专家揭秘女性丰胸的有效小妙招
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“专家揭秘女性丰胸的有效小妙招”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女性喜欢穿衣服的时候将自己的胸部挤一挤，这样做的目的就是在炫耀自己的胸部，但是对胸小的女性来说在怎么挤也是没有呀，那怎么丰胸呢，天然养生专家介绍可以通过一些小妙招进行丰胸，下面一起来了解一下这些妙招吧。
妙招1.正确的坐姿，正确的姿势对胸部的发育有很大的帮助，一般含胸的时候往往不利于胸部的再次发育，首先要保持正确的坐姿，这样体态能够得到合理的矫正，胸部才不会出现下垂的问题，然后在采用一些小的手法进行按摩，比如：晚上睡觉前顺时针和逆时针的按摩胸部，相信胸部的罩杯会升起来。
妙招2.沐浴刺激胸部，健胸最好的时机就是在洗澡的时候，可以通过沐浴莲蓬头冲洗双胸，在冲洗的时候记住要用温热的水，不能用太凉或者是太热的水交替，虽然能够更好的刺激乳房，但是这样会导致感冒发生，就温水来刺激就可以了，这样能够增加胸部的柔韧性，让胸部变大变挺立。
妙招3.食物丰胸，天然养生专家建议丰胸的女性们多吃一些利于胸部发育的食物，比如：高蛋白的食物、含有维生素E的食物、含有促进激素分泌的食物，但是在吃的时候要适量，不要因为嘴巴的贪食胸部不大了，变成肥胖了，要指定要自己的丰胸食谱，这样才能保持好身材的同时让胸部倍涨。
专家揭秘女性丰胸的有效小妙招，大家都知道了吧，采用正确的姿势、按摩、刺激胸部、食物等等的妙招能够让胸部变大，相信以上的方法能够达到您想要的胸部效果，天然养生专家介绍坚持进行以上的妙招，不要懒惰才能够成功。
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嫌自己的胸部小是很多女性朋友会出现的一个问题，那么丰胸的食物有哪些呢?在日常的饮食中，吃什么丰胸?丰胸的方法特别的多，但是也有一些存在一定的危险性，健康的丰胸方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
丰胸的食物有哪些
一、 丰胸秘籍：抓住丰胸佳期
招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析：这三天是丰胸的最好时间段。这7天为次佳时期。由于在这10天傍边，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激起乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
二、丰胸秘籍：食疗丰胸
青木瓜
丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
成效剖析：青木瓜从古到今就是榜首丰胸佳果。由于其间含量的木瓜酵素和维生素A对女性朋友的荷尔蒙分泌有很好的帮助，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，调配肉类食用，作用最佳。
红枣茶丰胸
中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。
红枣小贴士
1、在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子
2、感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣。
红枣黄芪饮
材料：红枣3粒，黄芪3-5片。做法：用滚水冲泡，趁温热时饮用。
功效：促进女性的第二次发育。
温馨提示：此道茶饮为丰胸补乳的最佳食方，可以重复泡几次，可坚挺长期饮用。
三、丰胸招秘籍：呼吸丰胸
招数详解：盘腿安坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上扩展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气。操控双肩不上抬，充沛扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;
上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
健康的丰胸方法有哪些
学会吃点阿胶
阿胶是十分好的滋补食物，但是你知道吗?阿胶是可以用来丰胸的，一般每日量以3--9克为宜，把它切的小小的，放在锅子里熬成液态，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是十分常见的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。
