孕妇也应该定期去医院做微量元素检查,这样才可以有效检测出孕妇身体是否存在微量元素缺失的问题。其中大多数的孕妇都存在躯体问题,而长期缺铁的话有可能会引起缺铁性贫血的后果,所以孕妇需要对缺铁问题引起重视。如果孕妇出现缺铁问题的话,采取哪种方法的补铁效果最好?
孕妇吃什么补铁最好
一、孕妇吃什么食物补铁专家建议: 间断小剂量补充
准妈妈通过普通膳食很难满足母婴对铁的需求,药物补铁很必要,世界卫生组织(who)推荐:
预防性补铁:自初孕起即按每公斤体重1毫克,每周服一次铁剂,直至产后哺乳停止;
治疗性补铁:如果已经得了缺铁性贫血,铁剂的剂量增加一倍,每周服用一次,连服12周,贫血得以纠正后改为预防量。
要注意的是,铁剂应该与维生素c配合服用,每天100-300mg的维生素c可促进铁吸收和提高铁剂的利用率。
膳食补充:
动物肝脏、蛋黄含铁很丰富,大豆及豆制品、芝麻酱、黑木耳也是补铁佳品。
另外,各类