强壮中国男人6项健身计划
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何分辩关于不同人群的养生话题的对错呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“强壮中国男人6项健身计划”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。
耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不同生理特点制定不同的计划。
如果训练不得当，举重就带有更高的风险而伤及肌肉和关节。想要举重的人需要一些基本的指导，包括如何负重和调节重心，以及反复动作中如何呼吸(在推或提时初期，在放松时吸气)。对于大多数人来说，一次训练应控制在10-15次。太大的重量会增加危险。应交替训练身体各部位。
需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。对于 初学者、没有把握或者高难度动作，应由教练指导并陪同进行训练。
胸部训练计划： 宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。
臀腿部训练计划：臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。
背部训练计划：完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。
肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。
手臂训练计划：手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。
腰腹部训练：腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。
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夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。
熬夜透支1：皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
健康储备
给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为美容维生素，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。
熬夜透支2：眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
健康储备
沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
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熬夜透支3：肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
健康储备
1.推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。
2.准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。
熬夜透支4：大脑
衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
健康储备
1.在他电脑旁放一把咖啡豆。美国研究者发现，咖啡因降低了体内维生素B族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤。此外，咖啡虽然使神经兴奋，但持续时间很短，而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡效果更好。
2.熬夜水果吃苹果或香蕉。美国研究人员发现，苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力。
熬夜透支5：免疫力
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
健康储备
1.接种疫苗。如果他总熬夜，你最好安排他接种疫苗，以免在体力透支的情况下被病毒击中。疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。预防专家推荐成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。
2.晚餐喝灵芝粥。无论中医还是西医都认为，灵芝具有抗癌效力，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体的免疫力。你可以在晚餐时给他用灵芝煮粥或煲汤，将灵芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g。
熬夜透支6：性能力
衰老表现：性欲降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
健康储备
给他做一碗海参粥。海参有补肾、益精、养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，促进性器官功能，有利于稳定雄性激素水平，保证身体年轻。
最好不熬夜
熬夜对身体的透支太多，与其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必须熬夜，建议第二天不要起得太晚，起床后冲一个热水澡，洗掉疲惫，中午睡半个小时，尽快调整到正常的作息时间，不要养成夜猫子的习惯。
强壮对于男人而言，是一个比较好的形容词，因此强壮就能给人阳刚感，给人安全感。当然了，想要强壮，并不是一天两天就能够达成的，这需要男性朋友们坚持锻炼，并且，锻炼的方法还要正确，这样才能达到增强体质的目的。那么，男人如何可以强壮呢？下面将对此进行介绍！
一、臀腿部训练计划
臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。
二、背部训练计划
完美的背部应是上部肌肉和下部肌肉同样发达。否则背部就不匀称。匀称的背部在宽度和厚度上应该平衡，背部曲线非常重要。肩部训练计划：影响肩部肌肉的是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束和后束三部分组成。前束较薄弱，在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位有限，又要保证全面发展。形体的发展要匀称、协调和整体一致。
三、手臂训练计划
手臂是人们最常使用的部位，男性在日常运动时，一定要保持腰、背、胳膊和手臂这些部位的运动机能，多做有针对性地练习，有助于强健手臂肌肉。
四、腰腹部训练
腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。
需要说明的一点是，健身运动作为业余爱好者，应以自身身体条件为依据，适量运动，同时注意技术动作规范，采取足够的安全保证，以免造成身体伤害。对于初学者、没有把握或者高难度动作，应由教练指导并陪同进行训练。胸部训练计划：宽厚的胸膛是赞美男性身材的惯用语，健美的男性胸部应宽厚结实，而肥胖、胸肌松弛都会影响胸部健美，同时肥胖也会增加疾病的机会。建议经常采用体育锻炼的方式改善胸部形态，对初练者，重点是掌握技术规范动作，为以后锻炼做准备。
1、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
3、腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
4、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
5、摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
6、摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所倡导。
从掌纹看男人财运和健康 男人最怕老婆提的10个话题 男人哪个年龄段容易出轨
不同的男人喜欢的女人类型不一样，不过男人娶老婆是由一定的标准的，你知道中国男人娶老婆的潜规则有哪些吗?下面小编为您详细介绍，请大家一起来了解一下吧!
