相关阅读
女性气血不足的话会出现什么样的问题?会导致月经不调,内分泌失调等等的一些症状发生,导致亚健康的状态,所以说女性少不了的就是吃一些具有活气血作用的食谱,可以有补气血的作用的同时也可以有调理体质的功效,来看看这些具有活气血的食谱。
1、龙眼肉丝粥
原料:龙眼肉,猪瘦肉,大枣,大米,姜丝,米酒。
烹饪要点:将猪瘦肉切丝,大枣洗净去核,大米淘净,放入锅内加水适量,放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝,再煮至粥熟即成。
营养解读:龙眼可以有健脾胃养血安神的作用,打造可以有养肝补血的功效,这道养生的食谱可以有缓解体质虚弱,头晕目眩的问题,而且也可以有缓解消瘦的功效。
2、乌鸡补血汤
原料:乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮。
烹饪要点:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。这道食谱可以喝汤吃肉,补充丰富的钙质和蛋白质,还能补气血,对于出现的气血两亏的情况有治疗的作用,还能调理月经不调。
3、黑糯米补血粥
原料:黑糯米,桂圆,红枣,山药,红糖适量。
烹饪要点:桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中,加水至3000毫升左右,熬粥,服用前放入适量红塘。黑米可以有补气血的作用,对于补肝肾来说起到了很好的作用,还能有健脾胃的作用。对于活气血有一定的保健功效。
女性吃什么具有活气血的作用?上面的这些具有补血作用的食谱给大家介绍了一些,具有调理体质的作用,还能有补钙的功效,女性气血不足的话,可以经常吃,对于调理体质来说起到了很好的保健的功效和作用,不妨试试。
女性经常会因为气血不足看上去没有精神,而且经常出现气血不足的话,也会诱发一些疾病的发生,比如说内分泌失调或者是气血差,脸色发黄暗淡等等的情况出现。如何去活气血?下面的这些养生的汤品是不错的选择,来看看这些活气血的食谱。
1、五红汤
五红汤适合所有的女性饮用,其不仅可以调理气血,同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。五红汤需要用到的材料包括红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖,做法也很简单,只要把这些食材都洗干净,煮熟就可以了,最后加入红糖调味,可以有和那后的补气血活气血的作用,对于养生保健有好处。
2、八珍汤
八珍汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等问题的人,均有着很好的补益功效。八刀汤需要用到的材料均可在药店购买到,一定要注意这些中药材一定要适量放入,不要过多,以免它的药效太大,对身体有过度滋补的作用。做法:将所有的材料放一起煮成汤喝,此汤具有气血双补的功效,特别适合那些气短,心悸,气血不足的话会导致食欲不振或者是减退的情况出现,而且也可以有温补的作用,这样的养生包的食谱,对于气血差的情况来说有一定的调理的作用,还能增强体质。
活气血的一些养生食谱,上面介绍了几种,这些养生的食谱可以有温补气血提高人体免疫力的作用,而且也可以有增强体质的功效,如果你也经常有气血不足或者是气血差的情况,这些养生的食谱是不错的选择。
很多朋友都想通过一些食物来进行补血美容,在我们生活中其实这类食物是有很多的,接下来小编将向大家推荐四种可以补血美容的红色食物,希望通过小编的介绍,能够帮助大家在补血美容方面提供一些有效的参考。
红枣
红枣属于红色食物,红枣又叫大枣,红枣中的维生素含量特别高,又被人们誉为“天然维生素丸”。中医认为,红枣性温味甘,可以补气益血。想必大家都听过这样一句话,每天三颗枣,青春不会老。特别是对于女性来说,吃红枣的功效是很多的。而且,红枣中的钙和铁等矿物质是极为丰富的,能够起到养颜补血的作用,如果女性朋友经常食用红枣的话,就可以告别贫血,肌肤也会变得越来越红润。红枣除了可以补气益血外,还可以帮助我们健胃消脾。经常食用红枣的话,女性朋友的抵抗力就会得到提高,食欲也会增加,衰老的速度就会减慢。
花生
花生是我们生活中常见的坚果,不仅味道香醇,还有很好的保健效果。花生中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以帮助我们补气益血。同时,花生中锌元素的含量也很高,经常食用花生可以增强记忆,延缓衰老。花生的皮是红色的,它的功效也很强大。花生皮中含有丰富的维生素,具有抗氧化的作用,还能辅助治疗贫血等症状。
红豆
红豆本人们称为相思豆,其实红豆算得上是补血养颜的圣品。女性如果能经常食用红豆的话,就可以气血两旺,看起来更年轻。因为红豆含有丰富的粗纤维和铁元素,可以清心火和补心血。如果女性朋友经常食用红豆的话,那么冬天手脚就不会感到寒冷。
红糖
有一阵子,特别流行“多喝水”这句话,感冒发烧了要多喝水,痛经了也要多喝水。其实,女性经期时应该多喝红糖水。红糖也是很好的补血食物,它是甘蔗进行加工后制成的,营养价值远远比白糖要高。我们都知道,红糖很甜,那是因为红糖中含有丰富的葡萄糖、果糖等物质,这些物质可以加速皮肤的新陈代谢,为人体的细胞提供能量。经常食用红糖,女性朋友的皮肤就会变得细腻光滑有弹性。
而且,红糖中含有丰富的叶酸和微量元素,经常食用红糖可以帮助我们加速血液循环,增加血容量的成分,增强机体的造血功能。因此,红糖是不错的补血养颜的食物。除此之外,红糖中含有丰富的氨基酸、纤维素和维他命,可以清除体内自由基,增强细胞的抗氧化能力,同时也能帮助我们延缓衰老的速度。
上文介绍的这四种红色食物对于补血美容确实有很大的帮助,在平时生活中可以经常选择食用这些食物,除了可以补血美容以外,对于人的保健作用是非常多的,需要提醒各位的是,这些食物不能过度地食用,适量即可。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《四种补血食物 女性活气血首选》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性补血养生食物有哪些”专题。