穿支撑内衣
穿支撑内衣对那些松弛下垂型效果特别好。调整型内衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你胸部很快变大。另外晚上睡觉时别穿内衣，让身体处于放松状态，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。
每周做3-4次美胸运动
丰胸运动对于丰胸来说效果也是很好的，适当的丰胸运动可以使胸部变得完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。
牛奶是我们在日常的生活中常见的一种饮品，深受广大朋友们的喜爱，这也包括女性在内，那么女性喝牛奶有什么样的好处呢?在喝牛奶的时候应该需要注意哪些事项呢?我们知道牛奶在什么时间喝是最有效的吗，下面就让我们一起去看看吧。
女人喝牛奶的好处
1、预防经期综合症：
我们知道女性在每个月的时候总会那么几天的时候是会来大姨妈的，也有的时候也会出现经期综合症，这批人群需要多喝牛奶，牛奶中含有充足的钙质和维生素可以很好的缓解疼痛。痛经的女生赶紧喝起来，但是一定要加热后再喝。
2、改善皮肤：
牛奶在我们的认识里它是可以帮助我们美白的，经常的喝牛奶不仅仅对我们的身体是有一定的好处的，对我们的皮肤也是有一定的帮助的，乐意使皮肤变得更加光滑滋润有光泽。牛奶中有高含量的纯蛋白、高级脂肪、矿物质和维生素，特别是含有丰富的维生素B群，这些营养素能滋润肌肤使其光滑柔嫩。
3、降血压：
要说到牛奶是可以降血压的很多人都表示不相信，其实牛奶是可以降血压的，这是因为牛奶中含有丰富的钙有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他成分(可能是某种生物活性肽)能起到预防中风的效果。
4、有助于减肥：
根据研究显示，牛奶中含有丰富的钙元素，可以降解人体内的脂肪。牛奶中的钙元素能促进人体产生更多降解脂肪的酶，帮助体内脂肪燃烧。
5、防骨质疏松：
绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失，因而有减少罹患骨质疏松症之效。牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。
6、镇静安神：
牛奶中含有一种能抑制兴奋的成分，能使人产生疲倦欲睡的物质，能起到镇静安神的作用。
7、防中风：
一项研究证实：每天饮用一杯以上牛奶，可预防中风的发生。另一项研究也证实，经常喝牛奶可降低缺血性中风的危险性。在同样的钙摄入量下，乳钙降低中风危险的能力更强。
女人喝牛奶的注意事项
1、避免日光照射
鲜奶中的维生素B、C受到日光照射会很快消失，即使是微弱的阳光照射超过6小时，也会令维生素B减少一半。因而存放牛奶最好用有色的或不透明光的器皿，并存放于阴凉之处。
2、不宜冰冻
牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，味道明显减薄，营养成分不易被吸收。
3、不宜长时间高温蒸煮
牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。
4、不宜采用铜器加热
铜能加速对维生素C的破坏，并对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，因而会加速营养素的损失。
5、不宜与茶水同饮
奶品中含有丰富的钙离子，茶叶中的鞣酸会阻碍它们在胃肠的吸收。
多吃豆制品
豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。瘦人怎么丰胸效果好?豆制品必不可少。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因!专家提醒提醒女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意妇科检查。
饮食丰胸
瘦人胸部小，往往是因为营养不良，因此通过食补来补充营养，帮助女人丰胸。
一：花生
花生是优质减肥食品，同时也是瘦人丰胸的最快方法哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
二：酸奶
奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
丰胸按摩法
