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夏季吃什么有营养呢?夏季很容易出现中暑啊或者是肠胃不舒服的问题,没有食欲,所以在食疗方面要注意多吃一些助消化促进代谢的食用,下面就来介绍适合夏季的西红柿豆腐泥的做法。
西红柿豆腐泥
西红柿豆腐泥所需材料
主要食材西红柿、豆腐
西红柿豆腐泥的做法
1、将豆腐洗净按成蓉状;西红柿洗净,入沸水后去皮、去籽,切成粒。
2、将豆腐入锅,加入西红柿匀成豆腐泥,盛出。
3、油锅烧热,倒入豆腐泥翻炒至香熟,拌匀,起锅上桌。
西红柿豆腐泥的功效与作用
西红柿豆腐泥,此菜红白相间,味道可口。豆腐富含蛋白质和钙,能补充所需营养,西红柿能帮助消化,调理肠胃,二者搭配,营养又健康。蛋白质、胡萝卜素、维生素B和C、钙、铁、锌、硒、异黄酮丰富,西红柿具有清热生津、养阴凉血、润肠通便的功效,对发热烦渴、口干舌燥、虚火等有较好的疗效。豆腐好消化吸收,补充蛋白质的同时还可以增强肠道功能,这样搭配可以清热去火,而且还可以有助消化,解毒的功效,大家不妨试试这道可口的菜谱,适合夏季食用。
西红柿豆腐泥的具体的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,夏季清热解毒助消化促进代谢。大家平时的时候可以经常的食用哦。
夏季要注意一些养生的方式和方法哦,那么你知道应该如何养生的吗,其实有很多的方式和方法哦,清热解毒解热降温的一些食物是少不了的了,那么吃什么比较好呢,下面的这些解热降温的食物可以试试,可以起到很好的保健的作用哦。
莲子
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。吃莲子的话可以有清热解毒的作用,而且还有解热降温的效果,对于强心也有好处。
海带
海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。海带可以有辅助降压的作用,对于解热降温有一定的好处和效果的呢。
芹菜
可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。吃芹菜的话可以有缓解食欲不振的作用哦,而且还可以有缓解疲劳的效果。
关于解热降温的一些食物,小编介绍了相关的内容了。可以补充丰富的维生素 啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,而且还可以强身健体,适合各类人群。对于清热解毒有一定的好处,大家可以经常吃。
夏天到了,人们都会感觉到很压抑,因为气温升高,人们会感觉到很闷热,所以也会出现食欲不振啊或者是中暑等情况的发生,所以在日常生活中要注意清热解毒,防暑降温,吃什么呢,来介绍这道香蕉菠萝奶昔的甜品。
香蕉菠萝奶昔
香蕉菠萝奶昔所需材料
主要食材香蕉、鲜奶、菠萝汁、柠檬汁、红糖
香蕉菠萝奶昔的做法
1、香蕉去皮,将果肉切段;鲜奶加热至45℃。
2、搅拌机洗净,放入所有材料搅匀,倒出即可。
香蕉菠萝奶昔的功效与作用
炎热又高温的夏天,真心伤不起啊!午后来一杯清爽的香蕉菠萝奶昔,可以让心情一下子愉快起来哦,还能补充人体所需多种维生素和矿物质,赶快来试试吧。菠萝汁具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。柠檬汁具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。这样的一道甜品可以有清热去火的作用和功效,同时还可以健脾胃的哦,润肠通便的同时还可以止咳化痰呢,消食健脾是不错的选择,而且还可以补充丰富的维生素,增强体质,还可以强健身体。
香蕉菠萝奶昔的具体的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值也是比较高的,夏季清热解毒健脾胃润肠通便平时的时候大家可以的食用,可以有清热去火的作用,而且还可以滋阴润燥,对身体健康起到了很不错的作用。
夏季天气炎热,很多人都会有中暑或者是食欲不振等等的情况出现,如何缓解这样的问题呢,当然要通过各种的方法来缓解了,比如说食物就是不错的选择哦,夏季吃什么清热去火呢,不妨试试莲子龟苓膏吧,还能美容养颜。
【莲子龟苓膏】
【主料】
龟苓膏250克、莲子80克
【辅料】
蜂蜜3勺
【做法】
1.把龟苓膏提前入冰箱冷藏
2.莲子洗净后用温水泡软
3.泡好的莲子入蒸锅蒸30分钟
4.蒸好后室温冷却,入冰箱冷藏3小时左右
5.把冰好的龟苓膏切块
6.冰好的莲子和水一起倒入
7.加入适量蜂蜜
8.搅匀后即可食用
龟苓膏一般入药的时候多,有清热解毒、滋阴补肾、美容养颜的功效,是老幼皆宜,加入有养心安神作用的莲子,非常适合在夏季时食用,龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘,能促进新陈代谢,提升人体免疫力,是现代人不可或缺之养生圣品。夏季适合吃的莲子龟苓膏具有促进代谢,同时还有滋补的作用,具有清热解毒啊缓解便秘等好处,同时也是老少皆宜的好选择哦,夏季减少中暑的食谱不妨试试。
上面介绍了莲子龟苓膏的具体的制作的方法,是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养价值高,不仅可以起到增强免疫力的作用,而且还可以保护肠胃,美容养颜清热解毒适合夏季,清爽去火。
说起蜂蜜,大家都知道的,是一种很保健的食品,它的营养素很丰富,而且还有减肥的作用哦,可以选择喝蜂蜜水,具有促进代谢和增强体质的作用,夏季想减肥的你不妨试试小编介绍的蜂蜜黄瓜汁的做法吧。
【蜂蜜黄瓜汁】
主料:黄瓜一根
辅料:蜂蜜适量、凉开水适量
步骤:
1.黄瓜清洗干净,切薄片。
2.锅内煮开适量水,加入黄瓜片,焯水。
3.捞出,控水。
4.将焯水的黄瓜片,适量凉开水加入料理机内,选择蔬果档,开启几下就好了。
5.打好的黄瓜汁,加入适量柠檬汁即可。
黄瓜具有除热,清热解毒、减肥的功效,可以做成减肥果汁,果汁有点苦味,加入甜甜的蜂蜜,是女性夏季减肥首选果汁。黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,还能显著缩短排便时间。而且还可以补充多种的矿物质和营养物质哦,可以帮助你恢复体力,而且还有消除疲劳的作用和功效哦,对于提高人体的免疫力,清热解毒有很好的作用和功效哦。
蜂蜜黄瓜汁的做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且还可以补充丰富的营养物质,夏季减肥清热解毒人群来说是不错的惦,可以补充能量,而且还可以清热去火,是不错的增强免疫
的好选择。
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