女性养生按月经期分三个阶段

中医告你，3个年龄段女人月经有啥疾病危险！

20岁月经

青春期的痛经如果随年龄增长越来越严重的话，很可能是得了子宫内膜炎，如果除了痛经还伴有性交疼痛的情况则更应注意。

30岁月经

这个年龄的月经是女人一生中最规律的阶段。和20岁时的痛经问题相比，30岁的女人更容易被pms（经前综合征）困扰。每次月经之前都要度过几天难过的日子。30岁的女人出现痛经和月经量过多可能是子宫内膜炎或子宫肌瘤的症状。

40岁月经

月经周期的长短开始发生变化，从21天的周期变成35天，然后又变成27天都是正常的。另外，月经量可能会增多。40岁时出现的不规则出血可能是子宫息肉的症状。虽然卵巢与从前相比不再那么规律排卵，而且排卵频率也降低了，但也不能忽视避孕的问题。40岁女人意外怀孕的比率和青少年意外怀孕的机会一样高。

因此，女人不同年龄时期都需要防不一样的月经疾病，3个年龄段女人月经有啥疾病危险你知道了吗？

【导读】女性想青春永驻可常按三阴处！三阴交被称为女人的穴位，因为三阴交的作用便是帮助女性维持年轻、延缓更年期，保持女人的魅力。三阴交的作用有很多我们一起来详细看一看。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。通过女性想青春永驻可常按三阴处来了解下三阴交对人体究竟有什么神奇作用呢？

女性想青春永驻可常按三阴处

1、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎：三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

2、保持血压稳定：三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午

人身上有许多穴位，加以按摩能获得养生防病的功效。将某些穴位组合起来按揉，更是堪比吃下几味补药。

你身上自带“六味地黄丸”

六味地黄丸是人们熟知的补肾良药，也是药店里常年的畅销药，其主要功效是滋补肾阴。

六味地黄丸中共有六味药，三味补药、三味泻药，每味药的剂量都很有讲究。

但中成药中每味药的剂量是固定的，不一定适合所有人，有些人吃六味地黄丸就会上火。可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决?

其实，你身上本来就自带了“六味地黄丸”：人体有6个穴位恰好与六味药相对应，经常适当按揉这几处，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。

按摩6个穴位，补肾不上火

太溪穴：足内踝后方与跟腱之间的凹陷处

太冲穴：足背侧，用手指沿拇指和足次趾之间的骨缝向上移，在大约三横指处的凹陷部位，能够感受到足部动脉搏动处

太白穴：第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处

然谷穴：内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中

行间穴

河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师任为指出，能够预防和缓解感冒症状的食物很多，但应根据感冒发病期的不同，选择适当的食疗方法。

初期：不妨试试葱豉汤

很多人在受凉感冒后喜欢喝红糖生姜水，任主任称，其实具有解表散寒作用的葱豉汤效果更好。

做法很简单，将500毫升水加热后，放入10克豆豉煮沸，然后加入葱白即成。葱具有辛香走窜的作用，豆豉则有发汗解表的作用，喝完汤后会大量出汗，排毒进程也会大大加快。

但应注意的是，还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因导致的感冒，这是风热感冒。此时则应选用性凉的食物，将冰糖和梨等熬水服用就可以了。

加重期：白萝卜汤来帮忙

感冒加重后，病人会感觉咽痛、鼻塞、流涕等症状加重，有些人甚至出现高热、头痛难忍等症状，此时的身体正与病菌“作斗争”，很容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显，这时喝些白萝卜汤是最管用的。

把白萝卜洗干净，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至

女性每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量较多的女性更为明显。此时若不注意保健，很容易发生感冒。那么，如何预防和辅助治疗经后感冒呢?在月经来潮前选服下列食疗方，有助于预防经后感冒。

阿胶猪瘦肉汤

做法：阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切块，连同葱白、党参、枸杞子放进砂锅内煮汤，食用时加盐调味。可在月经前一周连服2～3次，尤其适用于月经量多的女性。

当归红枣汤

做法：当归10克（宜用头或身，不宜用尾），红枣6个，黄精15克，熟鸡蛋1个。将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。汤煮成后，加入熟鸡蛋（去壳）再煮5分钟即可。饮汤食蛋。本方可在月经前一周连服两次，尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。

如果经后患上感冒，

月经期间肚子疼痛怎么办？很多女孩在每次来月经时服用止痛药。为此，北京慈康医院妇科专家告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，但是可以选择食疗来缓解经期疼痛，而且还可以有美容的作用。

据妇科专家介绍，调查中不少女孩都属于原发性痛经，一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

用食疗缓解痛经方法：

1)玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

(2)乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下

本文导读：很多人都说经期不能洗头，那么经期真的不能洗头吗？经期洗头要注意哪些呢？下面就来了解一下。

经期洗头与癌症没有直接关系

坊间传闻

月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生。

医师解答

不对。荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的，而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。

可取之处月经期间拒绝生冷

广东省中医院妇科主治医师韩丽琳指出，女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。

头晕便秘是经前综合症

坊间传闻

如果月经来潮前会有头晕、胀奶、便秘症状

本文导读：盆腔炎，是妇科常见病。那么什么是盆腔炎呢？盆腔炎有哪些症状呢？下面就来了解一下女性盆腔炎的症状。

盆腔炎是妇科病中的一种常见疾病。盆腔炎性病变是指女性生殖道感染的一组感染性疾病，包括子宫内膜炎、附件炎、输卵管炎，以及输卵管脓肿和盆腔腹膜炎。

1、小腹痛

提到小腹痛，很多人就会联想到妇科炎症，小腹痛确实是盆腔炎的主要表现之一。如果急性炎症治疗比较彻底，炎症就可以根治。但是偏偏有的患者只有在小腹疼痛厉害时，才用药，腹痛缓解后就不坚持用药，形成了慢性炎症，使病程延长，反复发作。

2、分泌物增多

有妇科炎症存在时，往往都会有下腹不适的症状，出现疼痛则提示患病程度相对较重，当腹部较凉时，阴道分泌物往往稍多一些，所以当出现不明原因的分泌物增多或异常时，往往提示患上了盆腔炎等妇科炎症。

3、腰酸冷

腰疼是女性较为常见的症状，除劳累、受凉、腰肌劳损等原因外引起女性腰痛的原因之一，还有恼人的盆

艾灸其实也是针灸中的一种，但是，很多人都不知道艾灸是怎么操作的，今天就为大家介绍艾灸的操作方式及三个阶段。

艾灸的操作方式

艾灸的操作方式很多，主要有艾炷灸、艾条灸、温针灸等。

1、艾条灸

艾条灸法就是将艾绒卷制而成的圆柱，直径为1.5厘米、长20厘米，有的也加一些药物，称为药艾条。灸治时将艾条一端点燃，对准穴位，并与穴位保持一定的距离，以使用者感觉温热为宜。

2、艾炷灸

艾炷灸是将艾绒做成的圆锥形的艾炷，直接或间接地放在皮肤上，从上端点燃。如果直接放在皮肤上，艾炷燃尽后才换炷再灸，皮肤局部就会烫伤起疱以产生无菌性化脓，称为化脓灸，又叫瘢痕灸。唐朝名医孙思邈的《千金要方》里说的 若要安，三里常不干 ，就是指足三里处的瘢痕灸。间接灸是在艾炷和穴位间衬隔某些药物，如生姜片、蒜片、附子饼、食盐等，不但能防止烫伤皮肤，还能发挥这些衬隔药物的作用，增强灸疗效果。如隔姜灸可治疗虚寒性腹痛、腹泻，隔蒜灸

绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

其次，女性期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，