女性是一个很特殊的群体,经常会因为很多的问题导致身体不适,比如说女性出现的气血不足的情况,还有经常月经不调,痛经等等。所以一定要注意这些问题,女性经期需要注意些什么你知道吗?下面就来具体的介绍关于月经期女性需要注意的一些小常识。
1、不宜过性生活
月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。而且经期如果性交的话会导致子宫内膜异位症的情况出现,会出现月经过多,还有经期延长,再有就是痛经等问题的发生,所以不宜过性生活。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免,如果经期剧烈运动或者是游泳的话,会导致细菌侵入子宫,会导致感染增加的情况出现,而且也会诱发各种炎症的发生,对于月经期的女性来说有着一定的影响和损伤。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮,会影响子宫的收缩,使经血排出不畅,导致痛经等问题。此外,经期由于雌激素和孕激素平衡失调,水钠潴留和抗利尿激素过多,很多女性就会变得焦虑或者是烦躁不安,所以说吃过咸或者是生冷刺激的食物,对于女性经期来说是不利的,所以一定要注意。
月经期间的一些注意事项,上面都介绍了相关的内容,女性经期需要注意的问题有很多,比如说不要剧烈活动,游泳还有一些大型的运动都不适合,不要吃生冷还有过咸的食物,同时也要注意经期不能性生活,这些都是很重要的。
女性保养子宫的方法你知道几个?很多年轻的女性都在忙于工作和家庭,对自己的关心还是比较少的,出现了一些症状以后才发现对自己的保养不够,所以说日常生活中的保养子宫还是很有必要的,下面的这些需要大家知道和了解的小常识给大家介绍一些。
1、坚持避孕、计划生育
科学研究发现,女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。少生优生,是对于预防女性一些妇科疾病的手段之一,也是为了保护女性。
2、严禁“三不”、保护子宫
女性朋友一定要注意保护自己的身体健康,坚持不堕胎,不要滥用催产素,不要用旧法接生,这样的话才能有效的保护自己的健康,才有保养子宫的功效。
3、定期妇检、有病早治
除了产检,每半年或1年,到正规医院进行妇检,不必害羞回避,应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”,是血多妇科病发源地之一,如果出现了问题一定要治疗彻底,以免出现一些更加严重的疾病,早发现早治疗。
4、围产保健、预防宫脱
女性朋友一定要进行围产保健,预防宫脱,这样对自己的身体才是非常有利的,并且产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,而且也会容易出现难产火姿势子宫破裂出血的情况,所以说产后多休息,注意保健,减少子宫脱垂的情况。
女性保养子宫的方法和一些小常识,上面都介绍了相关的内容,这些都是关于女性保养子宫的小常识,日常生活中一定要注意起来,同时女性也要加强了解一些妇科常识,减少疾病的发生,这些注意的问题还是需要大家去了解。
秋季便秘应该注意哪些问题?秋季气候干燥,人们最容易出现便秘的问题,那么秋季便秘应该注意哪些问题呢?下面为您详细介绍秋季便秘应该注意哪些问题,看看吧。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅,生活要有规律。
8、久坐者最好不要忍便,一定要定时排便,如有便意及时排便,否则一旦改变了大便的排便习惯,使排便放射减弱,就会引起便秘,最好养成起床后或早餐后排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成定时排便的好习惯。
9、排便时尽量不要玩手机看报纸,容易分散注意力,大便不易出来,使排便时间延长,还有诱发痔疮的可能。
10、消化不好者,饭后按肠蠕动的方向顺时针自我按摩20分钟,对预防便秘的发生也有一定的作用。
11、便秘应当弄清病因,根据个人体质选择适合的药物。因为泻药刚开始使用时效果立竿见影,但长此以往会让身体形成依赖性,甚至会让肠蠕动减慢,导致便秘越来越严重,泻药的一些成分还可能损害结肠的肠腺,时间久了可能出现腺流量改变,出现了小的凸起,久而久之,就可能发生我们都不愿意看到的严重后果,那就是癌变。
12、老年人多脾胃虚弱,胃肠蠕动功能下降,有些人还伴有气虚等症状,应当选用药性温和的药品,而不能下猛药,以免发生不良后果。
13、脾胃虚寒、血虚气弱的人不适合服用含有大黄的泻药,因为大黄性苦寒、易伤胃气。
14、食物不宜过于精细,否则对肠道形成的刺激较弱,导致肠蠕动缓慢、食物残渣停留时间延长,不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘,所以,在日常饮食中要多添加粗粮和杂粮。
15、每次进食要保持足够的量也很重要,量够才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。
16、预防便秘应多摄入一些粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、白菜等,并不是所有水果都能防止便秘,中医理论说水果也有温、热、寒、凉之分,因此,吃水果的时候,要选择一些润肠、通便的,如梨、香蕉,而像苹果、柿子这类的水果可能会加重便秘。
17、患者一定要注意进行调节,多运动,养成良好的排便习惯,有了便意千万不要忍,有时便意转瞬即逝,可能一天内都不会再有便意了,排便时用手按压腹部,增大腹压,促进排便。
18、多吃含渣滓较多的食物。特别是含纤维素多的新鲜蔬菜,如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁,促使肠蠕动加快,使粪便易于排出体外。
秋季便秘应该注意哪些问题,以上就是为您总结的内容,供参考。
孕妇朋友们一定很想吃很多的东西,因为自己需要营养,肚子里面的宝宝也需要营养。但是孕妇有很多的东西是不可以吃的,下面小编给大家介绍几种不能吃的食物。
