适宜女性服用的滋阴补肾食疗方
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“适宜女性服用的滋阴补肾食疗方”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
有不少女性朋友的身体都较为虚弱，存在阴虚肾虚的情况，这一情况的出现，会让他们的身体状况更加的糟糕。给此类情况采取相应的措施进行改善，是非常重要的事情，通过一些食疗方，对于滋阴补肾能够有很好的效果，下面本文将为大家介绍这些适宜女性服用的滋阴补肾食疗方。
食疗方一
做法：取二十克阿胶，二两糯米，适量的红糖。先把备好的阿胶捣碎后放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后把糯米放入水煮成粥，待煮至九成熟时，把阿胶粉和红糖一起放进去，边煮边搅拌，待粥稠胶化后即可食用。
功效：服用本方可以补气养血，滋阴补虚，而且可以养护肾脏，对于出现肾虚的女性有很好的补益作用。
食疗方二
做法：取十五克玫瑰花，三十克山楂，一只猪蹄，三十克黄酒，生姜、红糖、食盐各适量。先把准备好的猪蹄清洗干净后切成六块，然后把猪蹄和调味料全部放入锅中，加入两斤清水，开小火煮两个小时，去药渣，放入少量食盐和糖再煮五分钟后即可食用。
功效：服用本方能够滋阴补肾，理气通经，活血化淤，女性出现肾虚，身体较为虚弱的情况，可以服用本方进行调理改善。
食疗方三
做法：准备十五克当归，十五克生地，十克干姜，半斤羊肉，黄酒、盐、糖、酱油各适量。把当归和生地两种药材装入布袋中，将羊肉洗净切成小块，干姜切成片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，把药袋取出来，再放入酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，放入汤调味即可食用。
功效：用本方可以补血益气，美容养颜，对于肾虚的女性有很好的滋补作用，可以让体质得到增强。
食疗方四
材料：准备六十克枸杞，三十克当归，五十克白酒，一只乌骨鸡，生姜、食盐、味精各适量。
做法：先把枸杞和当归清洗干净，全部放入纱布袋装，用25克白酒浸泡七个小时左右，再把鸡宰杀后清洗干净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，把药袋和生姜取出，把鸡斩块装盘，放入调味料后即可食用。
功效：服用本方能够滋补肝肾，活血调经，对于肾虚的女性非常适合服用，也可以让自己的体质变得更好。
女性朋友在平时如果能够经常服用上述介绍的这几道食疗方的话，那么滋阴补肾的效果是非常好的，能够让自己的体质变得更好，预防一些疾病的出现，当然除了这些食疗方以外，女性朋友在平时还要进行适当的锻炼，并且要养成良好的生活习惯也是至关重要的。
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女性的身子一向都是比较柔弱的，贫血缺铁是不少女性朋友普遍存在的现象，一旦出现这种情况是需要得到重视的，通过一些饮食改善来进行补充血和铁，是非常重要的，本文将介绍一些适宜女性补血补铁的食疗，希望对大家有用。
每当女性来月经，就会使体内的很多铁元素流失，所以女性朋友一定要适量的补起，是非常关键的，不然就会造成贫血缺铁。下面是关于女性朋友选择一些食疗方的介绍：
【三红补血益颜粥】
原料：准备好12颗红枣，30克枸杞子，50克血糯米，30克红糖。做法：把红枣、枸杞子、血糯米清洗干净，放入铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。
服法：每日1剂，早、晚分食。
功效：有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效，该食疗适于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。
【菠菜猪肝汤】
原料：新鲜连根菠菜200-300克，猪肝150克。
制法：将菠菜洗净、切成段，猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟即可。服法：饮汤食肝及菜，可佐餐食用。
功效：菠菜、猪肝两味同用能补血，用于缺铁性贫血的补养和治疗。
【胶芪枣汤】
原料：准备好9克阿胶，18克黄芪，10颗大枣。
做法：先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶放入汤中溶化。
服法：每日1剂，早、晚分服。
功效：阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血，用于女性贫血调理很有疗效。
女性朋友应该要重视保养自己的身体，在平时生活中一定要合理的饮食多吃一些有助于补血补铁的食物，上述介绍的几种食疗方对于女性的保健作用是非常好的，女性朋友可以参照上述的介绍方法根据自己的口味喜好来选择制作。
女性要注意一些滋补的方式和方法哦，你知道应该如何做吗，一些养生的食谱可以起到很好的滋阴补肾的作用，是很多女性都需要补充的哦，下面的这些食疗方法可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，大家可以来看看。
1.黑芝麻炖鸡
食材：黑芝麻50克，鸡一只
做法：将黑芝麻塞入鸡膛中，加水炖2小时。
效果：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
2.首乌肝片
食材：何首乌50克，猪肝100克
做法：将何首乌浓煎取汁，猪肝切片炒熟，加入首乌汁。
效果：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
3.海参冰糖羮
食材：水发海参100克
做法：将海参加水煮烂，调入冰糖。
效果：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
4.枸杞甲鱼
食材：甲鱼1只，枸杞30克
做法：将甲鱼与枸杞加水炖2小时。
效果：治疗阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
5.鳖甲夏枯草汤
食材：剥取鳖甲1只，夏枯草50克
做法：将鳖甲与夏枯草共煮1小时。
效果：治疗乳腺增生，子宫肌瘤。
关于女性滋阴补肾的一些食谱，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢，可以有滋阴补肾的作用，润泽肌肤美容养颜，而且还可以清热解毒，是不错的养生食材和选择。
女性很容易出现一些健康的问题，比如说月经不调啊或者是气虚不足，失眠等等的问题情况哦，所以女性要滋补，那么如何滋阴补肾的呢，下面的这些食谱是一定不能少的哦，一起来看看小编的这些具体的介绍吧。
1.当归益母草蛋
食材：当归30克，益母草50克
做法：煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。
效果：治疗血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。这样的食谱可以有补血的作用，对于缓解月经不调有帮助，而且还可以缓解贫血。
2.阿胶炖红枣
食材：红枣30枚，阿胶10g
做法：将红枣煮熟，加入阿胶10克炀化。
效果：治疗血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶和红枣补充丰富的铁质和蛋白质，可以有缓解贫血的作用，还可以滋阴补肾。
3.龙眼枸杞蛋
食材：龙眼肉30克，枸杞20克
做法：将龙眼肉以及枸杞加水煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
效果：治疗肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
4.黑豆核桃炖猪腰
食材：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个
做法：将黑豆、核桃仁、猪肾共炖2小时，低盐调味。
效果：治疗肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
关于女性滋阴补肾的一些食疗方法，你知道了吧。可以补充丰富的优质蛋白质，而且还可以补气血。而且还可以有补血健脾的功效，大家不妨试试。是女性滋阴补肾的首选食谱哦，大家可以多吃一些这样的食物。
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