相关阅读
女性吃什么比较好,很多的女性都有气血不足的情况,出现月经不调是很常见的一个问题,你知道应该如何补血调经的吗,其实有很多的食物可以有这样的作用,下面的这些食疗方法就可以起到补血调经的作用。
乌骨鸡归黄
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2-3次服完,月经前,每天1剂,连服3-5剂。
作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。乌骨鸡具有健脾胃的作用,对于养心安神有好处,同时也可以有缓解乏力心悸的效果。
四味薯蓣膏
组成:淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉240克,冰糖70克。
用法:鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉和拌共捣为膏,防腐备用。每日3次,每次30克。
作用:补肾壮阳调经,适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期,经量少,色淡黯,质清。或腰椎酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱。这样的偏方可以有补气血的作用,对于经常的月经不调有改善的效果。
关于吃什么适合女性补血调经的这个问题,你都知道了吧,可以看出的是这样的食疗偏方可以有很好的补血的作用,对于提高体质来说效果不错,同时也可以有滋阴的效果,可以缓解头晕头痛啊或者是体质差的问题。
女性出现气色不好的话,经常会出现容易劳累,贫血等等的这些症状,都是因为气血不足导致的一些问题,女性应该适当的食用一些具有活血调经的食疗食谱,这样的话可以通过食物来进行调理体质,效果很不错,还能补血,来看看女性活血调经的一些食谱的介绍。
猪皮冻胶
原料:猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。
做法:先将猪皮切碎之后,加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。
此方中猪皮富含胶原蛋白,而且具有滋阴养肝之功效,这样的食疗方法特别适合月经不调、或者是腰酸背痛等症状的女性来说是不错的选择,可以有调理的效果。
羊肉粥
原料:羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。
做法:先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。
此方具有调经养血、止痛之功效,尤其适合由于气血两亏引起的痛经。可以起到缓解气血亏虚的作用,对于调经养血来说是不错的选择。
益母草炒荠菜
原料:益母草(要新鲜的)、鲜荠菜30克。
做法:先将益母草、鲜荠菜洗干净,然后将油锅烧热,放入益母草、荠菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、调经之功效,特别是对于女性产后出现的经期不调,还有恶露的问题更适合。而荠菜中含有丰富的荠菜酸,其具有减少凝血时间,可以起到活血的作用,而且也能适用于有月经量比较多的女性。
女性活血调经的一些食谱,上面介绍了这几种,不要小看食物养生的方法,其实很多的食物都有着保健养生的作用,重要的是应该如何进行搭配食用,女性如果气血两亏的话,上面的这些食疗的方法是最好的搭配。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女性调经补血不可少的食谱》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性补血养生食谱”专题。
饮食养生
运动养生