老人过瘦同样有害!
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供老人过瘦同样有害!，希望能对您有所帮助，请收藏。
美国曾对660万人进行了40年的跟踪调查，结果发现，体重过低或过高的人死亡率都是一样的。相反，稍胖的人（超过标准体重10%-15%），寿命最长，死亡率最低。 过瘦的人为什么死亡率也会和过胖的人一样高呢？
首先，瘦人对环境的适应能力较低。有一位老人每年秋冬季节便泄泻不止，百药无效，很伤脑筋。后来，一位医生让他在小腹部加了一块棉垫，病竟奇迹般地好了。原来，他身体太瘦，皮下没有脂肪保护，冷风袭来，寒凉透彻筋骨，造成胃肠功能紊乱。百药服下，治标不治本，所以屡治不验。脂肪除为能量的仓库外，还对机体有一定的保护作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。
其次，瘦人的抵抗力较差。事实证明，当饥饿、疾病袭来的时候，瘦弱者是首当其冲的受害者。
其三，人的胖瘦除了遗传因素和营养因素之外，还有很多疾病因素如恶性肿瘤、慢性胃肠道疾病、消化不良、肝脏或肾脏疾患、寄生虫病和结核病等都会导致人的消瘦。对于原因不明的突然消瘦或渐进性消瘦，则更应引起警惕。
因此，人到中老年以后由于新陈代谢发生改变，活动量减小，脂肪消耗量减少，稍微胖一些也是正常现象。情志开朗，豁达大度，家务负担减轻及社会责任变小，出现“心宽体胖”，只要不是过分肥胖，并不是一件坏事。但大腹便便，腹部肥胖肯定是不好的。反而人到中老年以后如果身体太瘦，一定要查明原因。
中医认为，瘦者多有虚火，所以饮食应以滋阴清热为主，平时除食用含动物性蛋白质多的肉、蛋、奶外，可适当增加脂肪食物和甜食品，多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等，一些性平偏凉的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鸭肉等，也可适当择食。为了刺激食欲，还应讲究烹调加工方法，少吃煎炸食品及芳香辛辣食物，适当增加进餐次数。
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美国曾对660万人进行了40年的跟踪调查，结果发现，体重过低或过高的人死亡率都是一样的。相反，稍胖的人(超过标准体重 10%～15%)，寿命最长，死亡率最低。 过瘦的人为什么死亡率也会和过胖的人一样高呢?
首先，瘦人对环境的适应能力较低。有一位老人每年秋冬季节便泄泻不止，百药无效，很伤脑筋。后来，一位医生让他在小腹部加了一块棉垫，病竟奇迹般地好了。原来，他身体太瘦，皮下没有脂肪保护，冷风袭来，寒凉透彻筋骨，造成胃肠功能紊乱。百药服下，治标不治本，所以屡治不验。脂肪除为能量的仓库外，还对机体有一定的保护作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。
其次，瘦人的抵抗力较差。事实证明，当饥饿、疾病袭来的时候，瘦弱者是首当其冲的受害者。
其三，人的胖瘦除了遗传因素和营养因素之外，还有很多疾病因素如恶性肿瘤、慢性胃肠道疾病、消化不良、肝脏或肾脏疾患、寄生虫病和结核病等都会导致人的消瘦。对于原因不明的突然消瘦或渐进性消瘦，则更应引起警惕。
因此，人到中老年以后由于新陈代谢发生改变，活动量减小，脂肪消耗量减少，稍微胖一些也是正常现象。情志开朗，豁达大度，家务负担减轻及社会责任变小，出现“心宽体胖”，只要不是过分肥胖，并不是一件坏事。但大腹便便，腹部肥胖肯定是不好的。反而人到中老年以后如果身体太瘦，一定要查明原因。
中医认为，瘦者多有虚火，所以饮食应以滋阴清热为主，平时除食用含动物性蛋白质多的肉、蛋、奶外，可适当增加脂肪食物和甜食品，多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等，一些性平偏凉的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鸭肉等，也可适当择食。为了刺激食欲，还应讲究烹调加工方法，少吃煎炸食品及芳香辛辣食物，适当增加进餐次数。
不少中老年朋友性功能有程度不等的减退现象，很多人想借助所谓的“壮阳药”留住“性”福，但往往是适得其反。其实，适当补充维生素就能让你留住昔日的“性”福。与性功能有关的维生素主要有维生素B12、A、C、E及维生素B2等。
维生素B12：维生素B12的生理活性在很大程度上决定于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力。长期素食的男子因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。
维生素A：维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏维生素A影响雌激素的正常分泌。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
维生素C：维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。
维生素E：维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。
