鲜嫩多汁的荔枝一直受到很多人的喜爱,但是对于怀孕时期的孕妇来说,任何食物的选择都要有一定的讲究,这是孕期是可以适当的吃荔枝的,但是不要吃过多,因为长期大量的食用容易引起上火。
1、鲜荔枝所含丰富的糖分,具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,鲜荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃鲜荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、鲜荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,孕妇吃鲜荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;
3、鲜荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃鲜荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;
4、从中医的角度讲,鲜荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
5、但是孕妇吃鲜荔枝时一定要注意:鲜荔枝为温性食物,长期大量的使用,易引起上火,因此孕妇吃鲜荔枝要适量。鲜荔枝含丰富的糖分,妊娠糖尿病患者禁止应用。阴虚火旺或阳亢孕妇不要吃,以免加重阴虚或阳亢。
怀孕期间的女性,因为运动量很少,再加上饮食结构的变化,所以经常会出现便秘问题,长时间便秘对孕妇的身心健康影响都很大,解决这个问题的最好方法是饮食调理,比如孕妇可以多吃一些无花果,吃无花果对治疗便秘很有好处,能够促进消化,总之,孕妇是可以适当吃一些鲜无花果的。
孕妇可以吃鲜无花果吗?
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
孕妇应该注重水果及其它食物的均衡搭配
水果香甜可口,营养丰富,食用方便,适合孕妇日常食用。但是,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物,以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质。
水果固然营养丰富,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜。例如,苹果只含有细纤维素,而芹菜富含粗纤维素,二者营养及药用价值各异,不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分,具有降血脂、降血压、扩张血管的功效。石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。因此,孕妇在选购食品时,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。
孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。
吃无花果可以消肿解毒
如果孕期感觉咽喉肿痛、肠炎痢疾等,准妈妈可以多吃些无花果。因为无花果营养丰富,有抗炎消肿、清肠解毒的功效。
准妈妈平时可以把无花果当做零食来吃,它除了以上介绍的好处之外,还有降压的功效。其实不单纯是孕妇吃无花果的好处多,无花果是老少皆宜的优良食品。
适当食用人参的话功效确实强大,对于一些病久或体弱的人来说是最好的良药,但是需要注意的是人参不可以连续服用,有数据显示连续服用一个月就会引发诸多不适症状,比如兴奋、失眠、神经衰弱、高血压等,还有人会出现皮疹、水肿等。
一、长期吃人参有副作用吗
1、人参固然有良好的药理作用,但也不宜长期大量使用。这一点古人早就注意到了。徐洄溪在《百种录?论人参》中指出:“人参长于补虚,而短于攻疾,医家不论病之已去未去,于病久或体弱,或富贵之人,皆用参;……不知病未去而用参,则非独元气不充,而病根遂固,诸药罔治,终无愈期,应当曲审病情用药”。这里告诉人们,人参主要是用来补虚的,如果外邪未去而急于用人参来补,则因人参不是用来祛邪攻疾的,常易导致邪气闭塞,即所谓“闭门留寇”。这就不但不能起到大补元气的作用,反而使原有的疾病很难治愈,所以应该分析清楚病情之后再用药。中医认为,凡肺气壅滞、胸闷憋气、表邪未解,及一切实证、热证,都要忌用人参。不然的话,将会事与愿违,反而弄了毛病来。
