不少人都将可乐奉为神仙水,尤其是当感觉到疲惫的时候,喝一口可乐可以放松人的身心补充人体的能量。尤其是对于青年人和小孩子来说,是非常喜欢喝可乐的,但是长期喝可乐的话容易对身体造成诸多伤害。比如牙菌斑的形成,骨质疏松都和可乐有一定的关系。下面的文章就为大家讲解喝多了可乐的危害。
可乐喝太多有什么危害
1、损害牙齿
可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸,对牙釉质有一定的腐蚀作用。而且可乐含糖分较高,残留在牙齿上面也容易长蛀牙。
2、影响钙质吸收
可乐中含大量的磷会影响人体对钙的吸收。爱喝可乐的人,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。有研究显示,可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因,此外可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用,儿童经常喝可乐还会缺钙影响长高。
3、可能诱发食管癌
印度医学家发现,凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群,食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测,可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管,从而刺激食道,诱发食道癌,但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是,患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。
4、有可能发胖
喝可乐是有可能发胖的,因为可乐里面含有许多的糖,人体摄入太多的糖分,会转化为脂肪储存起来,这样就造成发胖了。不过如果只是偶尔喝一点可乐,并不会直接影响发胖。对于不爱运动的人来说,如果经常摄入一些高热量、高糖的食物,而没有消耗掉的话,是会发胖的。
5、胃胀难受
可乐是碳酸饮料,里面含有大量的气体,喝多了会胃胀感觉十分的难受,而且它所含有的咖啡因容易使人造成失眠。
什么人不能喝可乐
1、妇女不宜。
常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕,喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难,故育龄妇女不宜饮用。
2、孕妇不宜。
咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育,喝可乐过多,生下的婴儿往往体重偏轻,自然死亡率较高。
3、老年人不宜。
可乐有利尿作用,可使钙的吸收减少一半。老年人经常饮用含咖啡因的饮料,会加剧体内钙质的缺乏,引起骨质疏松,容易骨折。
4、高血压患者不宜。
饮含咖啡因的饮料过多,会使血脂升高,容易加剧动脉硬化。高血脂患者多饮,会加速病情的恶化。
5、吸烟者不宜。
咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下,易使身体某些组织发生突变,甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害,应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
任何的酒喝多了都不好,酒精对于人体的大脑有一定的麻痹作用,醉酒的朋友会出现情绪失控,无法控制自己的行为的举动。但是有的人还觉得普通的酒的度数低非得喝劲酒,劲酒一旦喝多了会比普通的醉酒来得严重,由于它的度数过高导致控制或是解酒的困难会增加,对于大脑和肠胃会有损害作用。
第一劲酒喝多的害处。
任何酒长期喝的过量,对身体是不好的,伤肝伤身体。但是劲酒有其本身的特点,保健养生的作用,所以长期喝绝对是没问题的,但是过量饮酒也是不利于身体健康的。劲酒长期喝的过量了也会有头晕,头痛,恶心,呕吐,反胃等严重时可以导致酒精中毒,你可以喝谢蜂蜜水来缓解酒后头痛,香蕉有助于缓解酒后心悸、胸闷 ,酸奶可以解除酒后烦躁。
第二劲酒饮用的注意事项。
一般每人每天摄入的酒精量应以每kg体重低于1ml为宜。以体重60kg为例,每天饮用35度酒的饮用量不宜超过200ml。因此,建议饮用劲酒时每天的饮用量控制在50ml~150ml为宜。其次是饮用频率:劲酒中的酒精和功效成份进入人体后参加人体的新陈代谢活动,为减少人体代谢酒精的负担,再次饮用劲酒时应间隔4小时以上为宜,每天坚持饮用1-2次为最佳。
第三劲酒的功效。
劲酒有补肾作用。劲酒是从“肾乃先天之本”这一中医理论出发组方配伍,劲酒能够补肾填精、滋阴壮阳、益气健脾,在补肾的同时注重人体机能的全面调理,通过双向调理以滋养后天之精,不断充实壮大人体生命的动力源泉。劲酒具有抗疲劳、免疫调节的保健功能。劲酒中蕴含多种皂甙类、黄酮类、活性多糖等功能因子,以及多种氨基酸、有机酸和人体所需的微量元素等营养成份。南方气候炎热潮湿,易导致气短乏力以及四肢困倦等症;北方气候寒冷凝结,易使人出现寒颤以及四肢不温等情况。劲酒功能为增强免疫力、抗疲劳。适量饮用劲酒可以益气健脾,增强脾胃化湿功能和人体温化功能,从根本上调理和增强机体免疫力。因此,劲酒适合南北方不同区域的消费者饮用。
咖啡是人们常喝的一种饮品,适当的喝一些对身体有保健的作用,但是如果咖啡喝多了,反而容易造成一些副作用的问题,对身体健康造成一定的危害,容易导致神经兴奋,容易失眠,容易造成血压升高,容易导致神经焦虑,呼吸急促,诱发心血管疾病等等。
如果每天过度的饮用咖啡,就容易导致高血压的情况,而对于高血压患者来说就容易加剧高血压的症状表现,所以对于有高血压的人士来说,尽量少喝或者不喝咖啡,通过研究发现,喝一杯咖啡以后,血压升高的时间能够达到12个小时之多。
过度饮用咖啡容易增加心梗的几率,通过国外的一项调查数据显示,每天喝五杯或者更多的咖啡,能够导致人得心梗的发病危险增加70%,这说明过度饮用咖啡,容易造成心血管疾病,这是不争的事实,所以平时不能过度的饮用咖啡。