维生素B2：通常情况下，缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实，维生素B2还与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞代谢失调。具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性不适。由于阴道内环境的病理性改变而导致性交疼痛，畏惧同房，即使勉强过夫妻生活，也无愉快感产生，反而造成女方精神极度紧张恐慌，加剧痛感。补充维生素B2后上述症状很快消失。小麦、青菜、黄豆、动物的肝和心等内脏都富含维生素B2。
目前市售的多种维生素复合制剂可以满足中老年人补充多种维生素的需要，除含有多种维生素外，还含有人体必需的多种微量元素。
大家都知道溺爱孩子不好，其实对老人“溺爱”也有害。小刘的母亲原来在乡下每天上山爬岭，喂猪打狗，风餐露宿，粗粮野菜，脸晒得皱巴巴黑乎乎，可精神气儿十足，说起话来就像唱山歌，能传出二里外。自从小刘在城里当了干部，接老妈到城里来享福。刘大妈住在28层的高楼里，没几天就病了，浑身都酸软，饭也吃不下，觉也睡不好，勉强住了一个月，就急着回乡下。说来奇怪，她一见大山，什么病也没了！
常听说生活条件越好的老人，身体越不健康，这里面也可能有点道理。贫困山区的那些老人，每天在山里劳作忙碌，反而腿脚都很灵便；而住在高楼大厦深居简出的老年人，尽管吃了营养补药，养得白白胖胖，身体却见不得很健康。这说明，生命在于运动，有了运动的生命才有活力，才有光彩。
有人把老年人比作“老小孩”，很多时候带着小孩子的天性，这时，对于他们就不能表现出太“溺爱”，一些力所能及的事一定要他们自己去做，一切都由儿女或保姆代劳，这并不是孝顺，而是不得其法。
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很多人都想成为瘦美人，但其实瘦美人也不见得是健康美丽的目标。女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。
1.胃下垂
不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查，那诊断结果可能是：胃下垂。是的，当人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。
2.胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。
3.子宫脱垂
没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。
4.不孕
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和性欲水平，这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为，脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素，是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。
5.骨质疏松
美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。
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6.贫血
过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要养生原因。 另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易出现继发性贫血。
7.血尿
我们的肾脏由一层致密的结缔组织包裹着。过于消瘦的人，体内脂肪含量不足，导致这层结缔组织变松弛，肌力减弱，无法给肾脏提供可依托的外在肌肉保护。所以，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出，出现血尿，还常伴有腰部酸痛。
8.十二指肠瘀滞
这种疾病你也许并不熟悉，但你的瘦，或许正是导致它的罪魁祸首。十二指肠横段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。过于消瘦的人，其肠系膜和后腹膜脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊椎与肠系膜上动脉近端部分之间的空隙，致使十二指肠遭受压迫。于是吃下去的东西难以消化，表现出腹部饱胀不适，伴有疼痛或饭后呕吐。呕吐物含胆汁和所吃食物，症状呈间歇性反复发作。
9.记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是我们变得越来越健忘了。
10.脱发
人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。
女人太瘦容易月经失调 4种瘦子这样增肥
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在这个以瘦为美的时代，女人们都过度的追求所谓的骨感。但太瘦真的好吗?小编告诉你，女人太瘦不仅容易月经不调，手脚冰冷，还会不孕不育。保持健康的身体才是一个聪明女人该做的事情。那瘦子如何增肥呢?
