小孩好瘦吃什么补身体
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“小孩好瘦吃什么补身体”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
小孩子还是应该白白胖胖圆润些才会更逗人喜爱，因此在小孩子的成长发育关键时期，家长们基本上每天都会变着花样给小孩子做不同的食物。但是由于每个小孩子的身体体质不同，对食物的吸收能力也不一样。导致少部分小孩子非常瘦，看起来营养不良。当发现小孩子非常瘦营养不良的时候，吃什么可以补身体?
骨头汤：
大家都知道骨头汤是补钙最好的选择。买骨头最好买猪的大骨，小骨没什么营养。里面加入玉米或者海带，胡萝卜，放高压锅烧开后小火慢慢炖，出锅后放上葱花就可以吃了。
清烧豆腐：
豆腐含有丰富的蛋白质，吃起来也相当的清淡，买回来的豆腐最好放在盐水里浸泡一下，以免烧的时候会碎。豆腐做饭很多，比如清烧，麻婆豆腐，豆腐煮肉片，，，，可以根据自己的喜好做。
鱼汤：
鱼汤的营养价值也是很高的，很多的孕妇在怀孕时就经常的喝鱼汤，鱼汤的营养更多是很补脑，经常给孩子多喝点鱼汤，让孩子更聪明，注意买鱼一定要选鲫鱼，鲫鱼做汤最好。
瘦肉：
瘦肉有很多的蛋白质，对于贫血的小孩更要多吃。瘦肉的做饭太多太多了。可以搭配任何一种蔬菜。
虾：
虾的营养价值很多，是孕妇和小孩子最好的菜谱。补钙效果超好。买的时候最好挑活的虾买。可以红烧，也可以油炸。
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由于现在社会发展太快，所以很多人的经济压力都是比较大的，为了能够让自己的职业获得一个更好的提升，或者说是让自己学习到更多的知识，不得不熬夜来加班工作或学习，长期熬夜对于身体的伤害是比较大的，如果没有办法避免熬夜，那么就应该要食用一些食物来帮助补身体。天天熬夜吃什么补身体？
1女性朋友平常一定要多喝水。多喝水，可以保持水分的充足，还可以提神。闻起是有2/3的水构成的，为什么说女人是水做的。很多的机体功能都是依赖于水的。早晨起来第一杯一定要喝大杯水，保持身体的水分，促进新陈代谢。
2 其实女性朋友要多吃一些谷物类的食物。他可以保持情绪的稳定和碳水化合物的大脑能量来源。同时能缓慢相好持续的热量。能够通过维持血糖含量。有助于保持情绪的稳定。还能富含镁元素
3 瘦肉蛋白质一定要多吃。瘦肉蛋白质可以有效的抑制，抑郁。海宝登高脂肪的食物，它能让人感觉饱足精力下降。所以尽量不要吃多些瘦肉。多吃一些鱼类的摄入，早上最好吃两个鸡蛋。
4长期的熬夜都会导致皮肤干燥或者皮肤出现皱纹的产生，所以平时可以适当吃一些猕猴桃，能够补充人体所需要的维生素c的成分，可以提高人体的免疫力，也可以通过使用猪脚的方法进行皮肤方面的护理。
5 经常熬夜的人平时喝一些绿茶，对健康是比较好的，可以有效的提高人体的免疫力，避免出现了癌变的现象；经常熬夜的人可以适当的喝一些枸杞茶，可以有效的缓解视力模糊的症状，可以提高人体的免疫力。
注意事项：
有些朋友长期的熬夜对身体是不好的，特别是对皮肤。所以一定要保证和充足的水。平常多吃新鲜的水果，还有蔬菜。有空的话多贴贴面膜对皮肤很有帮助。
我们到了冬天的时候到底该吃些什么食物对身体可以得到滋补的效果呢?冬天给自己吃的食物要有营养，同时也要记得在冬天的时候给自己保暖，给自己改善干燥的现象，冬天容易受寒，皮肤也容易干燥，在这样的情况下必须要合理的摄入饮食，这样对皮肤的调节和改善才是最好的，那么冬天吃什么补身体呢?
