不想再做平胸妹子 试试这些水果丰胸
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的不同人群的养生是如何实现的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“不想再做平胸妹子 试试这些水果丰胸”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
现在的人们对于自己的身材和形象有很大的要求，为了就是让自己在别人的眼中看起来更加的帅气或者是漂亮。其实很多的时候我们应该注意自己的自身健康。女性很想要美丽的胸部，不想做平胸妹子的你赶紧试试丰胸的水果吧。
1.木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
2.火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。经常吃些火龙果的话可以补充丰富的维生素，而且还可以有美容护肤的作用，对于平胸的你是不错的选择。
3.香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。香蕉有丰胸的作用?很多人都感觉到很奇怪，其实就是因为大家都不太了解它，所以才有了疑惑，香蕉通便润肠的作用很强大，而且还可以有排毒瘦身的作用，对于想丰胸的女性来说也是不错的选择呢。
关于能够丰胸的水果，上面小编给大家介绍了相关的的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是丰胸的水果还是有一定的作用的，不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以有美容护肤丰胸的效果哦。
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我们很多的女性朋友因为自己的胸部小，就是被称为是“太平公主”，这让很多的女性朋友也是非常的尴尬和悲哀，我们拥有一个完美的胸部曲线是我们很多女性的梦想，其实我们很多的方法是可以很好的帮助我们达到丰胸的目的的，一起来看看吧。
一、食疗丰胸
现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
1.蛋白质——增强我们的饮食中的摄入，是可以促进我们的乳房的正常的发育的，尤其是在青春期的时候，我们也是要摄入足够的营养物质，是可以保证我们的乳房正常的发育和漂亮的，而且蛋白质是可以很好的促进肌肤的新陈代谢和保持弹性的，抗老化、的全面性功能。
2.豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和 牛奶 都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。
3.维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
二、按摩
这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!
通过上面的介绍相信大家对我们女性丰胸也是有了很好的了解和认识了，其实方法也是非常的简单的，我们要知道丰胸其实也是没有那么难的，我们在平时注意一些饮食和一些习惯就是可以的，所以想要有个傲人的双峰的你还不快行动起来。
很多平胸妹子们都不知道应该如何去丰胸，其实丰胸的方法有很多，只是大家都找不到正确的方法，最好还是不要选择手术方法，以免对后期身体有损害，下面的这些具有丰富作用的食物可以试试，对于丰胸来说起到了很好的作用，还能有美容的作用。
丰胸食物一、酒酿
将酒酿加入适量的水放入微波炉中加热2分钟来食用;或者是做成酒酿蛋和酒酿汤圆丰胸效果更好，在月经来的时候每天早晚吃一碗丰胸效果非常好。酒酿的丰胸效果很多营养师都认同，也有很多妹纸吃酒酿丰胸成功的。而且酒酿中的营养物质可以有促进荷尔蒙的分泌，对于促进血液循环来说起到了很好的作用，还能让你的胸部变得更加的丰满和挺拔。
丰胸食物二：纳豆
将50g的纳豆加入少量的淡酱油一起来食用瘦身丰胸效果奇佳。纳豆含有丰富的钾，营养价值非常高，而且纳豆对于丰胸来说有一定的好处和效果，对于减肥降脂有好处，而且热量比较少，可以放心食用，对于丰胸手术有好处。
丰胸食物三：花椰菜
花椰菜的食用方法多种多样，可以按照家常的方法来吃，也可以凉拌做成沙拉来吃。花椰菜含有丰富的维他命A，能够利于激素的分泌，另外花椰菜含有丰富的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素和碳水化合物，钙质的含量是比较高的，所以可以经常吃这样的食物，对于丰胸来说有好处，可以刺激荷尔蒙的分泌，对于丰胸有好处。