一忌:火锅
据有关部门检验测定,弓形虫的感染率羊为61.4%,猪为20.6%,牛为13.2%,鹅为35%,而狗尤为惊人,达70%以上。
弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中,肉眼是无法看到的。冬季,人们在吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中,稍稍一烫即进食。
这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后,幼虫可在肠道中穿过肠壁,随血液扩散至全身。
专家提醒:孕妇受感染时多无明显不适或仅有类似感冒的症状,但幼虫可通过胎盘传染给胎儿。情况严重者,可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。
为此,有关专家告诫,为了使胎儿健康发育,冬季孕妇忌吃火锅,偶尔食用时,一定要将肉片炖熟煮透。
二忌:水煮食物
随着天气凉爽起来,人们的食欲也越来越好,一些辛辣的水煮食物又在人们的餐桌上红火起来,这样的饮食结构,也让很多人吃得痛快却排得痛苦。
这些食物很容易使人上火,体内产生实热,而这种肠胃的急热就会带来便秘问题,这种便秘中医上成为实秘。
一般来说,实秘病程比较短,表现为短期的便秘发作,人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况。虚秘则属于一种长期的便秘。
患者一般还表现为面色苍白、身体乏力、排便无力,甚至几天不排便。而且大便不一定很干燥,未必呈现干结状。
此外,人体阴血不足也会导致阴虚便秘,患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热以及耳鸣、头晕、烦躁等问题,如孕妇在分娩后阴血受伤就容易发生阴虚便秘。
专家提醒:虚秘和实秘的药物使用是不同的。实秘一般是短期发作的便秘,可以暂时使用一些开塞露以及口服的泻药;而虚秘由于是长期慢性疾病,则不宜滥用泻药,否则会形成药物依赖,对身体也有害。
但虚秘和实秘往往不好区分,因此患者便秘后最好先到医院就诊,明确病情后再对症下药。
三忌:生冷食物注意事项
冬季是冻梨、冻柿子上市的时节,准妈妈们可千万不能贪嘴。大量的生冷食品突然进入消化道,冷热温差较大,可能导致血管痉挛引起腹痛腹泻甚至诱发流产、早产。
孕妇在怀孕期,胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。
孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果大量贪食冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
有人发现,胎儿对冷的刺激也极敏感,当孕妇喝冷饮时,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动变得频繁。因此,孕妇吃冷饮一定要有所节制。
专家提醒:当吃下冰冷的饮品,会觉得肚子怪怪的时候,其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩,而是食品温度低,吃进肚子造成胃肠不适。
有研究显示,当孕妇的手触碰冰块时,子宫的血管会收缩,相对胎儿的血液循环就会不好,影响其成长。因此,孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品,至于冷饮,只要放在室温,温度超过摄氏10℃以上即可。
孕妇注意事项
一、手是感冒的主要传播途径
预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸。
二、三高饮食易感冒
高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡。
三、喜爱咸食易感冒的内容在
预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。
四、足部着凉易感冒
如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。
五、精神紧张和爱发愁也易感冒
情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。
六、牙刷不洁易感冒
有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒。准妈妈最怕生病了,感冒、水肿、过敏等时时困扰她们。
因此,准妈妈绝对需要掌握充足的知识,保护身体,并且阻挡所有可能伤害小宝宝的外界危险因子。这里介绍一下准妈妈孕期易发的疾病,并介绍科学、安全的预防与治疗方法。
孕期最容易感冒
怀孕期间,准妈妈特别容易感冒。当孕妇感冒时,一般不要使用抗生素之类的药物,尤其是在怀孕初期,使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。
同时,务必分清是普通型的小感冒,还是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒,建议用物理治疗的方式,如:通过多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。
但如果准妈妈患的是流行性感冒,并伴随出现发烧等现象,则要在医生指导下,根据孕妇的症状作一些特殊处理,以免胎儿受影响。
在饮食上,准妈妈在病期中应及时补充高蛋白、高维生素、高矿物质的食物,太油腻或太补的食物都不宜食用。
总结:在上面的内容里面,小编已经给大家介绍了孕妇的一些食物禁忌,大家要注意哦,虽然想吃,但是要忌嘴的,大家还有一些要注意的内容,大家要看看哦,注意保护好自己。
女性健康一直以来都颇受重视,尤其是现代女性健康问题一直广受关注。女性更容易受到疾病的侵袭,尤其是婚后的女性健康更要注意,那么女人婚后有哪些健康问题是需要特别注意的呢?
