單身女性如何躲避寂寞
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您对不同人群的养生是如何看待的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“單身女性如何躲避寂寞”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
既然大家無法說服單身人不寂寞，就一定要教給他們「躲寂寞」的合適辦法。做為單身女人，在酒吧里躲寂寞是相當危險的，在你理性喪失的時候，很可能做出令你一輩子後悔的事。酒會使信念潰散，使智商下挫。以下三種寄托，才是單身人躲寂寞的好去處：
1.工作。
工作可以給節日中的寂寞單身女人以充實感，為麵包忙碌可以動搖你根植於心中的孤單情緒。不一定為老闆打工，替自己的癖好打工也行，比如自己設計幾件高難度的首飾、寫半本書或替準備裝修的朋友畫出一幅幅效果圖。
2.旅行。Ys630.COm
尤其是純粹由單身人自行組團的自助游，兼有行萬里路的探險和思索特徵，完全可以令你忘了今夕何夕。尤其是那些剛與戀人分手的單身人，離開熟悉的生活背景，可以使之忘了「人面不知何處去，桃花依舊笑春風」的凄涼。
3.宴請。
有一位著名歌手坦白說，離異后這些年，是友誼的火種驅散了內心的冰冷。每逢節日，她總會羅列菜譜、親身採購，呼朋喚友讓他們開車過來吃飯，光餐后水果和甜點，她都準備七八種。當朋友感謝她，表面上，是她付出了時間和精力，事實上，是朋友的高談闊論分散了她對自身命運的悲情感嘆。在準備家宴的過程中，她簡直跟一名被全家人百般依賴的主婦那樣踏實、滿足了。過節時你就該忙啊，忙完十碟八碗的，再看著朋友七八雙筷子搶你的菜吃，心裡的好個美勁兒，單身人的「節日恐懼症」，多是閑出來的毛病。古人還有「閑生怨」之說呢！
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导读：高速信息化的时代，处处都要用到电脑这个工具。可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢?
白领女性如何避免鼠标手的侵袭?
一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确诊为患上了腕管综合症。
导致腕管综合症主要原因1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步，各种功能的手机电子产品不断上市，吸引了很多年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。
导致腕管综合症主要原因：长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断，造成了手部运动障碍。
导致腕管综合症主要原因3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。
改善方法1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。
改善方法2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。
改善方法3、经常进行像握拳、捏手指的小动作，可以起到缓解休息的作用。
改善方法4、如果已经患上了腕管综合症，那么需要注意休息和积极地进行治疗。
键盘腕：
键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况，感觉拇指无力等。改善方法：把手腕垫起来，尽量避免手腕悬空，并经常活动手腕。
鼠标手：
在使用鼠标的时候，腕关节弯曲约为45～55，所以会牵拉到腕管内的肌腱，再加上手掌根部支撑在桌面上，会压迫到腕管，从而造成了手部不灵活或无力的情况。
改善方法：每使用鼠标一小时就休息一会儿，做一些像所握拳或捏手指的运动，来放松手部。
防止键盘腕和鼠标手也是女性保养中的一项，尤其是白领女性们要注意休息，防止腕管综合症。
腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一，通常人们的手腕处都有劳损的问题，这主要是因为手部运动过量，跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状，晚上时疼痛最为严重，甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5～10人有不同程度的腕管综合症，包括文案、记者、教师及办公室一族，并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视，则易引发肌肉萎缩。
白领要小心 松糕鞋最坑脚
路越不平 厚底鞋越易跌倒
脚是用来走路的，人之所以能平稳地走路，就是因为双足有个稳固的铁三角：足跟、大脚趾、小脚趾第五拓骨。这三个点形成一个三角形，感知路面信息，调整步态，让步伐平稳。
但当你穿上厚底鞋，双足跟地面隔离着一层厚厚的鞋垫，原本的三点负重就变成一整个鞋底平面负重。大家知道三角形最稳定，一点的稳定型变差，感知路状的能力也变得迟钝。所以，一旦路面不平整，或者在奔跑状态时，穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒，且跌倒的伤情也比常人严重。