丰胸按摩法是瘦人丰胸的最佳按摩方法，经过万人的成功实践。
1、用掌心先从手肘处开始，一直沿着手臂，经过腋下，一直按摩至胸部的上方，按摩时主要是由掌骨底来用力，并重复此按摩动作十次。
吃什么丰胸
红枣
红枣中含丰富的维生素E和维生素C，经常吃红枣是可以丰胸的，有利于保持胸形和促进胸部的发育。但要注意的是红枣糖分较多，热量可不小，可不要贪吃，小心长胖哦。
大豆
豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
牛奶+燕麦片
牛奶中富含B族维生素，它是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部发育。而燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。牛奶+燕麦片的组合用于丰胸是再合适不过的了。
酸奶
酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性，将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，可以到达丰胸的效果。
花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”，营养价值可与鸡蛋、牛奶、肉类等食物媲美。且富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，帮助乳房再生长。但注意，花生也是油脂类食物，热量还是比较高的，一次不可多吃哦。
山药
山药富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用。而山药中最营养的成分是甘露聚糖，它是一种能溶解于水的半纤维素，很容易使人产生饱腹感，因此也有不少MM也把它作为一种减肥食物。把山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳组合起来一起饮用有很好的丰胸效果。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对丰胸的食物有哪些也有了一定的了解诶了，自古以来，青木瓜的丰胸效果都是毋庸置疑的，红枣、大豆、牛奶、花生、山药等一些食物也可以帮助丰胸。希望小编的介绍对大家能有帮助。
很多女性都对自己的胸部不满意，觉得太小，或者不丰满，确实，平坦的胸部会给美丽减分不少。下面就接受了几种日常的小妙招，对于丰胸可是很有效的哦！
方法一：吹气球
实施方法：预先准备一个大气球，每天吹3次，每次吹5- 10遍。注意要吹的时候要先深吸一口气，然后用力吹出，并逐渐加大吹气量，但不要把气球吹破。
作用原理：关键在于吹气球时的深呼吸，经常进行深呼吸可以增大人的肺活量，促进正常的新陈代谢，可以加倍燃烧能量和脂肪，有瘦身的效果。而且，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部变得坚挺。
方法二：游泳
实施方法：每周游泳1-2次，对乳房的丰满有很大作用。
作用原理：水会对胸廓产生压力，经常游泳有助于胸肌和呼吸肌的锻炼。
方法三：吃纳豆
实施方法：每次吃50克左右的纳豆，可以加入淡酱油以及辣椒等作料一起食用，瘦身的效果也更好些。
作用原理：纳豆富含钾，是一种高营养价值食物，但所含的热量却很少，可以代替正餐食用，可以用来丰胸。
方法四：吃青木瓜
实施方法：青木瓜炖排骨，可是非常经典的丰胸汤哦。
作用原理：青木瓜内含有的木瓜酵素，可以将人体的蛋白质、糖类和脂肪等分解掉。木瓜酶还能预防某些乳房疾病，调节女性的荷尔蒙水平，使乳房再发育。
方法五：喝酸奶
实施方法：每天喝2到3次250ml的酸奶，可以抵消肉类食物的摄取。
作用原理：酸奶可以治疗便秘，帮助胃肠道的消化，促进人体排毒，还有很不错的减肥效果。同时含有丰富的蛋白质，是丰胸的好食品。
方法六：服用维生素E
实施方法：每天多吃些含维生素E及维生素B族的食物，例如卷心菜、菜花、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，也可以吃些维生素丸。
作用原理：乳房的发育及状态是与体内激素相关的，维生素E和维生素B族可促进激素的分泌。
方法七：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、鸡翅、猪皮等食物，或者是专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理：胶原蛋白可以给乳房补充营养，只作用于乳房，不会导致发胖。
方法八：手法按摩
