小产对身体有很大的伤害,小产会流失一定量的学,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,一般流产后身体都会比较虚弱。因此,女性在经历小产之后要注意身体的调养,可以食用一些对身体有进补作用的食物。
一: 饮食调理原则
1: 小产后,气血损耗,应食富有营养而易于消化之品。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。可多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
二: 验方
1: 益宫饮:党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克,白术、蒲黄炭各12克,甘草3克。冷水浸泡30分钟,煎熬取汁150 ̄200毫升,两次分服,日1剂。适用于流产后阴道出血不止者。
2: 红糖益母草汤:红糖60克,益母草30克。以益母草煎汤取汁,冲入红糖,分2次服用。适用于瘀性下血过多者。
3: 参芪膏:人参60克,炙黄芪500克,饴溏500克。前两味反复煎煮2次,过滤取汁200毫升,入饴糖,文火浓缩成膏,贮存备用。日3次,每次20克,开水冲服。适用于气虚,下血色淡清稀者。
三: 药膳
1: 鸡蛋枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2: 豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
四: 小产后仍然必须对各种物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。
小产是女性在孕期意外流产而出现的一种状况,一般来讲,在小产后,女性的身体是极度虚弱的。此时,其就需要通过饮食方式进行调理。那么,小产后吃什么食物好呢?
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便、补血的作用。产妇多卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入充足的铁质,乳汁中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。另外,橘核、橘络有通乳作用。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大,产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宫内的淤血,减轻腹痛。
4、桂圆
中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。体质虚弱的产妇适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
流产是有很多女性都有过的经历,就是大家所说的小产。不管是手术流产、药物流产、意外流产,对女性身身体伤害都很大,女性应在流产后如何护理身体呢?
从受精卵在子宫着床的那一刻起,直到怀孕20周,这段时间胚胎内各器官迅速发展,而遗传、药物、荷尔蒙、营养、及氧气等因素,都会影响到胎儿发育,在此时期生产称为“小产”。这种意外的流产约75%发生在妊娠16周以前,其中大多数又发生在妊娠8周前。小产意外,可能发生在任何孕妇的身上,根据研究发现,孕妇流产的几率有15%至20%,所以当发生小产时,女性最需要做的便是养好身体减轻伤害。
中医指出“小产将养十倍于正产也”,意思是堕胎或流产(小产)对身体耗损很大,相比于正常生产,需要花更多的心力与时间去调养。生活起居注意产后充分休息是身体恢复的重要条件,尤其是小产的妇女,尽量不碰冷水、禁吹冷风。小产后至少要做半个月月子,须注意起居有常,千万不要过于劳累。
尽量让自己吃好、睡好、少劳动、减少肚子用力的动作(如搬东西、提重物),避免剧烈的运动。小产后1个月内最好暂停性行为,小产后3个月内应避免怀孕,让子宫有足够用的时间修复。流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。
女性可以适当的应用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进废物排出。不过,饮用过多会导致出汗更多,体内盐分流失,因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。保证每天从食物中摄取足够的该和贴,富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等,富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
避免辛辣和容易产生胀气的食物,产后容易出现便秘的问题吗,饮食要丰富、多食用含植物纤维的蔬菜和水果。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成过之后将果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用,或是讲水果煮成水果茶饮用。小产后身体虚弱,各方面功能处于逐渐恢复阶段,所以产后的饮食为营养丰富、易于消化、保持大小便畅通为基本原则。
脚扭伤带来的影响比较大,所以为了能够尽快的恢复,那么要注意营养的补充,可以食用月季花烧鱼肚、牛膝炖猪肉帮助治疗跌打扭伤,改善和缓解扭伤部位的症状。
1、月季花烧鱼肚 :
水发鱼肚600克放锅内,烧沸炖1小时取出切块,用沸水略焯,捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟,去异味。炒锅上火,放麻油烧,下入调料,放鲜汤,汤沸后取葱、姜,鱼肚挤净原汤,放锅内,小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡,将月季花1朵撕在鱼肚身上。另2朵月季花放盘内,鱼肚起锅,淋上鸡油,盖花上。烧好服食。
主治跌打损伤。
2、 月季凌霄粥
: 月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯,置有水的蒸锅中,隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次,1次/日。主治跌打损伤。
3、牛膝炖猪肉
:土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟,过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟,入冰糖50克煮至溶。佐餐食。
功能为补肾壮腰。主治跌打损伤,腰肌劳损。
4、四花茶 : 月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克与红糖适量同入保温杯,加沸水冲泡,盖紧茶杯盖闷5分钟。代茶饮。 主治跌打损伤。
小产也是大家常说的流产,流产后吃什么好、流产后需要休息多久身体才能恢复呢?很多女性都会因意外怀孕而流产,没有结婚或是暂时不需要宝宝流产也是最好的选择,流产后身体伤害很大,也应该坐月子!
1、 流产后需要休息多久
流产不论是自然流产、人工流产或药物流产,流产后子宫、卵巢等生殖器管要恢复到正常状态,需要一段时间来进行适当的调养修复。其实,不管是什么类型的流产与自然生产、剖腹生产一样都要坐月子,只是时间长短有差别。
一般而言,人流后应卧床休息2—3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。人流后,应多吃些鱼类,肉类,蛋类,豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
而有医生建议,女性可按照孕周多少,休息15天至30天。
2、 其他流产后的注意事项
保持外阴清洁卫生,禁止同房。人流后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术后半月内不要盆浴,以免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染。人流后一月内切忌同房。
观察出血情况,严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛,发热,白带混浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治。
注意避孕,以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了,这对身体影响更大。因此,应选择可靠的避孕措施,人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术,切莫把人流当作避孕节育的措施,以保障妇女心身健康。
根据流产原因不同,对妇女的情绪及心理的调适与支持都很重要,家人要在关注她们生活、饮食、起居的同时,也要兼顾她们的心理及精神上层面的照顾。
由于流产后胃张力及蠕动较弱,在饮食方面忌食油腻、生冷,辛辣、坚硬及粗糙的食物(如辣椒、酒、油炸、火候较重、冰冻生冷的食物,还要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等),宜吃清淡之品如蒸鱼类、鸡汤、排骨汤、瘦肉汤、鸡蛋、奶类、蔬菜等。
饮食养生
运动养生