虫草羊肉汤壮阳益精
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“虫草羊肉汤壮阳益精”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
材料
羊肉750克，冬虫夏草20克，淮山药30克，枸杞子15克，生姜4片，蜜枣4个。
做法
(1)羊肉洗净，切块，用开水拖去膻味。
(2)冬虫夏草、淮山药、枸杞子洗净，与羊肉、姜、枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味供用。
功效
温补肝肾，益精壮阳。肝肾两虚，或肾阳不足，症见阳萎滑泄，腰酸脚软，夜尿频多，精少不育，或妇女带下，阴冷不孕。近用于妇女子宫发育不良或男性精液稀少等证。
说明
肾为先天之本，水火两脏，如先天不足或房劳过度，则肾精亏虚，而出现阳萎、阴冷、性欲冷淡、不育不孕等证，治当温补肝肾、益精壮阳。本汤选用名贵中药冬虫夏草为主，其功专益肾壮阳、养阴益精，是阴阳并补之佳品，善治阳萎遗精、腰膝酸软，《药性考》说本品秘精益气，专补命门。配用温养肝肾之羊肉，功效相得益彰。枸杞子滋补肝肾，善补精气，民间常用于肾虚精少。淮山药健脾固肾而涩精，既补脾肾，又遗精，与枸杞子同用补而不燥，故食疗养生多用。生姜和胃辟膻，蜜枣甘润和营，并制诸药之燥。合而为汤，补益肝肾、壮阳益精，是中老年保健回春之补品。
注意
外感发热、湿热内盛者不宜用本汤。
ys630.coM延伸阅读
女性体质是比较差的，而且还会出现气血不足的情况，特别是到了冬季的时候，会有手脚冰凉啊或者是贫血等问题，那么如何滋补成了人们想了解的一个问题哦，下面介绍女性缓解贫血滋补的黑豆莲子羊肉汤的做法。
贫血或血虚的女性如何补?
血虚，相似于现代医学的贫血症，患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状。
进补原则：
血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴润肺等功能。中青年女性缺铁性贫血发病率比较高，约占20.6%。因为经常食用的乳类和蛋类含铁都比较少，致使体内造血原料不够;而月经致使女性每月都会失血，因此更容易发生贫血。气血虚弱的人群要吃这样的滋补汤品可以起到保健的作用，而且还有养血补血的效果，如果你也是这样体质的人群，不妨试试这样的汤品，在这个冬季吃出健康。
黑豆莲子羊肉汤
【材料】
羊肉600克、黑豆180克、莲子120克、陈皮1片
【做法】
(1)将羊肉洗净、斩成小件;黑豆放入铁镬中加热炒至豆壳裂开，用水洗净后滤干水;莲子、陈皮(去白)分别用水洗净。
(2)把各材料一起放进砂煲内，加适量清水，用武火煮沸后改用文火煲约3小时，调味食用。
【功效】补肾健脾，益气补血，润肤养颜。
关于女性冬季滋补，缓解贫血的养生汤品，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们知道了羊肉具有滋补的作用。和黑豆一起吃可以起到补气血的效果。这样搭配食用可以有养生的效果，而且还能补肾健脾、
在现如今因为人们不良的饮食习惯比如大鱼大肉、过度的吸烟饮酒以及不良的睡眠习惯比如长期熬夜等等，有许多的男性肾脏部位出现有了不良的情况。肾脏部位的疾病是会影响到男性精子的产生以及精子质量的，面对这种情况有许多的人会通过吃一些东西来益精，那么吃什么益精呢？下面来详细介绍一下。
补肾益精的食材有很多，比如经常吃洋葱，能改善肾功能，提高自身免疫力，枸杞也是补肾益精的好东西，有补肾壮阳，填精益髓得作用。具有温补作用的食物大都可以补肾益精，比如羊肉，牛肉等。补肾的中药也有很多种，如韭子、锁阳、覆盆子、雄蚕蛾等。胆固醇是合成性激素的主要成分，所以应该多吃动物内脏，有利于提高男性体内的雄性激素，使精液增多，改善性功能，还能促进精原细胞的分裂和成熟。锌元素是人体不可缺少的微量元素，它有利于男性的生殖功能。
平时多吃以下补肾益精的食品：
枸杞子、板栗、核桃仁、山药、动物肝脏、黑芝麻、桂圆、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蛎、莲子、海带、樱桃、桑椹、银耳、猪腰、鸡蛋、蜂蜜、燕麦、豇豆、豌豆、虾、燕窝、银耳、干贝、紫菜、人参、海马、狗肾、羊肉、狗肉、鹌鹑蛋、团鱼、泥鳅、干贝等。
坚持天天喝或酸奶（喝原味的酸奶），常喝蜂蜜水、生姜红糖水、多吃燕麦粥、薏米粥
可以常吃枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的越长越好），天天吃20克左右的枸杞子比较合适，枸杞子对肾虚有相当好的疗效（枸杞子是肾阴虚和肾阴虚的人都可以食用的佳品），枸杞子有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，用于因肾阴亏损、肝气不足、益精明目、下肢无力、头晕耳鸣、头晕眼花、腰膝酸软、遗精不孕、美容、视力减退、增强免疫力功能和抗衰竭等症，对人体健康起极其有益的作用。
男性朋友在生活中想要吃那些东西来实现壮阳固精的功效，那就需要吃一些补肾的食物，比如鹿茸人参等药材，还需要在平时加强体育锻炼来提高身体抵抗力，并且要养成良好的作息时间以及饮食问题才可以实现壮阳固精的功效。现在就让我们一起来了解壮阳固精功有哪些做法吧。
壮阳固精功是什么
中医认为，久练壮阳固精功法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、、、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。
第一节：搓涌泉
盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦20-30次。然后两手分别搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手势略有节奏感。
第二节：摩肾俞
两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门。原有腰疼等病者，可适当增加按摩次数。
第三节：抖阴囊
后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动100-200次，换手再抖动100-200次。要意守丹田，逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100-200次。
第四节：疏任督
一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。要意守丹田，逐渐加力。
第五节：提阳根
一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。
第六节：壮神鞭
两手掌夹持阴茎(龟头外露)，逐渐加力、来回搓动100-200次。不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛(如忍大便状)，并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。或重作五、六节功法，效果益佳。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。
第七节：固精液
以上六节修炼百日后，可接练固精液法。行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液排除。待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止房事。
修练此功法应注意：每日练2-3次为宜;不可随意改变意守部位;练功前后切勿饮冷水、凉茶;练功时小腹不要袒露;饭后勿练;未婚或初婚青年不宜练。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《虫草羊肉汤壮阳益精》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生壮阳”专题。
饮食养生
运动养生
