维生素d和ad可以一起吃吗
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“维生素d和ad可以一起吃吗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
维生素d和维生素ad都是对人体有益的维生素，可以通过饮食进行摄取，但是如果补充过量的话，可能会导致副作用的产生，所以我们要注意均衡补充，不要过度。有些人喜欢通过药物补充维生素，其实我们可以完全通过饮食进行补充，不必要通过额外的手段。那么，维生素d和维生素ad可以一起吃吗?
一、维生素D怎么补?
一般建议宝宝出生后2周开始补充维生素D，一直补充到2岁。
1岁以内婴儿不管是人工喂养还是母乳喂养，每天应补充维生素D的量为400IU，如果宝宝每日摄入500配方奶，并能保证至少每天2小时的户外活动，可以暂不补充维生素D。
二、补维生素AD会中毒?
还有一些宝妈会选择给宝宝补充维生素AD，可是宝妈圈中却流传着这样一种说法：每天给宝宝补充维生素AD有可能会导致维生素AD中毒，其实这种现象很少见。维生素AD较维生素D主要是多了维生素A的成分，维生素A对视觉发育、免疫功能建立、骨骼发育、提升造血功能等方面都有重要作用。一般来说，医生推荐给宝宝服用的维生素AD制剂通常是OTC药品，其配方是按照《中华人民共和国药典》标准设计的，符合每日推荐量，并全部都在安全的可耐受最高摄入量范围内。因此，只要妈妈们在购买时，要选择剂量和配比科学、生产标准安全的产品，并按照说明书上的要求给宝宝正确补充，是不会造成宝宝维生素AD中毒问题的。但是因为怕掌握不好剂量，出现意外，所以只给宝宝补充维生素D是大部分妈妈的选择。
三、鱼肝油=维生素AD?
维生素AD制剂并不是鱼肝油，维生素AD滴剂属于预防类的OTC药品，维生素AD的比例按照最适合宝宝的需求量3:1的比例配制，宝宝服用安全有效，在生产和检测环节，都受药监局严格把控和监管，质量有保证。而鱼肝油是按照食品或者保健品加工标准生产，维生素AD的比例大多是10：1，不符合宝宝的营养需求，而且一些从深海鱼肝脏提取的鱼肝油很大可能存在重金属超标的风险。所以，不管是从产品质量和安全性上来看，鱼肝油都远远不如药品类的维生素AD滴剂，所以不建议给宝宝补充鱼肝油。
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现在大部分人都有喝牛奶的习惯，尤其父母们会监督小孩子喝牛奶，因为大家都知道，喝牛奶能够促进孩子身体的发育，牛奶除了具有很好的补钙作用之外，还有其他很多用途，另外老年人喝牛奶也是很有必要的，除此之外，维生素c也是人体必不可少的，那么牛奶和维生素能不能一起吃呢？
牛奶和维生素c可以一起吃吗？
在补充维生素C的时候千万不可喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素C片，尽管牛奶对人体有益，是保健饮品，但牛奶中的维生素B2会在体内发生氧化反应，阻碍维生素片的药性发挥。
维生素C具有酸性和还原性，容易被氧化，牛奶中的维生素B2属于氧化物质，将牛奶与维生素C片一同服用，便容易使维生素C被维生素B2氧化，而维生素B2的保健效果会被还原，因此两者都会丧失保健功效。除了不能和牛奶一同饮用外，酸奶也不行，以及奶片、奶酪等乳制品都不能和维生素C一起食用。
维生素C可增强感染抵抗力，并可降低毛细血管通透性，临床上讲，维生素C常被用助治疗坏血病、齿龈出血、齿龈肿胀，可用于多种慢性、急性传染病，同时增强抵抗力，而在减肥期间，维生素C的补充都是十分重要的。在这里也提醒以上患者，不要为了多补充营养可将维生素C与牛奶一同食用。
其实很多食物都含有维生素C，在没有严重疾病的前提下，平时只要多食用这些食物就能补充足够量的维生素C，如柿子、草莓、猕猴桃、橘子、彩椒、营养等都含有丰富维生素C。如何补充维生素C，不管是在减肥期间，还是在患病期间，都要注意服用保健品的正确方式，如有必要，请在医生的指导下服用，切忌不可私自随便服用。
维生素对我们的身体是很重要的，不同维生素发挥的功效也是不一样的，维生素c能够增强我们身体的抵抗力，维生素b2能够促进身体的发育，而且二者可以一起服用。
一、维生素c和维生素b2可以一起吃吗
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。暂时并没有研究表明，维生素C片与其它药品同时服用后会产生不良反应，因此病人可以放心使用。