实施方法：睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，再用手由左至右按摩四周20次，两三个月就能见效。
作用原理：按摩乳房可以促进雌激素的分泌，从而使激素作用于乳房，使乳房丰满，达到减肥不减胸的效果。
上述几种小妙招可是纯天然的丰胸方法，不会出现各种不良的毒副作用，可以放心尝试使用。
IT女性的防辐射小妙招
如今电脑已经是人们生活中必不可少的物品了，人们一天的日常生活几乎都是围绕在它的周围，于是电脑桌上琳琳种种的物品堆得半山高，为了你的健康，你该考虑清理掉一些了。
一、电脑不宜摆放零食、饮料。
你平时的习惯，保留了很多的化石，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法：避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题)试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法：要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
可以在电脑旁放以下东西：
在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形
仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物
眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴
放一台小型风扇，增加通风性。
使用电脑小贴士
最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
肥胖现在是不少女性们都烦扰的话题，对于肥胖的问题不但被人取笑，也会对健康不利，那么，肥胖的问题就需要预防了，接下来，天然养生专家为您介绍“让女性远离肥胖的妙招有哪些”，一起来找答案预防肥胖吧。
首先，预防肥胖要提高对健康认识，先要知道肥胖对人体的危害，不光女性在青春期、妊娠前后、更年期、老年期等等各个阶段都要知道预防的方法和肥胖的危害。然后，通过运动、合理的饮食、心情的缓解一起来预防肥胖的问题。
加强运动主要的做法就是经常参加锻炼，一般女性的锻炼方法比较多，比如：练习瑜伽、健身操、慢跑、爬山、打高尔夫、打羽毛球等，这些户外、户内的活动都能够让身体健美、增强体质，预防肥胖的事情发生，如果正处在体重超标的女性，也可以通过这些运动的方式减肥。
饮食平衡合理主要的做法就是合理的三餐，要定时定量的科学的进行，在饮食上面要做到营养均衡，蔬菜和粗粮都要适当，少食肥甘厚味、少零食、多素食的方式进行，在饮食上要注意避免油腻、甜的食物，因为这些食物都会引起发胖。
生活规律正常和保持心情舒畅主要的做法就是，女性在平时的时候不要熬夜，合理安排自己的睡眠时间，在睡前不要想的太多，在平时的时候保持良好的情绪，这样做都有利于预防肥胖。
让女性远离肥胖的妙招有哪些?相信您都了解了，天然养生专家介绍加强运动、饮食平衡合理、生活规律正常、保持心情舒畅可以让女性们远离肥胖，如果您不希望变成胖子，那么就采取专家介绍的去做吧，相信这样做让您拥有健康的身体、苗条的身材。
对于女性朋友们来说，大家都是希望自己可以有一个丰满胸部的了吧，这是女性好身材的一个重要标志了，所以在生活中就会有不少女性都选择去丰胸了，不过想要丰胸，那么学会方式和方法也是有必要的，下面就让我们一起看看如何去丰胸比较好吧。
木瓜
现代女性谁都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但要注意，只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能丰胸，所以一定要选好先。而且木瓜是生吃的好。其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。一般来说，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。冰糖银耳炖木瓜、木瓜炖牛奶、木瓜炖雪蛤等是人们非常喜欢的甜品，而且这些吃法都是非常美味的哦，对于女性的胸部健康都是有好处的，能够起到很不错的丰胸作用哦。
花生
买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，所以在吃花生米的时候，就要注意方式和方法了，这样才可以既起到丰胸的作用，又不会导致女性出现发胖的情况，所以一定要注意细节才行。