2、人参常被应用于气虚者(如有心慌、气短、自汗、舌质色淡,舌体胖,有齿痕,脉结代等症状者)。对兼有血虚的慢性失血、贫血等气血两虚者,须配用熟地、当归等补血药同服;对伴有怕冷、长期浮肿、大便溏薄、夜间多尿的阳虚者,须同服附子、肉桂等温药。对阴虚火盛者(如有肝咳无痰、心烦舌燥、午后潮热、盗汗、舌红、脉细数等症状者),就不宜用人参。如使用,则可能出现便秘、鼻衄等现象。人参能益气健脾,提高消化功能,但如长期过量使用,则可使人的食欲减退、壅滞作饱。如有作饱现象,即应停用人参。服用鲜萝卜汁(或莱菔子3-6克煎服)可减轻此症状。
3、由于长期大量使用人参,国外出现了“人参滥用综合症”据杂志报导,有人对133名连续服用各种各样商品人参制剂超过一个月以上的对象进行观察,结果发现大多数人有过度使用人参的效应,引起兴奋、失眠、神经衰弱、高血压;有些人还出现皮疹、水肿和清晨腹泻。该研究所把服人参后出现的高血压伴有神经兴奋、皮疹、清晨腹泻等症状,定为“人参滥用综合征”。
二、人参的功效
1、人参味甘、微苦,性平,归 肺、脾、心,其根是药用部位。
2、人参的功效:大补元气、补脾益肺、生津和安神益智。
3、大补元气用于元气虚脱证。
4、补脾益肺用于肺脾心肾气虚证。肺气虚衰,如咳喘,痰多。人参是补肺要药。脾虚虚弱,如倦怠乏力,食少便溏 四君子汤。人参是补脾要药。
5、生津用于热病气虚津伤口渴及消渴证。
6、安神益智用于心气虚衰、心悸怔忡、胸闷气短、失眠多梦、健忘、脉虚等。
鲜核桃当然是能吃的,而且因为新鲜所以营养损伤很少,其营养价值比核桃更高,同时它的味道也非常好,要比干核桃更加鲜香。但也要注意,因鲜核桃的外皮具有一定的刺激作用,所以在吃的时候一定要佩带手套,避免造成对皮肤的刺激。
核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味,目前,吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术,相信在不久的将来,中国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。
关于核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心;此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
但野生的鲜核桃有毒,吃多了,会涨肚,感觉特别的油,而且,第二天早晨起来头发会感觉特油腻。鲜核桃比干核桃好吃,营养价值也高一些,可是生活中有很多人吃鲜核桃会把舌头染黑,把舌头腐蚀出小口,甚至让喉咙痛的。
鲜核桃虽然好吃,但也不要吃的过多,一方面它的油脂含量很高,吃的过多会引起消化不良,甚至出现恶心、呕吐的情况。另外也要注意,避免让表皮的汁液粘到手上,会引起皮肤出现发痒和疼痛的现象,这是需要注意的事情。
鲜杏仁是否能吃这个问题,要分别来看,如果是甜杏仁完全没有问题,吃鲜的甜杏仁能够很好的保证营养不流失。但是如果是苦杏仁最好还是要少吃,毕竟它的毒性还是有的,尤其是对儿童或孕妇和老年朋友危害很大的,建议做熟后再食用。
鲜杏里的杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两种。北方杏里面的杏仁大多数是苦的,苦杏仁含有苦杏仁甙,在酶和酸作用下,它水解后会产生有毒的氢氰酸和苯甲醛,这些产物对人体是有害的,吃多了以后会有中毒的症状,比如会感到恶心、眩晕、呕吐等,所以苦杏仁不能随意吃。
但苦杏仁具有很好的药用价值,中医用苦杏仁与其他中药搭配用于治疗感冒咳嗽、气喘、慢性气管炎等疾病,但苦杏仁必须在医生的指导下食用。
在食品工业中,苦杏仁经过加工之后,可以生产出美味的杏仁露饮料,还有杏仁小菜。这是因为经过合理的加工,大部分苦杏仁甙已经被除去了,不必担心中毒问题。
甜杏仁中的苦杏仁甙含量很低,可以放心食用,但由于其脂肪含量较高,每天吃别超过一把。
对于苦杏仁来说,虽然它的药用价值很高,但因其含有的毒素原因,所以一定要做熟了再吃,不可以吃鲜的苦杏仁,避免出现中毒的情况。这种毒素危害还是很大的,尤其是对肝肾功能带来很大的影响,这一点还是要引起注意的。
孕妇在怀孕的过程中身体是非常虚弱的,而且一个人吃的食物里面的营养要被两个人吸收,所以孕妇更应该在营养上多吃一些能够滋补的食物,这样就能够避免胎儿在孕妇体内营养不良的现象出现,人生是非常滋补的一种药材,这种药材是药食同源的,那么孕妇可以吃人参吗?
