维生素6回奶吃多少
维生素b6是一种很重要的维生素，可以对女性健康起到至关重要的作用，如果缺少维生素b6，在哺乳期可能导致奶水过少，无法满足孩子的食量，因此我们应该在饮食当中补充足够量的维生素b6。维生素b6在身体内是无法合成的，只能通过食物摄取。那么，维生素b6回奶应该吃多少呢?
一、维生素b6回奶吃多少片
维生素b6回奶是200毫克，一天三次，可以回奶。不要挤，要不然相当于没断奶。可以买生麦芽煎水喝，连喝三天，一天两次。也可以到医院打退奶针，如己烯雌酚，不过会有些恶心，因为这个药有些胃肠道反应。饮食方面清淡些，过一个星期就会好了。
指导意见：
维生素B6是有回奶的作用，但效果因人而异，每次用量要大量，最好是跟西药乙烯雌酚一起服用。用法是乙烯雌酚每天服用三次，每次服用5mg，B6每天服三次，每次服6片，连用三天。服用乙烯雌酚可能会出现恶心的情况，是服药后的副作用。如果服用后还会胀奶，感觉明显胀痛时，是要用吸奶器吸出来的，同时用生麦芽60克、生山楂30克金银花3克水煎当茶饮，3-4天即可回奶。
二、维生素b6回奶副作用
正确来讲，任何药物都是有一定的副作用，但是要看它有没有发挥到真正的效果。服用维生素6回奶，真正起效的是苯甲酸雌二醇，按说明书每次注射2毫克，补充维B6是为配合此药更好发挥药效。主要在肝脏代谢，分解为雌二醇，部分与性激素结合球蛋白(SHBG)结合，未结合的游离部分到靶组织与雌激素受体结合，通过转录、蛋白合成，产生雌激素效应。在肝或肾中，雌激素与葡萄糖醛基或硫酸基结合，成为水溶性盐很快从肾排出。为天然活性最强的雌激素类。作用与雌二醇相同。主要负责女性生殖系统及第二性征的发育与维持。促进阴道、子宫、输卵管与乳房的生长发育;促进子宫内膜增生和阴道上皮角化;大剂量可抑制垂体促性腺激素的分泌而减少睾丸产生雄性激素。
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许多女性在哺乳期间会出现回奶的情况，这时候应该注意观察回奶的时间是否符合正常的7天到半月内，其次可以通过喝大麦茶和吃维生素来控制回奶，但是要注意用量的问题，毕竟“是药三分毒”，要保证奶水的健康才能更好地保证宝宝的健康成长。
1、回奶时间
一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。
2、大麦茶
多喝些大麦茶，很有回奶的功效哦。以下的食物对回奶也很有作用，想要回奶的妈妈可以多吃。
3、回奶食物
麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。
4、断奶建议
口服维生素B6片回奶。每次200毫克，每日三次，一般3-5天可见效。或者用中药生麦芽泡水喝，不要用熟的，熟麦芽反而催乳。断奶吃药要注意的是，乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
维生素是人体不能缺少的微量元素，如果人体一旦缺乏的话会导致疾病发生吗，不知道大家是不是知道维生素b6，是不是知道维生素b6的作用是什么，这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲什么是维生素b6以及它的作用是什么，希望接下来的内容能帮助大家刚好了解该问题。
人体所需的微量元素有很多，其中维生素就是最不能缺少的，不知道在众多微量元素中大家是不是听说过维生素b6，是不是知道维生素b6的主要作用是什么，这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲。