吃高热量食物：在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率。
五谷杂粮：对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳。
女人冬天吃什么对身体好
多吃新鲜水果：吃水果是为了起“补养”作用。冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒。
多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。
到了冬天的时候就可以多吃点这些食物，这些食物都可以帮助自己滋补身体，也可以选择多吃这样的食物来给让自己的体质变得更好，更健康，冬天给自己选择的食物要清淡，还有营养，这样对身体的滋补效果也是最明显了，到了冬季，必须要多给自己喝水，改善皮肤会干燥的现象。
患有低血糖的这类人群经常会由于运动过量时出现昏厥的情况，早晨起床也常会感觉到头晕，乏力，如果不及时补充血糖长期下去会给患者带来很大的影响。特别针对于正在发育的青少年来讲，不但影响正常的发育，还会影响孩子的学习成绩，所以我们一定要重视起来。血糖低除了接受正确的药物治疗之外，日常生活中我们也应从饮食方面进行调理，可以多吃一点高血糖的食物，如红萝卜、乌鸡汤、 金针菇等。
1， 金针菇，金针菇的口感是非常独特的，而且营养价值也是非常高的，而且金针菇里面还有大量的铁元素，铁的含量比菠菜要高出二十倍左右，出了铁还有其他的物质，还含有大量的维生素a，维生素b1，维生素c，蛋白质等营养物质，对于血糖低的人来说可以多吃一些来补充身体的营养。
2，萝卜，萝卜对身体的作用是不同的，尤其是对于血糖低的人来说可以多吃一些红萝卜，红萝卜被称作民间人参，含有较多的维生素b，维生素c的成分，还含有大量的萝卜素成分，对于低血糖的改善效果极佳，像萝卜汤，炒萝卜，排骨炖萝卜，低血糖患者都可以经常吃的。
3，乌鸡，乌鸡是大补的食物，尤其是对于血糖低的患者来说可以经常的吃一些乌鸡，乌鸡补血的功效是非常好的，还有滋阴补肾的作用，尤其是对于血糖低的患者也有改善的作用，可以煮一些乌鸡汤来喝，这样营养可以被身体全部吸收，在炖汤的时候可以加入一些木耳，菠菜，这样营养丰富，口感号，对于血糖低的人来说可以经常吃一些。
血糖低的患者以上三种食物可以经常吃，有效的改善血糖低的情况，平时也要保持自己的饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，血糖低的患者在出门的时候最好准备一些糖果，巧克力，果汁等食物，当出现身体虚弱，眩晕情况的时候，可以吃一些，能有效的缓解身体不适的情况。
人身体没劲是有两种原因，一种是外因，而是内因。外因指的是个人运动或是劳动量过大，或是受到高温的影响；内因指的是身体内部的虚弱，比如身体寒气重、气血不畅、心脑血管有问题等等，就是说疾病的原因。要补身体的话可以吃花生、莲子这些杂粮，或是吃补气血的红枣、肉类还有鱼。
女生浑身乏力是气虚3种方法可调理
1、调理脾胃
脾胃是气血的生化之源，承担着化生气血的重任，气虚者首先要调理脾胃功能，而饮食调摄是保养脾胃之关键，三餐定时定量，不暴饮暴食，荤素搭配合理，少吃生冷，油腻之品，避免增加脾胃负担。
适量吃些调理脾胃的食物，比如花生、山药、南瓜、红枣、莲子、面条、猪肚等，每天晚上睡觉之前，搓热双手按摩上下腹部，来回按摩50次，助脾运，通秽气。
平时要注意保暖，尤其在气候变化无常时，更要防止受寒，如果觉得脾胃脘部发冷，可以立即喝些姜茶驱驱寒，适量的保持运动，可以通过散步、慢跑、打太极拳、做气功等增强脾胃功能。
2、养护肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，可助脾胃运化之功能，养肝血是调养气血的根本，而养肝血的方法并不复杂，主要与情绪和睡眠有关。
肝郁则脾虚，暴躁、忧郁等情绪伤肝损肝，会耗损气血，所以养肝血要调理情志，另外，肝藏血，白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏，到了睡眠时间，仍然保持活动会减少肝及血流量，影响肝细胞功能，注意早睡早起，别过度透支体力。
注意吃些养肝的食物，葡萄富含原花青素、维生素和纤维素等，可调整肝脏细胞，减少自由基造成的伤害;猪血可以滋养肝血，还有解毒之用，清除体内的污物，减少肝脏负担，维持肝脏机能;荔枝有强肝健胰的效能，可以增加精力，血液;肝火旺盛的人，可以喝些菊花茶，疏风散热。
3、补气膳食
尽量不要常吃冰冷，寒凉以及未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、苦瓜、荸荠、田螺、柿子等等，会影响正常的血液循环，尤其在冬季身体抗寒能力较弱，不宜多吃。
平时饮食多以甘平性食物为主食，多吃些补气的食物，如粳米、糯米、大枣、牛肉、鸡肉、虾、生姜、花生、核桃、山药等，水果和蔬菜很多属寒性，吃的时候要特别注意，像葡萄、苹果、榴莲、樱桃、龙眼、荔枝为甘平性，蔬菜最好熟热吃，少吃凉伴沙拉。
浑身乏力吃什么好
1、燕麦
过度疲劳常吃燕麦可以降低猝死的几率，因为燕麦中含有维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。另外，燕麦还含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
2、 鲜枣