一般体质虚弱的人都可以服用人参,但孕妇服用要视情况而定。在妊娠早期,体弱的孕妇可以适当地进补一些人参,能提高自身免疫力并增进食欲。孕早期和晚期主张服用红参,体质偏热的人可以服西洋参。但要注意,由于人参的“抗凝”作用,临产及分娩时不提倡服人参,以避免导致和增加产后出血。如有头胀头痛、发烧、舌苔厚腻等情况不可服参。孕妇如服参后出现失眠、胸闷憋气、腹胀、玫瑰疹、瘙痒、鼻血等症状,应立即停服。
一般来说,都是不太提倡孕妇吃高丽参和干荔枝的,因为那些是补品,孕妇还是少吃补品,那样回造成胎盘老化,如果吃了我想对胎儿不会有太大的影响,以后最好不要吃了,特别是最后这几个月。但是,高丽参在生产的当天,在生宝宝的时候,在最后冲刺阶段是要喝点的,它对体力和精神都很有帮助。
进补人参视妊娠时期而定:
怀孕初期,母体各个系统因怀孕而发生相应的变化,机体抵抗力下降,容易发生感冒,此期适当地进补一些人参,对提高孕妇机体的免疫功能、减少感冒的发生是有益处的。在妊娠期间,由于凝血因子的增加,血液处于高凝状态,孕妇吃人参可抑制血小板聚集、抗血栓形成,因此可以改善胎盘的血液循环,对胎儿宫内的发育可起到一定的作用。但同时,因人参的抗凝作用,有可能会增加孕妇产时出血的可能性,所以孕妇在临产和分娩时如果没有气虚症状,就不必服用人参。
合理选用,请遵医嘱
人参药性偏温,若久服或用量过大,会造成气盛阴耗、阴虚火旺,扰动胎儿,导致出血,严重时会危及胎儿的生命。对孕妇本身来说,虽然人参毒性很小,但用量过大也会造成神经系统、心血管系统、消化系统的损害;长期服用还可出现失眠、抑郁、心悸、血压升高等副作用。因此,孕妇进补人参要适量,不要看到是补药就以为它对人体有百利而无一害,也不可长期服用。在选用人参时,可视孕妇的体质而定。一般来讲,孕妇有气短、易感冒、怕冷等体质偏阳虚的症状可选用红参;一般情况下可选用生晒参或西洋参。人参服用方法很多,泡水、煎服、炖药膳等均可。
总之,孕妇服用人参应该在医生的指导下进行,在服用人参的过程中如果出现失眠、胸闷、憋气、腹胀、玫瑰疹、皮肤瘙痒和鼻出血等症状时,应立即停服,以免引起更严重的后果。
人参是比较好的补品,可以说人参是大补的食材。人参的吃法比较多,可以用来泡酒、泡茶、炖汤都是比较好的。人参属于是药物也属于是补品,人参还分为干的鲜的,鲜人参的吃法最好是做汤,详细了解鲜人参怎么吃效果最好?
1、把鲜人参切片放在嘴里含服效果最好,这种方法就是把新鲜的人参洗净后切成薄薄的小片,然后直接放在嘴里含服,含一段时间以后再把它嚼碎咽下,这种食用方法不但可以让人们享受到人参的甘甜,也可以起到提神醒脑的作用。
2、鲜人参炖食效果也比较出色,制作方法也不难,在炖制以前要把鲜人参洗净切成小薄片,然后再放在陶瓷碗中,在碗中加满水,并把碗口密封好的,直接放在炖锅中隔水炖制四五个小时,然后取出,再把水喝掉,把人参吃掉就可以了。
3、鲜人参泡酒效果好,泡酒的方法也很简单,只要把一枝新鲜人参用水冼净,再放到干净的容器中,加入一千五百克白酒,白酒的度数不能低于五十度。把容器的口封好,存放十五天到二十天的时间,就能取出食用,这种人参酒的滋补性很强,一次不能饮用过多,最多不能超过十克。
人们对土人参这种植物比较了解,人生大补,主要治疗气血两虚这种疾病,那么土人参的叶子可以吃吗,对于这个问题很多人产生了疑问,其实土人参的叶子也是可以吃的,土人参的叶子也含有丰富的营养,可以把它当做蔬菜来吃,放上油盐酱醋,再放点鸡蛋,就像蔬菜一样炒着吃,味道也非常的鲜美。
土人参别名假人参、参仔叶、东洋参、紫人参,属马齿苋科多年生草本植物。因其根与人参相似而得名。历史上采收其根作药用,根为滋补强壮药,补中益气,润肺生津。叶消肿解毒,治疔疮疖肿。近几年,采收其粗壮的脆嫩茎叶当蔬菜食用,颇受消费者欢迎。土人参原产美州南部,在西非、拉美均有栽培,早已成为大众蔬菜。在我国中部、南部和台湾地区的一些庭院中均有栽培或野生。
土人参本为观赏植物,茎叶粗壮、脆嫩、青绿,内含高钾、低钠,每100 克鲜叶中含硒达6.2 微克,是不可多得的保健佳蔬。它既可做汤或炒食,也可与鸡、鱼、肉混合做汤菜食用。
食味近似木耳菜、脆嫩爽口,味道清香,具有补中益气、润肺、生津和通乳汁之功效,食后能增强体质,防治流感、疲劳、晕船等。其肉质根也可食,并具滋补强壮作用。
功效
功效健脾润肺,止咳,调经。治脾虚劳倦、泄泻,肺劳咳痰带血,眩晕潮热,盗汗自汗,月经不调,带下。
香菇是生活中很常见的一种食用菌,其营养价值非常高,比如含有丰富的蛋白质以及粗纤维,还含有多种活性物质,香菇具有很多食疗作用,比如能够增强人体的新陈代谢,还有提高免疫力的作用,另外对辅助治疗肺结核以及神经炎等都有很好的效果,那么香菇能不能和人参炖鸡汤来吃呢?
