性感训练法治早泄
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“性感训练法治早泄”，希望能为您提供更多的参考。
只要不能持久，男人自然会想到“早泄”。医生指出，男性性交时间的长短与心境、环境、年龄、体质以及性经验、双方配合密切相关，不可仅仅归咎于自己“不厉害”而忧心忡忡，譬如初次性交、久别重逢一般都会很快射精，这些经过一段时间调整即可延长性交时间，不必总是担心再次失败。
一、困扰男性的问题集中在以下三个方面：
1、一直存在房事时间过短，每次都是意犹未尽甚至“一触即发”。
2、以前房事时间长，近来缩短。
3、每次妻子还没有感觉或者兴致刚起即射精，女方难有高潮。
二、性感集中训练法
虽然大多数人并不符合早泄的诊断标准，但仍然可以借助治疗早泄的方法来延长男性性交时间。
性感集中训练法，是上世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的，一般分为以下四步：
第一步
性认识的一致与焦虑的松弛(3-5天)。医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性 反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。
第二步
非性器官的肉体及情感交流(3-5天)。上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸全身，但注意不要抚摸乳房 和性器官。虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的1—2天，可以开始抚摸乳房 ，但仍然不要接触性器官。
第三步
性器官的抚摸与手淫技术的应用(2-3天)。在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要性交，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把性感集中到性器官上。
第四步
治疗性性交活动(4-5天)，在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4秒钟，然后突然放松。女方需注意用指腹而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复多次后，再进行性交。
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男性早泄怎么治疗?生活中有许多男性被早泄的问题所困扰，早泄是一种令男性生理和心理都很难过的疾病。因此如果发现患有该疾病就应该积极的治疗，而在积极治疗的同时，自己也可以尝试用一些按摩的方法来辅助治疗，那么具体该怎么做呢?下面给大家介绍按摩治疗男性早泄方法，供大家参考。
自我保健疗法
点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛的动作。每日1到2次，每次30到40分钟。
捏挤术法
此法是由女方把拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指的指腹放在阴茎的另一面冠状缘部，妥善捏挤践踏4秒钟，然后猛然放开。施加压力方向是昔日向后，决不要从一侧向另一侧，勿用指甲捏挟或搔刮阴茎。
坐式疗法
患者要取坐式，把眼睛闭上放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法可采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30到40分钟。
把握术法
女方在男方裸露性唤起时，把握阴茎几秒钟，然后猛然放松，如此反复把握后再性交。男方欲要射精时便阻碍性交，拔出阴茎，再把握几秒种然后放松。如此反复，直到勃起减退些，再性交，连续摩擦而射精。
俯卧式疗法
患者取俯卧式，把腰带松开，眼睛闭上，全身要放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。
仰卧式疗法
患者取仰卧式，眼睛闭上，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40 分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。
有如下一些情况，人们容易错误地将它们视为病态的早泄：
1、以不能引起女方性交快感视作早泄：男女性功能发挥，有一个“男快女慢”的特点，男子表现为勃起迅速，很快进入性高潮而射精；相反，女子表现为性兴奋出现较慢，一般要经过十几分钟，甚至更长一些时间才姗姗来迟。这是天生的差别，所以男子射精发生而女方根本未达到性高潮，这是司空见惯的事。对于此种情况，至多是一个性交配合上的性生活不和谐问题。
2、新婚早泄就会一辈子早泄：新婚阶段容易发生早泄，这里有几个原因：第一，新婚阶段性兴奋会特别高涨，对性生活充满憧憬与向往，既新鲜又好奇，很容易激发射精；第二，未婚阶段性器官中精液积蓄，可以产生饱胀性刺激，新婚恰逢性生活，容易较快射精；第三，刚开始性生活，夫妻之间尚未达到满意配合的境界，性功能的发挥也没有完全进入正常状态，易出现射精过早；第四，毕竟刚开始性生活，精神与心理上多少有些想法，例如不知道自己行不行？是不是这样进行？女方究竟是否满意？过去有自慰会碍事？等等。这种精神因素会干扰性功能发挥，引起早泄也就情有可原了。
3、久未性交后一旦性交发生早泄，担心自己性功能有了问题：其实，射精时间出现的快与慢，与性交间隔时间的长短之间存在着一个反比关系。也就是说，性生活频繁，每次性生活之间的间隔时间短，性交时射精出现较慢。相反，性生活不多，在长久无性生活的“性饥饿”状况下，性兴奋骤增，一旦性交就会较快出现射精。所以对于这种偶尔因久未性生活，一旦性交出现的早泄，不能视作是性功能有障碍。
4、与他人比较，自己射精较快即是早泄：这更是大错特错了，这种与他人比较完全不必要，因为每个人的性生理活动不一样，而且性生活经验与性生活频率也不完全相同，没有可比性，因此不要这样去做。
5、认为早泄必然导致勃起功能障碍：早泄与勃起功能障碍的发病机理不一样，因此，相互之间并无因果关系。但的确有些病人，在发生较长时间早泄后，又发生了勃起障碍，这是心理因素作怪，长期早泄，自己已经心烦意乱，每次房事都惴惴不安，生怕性生活质量不好，生怕妻子不满意，于是心理上紧张、焦虑与担心，这些心理因素足以引起勃起功能障碍。假如真的受到女方嘲笑、挖苦和责备，等于火上加油，越发会带来心理创伤，加重勃起功能障碍。
男人早泄会使男人失去信心，你知道早泄的病因有哪些吗?你知道该如何调理早泄吗?今天小编就为大家推荐了一些早泄的原因以及早泄的调理方法，希望能够帮助到大家!