而维生素B2为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，虽然服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。
综上所看，维生素C片和维生素B2片能同时服用，但是要注意服用量，不应该过量的使用。
二、维生素C主要生理功能：
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。;
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
三、维生素b2的功能
1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。
5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
维生素c和维生素b都是我们人体不可缺少的营养物质，如果缺乏这些物质的话，那么就应该注意正确的补充，而这两种维生素其实是可以一起服用的，不会影响到吸收。
1、 维生素B也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B称为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。
2、 维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。
3、 物理性质
外观：无色晶体；熔点：190 - 192℃；沸点：（无）；紫外吸收最大值：245nm；荧光光谱：激发波长－无nm，荧光波长－无nm；
4、维生素性质
溶解性：水溶性维生素；推荐摄入量：每日60毫克；最高摄入量：引起腹泻之量；
缺乏症状：坏血病；过量症状：腹泻；主要食物柑桔类水果、蔬菜等
维生素是人们特别熟悉的一种物质，经常吃维生素能够补充身体缺乏的维生素物质。当然如果可以在饮食方面调节维生素的补充应该是最好的方法。维生素d是维生素中普通的一种，但是作用是非常大的所以经常需要给身体进行补充。那么维生素d可以长期吃吗？
我们知道，维生素D是一种具有激素作用的活性物质，由于它在体内代谢的半衰期较长，并可在体内脂肪中积蓄，故如不注意控制剂量，无论儿童或成年人，长期服用或短期大量服用，致使维生素D在人体内大量沉积，都容易引起维生素D中毒。儿童长期服用维生素D还会反馈性地抑制体内自身D的生成。以佝瘘病防治中出现的问题为例，由于以往人们在认识上存在着偏差，在指导治疗时，经常产生患儿反复多次服用或超量误服维生素D而造成维生素D积累中毒。其临床症状主要表现为：早期厌食、哭闹、精神不振、低热，然后多汗、呕吐、腹泻、尿频，偶有脱水或酸中毒;严重的精神抑郁、肌张力低下，运动失调;甚至出现昏迷、肝肾功能衰竭。长期慢性中毒影响体格和智力发育，严重者出现纤维肝或因肾功能衰竭而亡。
当前，维生素D的补充总是伴着补钙的观念而被消费者所接受，特别是一些媒体或专家过分强调维生素D在人体中对于补钙的作用，使得人们在购买补钙类保健品时，都首选钙与维生素D复合的制剂，一些钙制剂厂家为了达到销售的目的，更是盲目夸大维生素D的作用，给消费者造成了十分错误的观念，认为补钙就必须要补充维生素D，其实这是一种误区。专家指出，钙在肠道内的吸收确实需要维生素D的帮助，但由于人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线的作用下可形成维生素D，健康人只要每天接受足够的光照，产生的维生素D完全可以满足人体的正常生理要求。对于一个正常人来说，只要他没有慢性肠道疾病，没有肝肾功能障碍，其内源性的维生素D(自身产生的)和外源性的维生素D(通过食物摄入及阳光照射所获取的)就足以供人体使用，也就是说，人体是不缺乏维生素D的，人们在补钙的同时，是不需要额外再补充维生素D的。营养调查结果显示，中国人普遍缺钙，但并不缺维生素D。
专家指出，长期服用维生素D及添加维生素D的产品不仅不宜人体吸收，而且还极易导致维生素D在体内的蓄积，引起维生素D中毒。最新研究结果表明：维生素D中毒极易引起心血管系统异常，造成心脏及大动脉钙化而导致人体死亡。所以，补钙固然重要，但维生素D的危害也不应忽视。
长期服用维生素D+钙会中毒其实就是高钙血症.
维生素a和维生素b都是很重要的维生素，可以通过饮食进行摄入。人体当中无法自主合成维生素a和维生素b。如果身体缺乏维生素a可能会导致夜盲症，缺乏维生素，b会对消化系统产生危害，身体消瘦无法正常进行新陈代谢。我们应该注意自己的饮食，均衡摄入维生素。那么，维生素a和b能够一起吃呢?
