ys630.COm精选阅读
提到肾虚大家想到的都是男性肾虚,实际上女性也会出现肾虚的情况,多表现在腰酸,盗汗,怕冷,失眠,多梦的情况,严重情况下会出现月经不调,不孕的情况,那么怎么才能改善女性肾虚情况呢?在饮食上我们需要注意哪些事项呢?下面小编为大家介绍一些可以调整肾虚的饮食。
专家表示,在工作,家庭生活压力大或者是饮食上不注意,以及长期处在较冷环境中的时候就会患上肾虚的情况,一般我们所说的肾阴虚的情况,症状有失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等,严重的时候会表现为性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。这里专家建议肾阴虚的患者可以多吃一些鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。
相较于男性,女性身体内的阳气相对于是很虚弱的,加上生活以及工作压力大的特点,造成女性脾胃功能转弱的几率很大,这就很容易的造成肾阴虚的情况,常见的症状表现有畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等情况。一般中成药可以治疗肾阴虚的有匮肾气丸、右归丸等,还可以多吃一些羊肉、韭菜、鹿茸等均可改善。
常医生推荐两道食疗菜肴:
鹿茸枸杞猪腰子汤:准备鹿茸10克,枸杞子25克,猪腰2个。首先将猪腰子放入锅中,加入准备的调味品炒熟后,加入鹿茸、枸杞隔水炖熟即可,也可以在使用的时候加入半勺白酒,建议每个星期使用1-2次。可以有效的治疗因肾阳亏损造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等症状。
冬虫夏草淮山鸭汤:准备虫草15克,淮山20克,鸭一只。做法上很简单,将鸭、虫草、淮山同时放入锅中然后隔水炖熟,再加入适量的调味品即可食用。建议每星期可吃1-2次。可以很有效的起到滋阴补肾的效果,对于肾阴不足造成的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等具有很好的调理作用。
很多女性多不好肾虚当回事,认为这是男性应该调理的,但实际上女性更应注意,在冬季的时候很多女性都有手脚冰凉的情况,实际上这也都是脾肾虚造成的。小编在这里建议大家可以在有时间的时候,多吃一些上述的补品,调整一下。另外在调理前一定要知道是哪种肾虚的情况,才能更好的对症治疗。
冬季是补养身体的好时节,俗话说“冬令过补,开春大虎”一说,而对于女性朋友而言,可以借这个好时机养好自身的血气,让自己更健康和美丽,那么冬季女性该怎么进行进补呢?下面给大家介绍几个经典的滋补汤。
当归乌骨鸡
材料:枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。
做法:先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效:滋补肝肾,养血调经。
阿胶白肉汤
材料:阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。
做法:先将当归洗净切成短节,并装入纱布袋,阿胶单独加水蒸化,再将猪肉和装有当归的药袋同入锅,加清水500毫升,煎煮1小时后去药袋,再加入阿胶,用小火炖化,最后用低盐调味即可服食。
功效:补血活血,滋阴润肺。
四物木耳汤
材料:当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖30克。
做法:先将诸药洗净切片并装入纱布袋,黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。
功效:补血、活血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻。
冬季,是女性最佳的进补的季节。中医认为,只有气血足才能使皮肤红润细腻。女性冬季养生更能使皮肤滋润和富有弹性,所以女性不仅需要进补,而且还需要善补。
通过对上文几款冬季养身滋补的汤的介绍,大家都知道女性冬季滋补怎么选择了,但不同体质的人要注意选择滋补的食材,要因人而异,进补是一种享受的过程,不仅可以吃到各种美食,还能把身体调理成棒棒的,希望对大家有帮助。
冬季气候寒冷,万物闭藏,自然界阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。中医讲究因时制宜天人相应,也就是说人的饮食起居应该对应自然界的变化做出调整,以达到阴阳气血的平衡,保持健康。尤其是男性,不要以为养生保健只是女人的事,工作压力、生活压力,烟酒应酬,这些都能影响男性健康。那么在冬季,男人应该怎么补?
冬季养生
补肾最重要
中医认为,冬天为肾主令,人体五脏中,肾为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾,就容易和壮阳划等号,殊不知肾气也分阴阳,养肾既要养肾阳,也要养肾阴。
阴阳双补才养生
冬天,天气寒冷,寒气通于肾,就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪,最易伤阳,所以冬天养生首先要保护肾阳。护肾阳要三多三少。三多:多穿衣服,裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。三少:少过多出汗;少过度劳累(包括过度运动);少吃寒凉。
此外,冬季天寒地冻,是阴极时期,也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷,但有一部分人,因为失于调养而易生内热,内热又可伤阴,导致阴亏。所以冬天不仅要养肾阳,也要养肾阴。可以通过药膳或者药物的方法养肾阴。药膳类:平时可吃枸杞炖肉,山药、何首乌片炖肉,百合煮粥,银耳做羹,雪梨做羹,山药、枸杞煮粥等。或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑米等食疗。药物可服六味地黄丸,左归丸,阴虚内热或上火者服知柏地黄丸等治疗。
男人冬季进补禁忌
一忌无病进补。无病进补,既增加开支,又伤害自身,导致血中胆固醇增多,诱发心血管疾病。
二忌慕名进补。人参是补药中的圣药,所以服用的人多。但滥服人参会导致过度兴奋,烦躁激动,血压升高及鼻出血。
三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反。
四忌多多益善。进补过度对身体也有害,因此进补要适量。
五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的,药补不如食补。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《冬季女性如何进补 滋补汤品喝起来》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人冬季进补养生汤”专题。
饮食养生
运动养生