维生素B6(Vitamin B6)又称吡哆素，其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺，在体内以磷酸酯的形式存在，是一种水溶性维生素，遇光或碱易破坏，不耐高温。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。富含b6的食物有金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
相信现在的大家已经知道什么是维生素b6，也了解了维生素b6的主要作用是什么，人体健康离不开每一种微量元素的参与，我们希望大家能提高对维生素b6的重视，每日合理膳食，补充人体做需要的微量元素，维护身体每日所需，确保自身健康，免受疾病的困扰，享受属于自己的好生活。
维生素e是很常见的，维生素e对人体帮助比较多，女性常选择它，对预防衰老有很好帮助，而且它在减少皱纹上效果非常不错，对中老年女性都是可以长期选择维生素e，不过每次对维生素e用量该如何呢，这也是很多人不清楚的，下面就详细的介绍下，使得对它的使用，都是能够正确进行。
维生素e用量多少：
1.成人
(1)维生素E每日需要量：男性成人10mg(16.7U)，女性成人8mg(13U)，孕妇10mg(16.17U)，乳母11～12mg(18～20U)。上述剂量正常膳食中均可供给。
(2)维生素E缺乏：治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次10～100mg，一日2～3次。
2.儿童
(1)维生素E每日需要量：初生～3岁3～6mg(alpha-TE以下同5～10U)，4～10岁7mg(11.7U)。
(2)维生素E缺乏;小儿每日1mg/kg，早产儿一日15～20mg。慢性胆汁郁积婴儿每日口服水溶性维生素E制剂15～25mg。
长期服用大量(每日量400～800mg)，可引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、流感样综合征、头痛、恶心及胃痉挛、乏力软弱。
提醒您，在服用治疗药物的期间，需要注意自己的作息饮食需均衡，让身体始终处在最佳状态，才能促进药物的吸收。
药物区别
维生素C、维生素E和β-胡萝卜素都有阻抑自由基活动、保护人体细胞的作用，但是它们的功效各有不同：
维生素C是水溶性维生素，能在细胞内部的血液里和液体里循环流动
维生素E是脂溶性的，能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基的破坏，而不饱和脂肪酸具有保护内脏的功能
β-胡萝卜素则监管低氧部位，例如肌肉里的微细血管，因此对于眼球、肺等微细血管较多的部位最具保护功效。每一种抗氧化剂发挥最佳功效的部位不同，三种一起补充，才能达到全面保护身体的作用。
在对维生素e用量多少认识后，使用它的时候数量都不能过多，维生素e在预防疾病上也是很有帮助，例如冠心病、动脉硬化，这些疾病都是可以预防，不过使用维生素e的时候，身体出现异常情况，也需要停止选择，这点也要注意。
女性在怀孕的时候需要吃很多的维生素进行补充，而且在备孕期间就需要补充叶酸，在怀孕初期的时候，由于女性会出现恶心呕吐的妊娠反应，为了终止这样的妊娠反应，女性可以吃维生素B6进行缓解，还能够有效地预防糖尿病，能够当做很多疾病的辅助治疗药物，那么维生素B6都有哪些作用呢?
除了能够用于缓解孕吐和回奶之外，维生素B6对人体还有哪些作用呢?
1、准妈妈在妊娠期间出现手足水肿、小腿痛等症状，可以通过服用维生素B6来缓解，维生素B6还可以防止准妈妈的牙齿疾患。
2、许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。