另外喝咖啡喝得过多,还容易造成老年人出现骨质疏松,主要是因为咖啡里面富含咖啡因,咖啡因在进入人体以后,会和人体的一些游离的钙质结合,这就会导致这些钙质排出体外,这就容易导致人体钙质吸收不足,从而造成骨质疏松的问题。
另外对于孕妇来说,喝咖啡对胎儿也是不利的,对于糖尿病患者来说,经常喝咖啡也容易导致病症加重,所以对于普通人来说,平时适度的饮用咖啡,是有调理保健身体作用的,但是不能过多饮用,避免对健康造成危害。
很多朋友觉得酸奶对人体有很多好处,可以多喝一些,没关系的。其实酸奶喝多了也是不好的,因为酸奶也是有热量的,过度的饮用会导致摄入热量过多,出现发胖的情况。还有出现腹泻的朋友也是不适宜饮用酸奶的。
1.酸奶并非喝多少都不会胖
它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
2.酸奶并非老少皆宜
胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,也不能过量饮用,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较合适。
3.饭后喝有利于吸收营养
一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的pH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,pH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,pH值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。
在日常生活当中相信有很多朋友不爱喝牛奶而偏爱喝酸奶,喝酸奶可以有效缓解便秘现象,而且由于口感酸甜并且含有一定的营养成份,更加受到小孩子的热爱,小孩由于自控能力比较差,通常会有过量喝酸奶的现象,那么下面就来了解下酸奶喝多了会怎么样。
酸奶不宜多喝,酸奶当中含有大量乳糖,如果由于体内乳糖酶不足,那么就会导致轻微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后会患痢疾并且伴有少量的滞留便,所以被误认为是治疗便秘的好方法。
但是每天喝酸奶未必对身体有好处,如果每天喝酸奶,那么排出的便和屁就会有很强烈的味道,这说明肠道内环境恶化,并且孳生了大量毒素造成的。每天280克不算过量,应该是放心的。
不过量喝酸奶还是有好处的。酸奶还含有益菌,对消化系统很有利。从中医角度说,牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶适合于所有人,也不会上火。只要酸奶不太凉,就可以一年四季饮用。 从保健效果来说,酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。
看来其实酸奶不宜多喝啊,多喝了对身体不好。好喝的酸奶的确美味,但是如果喝多了和每天喝对健康则十分不利。尤其是小孩需要在大人的监督下喝酸奶,小孩很多时候因为好喝常常会经常喝,所以这更加得引起家长们的注意了。大人们可以给小孩常常更换不同的食物,让孩子营养丰富,健康成长!
纯牛奶是十分营养的饮品,纯牛奶当中富含丰富的营养元素,和多种微量元素,以及大量蛋白质,经常饮用牛奶可以补充身体营养,还可以提高免疫力,但是牛奶虽好也不要过多饮用,过度饮用纯牛奶可能会导致肠胃疾病,或者是冠心病等。
牛奶喝多了会怎样?
牛奶是好东西,但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分,但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪,也就是“坏脂肪”,其中又含有一半的饱和脂肪酸,它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。
许多孩子因过分依赖牛奶而造成体内缺铁和缺少维生素,铁是造血的基础元素,而某些维生素又是促进铁吸收的物质,铁不足可导致小儿身体虚弱、易困易倦等贫血症状。1岁的孩子每天需要从食物中摄取约6毫克铁,可牛奶的含铁量较少,而且人体对铁的吸收率也很低。
牛奶喝多少适合?
因此,牛奶不能喝得太多,建议3岁以上的每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想多补充奶制品,可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶,但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。
如何正确喝牛奶?
不要喝鲜奶
现在很多东西都讲究原生态、新鲜环保,像很多农庄都会有开放式的自助采摘蔬果的项目活动,因为这样得到的食物是没有经过任何的中间加工环节,保持了纯天然。但是牛奶不一样,刚刚从乳牛身上挤出来的奶和人的母乳不同,鲜牛奶里面含有不少的细菌,如果直接喝的话很可能会引起疾病。所以必须要经过杀菌消毒的工序之后方能饮用。
不宜空腹喝奶
空腹喝牛奶的话,牛奶就会像水一样很快地从胃肠道当中经过,快到根本来不及让胃把其中的营养成分转化吸收,它就已经悄悄地走了,不留一点贡献。因此在喝牛奶之前吃一点馒头、面包等含有淀粉的食物,可以帮助牛奶很好地奉献营养。
牛奶不宜煮沸
牛奶中含有许多的蛋白质,而蛋白质在高温下容易被破坏。如果觉得直接喝有些冰凉,可以适当地加热到温温,而不是煮开沸腾。像袋装或纸盒装的也可以拿一个小盆子,里面倒点热水,再将牛奶和外包装一起放进去加热。微波炉虽然方便,但是也会破坏牛奶的营养成分,所以不要选择微波加热。
牛奶不能遇“酸”
有的人喜欢喝牛奶,也喜欢喝果汁,所以可能会有这样的想法,如果将两者合二为一,那会怎么样?结果就是,果汁中果酸会使牛奶中的蛋白质变性,最直观的表现就是你会看到原本是液体的牛奶突然变成了凝固的奶酪!这样的蛋白质就已经完全丧失了它原本的营养价值。不单单是果汁,柠檬也是,柠檬可以搭配鸡尾酒,但绝对不适合牛奶。
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