关于平胸者们适合吃的丰胸食物，上面介绍了几种，这些食物都具有很好的丰胸的作用和效果，而且有丰富的营养物质，对于提高体质，美容养颜瘦身来说也起到了很好的效果，如果你想丰胸的话，不妨试试这些食物。
我们在生活中经常也是食用豆制品，豆制品的营养成分是很好高的，这相信大家也是知道的，我们经常吃黄豆是可以很好的帮助我们减肥的，其实我们吃黄豆也是可以有很好的丰胸的功效的，下面就让小编为大家介绍，能够帮助我们丰胸的黄豆食物。
黄豆含是富含的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质(蛋白质食品)。除此之外，黄豆还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，这类物质是能够很好的提高我们的体内的雌性激素的，保持我们乳房的美感和弹性，也是延缓我们女性衰老的佳品。
除了丰胸(丰胸食品)美颜，黄豆还能减肥。你可能没有听过一个名词“缩胆囊素”。但是它却是减肥(减肥食品)的法宝。这个物质与消化(消化食品)有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。那么如何增加体内缩胆囊素的含量呢?有研究发现吃大豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖(血糖食品)维持恒定水平，所以你不会容易感到饥饿。
一、黄豆花生丰胸酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
做法：
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形
2.将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。
3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
功效：丰胸。
二、水煮黄豆
材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油(油食品)、红葡萄酒、白糖适量。
做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄(葡萄食品)酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。
三、黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
减肥丰胸是我们很多的女性朋友都要做的一件事情，我们也是知道生活中丰胸的方法也是非常的多的，但是我们靠药物和手术的方法是不建议的，对我们的身体也是会有副作用的，我们可以很好的尝试食疗的方法，还有助于我们的身体健康。
女性想要美丽自信，要从内而外的调理，不仅要有好的身材和外貌，还需要有好的修养。很多的女性不自信的原因是因为胸小，所以丰胸的问题被人们所重视，如何丰胸的呢，一些养生的食材就是不错的选择了，来看看这些可以丰胸美容的食材吧。
第一类
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可以有丰胸的作用，对于催乳有好吃，还可以有补气血的作用，是不错的丰胸食材。
第二类
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
第三类
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。坚果类的食物可以补充维生素E，对于抗衰有好处，还可以有丰胸的效果。
第四类
花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
第五类
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。这些豆类的食物可以有补充蛋白质和卵磷脂的作用，对于丰胸起到了很好的效果。
如何告别平胸的困扰呢，上面的这些食物就是不错的选择呢，可以起到很好的保健效果哦。具有丰胸美容的作用，还可以抗衰老，对于促进乳腺增长有好处，吃些豆类的食物，坚果类的食材，还有木瓜等等，是可以起到丰胸作用的，可以试试。
完美的胸部早已经成为娱乐圈女星争宠上位的秘密武器。平胸女一夜暴涨的惊人事件也屡见不鲜。现在，就和小编一起来揭秘那些二次发育女星的丰胸秘籍吧！
陈乔恩