不少女士在厚底鞋、高跟鞋之间会选择厚底鞋，因为厚底鞋能增高，看起来更平稳。其实，两者都让你费劲。相比较而言，高跟鞋确实比厚底鞋更容易崴到脚。因为，人穿高跟鞋时，脚尖朝下绷着脚，踝关节不稳定，很容易扭到踝关节。但是，厚底鞋同样不排除有此危险。
1、先看看自己脚有没有病
赤脚站在平地上，如果三个手指能够刚好放入足弓内，说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大，都说有问题，这个时候，建议到医院去，听听医生的建议和指导。
2、千万别信穿穿就好了
建议下午或傍晚脚部充分活动后再去买鞋，因为脚在下午会有所肿胀，以此脚型买到的尺度才会合适，试穿时，别赤脚，双脚都要穿好鞋，一定要把拉链拉好或鞋带系好，不能马虎，再站起来走动，体会行走时脚部的舒适度，不能走两三步就完事，最好要走够50步，此时如果不合适，就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚，再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员穿穿就好了的谎话蒙骗了。
3、选鞋请记住一个准则
舒适。选择花最小力气，让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。因现代水泥地板有一定硬度，最好选择厚度适中(2-3厘米左右)，鞋垫软硬适中的鞋子。但这也不是绝对的标准，因为每个人的足形不同，有扁平足或高弓足。总之，买鞋一定要自己试穿，选择舒适合脚又让自己走路轻松的鞋子。
现在我国很多的老人，都是空巢老人，空巢老人是生活上很孤独，最重要的是心理上的孤独，他们的子女都不在身边，很多空巢老人出现了心理问题，这是非常的可怕的，空巢老人要重视自己的心理健康，而社交，是可以驱除人的孤独心理的，空巢老人爱社交寿命更长，我们下面就来看一看，空巢老人社交的好处有哪些?希望可以帮助老年朋友，合理的社交让自己不会太孤独。
1.经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
2.爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。
3.别把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。
4.选择自己感兴趣的活动
尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
5.防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。
6.“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
空巢老人爱社交寿命更长，空巢老人应该找一些事情做，不能让自己太孤独了，应该培训一些自己的兴趣爱好，这样不闲下来，就不会感觉太孤单，而子女应该多看一看老人，多陪一陪老人，这样才是最重要的，希望可以帮助老年朋友，尤其是空巢老人。
幸福的晚年生活是相似的，但在空巢的家庭中———寂寞老人各有各的寂寞
在对高寿老人的采访中，记者时时感受到他们生活中的幸福和浓浓的亲情。但同时，记者也接触到许多空巢老人，他们不经意间流露出的孤单和无奈，让记者心酸不已。空巢老人指没有子女照顾、单居或夫妻双居的老人，分为三种情况：一是无儿无女无老伴的孤寡老人，另一种是有子女但与其分开单住的老人，我们叫做“独居老人”，还有一种就是儿女远在外地，不得已寂守空巢的空巢老人。与高寿老人相比，这些人占据了老年人更大的比例，昨天，记者对他们的生活状况进行了调查采访。
孤寡老人：孤独凄凉最难挨
孙秀双老人今年84岁，老伴早逝，无儿无女的她独身一人居住在市医药公司宿舍一套两室一厅的单元房里。昨天上午，在记者的采访过程中，坚强的老人几次流出辛酸的眼泪。
孙秀双老人双眼患有白内障，对面不能看清人的五官。但她还得自己买菜、做饭、洗衣，令人惊叹的是，这位老人不仅能料理自己的生活，两间屋子也收拾得井井有条，那一尘不染的桌椅、抻得平平展展的床单，就连健康的年轻人都自愧不如。
与其他孤寡老人一样，孙秀双老人有着许多的无奈。老人年轻时没有工作，她现在的全部收入，是政府发放的每月205元最低生活保障金，再加上老伴生前单位每月50元钱的补助。水电费、吃穿用，全部生活开支都来自这255元。
如果遇上感冒发烧不舒服，她的办法就是“抗着”，实在不行吃点感冒冲剂。如果病重不能做饭了，就冲点侄子们送来的奶粉。
“要是犯了心脏病，我也不打算治，抗不过去死了，我也就解脱了。”说到这，老人无神的眼里流出了浑浊的泪水。
记者点评：
孤寡老人是独居老人中最无奈的群体，尤其是没有工资及其他经济来源的老人，更是经常陷入贫困和孤苦的境地。
好在，孤寡老人的境遇已经受到了人们的广泛关注，逢年过节，居委会、办事处、区政府乃至市里的一些部门，都会组织人员前去慰问。平时，邻居们对他们也非常关心，还经常有志愿者到家里来服务。以孙秀双老人为例，她所在的华新社区居委会辖区里，她是惟一的孤寡老人，是居委会的重点帮扶对象，低保金送上门，有志愿者服务首先想到的就是她。但是，这些，能解决孤寡老人们全部的困难吗?