人参香菇炖鸡可以吃吗?
人参煮鸡可以和香菇红枣一起煮汤,这个滋补营养。
做法如下:
材料:
鸡500克
香菇20克
干人参1根
辅料
盐2克
红枣5颗
姜片2克
步骤
1.把鸡剁成小块,香菇洗净
2.锅里烧热水,把鸡块扔进去焯一下,去掉腥味。
3.香菇也用焯过鸡的水烫软,捞出控水。
4.砂锅添水,烧开,把鸡块香菇和切成段的人参姜片以及红枣倒入,继续烧开后撇去浮沫,
5.小火炖一小时后加适量盐,再炖15分钟即可。
没有这方面禁忌,真吃了对健康不影响。人参主要不能和萝卜等通气产品同服会影响药效。不能和中药藜芦同服,是禁忌。不过这个配伍挺奇怪,不建议这样配。桂圆红枣银耳炖汤,或人参炖鸡汤都行。这样分别的配伍更能发挥想要的效果。
人参香菇鸡汤
1
步骤1先将所需食材准备好花旗参,枸杞,竹笙,香菇,红枣
2
步骤2将鸡肉清洗后放入锅内
3
步骤3将准备之食材放入锅内花旗参竹笙
4
步骤4将准备之食材放入锅内红枣枸杞香菇
5
步骤5加入八分满的水
6
步骤6放入电锅内
7
步骤7等待电锅跳起一碗暖暖的鸡汤完成
香菇人参炖鸡汤的营养异常的丰富,红枣枸杞人参都属于比较补的,香菇的营养更是多的数不完,女性美容养颜必需之佳品!
人参香菇大补鸡
材料
鸡半只,鲜香菇一碗,干人参一根,姜片,盐
做法
1.把鸡剁成小块,香菇洗净
2.锅里烧热水,把鸡块扔进去焯一下,去掉腥味。
3.香菇也用焯过鸡的水烫软,捞出控水。
4.砂锅添水,烧开,把鸡块香菇和切成段的人参姜片倒入,继续烧开后撇去浮沫,小火炖一小时后加适量盐,再炖15分钟即可。
柠檬含有丰富的维生素和微量元素以及对人体有益的各种元素,对人的健康是非常好的,新鲜柠檬是可以直接吃的,但是因为柠檬酸性较大,直接吃容易对胃部有刺激作用,建议用柠檬切成片,泡水喝或泡蜂蜜喝,既可以美白又能减肥,还能开胃,想要美丽的女性可以多吃柠檬。做海鲜时,用点柠檬可以祛除腥味,还可以将柠檬制成糖渍,味道更好。
柠檬是最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。新鲜的柠檬果一般不能生吃,通常加工成饮料或者食品。
柠檬直接敷用可治愈伤口。柠檬摩擦手脚能治疗冻疮。柠檬还治蚊虫叮咬,驱赶蝇虫。 用柠檬在痛处按摩可以减少神经痛。柠檬可以直接用作除臭剂。柠檬皮可以去除一部分甲醛等有害物质。
暑热口干烦躁、消化不良者,维生素C缺乏者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压、心肌梗死患者适宜食用。
吃柠檬的时候要注意了,有些食物不能喝柠檬一起吃,比如说海味产品,容易产生毒性物质,也不能和牛奶一起用,容易出现结石,阻止其消化,和胡萝卜一起食用的话容易失去营养元素,因此生活中一定要注意和柠檬搭配的食物,否则带来伤害就不好了。
怀孕对于女性来说是人生一次角色的转变,所以女性在怀孕之后对日常饮食非常重视,其中鲜玉米是很多人平时经常吃的食物,那么怀孕之后能否继续食用呢,下次一起了解下。
玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。玉米既可磨粉,又可制米。玉米粉没有等级之分,只有粗细之别。玉米粉可制作窝头、丝糕等。玉米粉中的蛋白质不具有形成面筋弹性的能力,持气性能差,需与面粉掺和后方可制作各种发酵点心。用玉米制出的碎米叫玉米渣,可用于煮粥、焖饭。尚未成熟的极嫩的玉米称为“玉米笋”,可用于制作菜肴。
能吃。如果整根食用,孕妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。传统品种的老硬玉米适合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊,可以增加膳食纤维的摄入,帮助预防便秘。整根食用时应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E,有助于胎儿的大脑发育。
想要身体健康我们每个人都应该重视自己的饮食,尤其是孕妇这样的特殊群体,上面是对鲜玉米孕期能吃吗的介绍,希望孕期的女性能合理调整好自己的饮食。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鲜人参孕妇可以吃吗》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生驱寒夏天吃可以吗”专题。
饮食养生
运动养生