对瘦弱者来说，增肥养生是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正瘦而且要纠正弱，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢?
女人太瘦 当心月经不调
女孩的第1次月经(称为月经初潮)与体重或体内的脂肪含量有关。当身体内的脂肪组织达到体重的17%时，才出现月经;当脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。
而当体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期即可发生变化并影响生育;低于标准体重的15%时，则由于雌激素不能正常释放而可能发生闭经。
女人体内脂肪如果低于体重17%，则会影响第二性征的发育，出现月经不调、闭经以及乳房发育不良。过度减肥，也会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经，甚至早衰。
纤弱型瘦人如何长胖
纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。
纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。
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日常运动女人可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能养生特别有益，对纤弱型很有帮助。
在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。
吸收不良型瘦人如何长胖
吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。主要问题是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。
这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的女性听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。
建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。
如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。
同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。
高代谢型瘦人如何长胖
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高代谢型也可以叫做年轻型。一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。
这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。
如果年轻女人时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遗憾得很提前衰老了。所以，他们完全不必增肥。如果嫌自己肩不够宽背不够厚，建议去健身房做健美训练。
劳碌型瘦人如何长胖
劳碌型的人往往已经人到中年，他们工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。
这些人简单多吃没有用，因为他们食欲不太好，消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。如果可能的话，咨询保健专家适当进补。
劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。
因为健身房空气往往不好，环境也拥挤，加上有明确的锻炼目标和要求，对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。
无论哪一种类型，都要明确一个养生问题：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种长胖是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担!
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(1)、山药乳酪泥
备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健女人脾胃。