陈乔恩刚出道时在某剧中饰演的便利贴女孩无论长相气质身材都给人不起眼的印象。但是之后陈乔恩代言的内衣广告宣传来势汹汹。把人的视线思维迅速拉回到现实中来。让我们知道，灰姑娘其实内心也是不甘平庸的。
陈乔恩透露自己属于阴虚体质，对此很相信中医，她选择了针灸丰胸的方式让自己既保有健康身体，又有了傲人仪态。她还说这种方法很适合未发育型或提前萎缩型，是自然疗法，等于妈妈重新给你一个乳房。
张雨绮
张雨绮刚出道的时候很多人把注意力集中在她的脸上，当时她的身材也不够火爆，看起来平淡无奇。大家对她的印象只是很年轻，很幸运。如今张雨绮那紧实提拔的乳房，越来越受到关注。胸围越来越大，甚是性感。
张雨绮胸部变大变挺的窍门，就是经常使用一些丰胸产品，她经常去美容院做一些雕塑形体的疗程，美容师会给她擦一些丰胸精油。再加上合理的食疗丰胸，偶尔再做做丰胸瑜伽，才早就了今天的大胸美女。
Angelababy
早前Baby低胸出席公开活动，因身材升Cup令人哗然，有指她吃补品丰胸并惹来隆胸疑云。事后Baby虽直指该报道断章取义，又解释自己体重只是升了2公斤，但仍难遮掩胸部升Cup的事实，增肥后的她身材明显婀娜多姿。
这位靓模届当红一姐当初就通过使用丰胸产品成功增加两个cup靠一对D奶成功突围。Angelababy给自己定制了密集的丰胸计划，每天坚持使用丰胸精油做按摩，每七天去美容院接受专业的精油丰乳推拿。
蔡依林
蔡依林刚出道时形体纤瘦娇小，只是有些婴儿肥，胸也是小小。可是令人惊奇的是，如今她脸上的肉越来越少，胸前的肉却越来越多。在专辑《爱情任务》中，蔡依林展现了精彩的绸吊舞，爆乳既性感又挑逗，让我们真正的感受到了她的72变！
完美的胸型纵然是和平日的饮食有着莫大的关系，可是适当的健胸运动也是必不可少的。蔡依林很推崇呼吸丰胸法，正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。
林志玲
在刚出道时，林志玲的胸部也仅有小小的B罩杯，胸型也不是很完美。虽然已过而立之年，却忽然很神奇地完成了二度发育，进而一举成为美女中的极品，成为娱记眼中的台湾第一美女。不仅如此，胸部发育似乎不少女时期还要丰满、坚挺。
章小蕙
章小蕙廿年都是34C，最近有指章小蕙为了处女电影隆胸，身穿低胸装的她大方回应：我想那本杂志的编辑全部是男人，不知道除了隆胸以外还可以通过精油按摩帮助丰胸！问到她是否真材实料？章小蕙 满有信心的说：廿年都是34C，你们要不要度量？有没有带软尺呀？她不会因此不开心，反而为电影即将上映感到开心又振奋。
白歆惠
模特出身的白歆惠眼睛大大、有着优雅不凡的气质，一出道便以年轻完美的外型，惊艳全场。当时她还没被封为林志玲接班人。如今镁光灯前的白歆惠，二次发育后圆润饱满的酥胸加上呼之欲出的性感，使得身材越来越魔鬼！
白歆惠强调，如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。涂抹丰胸精油按摩胸部，必须掌握正确的按摩方法，只有这样才会使得你的胸部变得愈加丰满挺拔，成就你做完美自信的女人。
柳岩
满脸灿烂笑容的甜美主播柳岩，齐刘海儿、尖下巴，清新亮丽的主持风格是她的招牌。曾经我们只能赞叹其身材好，可如今我们恐怕要用火爆来形容了。成功发育后的美胸，让柳岩又多了一个招牌亮点，甜美+爆乳美胸，试问谁能抵挡的了！
柳岩说，丰胸并不是一朝一夕的事情，更不能一蹴而就，平时应该多吃含维生素多的蔬菜水果，，补充大量胸部发育所需营养。丰胸保养是一定要的，要定期去做胸部的护理。平时也要搽一些胸部的护理精华。
小S
小S靠性感和辣嘴成名，虽然现在已是人妻辣妈，但她性感火辣身材依旧。这位时尚界的领军人物，丰胸界的楷模，一直是众多爱美女性的偶像。生了BB后的小S，看上去更加性感撩人。产后瘦身减肥不减胸，反而越发丰满，着实让人羡慕。
拥有一大票闺蜜的她常常去做丰胸护理，尤其是SpA中很特别的按摩手法，在去过几次之后，捻熟手法步骤便在家自己按摩，三个月足足大了两个杯位，大家都可以看到，小S现在的胸形和刚入行时区别真的蛮大。
贾静雯
走清纯路线的玉女贾静雯胸部实在没什么看头，对于身材她最多向外界公开的是如何减肥，减掉脸上的肉，让其看来更上镜，丝毫没有提胸部的事。不过做了妈妈之后，产后二度发育的贾静雯作风就变得奔放起来，辣妈风格突飞猛进。
她频繁上综艺节目大秀劲爆好身材，还在节目上公开，本来mm小的，如果想做出很大的效果，有专门的推拿师，可以把胸部两侧的脂肪都推到胸部周围去！难怪别人都说，胸部多揉揉会变大，看来贾静雯的分享很真诚。
伊能静
走小女人路线的伊能静胸部也是平平无奇，多亏了小王子的驾临，使我们的公主的胸部重见天日。曾经一直靠挤奶出镜的她，如今真的可以大胆的秀出性感美胸，坦言美胸完美发育是从少女时代到现在穿内衣研究出来的方法。