经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。因为维生素C可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，具有缓解压力、对抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能，保持认识活动的有效进行。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
3、牛奶
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。所以，多喝牛奶可以缓解过度疲劳，使之得到休息。
随着现代社会人们对自身养生的问题不断深入的研究，越来越多的朋友们意识到了补身体不仅仅只能在秋冬季进行，而在炎热的夏季也必须重视起来，这样才能让我们的身体在一年四季中达到更好的状态。于是这就值得我们更多的去学习了，那么夏天吃什么补身体好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。
1.1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1.2 补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。
2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2.1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2.2 补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
上面的几段文字内容就为我们很好地介绍了夏天吃哪些食物可以更好的补充我们的身体，在此我衷心希望广大朋友们都能认真的学习上面的内容，这样才能更好的把它们应用到实际生活中。当然我也希望大家都能把今天所学习到的内容分享给身边的亲人和周围的朋友，这样才能体现出分享的意义。
我们有时候不舒服就会去医院检查，或者是去看中医，一般很多人都是因为气虚一类的引起的身体不适，我们理解的就是身体不舒服，需要好好的补补身体，可是我们这种情况也不知道该怎么补才有效果，也不知道到底该吃者什么，那么到底平时吃什么补身体呢？什么效果比较的好，我们一起来了解下吧！
鸡肉
【简介】鸡肉为雉科动物家鸡的肉。鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。为食疗上品，以母鸡和童子鸡为佳。
【功用】中补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱，饮食减少，脘部隐痛，呕吐泄泻，疲乏无力等；肝脾血虚，头晕目暗，面色萎黄，产后缺乳等；肾精不足，腰酸膝软，耳鸣耳聋，小便频数，精少精冷等。
黄牛肉
【简介】黄牛肉为牛科动物黄牛的肉。
【功用】温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。主治脾胃阳虚，院腹疼痛，泄泻，脱肛，水肿；精血亏虚，消瘦乏力，筋骨酸软等。
芥菜
【简介】芥菜，为十字花科植物芥菜的嫩茎叶。又名雪里蕻。
【功用】宣肺豁痰，温中利气。主治寒饮内盛，咳嗽痰滞，胸隔满闷。
刀豆
【简介】刀豆，为豆科植物刀豆的种子。又名挟剑豆、刀豆子、大刀豆、关刀豆等。
【功用】温中下气，益肾补元。主治脾胃虚寒，呢逆、呕吐、腹胀、腹泻等；肾阳虚弱，腰痛、疵气胀痛、怯寒肢冷、面色苍白等。
糯米
【简介】糯米，为禾本植物糯稻的种仁。古称元米、江米。
【功用】补中益气，健脾暖胃，固表止汗。主治脾胃虚寒，反胃，食少，泄泻等；胃表不固，自汗，多汗等；消化道慢性疾病等。
现在我们就知道了平时吃什么补身体，这个对我们真的太有帮助了，身体弱不能够只补身体，还应该找到原因，要好好的锻炼身体，增强体质，这样我们才能够让身体变得更加强壮，才能刚好提高抵抗力，这样身体健康了自然不会觉得身体弱，当然了运动也要量力而行。
冬天是很多人最不愿意过的一个季节，这个季节会让很多人变懒，变得不爱动，因为冬天实在是太冷了，冬天的时候很多人的身体都是寒性的，一到了冬天就开始手冰脚冰的，这样在睡觉的时候会让很多人觉得水面不佳，手脚不暖和，自己也无法承受，这些都是跟滋补有很大的关系，那么冬季吃什么补身体好呢?
吃高热量食物：在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率。
五谷杂粮：对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳。
多吃新鲜水果：吃水果是为了起“补养”作用。冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒。
多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。
维生素的补充：多吃薯类:甘薯、马铃薯，它们均富含维生素C，维生素B，多吃红心甘薯，因为它含有较多的胡萝卜素。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
冬季的时候多给自己吃点这些食物的话那么就能得到滋补身体的好处，在冬季的时候给自己滋补身体必须要合理饮食，该吃什么不该吃什么都是需要甚至的，在冬季的时候要记得多吃点水果，多补充点热量，这样冬天才不会寒冷，该吃点脂肪的时候还是要吃的。
很多人身体虚弱的时候都想通过饮食方面来改善，让我们的身体得到补充的效果，吃什么才滋补身体呢?吃的食物想要补好身体就必须要是营养，营养丰富了对身体来说滋补的效果才会更好，很多食材用来熬汤的话就更加的滋补身体，吃点养生的食物，比如说红枣枸杞，那么吃什么才能补身体虚弱呢?
