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女性是一个很特殊的群体,要注意很多的养生问题,如果不注意调理的话很容易出现代谢异常等情况的发生哦。女性冬季应该如何保养呢,一些抗衰老的食疗方法是不能少的哦,中医养生讲究的是调理五脏,一起来看看这些中医养生的方式和方法吧。
一、当归、香附泡黄酒
组成:当归20克,香附30克,黄酒250克。
用法:将前二味洗净,浸泡酒中3天,每服15—30克,日服2次
作用:疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。
二、乌骨鸡、当归、黄芪
组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。
用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2—3次服完,月经前,每天1剂,连服3—5剂。
作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。
三、人参、黄芪补膏
组成:黄芪l00克,人参60克,当归50克,大枣20枚,红糖100克。
用法:前三味药加水煮2次,取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂,取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏。开水冲服,每次20毫升,日服3次。
作用:补脾益肾,养血调经;适用于由于肾虚所致的女子月经过少,色淡红或黯红,质薄,腰背酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多,舌淡,脉沉弱或沉迟。人参和黄芪都是不错的中药材,具有保健养生的效果,可以调理月经,还可以养血,补气,对于经常出现的女性头晕啊或者是小腹冰凉疼痛有一定的调理的作用,还能够缓解失眠的哦。女性冬季抗衰老应该多吃这样的食谱哦,是不错的调理方法。
关于女性冬季应该如何抗衰老的这个问题,小编介绍了几款中医养生的食疗方法,具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,健脾养胃养心益智,而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
女性是很容易衰老的群体哦,经常会出现一些健康方面的问题,比如说经常出现的气血不足啊或者是容易衰老,皱纹等等的一些问题哦,那么如何去调理比较好呢,下面的这些抗衰老啊还有滋阴润燥的食疗方法是不错的选择呢,赶紧试试吧。
燕窝蜜枣汤:燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量,将燕窝用清水泡开除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
金莺羹:雪耳(银耳)25克、红枣15克、陈皮6克,鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。这样的食疗方法可以有祛斑的作用,还可以有美容肌肤的效果,对于去除皱纹来说是不错的选择呢,而且还可以有嫩肤的效果。
果红汤:山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此汤味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
杏花露:杏仁12克、桂花6克、冰糖适量,取杏仁捣碎入锅内,煮15分钟后入桂花再煮10分钟,滤去渣质入冰糖调味,即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口,有乌发养颜、护肤祛斑之功效,适于女性四季常饮。杏仁和桂花一起搭配的话可以有祛斑美容的效果,还可以有滋阴润燥的作用哦。
关于女性抗衰老滋阴润燥的一些食疗方法,具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧,平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来,女性抗衰老滋阴润燥的食疗方,还可以补充营养,清热解毒促进食欲健脾胃。
女性是一个特别容易疲劳而且容易衰老的群体,这个群体要注意多关注她们的健康问题,要注意多吃一些有营养,促进代谢美容养颜抗衰的食物,那么什么样的食物具有这样的效果呢,下面的这些食疗方法就可以有效的帮助你。
一、杞子南枣煲鸡蛋
材料:枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
做法
1、将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
2、蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效:补虚劳、益气血、健脾胃。
二、鲤鱼补血汤
材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。
做法
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少油在锅中,略煎至金黄色。
2、将黑上去瓤丹并清洗干净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗干净,备用。
3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。
4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。
功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
三、阿胶芝麻核桃羹
做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。
功用:本品有补肾安神益血的功效。
关于一些缓解女性贫血抗衰的一些食谱,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是这些都是补血补气的食物,相互搭配食用的话可以起到抗衰补血美容的效果哦。
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