(2)、葡萄鲜梨汁
备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。
(3)、甜橙蜂蜜饮
备甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1～2次，当茶饮用。可养生健脾、开胃、肥健。
(4)、红枣汤
备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。
(5)、核桃粉
备核桃仁500克，食糖适量。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。
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悲秋与老人生物节律紊乱有关，预防最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪。
[导言]近日，68岁的刘老伯总觉得心烦意乱，爱发脾气，情绪非常低落，上周五他竟然在大街上大哭起来，让家人担心不已。
记者日前从广州一些医院了解到，随着气温的下降，有不少老年人开始犯困、精神疲乏，染上了“情绪疲软”的抑郁症。
对此，有关专家指出，夏日的持续高温导致人体能量的透支，现在秋风渐起，老年人容易出现“悲秋”的不良情绪，患有心血管疾病的老人尤其要注意调节情绪，避免诱发旧疾。
[案例]老伯思妻当街痛哭
最近，68岁的刘老伯总觉得心烦意乱，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，尤其爱发脾气，发过脾气后情绪就非常低落。
上周五他约好儿女喝夜茶，可是当他一个人走在路上，看到别的老人有老伴相陪，不禁想起刚逝去半年的妻子，伤心之下，他竟然在大街上哭起来，令路人侧目。在酒楼喝茶时，小孙子不小心打碎了一个小碗，刘老伯更觉得心烦，连茶点也没吃就回家了，这令家人担心不已。
前晚，刘老伯又突然向女儿大发脾气时竟然晕倒了。经医生检查，刘老伯的晕倒是因为他的“坏脾气”使他血压升高所致。据医生介绍，入秋后，人体的新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落。对老年人来说，看到秋风扫落叶的情境，比较容易产生不良的抑郁症情绪。
[专家提示]与生物节律紊乱有关
据广州红十字会医院中医科杨秀文副主任医师介绍，愁秋、悲秋或苦秋，在一定程度上与老人生物节律紊乱密切相关。研究表明，人的机体在经历了酷暑的煎熬进入秋凉之后，正处于生理性休整阶段，一般人都有疲倦困顿、昏昏欲睡的“秋乏”现象，需要通过增加睡眠来积极调整和协调身心。而老年人却因生物节律紊乱，无法更多地睡眠，以致产生萎靡不振、疲惫不堪、抑郁寡欢等症状。
中秋前后特别是深秋时节，气温骤升骤降。为适应外界温差的剧变，人们可通过“行为调节温度”（如增减衣服等）手段来调节。因神经系统功能的衰退，老年人对外界环境的反应灵敏度不高，使其往往来不及采取“行为调节温度”手段，从而影响到老年人身心的协调，使其难以保持稳定的精神状态。此外，老年人更易受秋燥的影响，对外界不良刺激的抵抗力、耐受性下降，心境不宁，生出悲愁情绪。
冬天的北方很冷，很多地方的人都喜欢用烤火取暖。那么冬天烤火取暖好不好，用烤火取暖有害吗？下面为您分析用烤火取暖有害吗，看看吧。
北方村民家，大多摆着冬季用来烤火的器具，称为炭盆。老年人用电知识缺乏，害怕用电烤火取暖。到了冬季，就用木炭、柴火等取暖。
1、一氧化碳中毒
冬季是煤气中毒高发季节，其中以老人、小孩为多。
烧煤会产生一氧化碳，烧木炭、柴火，煤火燃烧不充分会产生煤气，而水泥结构的新房比土砖房密闭性高，煤气散发不出去，容易引起中毒。
一氧化碳中毒后，人会出现嗜睡现象，慢慢会神志不清，旁边没人叫醒的话，可能会导致死亡。
一氧化碳中毒后，家庭如何进行救护呢？提醒，应立即打开门窗通风，并将患者转移至空气流通处，卧床休息，保持安静并注意保暖。
确保呼吸道通畅，对神志不清者应将其头部偏向一侧，以防呕吐物吸入呼吸道导致窒息。对昏迷或抽搐者，可在其头部置冰袋，以减轻脑水肿。并迅速送往有高压氧治疗条件的医院治疗。
2、易得热激红斑
冬季取暖长时间、近距离接触热源，很容易患上热激红斑。
热激红斑症是皮肤长时间暴露于红外线后引起的网状毛细血管扩张和色素沉着性改变。通俗来讲，热激红斑就是受热刺激虽还没有达到皮肤烫伤的程度，但皮肤出现轻微红、痛、痒等不适的症状，通常出现在长时间持续接触热源之后。
皮肤出现呈网状、一圈圈的红斑，随后红斑会逐渐加深为蓝紫色，继而色素沉着，皮肤会发黑，重时还会出现水疱。
程度轻者表现为暂时性的，不再接触热源，敷用些润肤霜，1-2天后红斑会自行消退。若长期或反复暴露在热源下，红斑会逐渐加深为蓝紫色，并有色素沉着，慢慢变成褐色的色素斑。