男人娶老婆的潜规则
潜规则之一：男人很在意女人的过去
所谓女人的过去，在男人看来，不是女人有过几次恋爱经历，男人在意的是女人是否处女。
如果不是处女，男人更想知道女人在认识他之前你到底和多少个男人有过亲密接触。
事实上，男人都习惯婚前试性，也可以对自己婚前试性的行为不承担任何责任，但男人允许自己婚前随便上床的同时，对自己未来老婆在这方面的做派却要求非常严格。
为此会呈现一种状态：婚前太疯癫的女人，到了适婚年龄，很难找到心仪的对象;而婚前花心的男人受这方面的影响几乎可以忽略不计。
潜规则之二：男人很在意女人爱自己的动机
尽管说所有的爱情都有所图，但是男人还是很看重女人爱自己的动机，特别是一些婚前车房均齐全的男人。
他们会有一定的优越感，在恋爱过程中，他们更希望女人是因为爱他这个人才和自己在一起，而不是因为他的物质条件才和他在一起。
为此，女人如果和物质条件丰厚的男人谈恋爱，一定不要将对金钱的欲望表现的过于直白，否则，男人会怀揣芥蒂心态随时将你踹掉。
潜规则之三：男人很在意女人的家庭条件
一撮年轻人在一起会讨论女朋友的家庭条件，最让男人青睐的女友家庭条件是未来岳父母最好是权势一族。
这样自己就可以少奋斗好多年;其次被男人青睐的女友家庭条件是对方父母都有稳定的工作，且女友最好在姐妹中排行老小。
如果不是排行老小，最好是身下有个妹妹，而不是弟弟，因为男人不想在婚后帮着岳父母承担小舅子找工作或结婚买房子的费用。
男人最难以接受的女友家庭条件是未来岳父母身体状况差且没有工作。为此，女人家庭条件的好坏，也是男人娶妻过程中的一个隐形指标。
潜规则之四：男人很在意女人的身高相貌
男人不喜欢娶太漂亮且化浓妆的女人，源于男人自身的不自信，男人总认为太漂亮的女人会面对多种诱惑，为了防止自己被戴绿帽，所以男人更喜欢身材高挑的平凡女子。
男人衷情于高挑的女人，一方面是性感的身材养眼，更重要的一点是，男人会考虑下一代身高的问题。为此，在男人堆里，着装朴素，素面朝天的高挑女子才最吃香，所以想嫁人的女性朋友可以多吃些保健品让自己再长高点吧！
潜规则之五：男人很在意女人对未来公婆的态度
男人补肾保健吃8种食物 女人被男人滋润的9种感觉 女人18种魅力男人无法抗拒
当下，很多人从大学校园走出来在社会上摸爬滚打一两年就该考虑结婚了，习惯了对父母的依附的年轻一代，事实上在结婚之后的很长一段时间才能够完成彻底断奶。
为此，当代男人，很看重未来的伴侣对自己父母的态度。他们错误的以为，他们对另一半孝敬父母的高要求是尽孝的表现。
实际上是，他们压根就不知道如何在婚后面对棘手的婆媳关系。
为此，女人在恋爱阶段，一定要在准公婆面前表现出应有的文明礼貌以及勤快，一旦遭到准公婆的否定，即便是男人再爱你，他都会听从公婆的建议慢慢疏远你。
潜规则之六：男人很在意女人的工作性质
男人潜意识里会有一份大男子主义，为此，绝大多数男人都不会选择娶女强人或比自己职位高的女人为妻;男人潜意识里是好面子的群体。
为此，绝大多数女人不会娶秘书之类的女人为妻，因为世俗告诉他们，做秘书的女人基本上和老板都有着剪不断理还乱的关系;男人潜意识里存在文明与偏见。
为此，男人不会娶在夜店打工的女人为妻，因为男人会这样想常在河边站哪有不湿鞋。
男人最理想的结婚对象一定是公务员之类的女子，因为该类人群的工作性质不但能给男人张脸，且有着相对稳定的收入，还能在婚后有大把的时间照顾家。
聪明男人如何娶老婆
1.男人一定要努力让自己出色些，从能力到容貌
成功的男人最具有吸引力。这种成功有很多含义。长得帅是相貌成功，学历高是学业成功，赚钱多是事业成功。
总之，你一定要有亮点，才能吸引别人，才有追和被追的资本
当然，这其中相貌和事业最重要，如果你天生一副好皮肉，那是长帝的恩惠，要珍惜，要学会保养自己，比如皮肤，牙齿。
如果你长得一般，也要保持干净清爽，穿着干净得体一点，勤洗澡勤洗头，毕竟对干净清爽的男人，大多数女人都是有好感的，这就要求女从对日常养生保健的重视。
2.好女人，对自己心爱的男人是全心付出没有要求的，对这样的女人要珍惜
凡是对感情躲躲藏藏，有所保留的女人，你也要有所保留。对于态度模糊的女人如果你不是百分百爱她，还是敬而远之比较好。
所以，从女人的态度是可以看出她爱的程度的，你对她的爱情最好与她对你的态度相对应，当然，如果真的遇见非常心仪的女孩子，适当放低一点姿态也不是不可以的。
3.娶人最主要看人品，相貌