早泄病因
一、早泄与配合病史有关
早泄使男性的性生计无法到达满意的结果，其首要特点是刚开始举办性生计时射精的产生就很快。曲型的病史是，初次每每是婚前在畏惧被发明的倒霉情形和求助的神色下举办的。其他环境如趁怙恃外出之机、在公园荒僻角落等产生性相关都力争快速射精、早早竣事，风俗成天然，纵然在随后的性生计中，已经处于轻松舒畅的空气之下，也难以改变已经成立的射精方法。
二、对性认识的误导
在性生计中，每每人们一向觉得男性是主导，也同时把男性的性满意放在首位，因而导致对性举动模式的误解和对密斯性回响的忽视。早泄的调理 3方法最有效
三、早泄与伉俪相关不融洽相干
信托各人都知道，美满的性生计是必要伉俪之间配合协作才气完成的，因此每每伉俪之间的不融洽也易引起早泄。好比：对老婆怀有暗藏的敌意、憎恨，或像气管炎一样对老婆过度害怕，太过崇敬，自卑生理凶猛，城市造成早泄。
四、女方潜伏性欢快造成男方早泄的假象。
五、有些人自觉得体虚、肾阳不敷，担忧性生计会侵害康健，这种焦急和惊骇的情感使他们越来越畏惧，而早泄也越来越严峻。
六、次数偏少
这个身分也是引起早泄的一大身分，因为因为次数太少，一旦，因回响过度凶猛，天然等闲早泄。有些人记挂产生早泄，故意或有时镌汰机遇，引起性求助不绝积储，而增进了性欢快水平。间断也是早泄缘故起因之一，如用体外射精避孕，因为两边异常求助，把精神齐集在何时实时撤出阴茎，女方无法顾及性的感觉，男方过度求助，等闲提早射精，因此就会导致早泄的呈现。
七、早泄与史相干
当然是男性很正常的心理举动，也不会直接引起男性早泄，但青少年在时每每怕被怙恃或同宿舍搭档发明，总想尽快竣事，于是养成慌忙的风俗，甚至稍有刺激就会导致射精。另一些人则背上史的精力肩负，恒久自责，焦急不安，一方面不能节制想的欲看，另一方面又不绝非难本身，从而形成恶性轮回。
八、早泄与居室情形太差相干
因为当代房子较为求助，因此每每是两代人同居一室，有的仅以布帘为界，这就易导滞菩性早泄。
九、早泄其他身分相干
如局部刺激、包皮过长、内衣裤太紧、受视听品的凶猛刺激影响和(或)性理想也能引起早泄。
十、器质性缘故起因
若是早泄在各类状况下均一连产生，就也许是身材器质性病变造成的。如阴茎包皮系带过短，精阜炎症，脊髓、脊神经疾病，晚年人动脉硬化。
早泄的调理
防止早泄首先防止过度手淫
手淫本身没有对于错，太频繁就会有坏处，影响将来的性生活，适度手淫能降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次最合适。
其次正确认识对待性生活
修身养性，节制房事，保养肾精，同时注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。
再次夫妻之间的交流、配合
当男方出现早泄的问题，女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，不可相互责备、埋怨，这样不利于疾病的康复，而应找出原因，共同配合治疗。
最后饮食要调养
多吃壮阳食品，壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏由于含有大量的，性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲，也属壮阳之品。此外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功能。
结语：看了上面的文章，我想大家应对早泄的病因有所了解了吧!还有小编为大家推荐的一些调理早泄的方法，如果你正在遭受着早泄的困扰，就一定要试试小编为大家推荐的这些方法哦!
早泄困扰着很多的人，你知道早泄的表现有哪些吗?你知道该如何治疗早泄吗?今天小编就为大家推荐用洗澡来治疗早泄的方法，马上跟着小编去学学吧!
