秋季养生女性衣着不要单薄
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“秋季养生女性衣着不要单薄”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
送走了夏天，人们是不是有些不适应呢。这些天突然连续下了几场雨，给空气中都有寒冷的感觉了。秋季是一个雨水比较多的季节，而且一场秋雨一场寒的到底大家都知道，所以要做好保暖措施，一定不要为了美丽冻坏自己就得不偿失了。秋季女性养生也是有学问的，很多问题都应该注意，以下小编就给大家分析一下。
1、经常宅在房间里
秋季天气比较凉爽了，女性们是不是还宅在家里呢，其实女性们在这个季节应该多去呼吸一下新鲜空气，可以多到户外运动，不要在懒散着过日子了，健康是最重要的。秋季运动是对身体非常不错的选择。如果不愿意做大幅度的运动，可以选择去外面走一走，呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳，会更加神清气爽哦。如果有的女新朋友们体质比较弱，可以尝试着去散步啊，或者是慢跑这样的活动，可以增强体质的同时，也可以改善身体虚弱的情况。
2、穿衣过于单薄
秋冻，可不是一件简单的事情，要根据自己的体质及时的增加衣服，以免感冒。经常能够看到有的女性朋友们秋天冬天还穿着单衣，虽然能够凸显好的身材，但是大家一定不知道，秋季寒风比较刺骨，会直接侵入到人体。如果你还在穿着比较薄的衣服那就很容易出现感冒受寒的情况了。小编建议女性朋友们应该采取下厚上薄的穿衣模式，一定要注意是适当的保暖，特别是腿部和脚部腹部的保暖，以免落下受寒的病根。爱美是好事，但是也要建立在健康的基础上不是吗？
3、妆容过浓
是不是觉得很多女性还在这个季节化很浓郁的妆容呢，其实秋季是一个要好好保养皮肤的季节，是不适合化过于浓的妆容的。由于秋季天气干燥，风也比较大，如果你还在画着浓妆出门的话就一定会有毁妆的情况，风一吹，粉尘和灰尘带入到皮肤上面，在皮肤表面依附时间长，就很容易出现各种皮肤问题。所以一定要注意不要在秋季化妆了，如果想化妆的话可以选择淡妆，轻轻的修饰一下最好，还是清爽的感觉最适合秋季了。
秋季养生一定要注意适合的方式，以免不正确的方式反而会给身体造成不必要的影响。秋季给人的感觉就是比较阴湿多雨，而且皮肤会比较干燥，很多人到了秋季就会皮肤发白，其实这是季节性性的很正常。女性在平时的生活中一定要注意保暖，温度不温度，照顾好自己。让自己减少疾病带来的危害。
ys630.coM延伸阅读
男士衣着的色彩一般有三色或者四色范围内进行选择和搭配。
蓝色---从深藏青色---明亮的浅蓝色
蓝色被认为是男士穿着率最高的颜色，藏青色对男士来说是永远的基本色，所以把它排在男士着装的三原色之首，其它二色便是鼠灰色和茶色，排在第四位的是绿色，所以生活中基本上每个男士都会有一至三套蓝色系的服装，这是很正常的。
蓝色让我们联想起蓝天、海洋，因而被作为具有清新感的套装的规定色，它所营造出的年轻、鲜明、清爽的形象很受欢迎；同时，藏青色所给予人的那种理智、端庄、冷漠的印象也倍受男士推崇；此外，藏青色还有一种特征，就是它那色彩的深重感虽不同于黑色，但在某些时候却可以代替黑色，因此以深藏青色制成的制服给人以强有力的感觉，所以常常将它推举为办公制服的首选色是很有道理的。
（1）以蓝色为中心的同类色组合
喜欢鲜明、清爽的色调的人在穿着蓝色调的服装的时候，可以搭配白色、米黄色等单色系，或以黄橙、红橙等单色系制成的饰物作为对比色来进行搭配，这些颜色的比率不要大，却能起到强调和点睛的作用。
（2）以蓝色为中心的对比色组合
在以对比色组合形式进行穿着搭配的时候，常常是在对比色中以图案条纹或纱线混入的方式放入一定蓝色系，使彼此呼应协调。下装深灰蓝色与土衣同色系的浅蓝色衬衫组合所形成的上下呼应形成竖向的调和效果。蓝色的背心与带有蓝色系条纹的衬衫组合中，唯与粉红色组合是最生机勃勃、充满跳跃感的、时髦的色彩组合。
灰色---从黑色---白色
作为单色的黑和白，以及从黑到白之间所能产生的无数种灰色、即黑--灰--白，也就是我们通常所说无彩色系，在男士着装的色彩体系中也是不可忽视的内容，尤其以鼠灰色为代表，它同是与藏青色并列而论的办公制服，而黑和白色已基本被确定为正式礼服色，它无论作为晚礼服丧葬服，或是婚纱礼服，看上去都如此的沉着稳重，虽单调却有着很强的存在感，它与任何中明度的色彩组合在一起，特点都极为突出。但是在无彩色系构成的服装组合中，由纯黑色到纯白色还只是明度上发生了变化，如果不加入一定的有彩色作为强调色，就会产生不鲜明且过于特重的感觉。那么这种音调的色彩组合，由什么颜色与之相配呢？最好不要选择混浊色，颜色选择也不宜过多，限制在三种色以内最好。灰色与茶色组合的时候，在全套服装中放入一点蓝色就可以了，这蓝色可以用在手提包、领带等处。
秋季是养生的最佳季节，这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果，秋冬季节气候干燥，气温偏低，女性身体因此而更为敏感，下面就为您介绍一些这一时期女性养生保健的相关知识。
在中医理论中，春夏养阳，秋冬养阴。女性主阴，秋天应更注重身体呵护。此外，秋天燥邪当令，长期干燥的环境极易损耗人体津液，女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点易使机体处于阴津不足状态，因此，女性秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血，润肺养颜。
早卧早起，秋冻适度
秋季养生以养收为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为神志安宁、心情舒畅打下良好基础。
秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到秋冻适度。
护肤润燥，内外兼修
秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。
内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医提倡的早喝盐水晚喝蜜也是女性润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品：燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质，可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢，保持肌肤弹性和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷，或者选用补水滋润的护肤产品等。
疏肝解郁，调节内分泌
秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，秋季光照减少万物凋零，易触景生情而悲秋，给很多女性带来情绪波动。因此，益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮，玫瑰花有疏肝解郁的作用，对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。
秋季女性服用蜂王浆正合时宜
鲜蜂王浆中含有大量的氨基酸、维生素和微量元素，能完善人体营养，满足人体需要。丰富高效的活性酶类和有机酸，可协调内分泌，平衡机体代谢，从而起到改善睡眠、增强体质的功效。蜂王浆中含有微量雌激素，恰好弥补中年女性雌激素的不足，是简单、行之有效的女性延缓衰老的方法。
可见，秋季对于女性养生保健意义重大，这一时期很多的内外因素相互作用可能让女性身体从内到外表现出很多不适，女性朋友们要在这个时节里更加爱护自己。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《秋季养生女性衣着不要单薄》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性秋季养生”专题。
饮食养生
运动养生