上面介绍的这几款食物，都是我们丰胸的好选择哦，我们坚持去吃这些食物，能够很好的促进女性的胸部健康，是可以促进女性的乳房健康，起到很强的丰胸作用的哦，所以我们在生活中就应该去坚持这样吃了，能够很好的促进养生。
对于女性朋友们来说，对于自己的身材都是非常重视的了，尤其是对于自己的胸部，很多女性都是希望能够丰胸的了，但是现在很多的丰胸方法都不是很健康的了，想要健康的丰胸，那么就试试我们下面给大家介绍的这些方法吧。
夹书丰胸
在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部，因此对于女性朋友们来说，在经期的时候完全可以通过这样的方法来帮助自己更好的丰胸了哦，通过这样的方法来丰胸，好处是非常多的了，而且很健康哦。
扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气，对于女性朋友们来说，在经期的时候经常进行这样的运动，我们完全可以通过这样的方法来丰胸。
推脂丰胸
首先我们需要知道一点脂肪是可以移动的，大家可能不信但确实是事实，所以穿戴正确的内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，因此对于女性朋友们来说，可以经常进行推脂的做法了，是能够在很大的程度上帮助自己丰胸了，而且这样的方法是非常健康的了哦。
这就是我们给大家推荐的几个方法了，我们可以发现这些方法对于经期的女性朋友们来说，能够起到很强的丰胸功效了，而且我们完全可以通过这样的方法来保健身体，而且即使不在经期的时候也是可以使用这样的方法来丰胸了哦。
可以说丰胸是每个女生梦寐以求的事情，所以会在日常的生活中习惯用各种各样的方法来进行丰胸，其实在经期的时候我们也是可以通过吃一下食物来进行有效的丰胸的，在配合按摩和食疗的方法就更加完美了，那么具体应该怎么做呢?下面就让我们一起去学习一下吧。
经期吃什么丰胸
木瓜
你在日常的生活中如果说到丰胸的时候，那么你身边的朋友都会异口同声的告诉你木瓜是可以丰胸的，这是因为木瓜当中还有一种叫做木瓜酵素的成分，可以刺激乳房发育，另外木瓜也含有很多的维生素，多吃对胸部的皮肤也有很好的滋润作用。
但是我们在吃木瓜的时候我们也是需要注意一些事项的，因为有的人肠胃会不合适，所以对木瓜是比较敏感的，吃多了会产生拉肚子的感觉，外如果想要达到更好的丰胸效果，吃木瓜的时候最好可以和牛奶一起，做牛奶木瓜汤来喝，不仅美味，而且丰胸的效果更佳明显。
猪脚
在我们的餐桌上猪蹄也是经常性的出现的，其实喜欢吃猪蹄的你们应该是知道的，猪蹄里面含有比较丰富的胶原蛋白物质，这是对女性的皮肤非常好的一种东西，可以使得肌肤更加的光滑细嫩，对胸部也有滋养保护的作用。不过猪脚的热量比较高，如果你正在瘦身，那么就不适合吃太多，每周一次就足够了。
蜂王浆
蜂王浆是大家比较熟悉的补品之一，它具有很好的丰胸美乳的功效，不只含有蛋白质、氨基酸、维生素。它还具有一种能够刺激女性荷尔蒙正常分泌的比较特殊的物质，而这种物质直接作用于女性胸部的生长发育，可以缩短胸部丰满所用的时间，启动快速丰胸的效果。
坚果
很多人不知道坚果也是会给我们带丰胸的效果的，因为它们里面含有丰富的蛋白质，有良好的丰胸功能。
肉类
长期的食用一些牛肉或者是瘦肉也是可以帮助我们胸部肌肉的增长的，我们也可以吃一点猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，这些能够促进胸部组织的饱满。
橄榄油和鱼类脂肪
初榨橄榄油烹调食物和鱼的油或脂肪因的抗氧化性能非常的强，尤其是从海洋鱼类如鳕鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人体细胞的基本医疗活跃性，也是国外丰胸女性经常食用的蛋白质食物，这些食物所含的微量元素非常的丰富。
丰胸的按摩方法
手法一
两手分别用食指和中指按压耳朵后侧的凹陷处，这个部位容易出现毒素堆积的现象，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止，重复多次，感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的。
手法二
用一只手轻轻托住胸部，避免胸部下垂或外扩，另一只手从胸部中间开始，用手掌包住胸部，虎口旋转将胸部包裹进来，这个动作可以有效防止副乳的增长，还能促进胸部上方的肌肉生长，重复十次左右即可。
相比肉类，女性对蔬菜显得更加情有独钟，为了保持好身材，不少女性，一日三餐都吃素，多种蔬菜，让人多了选择，的确，蔬菜营养丰富，滋补身体能力强，食用后对身体好，那么哪些蔬菜适合女性食用呢?