男人吸引目光的10大招 八种想法预示男人想结婚 男人只想亲热不想负责的原因
漂亮一点的，可以为你长面子还可以改良下一代。当然前提是你能守得住她。
如果你是武大郎的话，最好别娶长得像潘金莲那么漂亮的女人，容易出事，尤其那些美容整形的女性，娶时要适当的考虑下。
所以说，对等最重要，可以娶个比自己相貌条件稍好的女人但不必太过漂亮。
性格最好也能相近，个性不同，两个人平日里都说不来，就算是全世界都公认是金童玉女，天生一对，也是不能娶的，毕竟你的一生中大多数时间是要与她共度的。
人品更重要一点，关键看本质，是否花心、是否心地善良、是否有爱心、是否勤劳，等等。是否有上进心、事业心并不最关键。
4.男人一定要分清恋爱和婚姻的关系
什么女人适合谈恋爱，什么女人适合娶回家。这个一定要分清楚。两者能统一当然最好，如果统一不了，千万别一晕头就把不该娶的娶回家。
所以说，当你还没有辨别能力时，千万别乱下结论，乱招惹女人，有的人一但长了身相甩都甩不掉的。
一般而言，前卫的，开放的，长相妩媚的，可以谈恋爱。但不适合娶回家。
保守的，温柔的，长相端庄的，适合娶回家作妻子
5.找老婆，不必太在意她的家人，但可以看看她的妈妈
和嫁老公不一样之处是，女人很在意男人的家人，但男人不未过于在意女人的家人，关键是她本人。如果一定要在意的话，可以看看她的母亲，因为妈妈对女儿的影响力比较大。
6、娶老婆越小、经历越简单越好
一般而言，小意味着经历简单，大了经历会很复杂，要么过于关注事业，担搁了个人问题;要么心高气傲，心理变态扭曲;要么阅人无数，N手了。
特别是对于漂亮但剩的女人要小心，要么是精品，要么是极品。
7、对自己手松，对男友手紧的女人不可娶
这样的女人相对自私，是最不能娶的。
不知道心疼男人的女人，从不考虑男人正常交际的女人心里没有真正地在乎过男人，这样的人不应当成为妻子。
8、恋爱中男人的底线
女人最爱盯男人三个部位看 八种女人男人看到只想逃 男人精神出轨的七种表现
这个底线就是： 花心的，脚踩几条船的女人不能要，发现一次一定要分手。老话说了，当断不断，反受其乱。
如果发现女人过去的经历比较复杂，则要分清事实情形再作决定：因年幼无知被骗可以原谅，如果一意孤行，反复犯错误，一定要当机立断。
决不能因为爱她，就放弃自己的尊严，侮辱自己的父母，抛弃自己的正常的社会交际。好的感情，婚姻一定是双赢，而不是单方面的牺牲和成全。
9、遇到自己喜欢的女孩子，一定要勇敢地去追
不要因为自己的条件不如她便放弃追求，有时候你的真心和诚心会打动上帝的，不能在关键的时刻搞的自己如同肾虚一样。
毕竟，你不追求便放弃了可能，追求不到也不丢人。
10、有话要明说
有什么想法，说出来，不要让她去猜，为这个原因，失去一个好机会，真的很可惜。当然要学会选择适当的时间，可以在她高兴时沟通，切忌平时不说吵架时说，会很伤感情的。
11、不要一开始就在女人面前作委曲求全状
如果她对你的付出心安理得，却不懂回报，她有自私的嫌疑。
如果你委曲求全时间长了，让她形成习惯了，想改都改不了了，以后一旦有一点不到位，就会让她说你骗了她。不如一开始，就有分寸的表达爱意，让她也为你做些事。
很多花心狠心的女人都有一个最顾家、最委曲的老实男人在默默付出。
12、当断则断
人人都有犯错的可能，但如果一错再错，就是自己有问题。好多兄弟因为和她在一起N年了，她是我第一个女人，
她为我流过N个孩子了， 我为了她付出了如果错过了这个下一个说不定更差而忍受和一个不善待自己的女人生活 在一起，最后受伤的还是自己。
13.要珍惜真正爱你且对你好的女人
好的女人会以真正对你有益的方式对你好，不是纵容你，也不是以爱你的名义束缚你。这样的女人很少，如果遇到了，一定要珍惜。
如果你发现她的爱是真的，就一定不要轻意放弃。要知道一颗真心有多宝贵。
14.如果爱她，接受她的现在，然后再慢慢改变她
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如果她能改，当然最好，不然，就想一想，你能不能接受。婚前的每一个缺点，婚后都会被放大。女人有时候也是需要调教的，试试在婚后再慢慢改变她，当然做好日常的养生工作是非常重要的。
15、别幻想着她会对你家人好的更她的家人一样
她爱你再深也不会爱屋及乌至你的家人，只要她不讨厌你的家人就行了，也别想着你对她的家人可以和她对你的家人一样平等。
她的家人可能永远比你的家人更重要。这一点你一定要接受，因为是无法改变的。