她每天都会穿调整型内衣，穿衣的同时，完全实行拨奶步骤，另外只要时间允许，每隔半个小时就会到厕所调整一次内衣。丰胸精油也是我胸部丰满必不可少的护理程序。这就是这位美丽教主的美胸绝招了。
马伊琍
马伊琍一向给人很瘦很平坦的感觉。不过好在她并不是走性感偶像路线。身材的平瘦反而让其有少女未发育的清纯味道。 产后的小马虽然还是这么雷人，但明显看得出来，胸部发育了不少，和飞机场时期不可同日而语。
马伊琍生完孩子以后，哺乳期间乳房迅速胀大而坚挺，随着有规律地哺乳，乳房也很有规律地增长。她还说，女人应该经常补充胶原蛋白，或者富含胶原蛋白的食物，美容养颜还丰胸！
在现在丰胸的方法可以说是五花八门，我们在对于丰胸的认识上也是存在着一定的欠缺的，因为其实红枣也是可以有效的帮助我们丰胸的，那么应该怎么做呢?下面就让我们一起去看一下吧。
红枣怎么吃可以丰胸
黑木耳红枣汤
现在很多的女性都在惆怅自己的胸部小，那么在这个时候我们不妨通过红枣的方法来进行有效改善，下面就让我们一起去看一下吧。
此汤特别适合血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房也会发育更完整，还会让脸色变得更加红润、健康。
材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。
做法：在锅中加入适量水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加少许白糖即可。
吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月能起到丰胸纤体的效果。
瘦身小贴士：不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。肚子不舒服、胀气时，暂停食用。每次食用红枣不要超过50颗，否则易腹胀。
红枣鸡蛋茶
鸡蛋是我们日常生活中经常会遇到的一种食材，是很多人比较喜欢吃的一种，那么鸡蛋和红枣怎么样才能丰胸呢?
材料：红枣60克，鸡蛋1个。
做法：将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
打入鸡蛋后即可饮用。
瘦身小贴士：红枣很高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，丰胸美容。
莲子红枣汤
莲子红枣在平常的时候我们也是会经常的喝到的，其实它也是有丰胸的效果的，那么应该怎么做呢?一起去看看吧。
材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。
做法：将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。然后，将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。
瘦身小贴士：这道汤品热食、冷食都可以，冷藏后饮用效果更佳。
黄豆花生红枣点心
材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。
做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。
女性在每个月的时候总会出现大姨妈来到的时候，那么在出现这种情况的时候我们在饮食上就应该注意，那么在经期的时候女性吃什么比较好呢?并且在经期的时候应该注意哪些事项呢?下面就让我们一起去看一下吧。
月经期间吃什么好
1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
女性在经期的时候身体会比较的虚弱，那么在这个时候营养就要均衡，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉
在经期的时候我们也是可以吃一些香蕉的，因为香蕉的话是可以帮助我们缓解腹痛的，香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类
经常的食用一些鱼类也是可以更好的帮助我们缓解情绪的，因为在受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
5、宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
6、宜喝加蜜热牛奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
7、宜补蛋白质和矿物质
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。