3、有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50～100毫克维生素b6后症状可完全缓解。
4、治疗糖尿病。缺乏维生素B6易引起色氨酸代谢异常，产生黄尿酸-胰岛素复合物，后者的降糖作用减半，故致妊娠糖尿病。
5、美发作用。维生素B6参与人体代谢，通过血液循环作用于头发，能预防头发脱落，减少白头发长出。
6、预防婴儿抽筋。某些奶粉经过高温处理之后，维生素B6会被破坏，宝宝吃了之后会发生抽筋的症状。
7、平喘作用。婴儿喘憋是呼吸疾病常见症状，平喘是治疗重点和难点。注射维生素B6可以平喘。
随着人们对维生素B6认识的不断加深，现在维生素B6被发现还有许多新用途。
1、治疗贫血
维生素B6为δ-氨基-γ酮戊酸合成酶的辅酶，而此酶为合成血红蛋白的限速酶，故其可用于预防贫血的辅助治疗。
2、治疗白细胞减少症
维生素B6参与氨基酸和脂肪的代谢，刺激白细胞生成，因而可用于治疗白细胞减少症。通常每日口服30～60mg，也可用维生素B650～100mg加入5%葡萄糖溶液20ml静注。
3、治疗智力发育迟滞
本病的病因之一是基因发生突变，DNA分子上氨基酸的排列改变，使遗传信息的传递发生障碍，引起酶的活性缺陷或减弱，导致各种代谢障碍。维生素B6能参与氨基酸的代谢和代谢酶的转化，有纠正各种代谢异常的作用。据临床观察，智力发育迟滞者，服用维生素B6每1个月为1疗程，休息1周后进行第2疗程，第2～4个疗程后，智力得到明显的改善。
你真正应该做的，是从食物中而不是药店获得每日所需要的营养份额。今天，我们就来向您讲述如何从食物中摄取日常所需的营养。
“维他命只是饮食的补充剂，并不能代替健康的食物”波士顿塔夫斯大学抗氧化研究实验室主任Jeffrey Blumberg博士说。这些营养是人体所需的最基本的营养，它们可以使骨骼健壮、提高智力、改善情绪与记忆力;还能帮助免疫系统击退从感冒到癌症等各类疾病。
事实是，药片作用单一，食物却能提供大量的营养。所以，来看看我们给你列出的清单，找到最好的食物来源。
维生素B6和B12
它的作用：B族维生素(尤其是B6和B12)能保护血液、神经以及免疫系统。缺失这两种维生素，人便很容易患心脏病和中风。
每天需要的剂量：建议剂量是 B6：1.3mg，B12：2.4mg。
最好的食物谷物、香蕉、豆类、坚果、麦芽、鸡肉和鱼中含有大量B6。牛肉、猪肉、家禽、鸡蛋、鱼肉和奶制品中富含B12。
如何摄取足够的B6和B12： 一杯原味酸奶、一根香蕉、一盎司葵花籽和三盎司的烤牛肉即可补充足够的B12和B6。B12只有在动物制品中才有，所以素食主义者应该适当补充。
维生素C
它的作用：维生素C是一种抗氧化剂。它能对抗破坏DNA的自由基，还能帮助维持健康的免疫系统，促进高密度脂蛋白的产生。
每天所需的剂量：75mg，但是有些专家建议至少摄入200mg。因为大剂量的VC可以预防感冒。不过，现在还没有科学证据证明它们是万能的。
最好的食物柑橘类的水果和果汁、草莓、红椒、青椒、甘蓝、花椰菜、菠菜。
如何摄取足够的VC：一个橙子就可以达到建议剂量的水平。每天吃以上推荐的5种水果或蔬菜，你就不会缺失VC。
钙
钙的作用：保持骨骼健康的必须品，能有效地预防骨质疏松症。
每天所需剂量： 50岁以下的女性应该每天摄入至少1000mg，超过50岁，每天至少摄入1200mg。身体一次性最多吸收500mg，所以应该小剂量服用。
最好的食物奶制品是含钙最高的食物，但是豆类和深绿叶蔬菜中也含有少量钙。
如何摄入足够的钙：一杯8盎司的脱脂牛奶、一杯酸奶、一杯煮好的菠菜、一颗无花果就可以满足每天所需的钙。如果你不吃奶制品，那就喝一些高钙豆奶或橙汁。