男人娶老婆的新标准
1、女人越爱，男人越勇
男人并不排斥对自己的家庭和女人尽义务，如果他能够明确地知道他的妻子多么爱他，他会义无反顾地为家庭和妻子牺牲一切。
反之，如果男人对家庭和女人的感受没有把握甚至产生多余的担心，他将表现得像个无赖。
在有关家庭和自己女人的事情上，男人都喜欢听到类似艾森豪威尔夫人那样的回答：生命带给女人的最伟大生涯，就是做个妻子。
2、宽容，真正理解男人的缺点和过失
男人对于家庭和女人的重视程度远远超过女人的想象，他们总是习惯将自己的家庭和女人当作安全的避风港和安乐窝。
所以他们希望这里能够完全地包容他们的成功与失败，不论什么时候都张开双臂迎接他们回来。
3、女人必须讲卫生，爱干净
尽管他们自己又懒又脏，却无法容忍一个不洗脸不洗脚、面对混乱不堪的家而无动于衷的女人。
因为他们认为自己的家庭和自己的女人才是自己真正的脸面。
4、男人需要一家之主的名分
女人总喜欢在一家之主的问题上与男人争个短长，好像一家之主真的能够左右什么似的。
其实男人要求的不过是一个名分而已，他们那么懒惰，怎么可能主动承担买菜和洗碗的责任呢?
5、男人害怕孤独
从心理上说男人是十分害怕孤独和寂寞的动物。单身男人每天晚上出去喝一杯或是到朋友家睡觉并不是他们喜欢喝酒或是与朋友非常要好，他们的真正原因是他们害怕一个人独处。
因此已婚男人有充分的理由相信自己不应该再感到孤独和寂寞。所以当男人失去自己的女人的行踪或者她们晚归甚至不归时，他们便惶恐得像一个闹市中赤身裸体的修女。
6、不要指望男人家里家外表里如一
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女人经常抱怨男人家里家外判若两人，为什么他对外人总是那么彬彬有礼，对我却像个暴君?他为什么不能也对我好一点?其实女人大可不必为此忧心忡忡。
因为礼貌从来都只是社交的需要，而过分的客气对于家庭有百害无一利。当男人对女人表现得十分礼貌时，只能说明他已经对她丧失了爱意或者做了对不起她的事情。
7、不要在男人发怒时与他针锋相对
男人在社会上承受的压力和磨难是女人无从体验的，这种不良情绪很可能被他们带回家中。
所以男人常常会无端地挑剔女人或对她们乱发脾气，当他们大发雷霆时他们并非真的对女人不满，不过是在发泄郁闷的心情。
男人最需要女人的理解和接受，需要女人付出相当委屈的代价。
8、男人也有嫉妒心
男人并不比女人缺少嫉妒心，而且动辄性命相搏，死在情敌决斗的刀剑之下的男人远多于争风吃醋撕破脸皮的女人。
如果一个女人真的爱她的男人，她就应该努力弄懂男人的这种掺杂了自尊和虚荣的心态，小心地对待男人的多疑和猜测，但种负面情绪非常不益于日常的养生保健。
9、家中是非切勿随便乱讲
家丑不可外扬。家中的是是非非本来就是说不清的事情，如果再加进外界的风言风语，男人的自尊心一定会彻底崩溃。到了那个时候，即使男人有心和解，也是骑虎难下。
假如女人真的希望解决问题，她的惟一选择就是关起门来，慢慢商量。因为男人的家政原则是：不许外人干涉内政。
10、不要拿自己的男人和别人比较
在男人看来，女人拿自己的男人和家庭与别人比较是对自己男人和家庭的严重背叛。
他们不可能善意地理解女人的初衷和愿望，只会主观地认为女人在挑剔他们表示不满。他们还会绝情地想到，如果你不满意，为什么你还不马上离开?
十类最难娶老婆的男人
1、自作聪明型
喜欢玩弄小聪明，把自己的小聪明一直显摆，有时候让人想要打他一顿的感觉。不懂就要虚心求教，而不是不懂装懂，知道一个皮毛就在那夸大其词。
女人反感这样的男人，不管你是不是想要吸引女人的眼球，还是想要突出自己的特长，女人都讨厌。女人宁愿找个老老实实，不要一个自以为是的男人。
2、花花公子型
牛肉的养分价值历来都是被人们所承受，但是吃牛肉对男人们来讲将显得愈加有意义。
这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
牛肉富含肌氨酸
将牛肉列入日常健美饮食的八大裨益
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
多吃牛肉让男人身体棒起来，牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了
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