研究发现，有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。
月经期的饮食宜忌
月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。
瘦身小贴士：此点心简单、营养又有饱足感，丰胸还不会发胖。黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，它们巧妙搭配可以更好促进第二性征发育。
黄芪红枣茶
材料：3～5片黄芪、3枚红枣。
做法：将材料用滚水冲泡，待温热时饮用。
中药材相互作用，不仅丰胸，更能让体内五脏运行顺畅。
中医丰胸的方法
按摩丰胸
配精油用指压胸部五至六个回合，每次五秒，若知晓哪个穴位关系胸部发育，重点按摩更好;还有就是用手指做脚底按摩，脚底的穴位更是密密麻麻，可以借着脚底按摩来不断刺激这纵横密布的穴位，达到调整内分泌系统的运行。这是中医里重要的一种方法。
呼吸丰胸
正确的呼吸不仅可以缓解疲劳，还能起到意想不到的丰胸效果，做法如下：首先，在胸谷前方10cm左右双肘挺展、双手合掌，同时眼往斜上方看。其次，挺胸翘首深吸气，合掌施力，左右肘与臂成一字线。最后，徐徐呼出，解力放松。依次做八次以上。
中药丰胸
女性同胞多是因肝肾虚弱而导致第二性征不明显，乳房发育不良，所以中医丰胸就从健脾养胃、补肝益肾入手，全面的调节内分泌系统，促使雌性荷尔蒙的分泌已达到丰满、坚挺乳房的目的。同时，还需增强体质、改善睡眠、调节月经来推迟绝经，延缓衰老。
丰胸的方法
1、针灸丰胸 针灸是中医的常见疗法，也是中医一大特色，中医认为，针灸可以刺激腺体、内分泌的过程，促进脑垂体分泌出更多激素，作用在乳房细胞上，让细胞激活生长，达到乳房发育的效果。
2、按摩穴位 按摩膻中穴和天溪穴有促进胸部发育的功效作用，因为这两个学位都位于乳房上，每天按压15次左右，就会有很好的丰胸效果，但是应长期坚持。
3、精油 精油常用于女性护肤和美容，也可以用来丰胸，用精油涂抹在胸部上加以轻轻按摩，促进其养发被慢慢地吸收，这种做法不仅可以丰满我们的胸部，还能提拉胸部曲线，塑造完美胸型。
4、运动健身 运动不止能锻炼身体，对于那些胸部没有发育好的女孩，也可以进行体育锻炼，比如简单的上肢伸展运动、扩胸运动、俯卧撑、游泳等，还可以借助健身器材来锻炼胸部，通过坚持不断的锻炼，就能对胸部发育起到很好的促进作用。
5、补充营养 身边的绿色食物就是我们最好的丰胸产品，不但丰胸，也保健养生，对于胸部较小的女性，日常可以多吃一些富含维生素E和促进激素分泌的食物，比如菜籽油、玉米油等，胶质教多的食物对丰胸也有很好的效果，如猪脚、蹄筋的呢过，还可以多食用豆类、牛奶、粗粮、猪肝等有帮助的食物。
总结：现在丰胸的手法可以说是很多，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了在日常的生活中红枣也是可以很好的帮助女性进行丰胸的，上文中就跟大家介绍了几种红枣丰胸的方法，大家在日常的生活中不妨试一下哦。
阳痿是近年来男性的常见病和高发病，全世界约有1.5亿男性朋友有共同的困扰。阳痿是拆散很多夫妻破坏很多家庭的罪魁祸首，它不仅让夫妻间感情产生隔阂，也使得男性朋友失去自信。冰冻三尺，非一日之寒。除去器质性的原因和外伤，其实大部分的阳痿都是源自于日常养成的不良生活习惯。下面为你讲述几个案例。
骑单车摔出阳痿
案例
28岁的张建（化名）是一名足球运动员，他长得高大魁梧，1.85米的个子，加上一副宽大的身躯，发达的肌肉，不愧为一个标准的美男子。 3年前，他和一位靓丽、温柔的空姐踏上了红地毯。由于职业的原因，尽管婚后他俩总是时聚时分，但每次相聚却是那么甜蜜，正如俗话说的小别胜新婚。
但是使张建感到吃惊的是，他居然出现了那种作为男人最恐惧的性问题勃起障碍。为增强体能，他长期坚持每周骑自行车近百公里进行锻炼，从没感到过疲劳;他不吸烟，也很少饮酒。不久前他还做过一次全面的体检，并没有发现任何问题，因此他不明白到底怎么回事。
第二天早上，伟建忧心忡忡，他觉得从前那种和谐快乐的性生活似乎一去不复返了。果然，此后的几个月，他的性功能一蹶不振，越来越频繁地出现阳痿，他的自尊心、自信心也因此受到极大打击。而他的妻子却误以为丈夫不再爱自己了。夫妻关系开始出现裂痕，几乎闹到离婚的边缘。伟建不得不求助医生的帮助。
分析
你曾经在骑自行车的时候摔倒过吗？在进行了一系列必要检查后，专家问道。好像两年前曾经摔倒过一次，当时会阴部让自行车横梁狠狠地撞了一下。伟建答道。教授点了点头，胸有成竹地说：小伙子，现在全明白了，你的病情是由血管痉挛所引起的，临床上称为血管性阴茎勃起功能障碍。