西红柿
西红柿夏天成熟，女性这个时候，吃一点西红柿，对身体是极好的。西红柿中苹果酸、柠檬酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调节胃肠功能。
其中维生素A、维生素C还具有去雀斑、美容护肤的作用，对真菌感染等皮肤疾病有治疗作用。
苦瓜
夏天温度高，女性代谢容易紊乱，还会造成痘痘的出现。食用苦瓜能起到清热解暑、降血压、降血脂的作用，能促进新陈代谢。
苦瓜中的维生素C还能增加免疫细胞的活性，清除体内毒素，避免了脸上痘痘增多的发生。
藕
藕，药食两用，对补中养神、预防疾病、促进气血有很好的功效。女性通过吃藕，还能改善气血。藕中的多酚，还能清除自由基，达到抗衰老作用。
丝瓜
丝瓜被称作美人水，可见女性食用后的益处。丝瓜中的维生素B能预防皮肤老化，起到美白皮肤的作用，避免皮肤斑块堆积。
身体容易过敏的女性，食用丝瓜还能吸收其中的提取物——泻根醇酸，具有较好的抗过敏的作用的。把丝瓜子烘焙干后，用水煎服加入红糖、黄酒还能起到治疗月经不调的作用。
冬瓜
夏天冬瓜成熟，女性这个时候吃冬瓜也是极好的事情，冬瓜中的维生素B能让身体的糖分、淀粉转化为热能被身体吸收，避免了糖分向脂肪的转变。
冬瓜中的微量元素还能分解身体中的多余脂肪，使得这些物质转化为水分，排出体外，这样也能起到减肥的作用。
菠菜
生活中，女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的，食用菠菜能吸收铁质，避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多，还能促进肠道蠕动，帮助毒素的排出。
怀孕时的女性，食用菠菜还能补充叶酸，对宝宝健康有帮助。把菠菜和猪肝搭配起来，做成菠菜猪肝粥是不错的食用方式。
这就是关于生活中女性食用蔬菜能调节、保健身体的描述，有益女性健康的蔬菜还有很多，希望大家多重视，在平时可以多食用一些，食用这些蔬菜，让身体更加健康。
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手法三
双手掌合拢。从一侧胸部下沿与肋骨交代的部位开端，用四指并排的均衡力度向上推挤胸部，留意力度不要太大，动作以轻柔缓慢为佳，这个动作能够让胸部向上发育，变得愈加坚硬有弹性，一起还能够把胸部下沿的赘肉移位到胸部来。
手法四
用除大拇指外的其他四指指腹点压住乳头上方，逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来，这个力量带动胸部变得坚挺，指腹向上移动到锁骨位置即可重复，坚持每天做五次左右，可以有效促进胸部变得坚挺圆润。
手法五
胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位也有很大的联系，其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位，这个位置叫膻中穴，是任脉的重要穴位。用指腹点按这里对胸部发育缓慢有很好的改善作用，还能促进上半身血液循环和胸部的排毒功能，用手指指腹点按一分钟左右即可。
手法六
双手分别握住自己两侧的乳房，用虎口的位置卡住让胸部不要乱动，缓慢沿着胸部外侧的弧度上下移动，虎口卡住的胸部外沿就能得到很好的放松和按摩。
丰胸食谱
木瓜炖鱼
材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法
①先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。
②再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。
丰胸功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
莲子丰胸汤
材料：人参24g、(黄苓、麦冬、车前子、甘草)各10g、地骨皮12g、(石莲肉、柴胡)各15g、白伏苓20g、黄耆30g。
做法：准备好的其他几种材料，倒入四碗清水，把车前子放入锅中，开文火干炒十分钟左右，煮成一碗清汤。加上几种活血的药材。和莲子一起煮出来的汤，可以从根本上丰胸，这样使丰胸效果更显著。
红枣鸡蛋汤
材料：红枣60g、鸡蛋1个。
做法：在锅中倒入适量的清水，然后加上适量的加红枣熬成浓汁，再加上一个鸡蛋，煮熟后即可饮用。高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。
总结：以上就是为大家介绍的女性在经期的时候吃什么可以丰胸，相信大家已经有了一个详细的认识了，同时我们我们也跟大家分享了丰胸的按摩手法，和丰胸食疗，只要我们坚持的使用，就一定会有惊人的效果的，爱美的你们可以试一下哦。
对于女性朋友们来说，在生活中对于自己的外观都是非常重视的了吧，每个人都希望自己能够拥有完美无瑕的外观了，而毛孔粗大的问题无疑让很多女性朋友们都为之烦恼了，那么我们应该怎么做才能收缩毛孔呢，下面就让我们大家一起看看吧。