这种色素斑属于炎症色素斑，虽然最终会消失，但个人情况不同，消掉时间有长有短。有些人代谢好，很快就消失了。有些代谢不好，也许要拖个半年左右才消失。
所以，建议大家取暖时，人体最好与暖源保持15厘米左右的距离，对于电热毯、汽车加热坐垫等与身体接触的取暖物品，一般在不感觉冷的时候就应该让它们停止工作。电热水袋最好不要与皮肤亲密接触，尤其是晚上睡觉，以免在无意识的情况下，让热源直接接触皮肤而造成皮肤损伤。
3、干燥上火感冒
短时间的烤火取暖是可行的，但绝不要长时间的烤火，一个是碳燃烧后产生对人体不健康的气体，另一个很重要的原因是会产生一氧化碳。另外，长期烤火，皮肤会干燥而且容易上火，最重要的是老年人抵抗力低，烤火后温差大，会导致老人感冒，不利于冬季老人养生。
老年人冬天烤火取暖有害吗，以上就是为您介绍的内容，供参考。
1、60岁老人如何过性生活呢
多说说情话。对老年人而言,要学会调情,享受异于实质性生活的兴奋和满足。多说两句我爱你、你还是那么美之类的情话,有助于烘托气氛。细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤,感受时光留下的痕迹。
优化性环境,诸如影视节目中许多拥抱亲吻、性欲味浓。性感强的镜头,应调适自己的审美情趣,加强自身的性文化艺术修养,采取不同的方式来优化家庭的性环境。
选对性爱时间。60岁后性爱最好在早晨,经过一夜的休息,疲劳得以恢复,精力最为充沛。但不要醒来后马上进行,双方躺一会,聊聊天,等身体适应了再进行。
用爱抚代替实质性爱。如果在性爱时一方有困难,不妨选择爱抚来代替,因为性爱不仅仅局限于性交,抚摸、接吻都能让人兴奋。
侧卧姿势更省力。在性爱姿势上,两人侧身接触,男性从前面或者后面进入,优点是节省双方体力,可以解放双手,尽情抚摸。
2、60岁老人怎样安排性生活
从时间上说,年轻人的性生活,一般都在晚间上床后进行,而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳,经过一天的活动,到晚间就会感到疲乏不堪。所以,老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然,也可根据个人的情况而定。性学专家认为,老年人的性生活不必只限于晚间,什么时间性冲动来了,只要居住环境、身体条件许可,可以随时进行。
至于老年人过性生活的次数,应以自己身体的承受能力为准。60～65岁的人,以2周1次为宜;65岁以上的人,以3～4周1次为妥;80岁以上的人,以1～1.5个月1次为宜。身体素质好的,可以根据性欲要求适当缩短间隔时间,增加次数。总之,老年人过性生活应以事后能获得性满足,身体不感到疲劳或不适为准。
3、60岁老人如何提高性生活能力
科学锻炼身体。试想假如病魔缠身,何来性欲?因此,老年人应根据自身体质,选择适宜的体育锻炼项目,坚持运动,以增强体质。在进行全身锻炼的同时,要有意识地坚持锻炼耻骨、尾骨肌,方法是,取坐、卧、站姿均可,要呼吸均匀,思想集中,慢速收缩与放松肛门。
合理饮食,适当进补,营养合理。除了饮食要荤 素搭配外,可常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果,保证满足身体对各种营养素的需求,身体好了,性功能才能吐盛。老年人也可适当选择药物进补,如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。
定期接受男科医院的帮助,人体就像一部机器,日夜不停地运转,各个零件难免会有所损伤,自然需要及时的修补、复原。男性生殖器官作自然也不例外。
60岁老人性生活好不好
1、性爱有抗衰老的作用
保持正常的性生活,可防治性器官废用性萎缩。此外,性兴奋还是治疗老年性抑郁症的良药。
2、性爱对内分泌和新陈代谢有促进作用
性生活是身体一种全面兴奋的过程,能促进人体性激素的分泌,防止钙流失,防止骨质疏松,促进皮肤中蛋白质的合成,改善皮肤微循环,减轻皮肤萎缩,保持皮肤弹性。
3、精液有助于女性生殖健康
男性的精液对妇女的生殖道来说,起着清道夫的作用。精液中有一种物质叫胞浆素,能抑制有害细菌核糖核酸的复制。因此就抑制了有害细菌的生长繁殖,这样就能杀灭葡萄球菌等许多致病菌,防止了生殖道的炎症。
60岁老人性生活要注意什么
1、要保持心理健康
正常的性生活要充满信心,防止老年衰败心理。一项关于老年人性问题的调查显示,在60岁以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至丧失了性能力,过早地关闭了性福的大门。
2、顺其自然