医学专家发现，大多数的性功能障碍，都同时具有器质性病变。专家说任何上腹部、会阴部、大腿根部的外伤，都有可能不知不觉地殃及生殖器官。因为血管内壁的损伤可引起血管腔狭窄，生殖器官的充血也因此受阻，有时，可能是很久以前的一次外伤，使受损的血管腔逐渐变窄，最终导致性功能障碍，但是患者当时并未意识到。从自行车上摔下来可使腹部受到挤压，是损伤生殖器官血管最常见的原因。你两年前那次自行车事故，使生殖器官周围动脉受到轻度损伤，以后逐渐发生血流阻滞，最终导致阳痿的出现。
酗酒喝出阳痿
案例
患者是某省厅的一位行政工作人员，37岁，由于兼管的事务很多，经常在各地出差，免不了过度饮酒。几年下来，不但身体素质每况愈下，且近九个月来，又添了个-性无能-病，为此事十分苦恼，夫妻感情也受到一定影响。
患者九个月前还只是觉得阴茎勃起力度不足，完成性交的时间短，而现在阴茎几乎无勃起了。细问之，诉说连夜间或早晨起床前的自发勃起也很少有，看来问题确实不少。并伴有眩晕耳鸣，面色无华，夜寐多梦，时感肢体麻木，或见关节拘急不利。视力也觉得下降了不少。再看指甲，则有些干枯发白，舌质淡苔白，脉弦细无力。从这些临床信息分析来看，患者的阳痿确属饮酒过量，伤及肝脏，引起肝血虚弱，筋脉失养所致。治法当补血养肝起痿为主。服药15天。考虑到患者肝脏损害较重，嘱其同时服用所内制剂--乙肝好，以利肝气恢复。患者服完15剂后，阳痿虽没有得到改善，但身体其它方面却有了明显好转。于是，加服龙欢胶囊60天，并续服乙肝好。二个半月后，患者已基本恢复了性功能。为了确保疗效的稳定性，嘱患者再持续服用归脾丸和乙肝好至少2个月，并从此最好不再过度饮酒。
分析
男性如果每天喝烈性酒平均超过250毫升，连续2～5年后，精子的存活率会显着下降，血中睾酮浓度也会降低，且约有40%的男人会发生阳痿，10%的男人则可能出现完全性阳痿。就算在戒酒后，也只有50%的人能够恢复正常。
值得指出的是，酒精对肝脏的毒性作用虽然众所周知，但对于其所导致的性功能减退和精子质量下降问题，却重视不足，特别是过量饮酒的危害就更大。许多嗜酒者出现阳痿或不育也就不足为怪了。因此，这一案例也充分说明-病从口入-的道理。
吃烧烤熏出阳痿
案例
被无法举起不能进行性生活折磨了几个月的某公司白领老张，被医生诊断为性功能障碍。老张平时上班忙，压力也大，业余没什么特别爱好，就是喜欢经常约上几个大学同学到烧烤店吃烤羊肉、喝啤酒。追查其发病的原因，医生说老张的患病是综合性的原因，有精神方面的，也跟他平时的饮食有关，尤其跟他嗜好烧烤有关。
分析
据中国疾控中心最新调查资料显示，我国男性25%有性功能障碍或性心理障碍，40 岁以上的男性中可能有52%的人受到ED（勃起功能障碍）的困扰。阳痿是大部分男人的梦魇，过去大家普遍认为男性阳痿只与压力、吸烟有关，其实也与平时饮食相关。专家者说，烤肉、烧鹅、香肠和烟肉等肥腻食物极具杀伤力，会影响男性的生殖能力和使他们较难动情。加上男性朋友吃烧烤免不了伴点啤酒，酒精可抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激神经反射的传递途径，抑制阴茎勃起，从而影响性功能的正常发挥，甚至降低年轻男性的睾酮和垂体激素水平。
自卑羞怯怕出阳痿
案例
44岁的潘先生是湖北武汉人，10年前与妻子一起来到深圳，现在是深圳一家广告公司的老总，和妻子的感情非常好。可是，性功能障碍却让这个成功男人困扰了2年多，他一直没跟妻子讲这个事情，觉得很羞涩，他也不知道该怎么去和妻子解释这方面的事情，妻子越对他好他越不行;妻子的照顾反而让他产生了对妻子的更大歉意。每当看到妻子失望地入睡，潘先生总是陷入深深的自责，在精神和身体的双重压力下，他的性格发生了很大的变化。上班情绪激动，跟同事谈事情精力不集中，朋友也少了，聚会也少了。
分析
从我接触到的ED患者来看，自卑和羞怯在ED患者身上表现得尤为突出，心理障碍就可以看出来。ED病的患者，许多会在家等待观望、苦恼。到医院来的也都比较腼腆，大多数到医院来都很隐讳，不说话。专家对患者的这种羞怯行为表示担忧。
自卑和羞怯是ED患者的绊脚石。有这种病，应该大胆去医院治疗，没有什么可隐讳的。就像其他别的疾病一样需要正视。男科专家强调说，保护病人的隐私是做大夫的医德，患者有什么问题不好告诉爱人、父母，但可以告诉医生;可以大胆向医生倾诉自己的苦恼，医生会很坦诚地通过医学知识为患者解除疾病痛苦。
吸烟吸出阳痿
案例
医学研究人员从8367名16岁到59岁的澳洲男人回答问卷的资料发现，每天吸烟超过一包的男人，患阳痿（ED）的几率比不吸烟的男人高出近40%。
分析