维生素D
VD的作用：它能增强钙的吸收。缺乏维生素D会导致骨质疏松症，甚至某些癌症、多发性硬化，第一型糖尿病以及其他慢性病。
每天所需剂量：50岁以下的女性需摄取200单位VD，50岁以上400-600单位。
最好的食物尽管多脂肪鱼类(如吞拿鱼和大马哈鱼)中含有一些VD，但是绝大部分VD含在强化食物中，如牛奶和谷类食物。当身体接受阳光照射时也会产生VD。
如何摄取足够的VD：如果你不超过50岁，一份3 1/2盎司的大马哈鱼或者2杯高钙牛奶会满足你的需求。每周不涂防晒霜晒2-3次太阳，每次10到15分钟也能达到。
注：脂溶性的维生素，如VD和VE用IU(国际单位)来衡量，而不是用毫克或微克。
维生素E
VE的作用：这种维生素的主要作用是抗氧化。近期研究还发现它对维持眼睛健康有着积极的作用，还能预防老年痴呆症。
每天所需剂量：一般来说，22.5单位。现在对安全上限有争议，但是多数人同意将150单位VE提高到200单位应该不会对身体造成伤害，或许还有利。
最好的食物牛油果、植物油(如红花、葵花籽、棉籽、菜籽油以及橄榄油)，麦芽、葵花籽、杏仁以及大部分的坚果。
如何摄取足够的VE：食物中所含的VE就足够建议剂量了——一杯生花椰菜加上2盎司的杏仁和葵花籽即可。
叶酸
叶酸作用：怀孕期间叶酸摄取量少的话，婴儿先天畸形的几率就高，如脊柱裂。叶酸缺乏可能会导致一些癌症、心脏病和中风。
每天需要摄取的剂量：一般来说400微克。
最好的食物绿叶蔬菜、草莓、麦芽、花椰菜、芦笋、全谷类、豆类以及强化叶酸的食物，如谷类食品以及各种面包。
如何获取足够量的叶酸：一个 3/4杯的强化谷物早餐包括了你所需的全部叶酸。一杯豌豆、一杯煮好的菠菜和约5片芦笋也能达到建议剂量。
铁
铁的作用：它能预防缺铁性贫血，也有证据证明它能维持正常的免疫系统。铁缺乏会导致记忆力衰退和注意力不集中。
每天所需的剂量：一般18mg。铁的摄入量超高不太可能，但摄入太多的铁会破坏细胞，所以不要在多种维生素中的铁含量基础上再额外补充，除非有医生的处方。
最好的食物红肉、蛤蚌中富含铁;蛋黄、鸡肉和鱼肉中含有少量的铁。另外豆类、谷物类以及强化谷类食品中也含有铁。
如何获取足够量的铁：一大盘菠菜沙拉、一杯扁豆汤，一小份红肉(大约3盎司)会给你补充足够的铁。
维生素K
VK的作用：维持健康的血液凝结功能，保持骨质密度和力量。
每天所需的剂量：没有建议剂量。女性适宜的摄入量是90毫克。
最好的食物深绿叶蔬菜和植物油，如橄榄油、菜籽油和大豆油。
如何获取足量的VK：一杯生的花椰菜或一个菠菜沙拉就足够了。
镁
镁的作用：它有助于维持正常的肌肉和神经功能，调节血糖水平、保持骨骼强壮。饮食中缺乏镁，会导致心脏病或高血压。
每天所需剂量：一般是320mg。
最好的食物全谷类面包和谷类食品，豆类食品、菠菜、花椰菜、大枣、葡萄干、香蕉、杏仁、花生、核桃、胡桃。
如何获取足量的镁：早餐两片全麦土司，下午三盎司的杏仁和葡萄干，晚餐3盎司烤大比目鱼和一个烤马铃薯。
锌
锌的作用：它对维持健康的免疫系统起着重要作用。在感冒初期每天喝一瓶锌口服液会缩短感冒的时间，也能减轻感冒症状。
每天所需的摄取量：女性的建议剂量是8mg。
最好的食物动物制品，像牛腱和猪里脊。牡蛎和坚果也含锌。
如何获取足量的锌：一个全麦的芝士汉堡就能使你能达到建议剂量。
随着人们生活的水平的不断的提升，人们着手把注意力都逐渐放在了健康上面了，对于人的身体不可少元素含量高的一些绿色的食物更为的青睐，维生素是人的身体所必须的一种重要元素，对于维生素的补充应该从食物当中补起，不过许多人对于食物中的维生素的含量都不是很清楚，那么，各种食物维生素含量是什么呢?