1 红枣+枸杞+冰糖 煮水喝
2 枸杞,桂圆 羊肉 炖熟
3补肾
育阴滋肾汤(1人分量)
材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。、
煲法：清水4碗煎至1碗。
功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。
花胶滋阴补肾
不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。
补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。
菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。
寒底心血不足宜食当归
若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。
补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。
想要补身体的虚弱就可以多给自己吃点这些食物，按照这样的食物排列方式来给自己安排饮食生活，调节好膳食，每天的食物不一样，这样就可以得到改善虚弱的效果，吃不是最好的健身方法，想要身体的虚弱改善更好的话，那么多做做运动，改善自己体质虚弱的效果也会更好。
老年人的身体是没有成年人强壮的，尤其是上了年纪以后，对身体的护理也要非常重视。很多时候，人们可以通过饮食来进补身体，达到强身健体的作用。老年人也可以针对性的进步一些食物，这样对身体也是有很大的好处的。那么老年人可以吃什么食物补身体呢？详细了解。
1.喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
2.天天一斤奶
喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。
3.小米是最佳补品
老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿老人喜欢米很有道理。
4.玉米当主食
玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
流产的方式现在是分为人工流产和药物流产两种的，随着大家思想的开放，有流产经历的女性变的越来越多，其实不管哪种方式流产是会给女性的身体造成伤害的，所以女性们要学会保护自己的身体，尽量的减少流产次数，而且在流产后还需要多吃一些有营养的食物，那么流产完吃什么补身体呢?
第一，流产完吃什么补身体呢? 流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
第二，人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
第三，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。
流产完吃什么补身体呢?首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
随着封建社会时代的终结，现如今女性的地位已经得到了很大的提升，在婚姻关系中男女双方都是平等的。然而，随着生活快节奏的发展，婚前同居、婚前性行为已经是不足为奇的事情了。很多年轻人因为不懂得良好的避孕措施，人流的情况也是屡见不鲜。那么人流之后吃什么才能最补身体呢？
山楂红糖茶
营养小提示：山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。
原料：山楂50克、红糖20克 做法： 山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。
提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。
桂圆红枣粥
营养小提示：桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。
做法：
1. 将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。
2. 将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。
西红柿瘦肉汤
营养小提示：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。
做法：
1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。
2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。
上面为大家介绍了几种非常适合女性人流之后吃的一些食物，有需要的朋友们可以参考一下。人流对女性身体的伤害是非常严重的，因此术后的调养也是至关重要的。年轻人也不能把人流术当做是一种有效的避孕手段，多次人流极有可能会导致女性终生不孕。
我们知道孕妇在坐月子时是需要重视很多方面的，比如日常营养要足够，不能吹风，不能受凉。而且我们更要知道不仅正常生产后要做月子，其实流产了的女性们也是要坐月子的。这就意味着流产后也是要格外注意的!药流也是流产的一种，那做完药流的女性应该吃些什么来好好调养一下身体呢?
1.女性在药流后可以喝鸡汤来补充身体营养。应当购买农户散养的鸡，这种鸡更天然。将鸡剁碎之后，加入枸杞、红枣、山药等，用大火慢炖。在起锅之前，放入盐调味，但注意不要放入太多的盐。女性可以喝鸡汤，也可以吃鸡肉，能帮助补充身体的气血。恢复身体的力气可以坚持使用.女性在药流后可以多吃蔬菜，比如说白菜，莴笋叶。油麦菜的昂因为蔬菜是非常容易消化和被吸收的，所以说对于女性而言是非常好的食物。女性要注意营养的合理搭配。除了吃青菜以外，可以搭配吃紫菜蛋汤，西红柿鸡蛋汤等，这都是比较有营养的，可以为女性补充维生素和微量元素。
药流的危害有哪些
1、引起感染：药物流产需要的时间较人工流产长，有时妊娠组织物排出不全，子宫膜复旧欠佳，阴道出血时间较长，可持续2-3周，甚至1-2个月。长期慢性失血可引起贫血，使身体抵抗力下降。这时，细菌往往由阴道逆行，而引起子宫内膜炎症。
2、影响生育：可造成子宫内膜反复受损。由于子宫内膜有损伤，日后女性怀孕时，就容易发生前置胎盘，可引起产前大出血，由于多次流产，也有的女性会出现习惯性流产。
4、不完全流产：并不是所有的女性都适合用药物流产，如果出现药物流产不全，就会影响子宫收缩及子宫内膜创面的修复，使阴道流血量明显增多，超过平时月经量的2~3倍，严重者还可出现大出血，导致贫血、休克，此时需输血并紧急手术刮宫止血等。
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