长期吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。目前已知阴茎内有一对长而细的贮液囊，每一个贮液囊里各有两个瓣膜，分别控制血液的流入和流出。在性刺激的作用下，入血瓣膜放松，两个气球囊膨胀并挤压出血瓣，使其部分关闭，由于流入的血液多于流出的血液，阴茎就会变硬。假设一条主要流入的血管阻塞25%，勃起就会失败。吸烟者由于血液粘滞性增加，使阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。
动气气出阳痿
案例
农民兄弟小于，34岁。2个月前与人动了一次肝火，次日感觉胸胁胀满，而且情绪易激动，一改不爱说话的习惯，常与爱妻吵闹。本以为过几天就会好起来，哪知胁痛症状有增无减，而且还出现阴茎勃起障碍。
分析
人们一般认为生气会伤肝、伤心，却不一定知道生气也会引起勃起困难。但事实却证明，大发雷霆的动怒往往会导致男方的性功能下降，甚至阳痿。
壮阳壮出阳痿
案例
30岁的贾先生，体格健壮，满面红光，声音洪亮，活像一位猛男。可他结婚已半年了，虽然性欲亢进，但每次行房时总发生早泄。为这事小两口总闹别扭，他更是一蹶不振了。由于心理压力过大，他的性欲就慢慢降了下来。贾先生的父亲替儿子着急，就给他买了一些壮阳药。但服用之后，不仅没有效果，反而出现了口腔溃疡、牙龈出血等症状。
分析
吃壮阳药只能有百害而无一利。尽管壮阳药能够改善男人性生活的质量，但它却有可能影响精子的活动能力从而影响。因此，服用壮阳药从另一个角度来说可能会影响男人的生育能力。
吃素5年吃出阳痿
案例：
营养均衡才能健康，一位患有阳痿的中年男子经过医生详细检查发现，患者原本身体很健康，但只因长期吃素食使他性欲减退，最终阳痿。据了解几年前他见周围的很多朋友都因为身体肥胖出现了高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、肥胖症等疾病，他为了身体健康也决定吃素食，而且一吃就是5年。
分析
维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，而素食者的饮食内容多为性抑制食品，长期食用会使人性欲减退。例如精制糖和加工过的奶制品丧失了很多营养物质，长时间食用会导致性功能或生殖功能失调。所以，营养要均衡，既不能营养不良，也不要营养过剩。
建男性雄风的长期法则
阳痿会给男性朋友造成极大的身心伤害，使他们感到自卑和耻辱，压力及障碍会随之加剧，久之必然导致全身系统功能紊乱或受损，最终影响正常的工作和生活。有病才来治，就已经晚了，医治阳痿预防才是关键。男科专家表示，预防不举要注意做到消除心理影响，对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，亦不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。
1.节制房事
长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性不举的原因之一。实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治不举的有效措施。
2.饮食调养
（1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会容易不举等，是没有科学根据的，预防不举不必过分忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。
3.提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
此外，专家提醒说患有不举的男人每逢性生活时，心理上都会有一定程度的紧张。不良精神因素会进一步诱发性功能障碍疾病，同时又加重这种焦虑，形成恶性循环。所以病患的妻子先要克服自己内心的不安，主动了解丈夫的感受和需求，体谅丈夫的苦衷。妻子是丈夫的精神支柱，妻子的鼓励和帮助，是丈夫重振雄风的关键。
丰胸是许多女性都会做的一件事，特别是一些胸部不大的女性，更是经常会丰胸，大都数人都是用食疗的丰富来丰胸，那么请问吃什么可以丰胸?断奶后如何丰胸?木瓜怎么吃丰胸?下面小编为大家讲解。
吃什么可以丰胸
以下是一些对丰胸美胸效果比较好的食物，胸小的mm不妨多吃一些。
1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。
7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。
10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
断奶后如何丰胸
1、丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
