如何消解节后的寂寞
当节日带来的时候，我们总是男女老少欢聚一堂，欢欢欣欣地一起享受着难得的假期。可是，等到节日过去的时候，就好像盛宴散场，曲终人散，大家都各自回归了各自的工作岗位，剩下的总是每年都被剩下的老人，在这个时候，节前节后的心理落差就会凸显出来了。尤其对于寂寞而缺少交际的老年人来说，更加会有节后孤独的感觉。我们怎样避免这种状况的发生呢?
过年时，老年人看到孩子们都回家，感到很开心。假期结束时，老年人送走了儿孙，看着热闹的家里冷清下来，他们容易产生失落、伤感、寂寞、抑郁等感觉。
心理学研究发现，人的每一种情感都具有不同的等级，同时也有着与之相对立的情感状态，比如：紧张与轻松、激动与平静等。一般情况下，在心理活动过程中，感情等级越高，呈现的心理斜坡也就越大，很容易滑向相同等级的对立情绪状态。对老人来说，儿孙们回到家，让他们觉得特别热闹、特别开心，而一旦聚会结束，儿孙离开，老人的情绪就容易滑向另一个极端。因此，儿女们应该意识到父母可能出现的负面情绪，并有意识地采取干预手段。
为此，专家提出以下建议
第一：给父母一定的思想准备。儿女吃完饭不要马上起身，表示“要离开了”，而是要陪老人聊会儿天。在走之前，儿女们可以通过多种方式，向老人暗示要走了，比如帮孩子整理书包，向父母告知明天要工作等 。
第二：为了减少父母的失落感，儿女们可以在到家后给父母打个电话，多聊几句，比如聊聊下一周的生活和工作安排等。同时，儿女们可以把下次再来的日子说清楚，让父母的心里有一种慰藉。
最后，为了避免父母陷入不良情绪，儿女们可以给父母安排一些生活内容，比如让父母去逛逛街，向父母推介一部好电影等，这些都可以有效地转移他们的注意力，从而缓解他们心理上的落差。
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既然大家無法說服單身人不寂寞，就一定要教給他們「躲寂寞」的合適辦法。做為單身女人，在酒吧里躲寂寞是相當危險的，在你理性喪失的時候，很可能做出令你一輩子後悔的事。酒會使信念潰散，使智商下挫。以下三種寄托，才是單身人躲寂寞的好去處：
1.工作。
工作可以給節日中的寂寞單身女人以充實感，為麵包忙碌可以動搖你根植於心中的孤單情緒。不一定為老闆打工，替自己的癖好打工也行，比如自己設計幾件高難度的首飾、寫半本書或替準備裝修的朋友畫出一幅幅效果圖。
2.旅行。
尤其是純粹由單身人自行組團的自助游，兼有行萬里路的探險和思索特徵，完全可以令你忘了今夕何夕。尤其是那些剛與戀人分手的單身人，離開熟悉的生活背景，可以使之忘了「人面不知何處去，桃花依舊笑春風」的凄涼。
3.宴請。
有一位著名歌手坦白說，離異后這些年，是友誼的火種驅散了內心的冰冷。每逢節日，她總會羅列菜譜、親身採購，呼朋喚友讓他們開車過來吃飯，光餐后水果和甜點，她都準備七八種。當朋友感謝她，表面上，是她付出了時間和精力，事實上，是朋友的高談闊論分散了她對自身命運的悲情感嘆。在準備家宴的過程中，她簡直跟一名被全家人百般依賴的主婦那樣踏實、滿足了。過節時你就該忙啊，忙完十碟八碗的，再看著朋友七八雙筷子搶你的菜吃，心裡的好個美勁兒，單身人的「節日恐懼症」，多是閑出來的毛病。古人還有「閑生怨」之說呢！
幸福的晚年生活是相似的，但在空巢的家庭中———寂寞老人各有各的寂寞
在对高寿老人的采访中，记者时时感受到他们生活中的幸福和浓浓的亲情。但同时，记者也接触到许多空巢老人，他们不经意间流露出的孤单和无奈，让记者心酸不已。空巢老人指没有子女照顾、单居或夫妻双居的老人，分为三种情况：一是无儿无女无老伴的孤寡老人，另一种是有子女但与其分开单住的老人，我们叫做“独居老人”，还有一种就是儿女远在外地，不得已寂守空巢的空巢老人。与高寿老人相比，这些人占据了老年人更大的比例，昨天，记者对他们的生活状况进行了调查采访。