不强求、不压抑、不故意中断性生活,即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年,开始恢复可能有一定困难,但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态,做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病,千万不要勉强。
3、性生活前做好充分准备
如前所述,老年人性生活有其自身特殊点,如性唤起兴奋很慢,因此准备时间应稍长一些,而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少,非常干涩,如果没有充分润滑剂,动作过快、过大,会引起阴道痉挛、疼痛,甚至阴道擦伤,导致性生活失败,必要时可准备一些性爱用润滑剂。
五一快到了，对于老人来说，工作的子女们不用上班了，不用起早贪黑给他们备吃备喝了，上学的孙子孙女们也都放假了，不用急急忙忙地接来接去了。空闲下来的几天干什么呢?当然是随心所欲地休闲娱乐了，可也别忘了保重身体，否则原本轻松愉快的几天就可能变得十分难挨。
打牌上网者要适度
打麻将本是一种娱乐，可是有些人喜欢通宵达旦地不离牌桌，这就改变了娱乐的初衷。河南中医学院第一附属医院骨科主任医师李慧英说，长时间打麻将，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，容易使腰背疼痛僵硬。同时，久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血在腰部凝滞而出现两腿麻木。
对于老人来说，长时间打麻将危害更大。长时间全神贯注，流入大脑的血液相对增加，而使下肢浅表浮肿。同时，长时间坐着，臀部受压血液流通不畅，容易引起臀部不适。因此，3天假日，在家娱乐休闲也要把握好时间，别让身心负荷过度引发意外。
此外，随着人们生活水平越来越高，城市家庭里的电脑也越来越多了，很多不甘落伍的老人也相继加入了“网虫一族”。使用电脑时眼睛与屏幕的合适距离为40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。使用一段时间后要稍事休息，如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看眼科了。
据悉，平时多喝绿茶可起到一定的抗电脑辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视物模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
计划远足者早计划
远途旅游事先进行一番计划是十分必要的，尤其对于身心各项机能远不如年轻人的老人，科学、详细的计划有助于他们愉快地完成自己的旅行。那么，老人远途旅行要提前做好哪些准备工作呢?
首先，要注意选择适合自己的旅游目的地以及旅游方式，并注意行程安排。在选择线路和旅行社时，应挑选行程设计比较轻松，体力消耗不大，且配备有专业医护人员的团队;其次，要考虑旅游目的地的天气状况和舒适度，尽量避开那些天气状况恶劣、居住和生活条件比较差的地方，以免给自己的旅程增添不必要的麻烦，同时也避免发生意外;再次，行程和节奏要规律舒缓，对于老人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这本来就是一件比较辛苦的事情，如果旅游行程再安排得过于紧密、紧张的话，就明显不适合老人参加了;最后，视身体条件选择交通工具，每一种交通方式都有自己的特色，如乘飞机出游的团一般人数较少，导游和陪同的医护人员照顾得也比较周全，而且可以减少旅途的时间和疲惫，但对于那些有严重胃病或者呼吸器官疾病的人来说，最好还是慎重考虑搭乘飞机出行的方式。
慢性病患者出游防犯病
1.肿瘤患者。肿瘤患者在身体允许的情况下，进行适度的旅游不仅能愉悦心情，也能促进身体的康复。但一定不要剧烈运动，宜选择不耗费过多体力的近郊游。旅游过程中，肿瘤患者要合理饮食，避免过度劳累。
2.心脑血管病患者。郑州市第一人民医院心内科主任医师余宏伟提醒说，心脑血管疾病患者出游时要注意不要过度劳累，避免情绪紧张。外出旅游时也要多喝水，多吃水果。旅途中的急救条件肯定不如家里，出游前一定要带好急救药品，并尽量选择正规且配备有保健医生的旅游团。
3.糖尿病患者。“对于糖尿病患者来说，旅游是把双刃剑。”郑州大学第一附属医院内分泌科主任医师孙良阁说，通过旅游，糖尿病人的运动量增加，有氧代谢也增加，可降低血糖和血脂，改善心肺功能，但活动一旦过度，就会增加交感神经的兴奋性，反而会使血糖升高，甚至出现糖尿病酮症酸中毒。因此，糖尿病人游玩后要多休息以缓解疲劳。另外，糖尿病人除随身携带必备的药物外，还需携带一些预防低血糖的食品。有糖尿病合并严重的眼底病变、肾病伴肾功能不全、心脏病伴心功能不全等并发症者，不宜出游。
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