富含维生素B1(硫胺)的食物有：谷类的胚芽、米糠和麸皮中、荞麦、花生、榛子、绿叶蔬菜、蛋黄、鱼卵、菠萝、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品、粗面粉制品、猪肉、酵母、燕麦、全麦、荚果类植物等 常吃这些食物可以促进血液循环，辅助盐酸制造，血流形成，糖类代谢。有助于人体感知，并使脑功能发挥道最佳状态;对能量代谢生长，学习能力均起着积极的作用;还可以帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响。
含有维生素B2(核黄素)的食物主要有动物的肝脏、酵母、瘦肉、大豆、牛奶和鸡蛋、菌类、鱼类、米糠和蔬菜雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2等。多吃这些食物可以维持眼睛视力，预防白内障，维护口腔及消化道粘膜的健康。
含有维生素B3的食物有绿叶蔬菜、动物的肾、肝以及蛋类食品等;多吃这些食物可以保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。
含有维生素B5的食物有糙米，肝，蛋，肉，肾脏，麦芽。多吃可以制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。
含有维生素B6的食物有瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。多吃可以保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡，制造红血球。
含有维生素B12食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼、牛奶、奶酪平时多吃这些食物可以防止贫血，制造红血球，防止神经遭到破坏。 一般人群平时只要多吃以上所说的这些含有维生素B族的食物就可以补充日常所需的维生素B了，但是对于严重缺乏B族维生素朋友，光靠日常的饮食中是没法满足的，编者建议严重缺乏B族维生素的朋友，除了注意日常的饮食均衡意外，还可以适当的吃一些补充B族维生素的保健产品，只有这样才能快速有效补充维生素B。 此外，通过想通过饮食来补充B族维生素的朋友应该要注意一下两点：
富含维生素A的食物有：动物性食品(肝脏，奶与奶制品及禽蛋)，植物性食品(绿叶菜类、黄色菜类及水果等)、菠菜、胡萝卜、杏、蛋黄、鱼肝油、西红柿、南瓜、排骨。颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。
富含维生素C的食物： 新鲜蔬菜如洋葱、大蒜、绿茶、红绿辣椒、青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃、草莓、西瓜等，都是获得维生素C的最好来源。
富含维生素D的食物： 鱼肝油、黄油、牛奶、干磨、干鱼、蛋黄、牛肝、小鸡自然界中只有很少的食物含有维生素D，不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。所以要坚持补充鱼肝油滴剂。
富含维生素E的食物： 食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，麦芽、黄油、蛋类、油菜、花生、谷类、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、红糖、玉米粗粮等都是维生素E的重要来源。各种油料种子及植物油.
富含维生素K的食物：啤酒酵母、深绿叶蔬菜、大豆葵花籽油、红藻、红糖、卷心菜、紫菜、排骨等。
富含维生素K的食物：排骨、牛奶、酵母等。
富含维生素pp(尼克酸)的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等
因此大家在日后对于各种维生素的时候，要参考上述表中的数据来补充身体上中所需要的各种维生素，在此告诉大家大家在吃水果的时候能带着皮吃的就尽量的带着皮吃，因为果皮当中的含量往往要高于果肉的好几十倍，蔬菜可以生吃的最好生吃。
维生素是人体必需的营养元素，因此备受人们重视。其中，广为人知的维生素C，更是几十年来人们热议的对象，从最早的“维生素C能治感冒”，到近几年的“维生素C能预防癌症”，似乎维生素C能包治百病。事实果真如此吗?