问题1:月经综合症
经期前的综合症女性在月经前的5-7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,减轻骨盆压力,从而减轻腹部不适。
问题2:房事后出血
宫颈息肉在性生活过程中会破裂出血,房事结束后会在丈夫的生殖器部位发现有血丝。如果丈夫的身体没有损伤等原因,就要考虑到妻子宫颈的问题了。
还有子宫颈癌,其早期症状为房事结束后,有阴道出血。由于膀胱后壁受到冲击,可加剧结石机械摩擦而发生出血。癌组织也可能如此。如果妻子出现房事后血尿,必须及早诊治。
问题3:避孕失败
有专家曾对服用避孕药时并用某些抗菌素的女性进行过观察,发现她们怀孕的原因是抗菌素抑制了肠道细菌群,从而影响了避孕药在大肠道内的吸收,使血液中避孕药浓度下降。
问题4:子宫颈癌
有专家认为,目前医学研究已证实,子宫颈癌多数由外来的病毒感染造成。注重个人卫生习惯,戴安全套进行性行为,可预防子宫颈癌的发生。
问题5:乳房疾病
不少已婚女子都存在着程度不同的性冷淡,这可能诱发许多乳房疾病。
有正常性生活的妇女,乳房有充血、肿胀及消退的周期性变化,有利于促进乳房内部的血液循环。性冷淡使性欲长期客观存在抑制,得不到性满足,使乳房的充血肿胀不易消退或消退不完全,持续性肿胀则会使乳房胀痛不适。
研究发现,性冷淡或性生活不和谐是乳腺增生的重要诱发因素。不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的催化剂。
问题6:更年期不适
性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强,月经正常,还可推迟更年期,而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加,防止阴道黏膜干燥。
问题7:阴道炎
长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。实验证明,精液中有一种抗菌物质精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
问题8:性欲降低
生活压力对性功能可能产生很大的影响。家庭中的过分自私、嫉妒、专权、依赖都会产生矛盾。为财权、琐事经常发生争吵,最容易使妻子对丈夫的性要求产生厌恶、冷淡或被动的情绪。
问题9:骨质疏松
女性在35岁左右,骨骼开始疏松,性爱可以调节胆固醇,保持骨骼的密度,减缓骨质疏松,使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也强。
乳房是女性美的一种体现。所以很多女性朋友对自己的乳房也是爱护有加。那跟乳房很有直接关系的就是胸罩。女性朋友应该选择一个适合自己的胸罩。那女性朋友对于带胸罩要注意哪些问题呢?下面就来具体的了解一下。
一、背部有勒痕
这也是非常直观的问题,通常说明底边太紧了,需要放大尺寸。或者是底边太窄了,容易勒进去,造成勒痕。要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性,二来可以分散和均衡脂肪。如果发现自己有这些问题,那就要马上去找一些真正专业的文胸店去重新选购了,最起码得搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适。
二、胸杯经常上移
这个问题很普遍,经常在公众场所看见有女性在不自觉地往下扯文胸。这通常都是因为你的文胸底边太松了,或者是文胸的尺寸选择失误,胸杯过浅,只能像个盘子一样浮在你的胸部上。这样当你一抬手的时候,文胸自然也就跟着上去了。
三、肩带经常下滑
出现这个现象的原因可能有两个,一是文胸过小过松,上移后就容易发生肩带滑落。二是选错肩带款式。每个人的肩型有所不同,有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别,比如削肩的人就要特别注意文胸的肩带设计不能太过外侧,要选择那些内收型设计,这样才不容易往下滑。
关于肩带的另外一个常见失误就是太窄,太松。要知道,胸部的提升绝大部分是靠肩带来的,所以肩带越宽,拉力越强越好。太细的肩带纯粹是装饰用,起到的拉升力实在是微乎其微。长此以往,你美丽坚挺的胸部一定会越来越下垂,实在不是危言耸听。
四、胸部有压痕
文胸一解开,胸部上明显有道钢圈的印记,这就说明文胸的罩杯选择过小。要知道,钢圈就像个框架一样,本应该是适合胸部轮廓然后给它一个承托力的,但如果过小压在胸部,就会像切豆腐一样把原属于胸部的脂肪给切了出去,乳房就会越变越小了。要知道,乳房70%的成分是脂肪,脂肪减少,自然胸部也就缩水了。
如何去缓解产后便秘的问题,可以选择一些具有调理体质的食物,产后便秘虽然是一件很常见的事情,但是长时间的便秘会导致内分泌失调,而且也会影响产后恢复的作用。下面的这些具有产后便秘预防作用的食物可以经常吃,来看看。
芝麻、杏仁等富含镁的食物
镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。这些含有镁元素的食物可以有预防便秘的作用,对于润肠通便有一定的好处。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,可以有调节肠胃环境的作用,对于改善体质有好处,同时也可以有润肠通便的效果。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物
猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。对于改善便秘的问题有好处,同时也可以有促进食欲的效果,日常生活中可以经常吃这样的维生素含量比较多的食物。
这些食物的种类可以有预防便秘的作用,对于改善体质来说有一定的好处,而且也可以有改善便秘的作用,产后便秘的问题一定要引起重视,以免长时间得不到很好的调理的话就会诱发一些疾病,所以大家一定要注意这个问题。
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