小雪是二十四节气之一,光从这个名字上来看,就感觉十分寒冷。的确,到了小雪意味着寒冬降临,所以这个时候养生更需要注意了。相信在昨天的小雪之后,大家都明显感觉到温度下降。那么,小雪节气养生要注意哪些事情呢?小雪节气关注什么才能让我们更加健康?
雪节气养生
原则一:起居“养藏”阳气
冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动趋向休止,因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”阳气,为第二年春天做准备。
1、早睡晚起:冬季天气寒冷,人们需要早睡觉,而早晨的时候阳气不足,这个时候并不建议大家早起。适当的晚起对于身体更有益处,冬天保证一定的睡眠才能让身体健康保持平衡。
2、注意衣着:太厚太薄都不好,衣着过少过薄、室温过低,易感冒又耗阳气;反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。建议外出时,体质弱的人好穿高领而且护腰的服装。
3、我们常说脚暖和了,整个人也就暖和了,所以,多做脚部按摩