绿茶
将绿茶泡开后，放一段时间，等绿茶变凉后再用干净的化妆棉沾取适量的绿茶，然后在脸部毛孔粗大的地方轻拍，这样可以紧致脸部肌肤，从而也达到收缩毛孔的效果，这是非常好的方法了哦，我们每天都用绿茶来保护我们的皮肤，这样的方法是很不错的了，女性朋友们不妨试试这样的方法哦。
保冷剂或冰毛巾
用来维持饮料病毒的保冷剂，对于收缩毛孔也有很大的帮助，当感觉肌肤皮脂分泌角度的时候，肌肤的触感也变得很油腻，这时候可以拿出保冷剂或者冰毛巾，轻轻的敷在脸部肌肤上，这样能够使脸部毛孔瞬间紧缩，预防脸部毛孔因受到高温而出现毛孔粗大的现象。
芦荟
芦荟具有镇静肌肤的作用是妹纸们都知道的，除此之外，芦荟还具有收缩毛孔的功效。在每天晚上睡觉之前，用新鲜的芦荟汁敷在脸上，第二天早上起来的时候再洗去脸部的芦荟汁，坚持一个月就可以发现脸部毛孔慢慢的变小，这是非常好的方法哦，而且不仅是可以帮助女性朋友们收缩毛孔的了，我们还可以通过这样的方法来有效的保护皮肤的健康哦，能够起到美白的作用，大家不要错过。
敷面膜后用收缩水
很多深层次清洁的面膜是将毛孔撑大，才能将毛孔中的油分以及脏污带出毛孔个，因此做完清洁类面膜后需要使用收缩水，收缩脸部毛孔。可以用化妆棉沾取适量含有水杨酸或者金缕梅等成份的化妆水敷在脸部。这样能够让收缩水快速进入肌肤，从而达到收缩毛孔的功效。
想要让我们有一个好的皮肤，那么对于皮肤的保护就必须要做到位了哦，我们上面就给大家介绍了一些小妙招了，我们是可以通过这些方法来帮助我们有效的收缩毛孔的了，而且还可以帮助我们保健身体了，大家不要错过，
其实，月经怪病女性朋友可以自己治愈的，赶快看看自治这些怪病的小妙招吧！
1.经期腰痛
大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。
可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。
提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。
2.经期腹痛
经期前后或行经期间，如果精血素来亏虚，就会导致妇科器官气血运行不畅，出现下腹部痉挛性疼痛，以及坠痛和冷痛现象，因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理：取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。
每次饮15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。
3.经期乳房胀痛
月经前后或行经期间，经脉中气血充盛，容易挤压乳腺脉络，出现乳房胀满疼痛，或乳头痒痛，甚至不能接触内衣。
可以采用蒲公英敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性子宫出血者忌用。
4.经期头痛
现代医学研究证明，在月经期间，女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用止痛片、逍遥丸均有一定疗效。
5.经期口唇疱疹
这与月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。
6.月经疹
每逢月经来潮前2-3天皮肤瘙痒，出现疱疹、红斑或发生紫癜等。皮疹多发生于颜面、胸前、后背及四肢等部位，随着月经结束，皮疹和瘙痒症状便不治而愈。对月经疹较重、影响睡眠者，可口服脱敏药。
7.经期美尼尔氏症
此病中年妇女多见，月经来潮时突然眩晕，耳鸣、视物旋转、恶心欲吐，一般只需卧床休息，眩晕严重者可适当用镇静剂及少量利尿药。
8.经前鼻塞
每至月经出现鼻塞症状，究其缘由，是鼻腔粘膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液，从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻，每日3-5次。
9.经期心律失常
以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息，适量服用镇静药。严重时应及时就医。
10.经期关节炎
经期出现关节炎、关节疼痛，多因寒气凝结在经脉所致，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始，走路时加重，休息后减轻;伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝时消失。
可以采用拔罐的方法调理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃烧的纸条，或将沾有酒精的棉球在罐内燃烧后取出，把罐子扣在肌肉丰满的疼痛部位。留罐时间为10-20分钟。
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