1、维生素A
维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
含维生素A丰富的食物有：猪肝 、鸡蛋黄 、鸡肝、 鸭蛋 、鸭肝、牛奶、河蟹、 奶油、 鸡蛋 、鲜奶油 等。
虽然植物体内中没有含有维生素A，但是植物体内含有的β-胡萝卜素能在人体中与胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A。所以多吃一些含β-胡萝卜素的的蔬菜和水果。也能补充维生素A。
维生素A的作用：对免疫系统的功能有一定的保护作用、促进发育，使骨骼更强壮、对于脱发有一定的治疗作用、对多种眼睛疾病有一定的治疗作用。
维生素A的功能：抗衰老，去除皱纹、对预防肥胖有一定作用、预防夜盲症和视力减弱。
2、维生素B
维生素B族有十二种以上，在人体内就存在几个小时，所以每天都要补充维生素B。
（1）含有维生素B1的食物：粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，粮谷类的表皮部分、动物内脏、蛋类、绿叶菜、土豆较少。
（2）含有维生素B2的食物：瘦肉、蛋黄、糙米、小米、绿叶蔬菜。
（3）含有维生素B3的食物：肉类、肝脏、蛋黄、豆类较多，蔬菜较少
（4）含有维生素B5的食物：肝脏，肾脏，麦芽和糙米。
（5）含有维生素B6的食物：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
（6）含有维生素B12的食物：肝、鱼、牛奶。
很多食物都含有好几种维生素B族中的元素，不挑食合理搭配食物即可。
维生素B族的作用：缓解抑制，焦虑，神经紧张、能活跃大脑机能，防老年痴呆、使皮肤更细腻、含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动。
大虾跟维生素c这两者是不能一起食用的，因为大虾会跟维生素C产生化学反应，生成砒霜，砒霜的含量太高会引起人体中毒的情况，所以大家应该要引起重视。对于大虾跟那些食物是不能一起食用的，大家可以来了解一下，而且一般食用大虾跟少量的水果是没事的，但是天天吃就会引起食物中毒。
我们都知道，很多食物都是相克的，那么，维c和虾他们可以同时使用吗?有的人认为维生素c和虾一起吃的话，会形成，三价无阶砷，这是我们通常说的砒霜，其实这个还是缺乏客观的依据，我们都知道，虾体内的昆是与无价醌的形式存在的，它的毒性比较低，可以借助大量维生素c，将其转化为三建坤的形式才能发生中毒。那么我们接下来具体来了解一下这些问题吧!
步骤/方法：
1、 一般来说，是不会会中毒的，因为海鲜加维c产生的化学反应的结果就是砒霜，如果海鲜量小的话，就没有什么大事儿，但是不要晚饭，多吃海鲜大餐，然后再吃维c，这样就会发生食物中毒的现象的。
2、 维c和虾一起服用，是需要在非常大的剂量下才会产生副作用，所以我们平时饮食的话，是远远达不到中毒的剂量的。虽然说虾和维生素就会起反应，那么人体也含维生素c，那么这样我们就不可以吃虾，所以这种说法还是没有依据性的。
3、 所谓的虾和维生素，一起吃会中毒的说法，没有科学根据，但是在人体中维生素c的作用下，这种反应是不可能发生的，所以我们不用特别担心，两者一起吃是不会中毒的，但是吃的时候一定要保证虾的新鲜，因为很多人会有海鲜过敏的症状。
注意事项：
我们吃的时候要保证食物的清洁干净，我要吃，大量的海鲜食品，因为有些人会产生海鲜过敏的症状，我们平时饮食习惯上要多注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，可以适当的锻炼，增强身体的免疫力，这样才是最重要的。
钙片和维生素e是可以一起食用的，这个是不会给自己的身体造成任何伤害的，因为这两种营养物质都是人们每天所需要摄入的，也是最普遍的一些营养物质的，而且维生素对于自己身体当中所摄入的钙质还会有一些促进消化的效果，这样的话就可以更加有助于骨骼方面的成长发育的。
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。三九999钙维D将钙与维生素D进行有机结合，确保人体高效吸收。
作用功效
1、促进青少年骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病
5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。
适用人群
1、处在生长发育期的青少年;
2、由于缺钙而导致骨质疏松、抽筋、腰酸背痛的妇女和中老年人;
3、孕妇、母乳喂养的人群。
4、骨折修养中人。
5、更年期、痛经者、神经衰弱、神经性偏头疼等人士。
6、需要防止骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐，痉挛的人士。
注意事项
1 、本品不能代替药物。
2. 钙片与菠菜不可同时吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。
维生素b2维生素c都是一种保健药物，这两者都会有对人体健康的功效和作用而，两者共同使用的话其实是可以的，因为不存在相互排斥或者是，影响相互吸收的问题。
1、维生素B2片为黄色至橙黄色片。用于全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
2、维生素B2为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，虽然服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。
3、维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。暂时并没有研究表明，维生素C片与其它药品同时服用后会产生不良反应，因此病人可以放心使用。
4、综上所看，维生素B2片可以和维生素C片一起服用，但是要注意服用量，不应该过量的使用。
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