维生素C的作用确实不少
医学资料显示，维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤伤口的更快愈合;能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命;还能改善人体对铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病;同时，也能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血;能增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
维生素C防治感冒是无稽之谈
媒体报道，芬兰赫尔辛基大学研究人员对1。1万名每天服用200毫克维生素C的人进行长期的跟踪分析研究，结果发现，他们罹患感冒的次数与没有服用维生素C的人一样多。
研究人员指出，每天服用维生素C预防感冒的效果事实上微乎其微，而且并不能缩短感冒的时间或减轻症状。研究报告说：“每天吃维生素C预防感冒根本是无稽之谈，没有必要这么做。”
维生素C摄入过量可能会致命
维生素C是无毒的营养素，但每天摄入量超过8克会有害，症状包括：恶心、腹部痉挛、腹泻、铁的过量吸收、红细胞破坏、骨骼矿物质代谢增强、妨碍抗凝剂的治疗、血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素C形成依赖。刘兰说：“大剂量服用维生素C，可以导致溶血，严重者可能会致命。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里，会适应了这种环境。一旦突然停药，体内维生素C的浓度就会降低，导致人出现维生素C缺乏的症状。”
维也纳大学医学化学研究所的戈尔登贝格教授日前警告说，将维生素服用剂量提高到一天多次，不仅毫无意义，而且很可能适得其反。因为白细胞周围的维生素C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。戈尔登贝格教授特别提醒，千万不要像吃糖豆那样，随意服用维生素C。
合理膳食就能补充维生素C
一般来说，维生素C作为人体必须的营养素，对它的摄入只是辅助性的治疗，不能盲目地把它作为包治百病、延年益寿的保养良方。刘兰说，药用维生素一般是化学合成的，成分单一。天然维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素p组合的状态存在的。在人体组织中，维生素p能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。刘兰强调：“合理膳食是补充各类维生素乃至其他生命元素的最重要途径。”
维生素b6是我们生活中比较常见的一种药，这种药对于补充我们身体内的维生素是有很大帮助的，而我们身体里所需要的维生素各种各样，所以一定要及时的补充维生素，维生素b6最主要的作用就是促进消化吸收蛋白质的，所以身体中如果缺乏就会变得肥胖，那么维生素b6都能治什么病呢?
维生素B6效用
1.能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪。
2.防止各种神经、皮肤的疾病;
3.缓解呕吐(为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6);
4.可促进核酸的合成，防止组织器官的老化;
5.减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症。
二、维生素B6的缺乏症：
可引起贫血、脂溢性皮肤炎、舌炎等。
三、富含维生素B6的食物：
啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
四、维生素B6的副作用：
1.每天服用2—10g，会引起神经紊乱;
2.摄取过量的维生素B6可能引起的症状是失眠以及可清楚地回想起梦中情景。
3.摄取量不能超过500mg。
五、维生素B6的有关事项：
1.服用避孕药的妇女要增加摄取量;
2.食用大量蛋白质的人必需摄取更多的维生素B6;
3.使用青霉素胺作治疗的关节炎患者必须补充B6营养补品;
4.维生素B6与维生素B1、B2、泛酸、C及镁配合作用，效果最佳;
5.帕金森氏综合症的患者在接受左旋多巴治疗时，切勿服用维生素B6补品。 维生素B6 Vitamimum B6
(性状与稳定性) 维生素B6的盐酸盐为白色或类白色的结晶或结晶性粉末;无臭，味酸苦，在碱性溶液中，遇光或高温时均易被破坏。故应遮光，密封保存。
(体内过程)维生素B6口服后经胃肠吸收，原型药与血浆蛋白几乎不结合，转化为活性产物磷酸吡哆醛可较完全的与血浆蛋白结合，血浆半衰期可长达15—20天。本品在肝内代谢，经肾排出。磷酸吡哆醛可透过胎盘，并经乳汁泌出。