孤寡老人：孤独凄凉最难挨
孙秀双老人今年84岁，老伴早逝，无儿无女的她独身一人居住在市医药公司宿舍一套两室一厅的单元房里。昨天上午，在记者的采访过程中，坚强的老人几次流出辛酸的眼泪。
孙秀双老人双眼患有白内障，对面不能看清人的五官。但她还得自己买菜、做饭、洗衣，令人惊叹的是，这位老人不仅能料理自己的生活，两间屋子也收拾得井井有条，那一尘不染的桌椅、抻得平平展展的床单，就连健康的年轻人都自愧不如。
与其他孤寡老人一样，孙秀双老人有着许多的无奈。老人年轻时没有工作，她现在的全部收入，是政府发放的每月205元最低生活保障金，再加上老伴生前单位每月50元钱的补助。水电费、吃穿用，全部生活开支都来自这255元。
如果遇上感冒发烧不舒服，她的办法就是“抗着”，实在不行吃点感冒冲剂。如果病重不能做饭了，就冲点侄子们送来的奶粉。
“要是犯了心脏病，我也不打算治，抗不过去死了，我也就解脱了。”说到这，老人无神的眼里流出了浑浊的泪水。
记者点评：
孤寡老人是独居老人中最无奈的群体，尤其是没有工资及其他经济来源的老人，更是经常陷入贫困和孤苦的境地。
好在，孤寡老人的境遇已经受到了人们的广泛关注，逢年过节，居委会、办事处、区政府乃至市里的一些部门，都会组织人员前去慰问。平时，邻居们对他们也非常关心，还经常有志愿者到家里来服务。以孙秀双老人为例，她所在的华新社区居委会辖区里，她是惟一的孤寡老人，是居委会的重点帮扶对象，低保金送上门，有志愿者服务首先想到的就是她。但是，这些，能解决孤寡老人们全部的困难吗?
独居老人：日子真的好潇洒?
74岁的霍大妈有五个儿女，全都在本市居住，孩子们也强烈要求她去自己家里居住，可她就是不肯。“自己一个人挺好，和孩子们在一起不方便。”她随手拿起一个茶杯，“比如，这个茶杯，我认为放在这里好，可他们认为放在那里好，怎么办?”
一个人的日子怎么打发时光?邻居们说，居委会组织腰鼓队，霍大妈得知后，搬出自己的缝纫机，和其他几位大妈一起，给腰鼓队做演出服装，一做就是几天，不拿一分钱报酬。当然，这些事不是每天都有，闲下来时怎么办?闷不闷?“闷什么?闷了就去大街上，那里有的是人。”
如果病了怎么办?“小病自己看，大病找孩子们，我平时一分钱不花他们的，看病缺钱不找他们找谁?”
记者点评：
儿女就在本市，可老人偏偏要独自居住，如今，这样的老人越来越多。
养儿防老，可这些老人为什么偏偏要独居?一句“自己一个人很好”，潇洒之中其实透着辛酸。从霍大妈的话里，记者能感受到她对儿女的爱和怨。
空巢老人：富足生活难遣孤单
刘大爷和刘大妈今年70多岁了，儿子在北京工作，女儿远在美国，老两口留守在石家庄的“空巢”里。
老两口都是退休干部，退休金每月2000多元，儿女也都是高收入阶层，不时给老人寄来一些高级保健品。在外人眼里，他们的日子过得挺滋润。
走到哪里，老两口都是大家羡慕的对象。可是，谁能想到，回到家里的老两口，面对空旷的三室一厅，孤寂之感不时涌上心头。看到儿子喜爱的书籍，摸着女儿甜笑的照片，老人心里好空虚。给孩子们打个电话吧，正是上班时间，他们都忙着，没事没情的打电话干什么
实在无聊了，他们也去儿女家走走，但他们说：“那不是自己的家，不能长住呀。”
记者点评：
随着外出工作的人越来越多，空巢老人也日益增加。通常，他们比普通老人的物质生活要好一些，在人们眼里，他们常常是羡慕的对象。但是，他们的寂寞，又有谁知道?
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