2、丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。
(1)直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
日常生活中，大部分女性每月都会来月经，要是月经没来或者是早来晚来的话，女性就会紧张，认为自己的身体出现了问题，那么请问来月经能吃螃蟹吗?经期吃什么好?月经期间不能吃什么?下面小编为大家讲解。
来月经能吃螃蟹吗
月经期间不可以吃寒性食物，除冷饮与凉菜，螃蟹、田螺、蚌肉也不适合吃，因为可能会刺激子宫和输卵管收缩，诱发或加重痛经。而螃蟹属阴，吃多会通体发凉。这也是为什么人们吃螃蟹时总要吃姜的原因，因为姜性温可以驱寒。
月经期间不可以吃螃蟹，并且要好好注意卫生，因为不注意的话一不小心就会发生疾病。有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。
经期吃什么好
1、红糖
红糖是温性的食物，味道甘甜，效果在脾上。砂糖可以和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
2、香蕉
香蕉中含有大量的维生素B6这种物质，在经期的时候吃香蕉不但能够缓解紧张，烦躁的情绪还能够改善的睡眠。对痛经也有很好的效果。
3、菠菜
有些女性朋友在经期的时候会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。这时候可以多吃点菠菜，因为菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
4、菜花
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
5、淡菜
淡菜中含有大量的蛋白质，而且它还有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜中含丰富的人体必需脂肪酸，这些营养物质进入人体后能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。
6、鱼类
由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
月经期间不能吃什么
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
(2)侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
(3)营养+按摩乳房：我们都知道，单纯的依靠按摩来丰胸，不仅需要长期的坚持，而且还不一定有明显效果，最好按摩的时候配合营养支持。
3、丰胸食物
(1)木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。
(2)酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。
(3)种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
(4)富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
(5)富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。
木瓜怎么吃丰胸
1.银耳炖木瓜
将银耳15克放在温水中泡开，清洗干净，将木瓜中等大小的一个去掉皮和籽，切成小块，将南杏仁12克，北杏仁10克去掉膜衣，清洗干净，之后将银耳、木瓜、杏仁都放进炖盅内，加入适量的开水炖煮20分钟就可以食用了。银耳炖木瓜可以有效的帮助女性朋友们丰胸。
2.木瓜沙拉
将一个大木瓜切成两半，之后将木瓜肉挖去，做成一个容器，然后将木瓜肉和芒果、凤梨、香蕉、奇异果等水果放到木瓜容器中，然后根据个人的口味不同加入一些蜜糖，然后拌上沙拉就可以食用了，这款木瓜沙拉能够起到很好的丰胸效果，坚持食用不仅仅可以丰胸，而且还可以减肥，美容效果也是不错的哦。
3.木瓜麦片奶汁
将木瓜一分为二，取半个切成细小的颗粒，之后与全职牛奶搅拌到一起，然后加入适量的麦片，早酌量的加入一些糖就可以食用了，最好是当做早餐来吃，丰胸效果相当不错的。
结语：丰胸对许多女性特别是青年女性来说是很重要的一件事，女性胸部变大的话可以增加自身的美魅力，所以说有许多女性都会丰胸，上文详细的讲诉了吃什么可以丰胸，断奶后如何丰胸以及木瓜怎么吃丰胸，希望大家能够记住。
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