(药物作用)维生素B6在红细胞内为磷酸吡多醛，后者作为机体不可缺乏的辅酶，可参与氨基酸，碳水化合物及脂肪的正常代谢。此外维生素B6还参与色氨酸将烟酸转化为5—羟色胺的反应。并可刺激白细胞的生长，是形成血红蛋白所需要的物质。
维生素B6缺乏的症状主要表现在皮肤和神经系统。当食用缺乏维生素B族的膳仞用的，每天又服用吡哆醇拮抗剂，几周内即可产生眼，鼻和口部皮肤脂溢样皮肤损害，伴有舌炎和口腔炎。服用吡哆醇后，皮肤损害迅速清除。神经系统方面表现为周围神经炎，伴有滑液肿胀和触痛，特别是腕滑液肿胀(腕管病)是由于吡哆醇缺乏所致，用大剂量吡哆醇治疗，可奏效
大家都知道，胡萝卜是一种具有治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容等功效的蔬菜，而胡萝卜中含有胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素A、B1、B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。而有人说，维生素A摄入过多会有慢性或急性中毒的风险，那胡萝卜吃多了是否会中毒呢?下面就和小编一起来看看吧！
β胡萝卜素含量分颜色
白色和淡黄色的胡萝卜中β胡萝卜素含量较低，而红色或紫色的来自花青素等其他色素。市场上常见的橙色胡萝卜，与红色和紫色胡萝卜中的β胡萝卜素含量相差不多。
为什么摄取β胡萝卜素就能够治疗维生素A缺乏症呢?如果维生素A吃多了会中毒，那么吃了富含β胡萝卜素的胡萝卜之类的食品需不需要担心维生素A中毒的问题呢?要回答这些问题，我们得从维生素A到底是什么说起。
胡萝卜
维生素A的前世今生
维生素A的发现可以追溯到20世纪初。当时，人们发现除了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素以外，还有另外一种特殊的营养物质对牲畜的健康起着非常重要的作用。随后，科学家先后发现了“水溶性B因子”(来源于谷物)和“脂溶性A因子”(来源于动物脂肪)，它们分别被命名为“维生素B”和“维生素A”。由于维生素A在我们的体内是以视黄醇的形式储存的，因此实际上维生素A一般指的就是“视黄醇”这种化学物质。
那么，维生素A对我们的身体有什么用呢?其实它的作用就摆在字面上呢。近年来很多人通过苹果的数码产品学会了Retina(视网膜)这个词，而视黄醇的英文叫做Retinol，你看，词根完全一样!中文里也一样，都有个“视”嘛。这种物质之所以被命名为视黄醇，正是因为人们发现它是合成视觉细胞中感光物质的关键，与人和动物的视觉功能有着紧密的联系，因此，维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退(严重的会导致全盲)。
除此之外，维生素A还可以帮助维持上皮细胞的结构，同时它还能发挥生长激素的作用，因此缺乏维生素A的人，还会表现出皮肤干燥、角质化等症状，而对于儿童来说，缺乏维生素A将会严重影响身体的生长和发育。
维生素A对人很重要，但是脂溶性的维生素A在体内代谢速度很慢，过量摄入的维生素A会以视黄醇的形式储存在肝脏中，时间长了会引起慢性的肝损害;如果一次性摄入的剂量太大，还会引发急性中毒，严重的甚至会导致死亡;对孕妇来说，有证据表明，在孕早期过量摄入维生素A，会使胎儿致畸的风险显著上升。
以前有欧洲探险者在北极吃了北极熊肝脏导致的急性维生素A中毒的案例(北极熊肝脏维生素A极高)，现在偶见有皮肤病症状的成人按20-30倍于推荐摄入量服用维生素A，或不根据医嘱而长期大量摄取维生素A发生慢性维生素A中毒。维生素A每日推荐摄入量为(视黄醇形式)：男性每日2970IU(国际单位)，相当于891微克;女性2310IU，相当于693微克。
橙子是大部分的人们都会喜爱的水果之一，它有着非常好看，饱和度又高的颜色。橙子不仅外表鲜丽好看，而且也是美味好吃甘甜的。在我们的日常生活中，橙子对我们的健康是非常有帮助的，橙子维生素C的含量是非常多的，可以补充我们身体需要的维生素C哦。
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、p，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
营养价值剖析：橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。
原来我们生活中常见的水果橙子真的是维生素c含量高的水果之一，橙子不仅好吃，而且还这么多的营养含在里面呢。橙子维生素C的含量是非常高的，水果里面基本上是含量最高的哦，吃橙子还可以提高我们的身体免疫力，多吃橙子是非常好的哦。
说到了复合维生素这种药物，相信很多人并不清楚这是什么。其实复合维生素就是一种用于治疗各种的饮食不规律，不平衡等而引起的疾病，而且特别适合产妇和手术后的患者及老人使用等，都有非常显著的功效和作用。那么到底复合维生素的食用方法是什么呢?服用的时候应该注意哪些问题呢?