独居老人：日子真的好潇洒?
74岁的霍大妈有五个儿女，全都在本市居住，孩子们也强烈要求她去自己家里居住，可她就是不肯。“自己一个人挺好，和孩子们在一起不方便。”她随手拿起一个茶杯，“比如，这个茶杯，我认为放在这里好，可他们认为放在那里好，怎么办?”
一个人的日子怎么打发时光?邻居们说，居委会组织腰鼓队，霍大妈得知后，搬出自己的缝纫机，和其他几位大妈一起，给腰鼓队做演出服装，一做就是几天，不拿一分钱报酬。当然，这些事不是每天都有，闲下来时怎么办?闷不闷?“闷什么?闷了就去大街上，那里有的是人。”
如果病了怎么办?“小病自己看，大病找孩子们，我平时一分钱不花他们的，看病缺钱不找他们找谁?”
记者点评：
儿女就在本市，可老人偏偏要独自居住，如今，这样的老人越来越多。
养儿防老，可这些老人为什么偏偏要独居?一句“自己一个人很好”，潇洒之中其实透着辛酸。从霍大妈的话里，记者能感受到她对儿女的爱和怨。
空巢老人：富足生活难遣孤单
刘大爷和刘大妈今年70多岁了，儿子在北京工作，女儿远在美国，老两口留守在石家庄的“空巢”里。
老两口都是退休干部，退休金每月2000多元，儿女也都是高收入阶层，不时给老人寄来一些高级保健品。在外人眼里，他们的日子过得挺滋润。
走到哪里，老两口都是大家羡慕的对象。可是，谁能想到，回到家里的老两口，面对空旷的三室一厅，孤寂之感不时涌上心头。看到儿子喜爱的书籍，摸着女儿甜笑的照片，老人心里好空虚。给孩子们打个电话吧，正是上班时间，他们都忙着，没事没情的打电话干什么
实在无聊了，他们也去儿女家走走，但他们说：“那不是自己的家，不能长住呀。”
记者点评：
随着外出工作的人越来越多，空巢老人也日益增加。通常，他们比普通老人的物质生活要好一些，在人们眼里，他们常常是羡慕的对象。但是，他们的寂寞，又有谁知道?
针对一些老人爱买药的现象，不少有此经历的市民都有同感：自己说得入情入理，为什么父母就是不听劝?对此，心理咨询师说，老人这么做，和受冷落有关。
不停买药源于心理暗示。洛阳市心理咨询师杜彬认为，老人不停地买药，与老人的心理有关。他说，目前年龄在60岁-80岁的老人，大多数对如今的生活较为满意，努力延长生命，想多享受享受好生活。这是一些老人不停买药的主要原因。
另外，不少老年人现在手中都有一定数量的积蓄。在这种情况下，一些无良药商针对老人的心理，想方设法向老人推销药物，也是造成老人不停买药的客观原因。
关注老人心理健康很重要。一些心理咨询师表示，目前社会对老年人心理健康的关注远远不够。
老人不停地吃药，一方面有“自己照顾自己”的因素，另一方面也希望借此引起子女的关注，以此获取子女更多的陪伴和照顾。在这种情况下，如果子女单纯通过反对或劝说的方式解决问题，效果适得其反。让老人停止乱买药，最根本的解决办法就是给老人最贴心的支持和关怀，让老人从心理上不再依靠药物，而是依靠子女。
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