什么是早泄：
1、初期发现自己早泄症状
伴随精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身症状。
2、时间短(2分钟左右)
时未接触或刚接触女方外阴，或插入阴道抽动时间短暂，尚未达到性欲高潮即行射精，随后阴茎疲软，夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软。早泄的调理 3方法最有效
3、早泄的器质性病症
由于器质性病变的早泄患者，如前列腺炎、精囊炎等，有原发性的疾病症状与体征。
4、长时间早泄症状
长期伴有精神不振，神倦怠怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等。
5、久治不愈早泄的症状
表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、痒，舌质红，苔黄，脉弦数少等。
早泄的治疗方法
洗澡改善早泄法：
洗澡缓解早泄的优势
洗澡其实是一个很不错的缓解早泄的方法，既不会浪费很多时间，又可以享受洗澡带来的轻松。由于洗澡时往往是人的身心最放松的时候，所以利用这个时机，适当地采用冷热水交替沐浴，或者对生殖器和腹股沟进行温水淋浴，有助于预防和缓解早泄。
早泄患者怎样好好洗澡
冷热水交替浴是增强男子性功能的锻炼法，其具体方法是：
(1)先在澡盆内用温水浸泡身体，待身体充分温热后再出澡盆;
(2)将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再进入温水的澡盆，如此反复3-5次即可。
(3)利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，对于恢复睾丸的能量也有很好的效果。
交替使用冷热水冲淋，在温度适当的情况下，能够提高皮肤新陈代谢，增强血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使支持生殖器的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和生殖器生龙活虎起来。
另外，对于男性来说，生殖器和腹股沟是重点清洁部位。因为大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的交通要道，对男人的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。对于生殖器包皮过长或者包茎的人来说，更是如此。由于生殖器对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害生殖器附近的皮肤，对身体反而不好。因此，最好只用清水冲洗。
怎样治疗早泄
改善早泄的方法：
1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。
5、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。
6、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
结语：上面小编为大家推荐的一些早泄的表现大家应该都对早泄有了一定的了解了吧!还有小编为大家推荐的一些治疗早泄的方法，大家也可以试试哦!
6招轻松练出性感乳沟
一、扩胸运动
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成以下三套动作。
1、将双手并拢靠在一起。
2、当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。
此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。
扩胸运动二：
1、将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。
2、两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3、手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
六、胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘程度展开。
3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感想有拉力，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。
结语： 美女们练出性感乳沟的运动小编就教到这啦！不管你平时多忙多没空运动，这些简单的动作都是可以试试的，如果已经有性感乳沟的美女也不要错过这几个运动，因为运动可以塑造出好的胸部形状哦！！
扩胸运动三：
1、双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
2、吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。
3、保持4秒后，放松。重复此动作10次。
二、挤球操
1、胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
2、保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
三、向下俯卧撑
两手放宽，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移 到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢做8—12个重复动作。
四、跪姿挺胸运动
此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，出格适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。
五、立姿挺胸运动
这种锻炼要领的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太便利做剧烈勾当的处所不为人察觉的进行。但是要求的组数就对照多了，开始时每天最好做4-5组。
早泄严重危害着男性们的身心健康，那男士朋友们该如何预防早泄呢?早泄的调理应该做些什么呢?今天小编就为大家推荐一些早泄的预防方法，来帮助男人们摆脱早泄的困扰!
如何治疗早泄
男人预防早泄1
注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。
男人预防早泄2
禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，专家提醒说男性朋友应避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。早泄的调理 3方法最有效
男人预防早泄3
射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。
男人预防早泄4
性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
男人预防早泄5
女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复
男人预防早泄6
建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
男人预防早泄7、注重婚前性教育和性指导。
把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
男人预防早泄8、不宜轻卒地滥服壮阳药。
此外，专家还提醒广大患者，男人预防早泄可不用过于担心，初次早泄可能由于压力过大或精神因素导致，也无须治疗，调整心态即可。如长期发生早泄症状，就需要到专业男科医院进行专业化治疗，以免病情加重导致阳痿。
早泄的危害
1、精神不振，影响工作
早泄的症状表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，严重影响工作和生活。
2、丧失自信，加重病情
早泄会让男人觉得自己不行，从而产生心理障碍，自信心下降，也更加重了病情，形成恶性循环。还有一些早泄患者由于不能及时治疗，或由于一两次的过早射精，而造成精神上的恐惧、焦虑，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，以致于出现阳痿、性欲低下等性功能障碍。
3、影响夫妻感情，导致家庭破裂
长期下去，使夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软，直接影响夫妻性生活的和谐，进而影响夫妻感情及家族和睦。在性生活中，妻子往往感受不到性快感，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，最后导致对性生活的淡漠，长此以往必将导致家庭破裂。
结语：小编为大家推荐的一些预防早泄的方法大家都学会了吗?如果你正在遭受着早泄的困扰就一定要试试这些方法哦!希望这些方法能够帮助大家治疗好早泄，还大家美满幸福的家庭!
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