虽然说复合维生素药效显著，但是所谓“凡药三分毒”，复合维生素毕竟也是药物，因此大家在服用前最好提前咨询医生，否则容易导致一些不可避免的后果等。下面就给大家详细介绍一下复合维生素的服用方法以及服用这类药物时的注意事项。
复合维生素
医疗用途医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。体育用途长时间运动或训练时的预防维生素(A、B、D、pp)的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。
适用人群
复合维生素适用于：1、膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。2、寒冷的环境中工作的人。3、有不良生活习惯的。4、在特殊的生理周期，如孕产妇或病人。5、老人。
用途
补充机体多种维生素。每天，当我们打开报纸、面对荧屏都能感受到维生素、矿物质制剂广告大战的硝烟，城市的大药房乃至超市，各种维生素产品可谓琳琅满目。这类产品的市场竞争进入了白热化，在实际生活中经常服用维生素的人也越来越多。对于消费者来说，究竟该不该补充维生素?该如何科学补充维生素呢?
食用方法
1、要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。2、每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。3、补充维生素是一个长期、规律的过程，4、如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素。
食用时间
1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。
3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
5、不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。
看完了上面详细介绍地关于复合维生素的食用方法及服用时候的注意事项，相信大家已经大致有所认识和了解了。在服用这类药物的时候首先要提前咨询医生，应该按照医生的叮嘱服用正确的剂量，此外还需要在早饭后食用等，这样才能够将药效发挥到最好，大家要注意了。
我们都知道身体除了一些必须的微量元素，还需要补充适量的维生素可以促进我们身体的发育。但是在日常生活中并不是说所有的人都适合通过药物来补充维生素，对于肾功能出现问题的患者补充维生素可能会影响身体疾病的发展，所以一定要多加注意补充维生素的一些前提。
可能很多人不了解综合维生素是什么，相对于其他单单补充一中维生素是远远不够的，所以综合维生素能够适量的补充身体的各种维生素。下面，让我们一起通过本篇文章来详细了解一下关于综合维生素的相关介绍。
综合维生素可分为两大类，一类是属药品级的高剂量型综合维生素，另一类是符合或小于每日所需营养素、建议标准剂量的食品级综合维生素。
“药品级”维生素是针对身体有较明显缺乏症或特殊需求者，包括强化水溶性维生素B及C。这类产品多半较适合病中病后、肝功能不佳、容易疲劳、长时间处于高工作压力的环境中和烟酒过度之人来强化保养之用。在服用一段时间后，可转服用食品级的综合维生素作为持续性保养。对于肾功能极差或衰竭的病人，即使稍微强化的水溶性维生素制剂，都会对病情产生不利的影响，一切补充剂的使用都应遵医嘱。
对营养素需求较特别的孕妇，应选择含“植物性维生素A”，也就是胡萝卜素为维生素A来源的产品。另外，铁质是胎儿生长发育中非常重要的营养素，每日补充45～60毫克的铁质是必要的。每天至少400微克的叶酸，可保障整个神经系统发育正常。
如果不是上述的特殊人群，只是想及早保养，降低慢性病的发生，那么选择每日补充一颗食品级综合维生素也就够了。补充维生素应该在每天早餐后，效果更好。
通过本篇文章对综合维生素的进行了一个了解，我们应该清楚哪些人可以通过综合维生素补充身体所需要的物质。对于肾功能衰竭的患者应该在医生的指导之下进行补充维生素。适当的补充维生素可以很好的促进身体增强免疫力。
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