神经衰弱吃什么食物
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“神经衰弱吃什么食物”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
由于现在工作和学习压力大，竞争激烈，人们常为了达到自己的目的，处于紧张的状态，难免会对神经造成一定的刺激，从而导致神经衰弱的症状。除了需要一定的药物治疗，或者说是专业的医生指导外，也能够通过一些饮食的注意来缓解神经衰弱的情况，接下来就给大家详细介绍适宜神经衰弱者吃的食物有哪些。
牛奶。牛奶具有很好的缓解人体神经紧张的作用，其中含有丰富的蛋白质等营养物质，每天坚持喝一杯牛奶，能够有效补充人体所需。特别是在晚上临睡前，一杯热牛奶，不仅可以消除人体疲劳，而且还能够促进人体睡眠，是很多朋友常喝的一种饮品。
核桃。大多数人都知道核桃具有很好的补脑功效，通过适量地食用核桃，能够增强人体记忆力，还能够提高人的免疫能力，对于大脑神经起到积极有效的控制作用，从而有效缓解和避免神经衰弱的症状出现，对人体发挥积极的作用。
香蕉。香蕉作为一种常见的水果，不仅能够起到促进肠胃消化的作用，而且香蕉中所含的某种物质，可以起到放松神经的效果，减少神经的兴奋度，从而对于治疗神经衰弱也起到积极有效的作用。不过也要适量食用，以免引起人体腹泻的症状。
以上所列举的就是能够适合神经衰弱的朋友所食用的食物，可以选择适当食用，从而对人体神经起到缓解的作用。同时，还需要注意保持一个良好的心情状态，给自己放松的空间，可以选择多去看看风景，从而对治疗神经衰弱起到积极有效的作用。
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对于神经衰弱的人来说，合理的日常饮食绝对是很重要的，因为通过饮食的调节更有助于帮助改善，建议神经衰弱的患者，可吃一些枸杞，枣仁或者是瘦猪肉等这些食物。
1、沙参
玉竹各15克，粳米60克。将沙参、玉竹用布包好煎汤，去渣、人粳米煮粥食，每天1次，连服数天。本方滋阴清热，宁心安神，适用于阴虚火旺所致的神经衰弱。
2、 枸杞
枸杞30克，大枣10枚
枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个。放砂锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤，每天1次，连服数天。木方滋肾养肝，适用于肝肾阴虚所致神经衰弱。
3、枣仁
枣仁10克，黄花菜20根。将枣、菜炒至半熟，捣碎研成细末，睡前1次服完。本方疏肝健脾，宁心安神，适用于肝气郁结所致神经衰弱。
4、瘦猪肉
瘦猪肉250克，莲子、百合各30克。共放砂锅内加水煮汤，调味服食，每天1次，连服数天。本方健脾养心，宁志安神，适用于心脾亏虚所致神经衰弱。
5、粳米
粳米、核桃肉各50克。将粳米加水800毫升，煮成稀粥后，桃仁去皮捣烂，加入稀粥，再用小火煮数滚，见粥稠表面有油为度，温热服食，早晚各1次，连服数天。本方补肾助阳，宁心安神，适用于肾阳不足所致神经衰弱。
6、丹皮
丹皮6克，焦山栀9克，柴胡6克，白芍、当归、茯神各9克，炙甘草3克，生牡蛎1 5克，钧藤12克，佛手片、酸枣仁各9克，远志6克。水煎服，日1剂，分2次服。本方疏肝理气，凉肝宁心，对神经衰弱有一定疗效。
治疗神经衰弱的养生粥有哪些？
患有神经衰弱的朋友睡眠问题常常使人彻夜难眠，十分痛苦。于是，很多患者开始尝试神经衰弱食谱，试图通过饮食调理改善睡眠状况。下面，小编就给广大患者推荐五则神经衰弱食谱，希望对大家有所帮助。
食谱一：远志枣仁粥
远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克，先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，再与粳米煮成粥。晚间睡前当消夜食用，适用于神经衰弱引起的惊悸、健忘、失眠等症状。
食谱二：酸枣芡实粥
炒酸枣仁60克，粳米400克。将酸枣煎熟，去渣取汁，与粳米一起煮粥，每次适量食用。酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用，可有效缓解神经衰弱睡眠问题。
食谱三：桂圆枸杞粥
桂圆肉15克、枸杞子10克、红枣5枚、粳米100克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。适用于神经衰弱引起的眩晕、耳鸣、失眠等症。
食谱四：芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克。桑叶煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，与粳米共煮成粥。加少许糖调味，早晚各服一次。适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。
食谱五：猪心小米粥
猪心一只，小米100克。将猪心切成细丝，锅中放油微炒，和小米做成稀粥，加盐少许即可。以粥代饭，早晚各食一次。有宁心安神、促进睡眠之功效，有效改善神经衰弱睡眠质量。
最后，专家提醒，神经衰弱食谱对于缓解神经衰弱引起的失眠症状有一定效果，但不能从根本上消除症状。因此，在选用神经衰弱食谱的同时，还应该积极进行心理治疗和药物治疗等，以期尽快摆脱神经衰弱，彻底远离失眠困扰
神经衰弱问题对工作生活以及健康都会造成影响，如果出现这些症状的话，那么患者一定要注意合理健康的饮食，芹菜枣仁汤还有百合枣龟汤以及鲜花生叶，它对改善神经衰弱有很好的效果。
1、芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。
2、小麦黑豆夜交藤汤:小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。
3、百合枣龟汤:龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。
4、鲜花生叶汤:鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。
5、葱枣汤:大枣20枚，带须葱白两根。将大枣洗净用水泡发，带须葱白洗净，切成寸段备用。将红枣放入锅中，加水适量，先用武火烧开，再改用文火炖约20分钟，加入带须葱白后继续炖10分钟即成，食枣饮汤。此为一日量，分两次服食。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退等证。
神经衰弱成因
1、神经衰弱成因
自我要求太严
自身的一些个性特征使有些人成为神经衰弱的易感人群,其中尤其以要求特别严格,凡事追求完美,缺乏压力调节能力的人更容易引起紧张感和疲劳感,使得症状产生。
过度紧张
神经系统功能过度紧张是本病的另一主要原因,对不同职业人群中神经衰弱的调查资料说明,脑力劳动者患病率最高,其中半数以上患者反映在工作或学习上过度紧张,工作时间过长、任务过重,学习困难,都会导致神经衰弱的发生。
生活无规律
生活忙乱无序,作息规律和睡眠习惯的破坏,以及缺乏充分的休息,使紧张和疲劳得不到恢复,也为神经衰弱的易发因素。
2、神经衰弱临床表现
常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中,失眠,记忆不佳,常忘事,不论进行脑力或体力活动,稍久即感疲乏。对刺激过度敏感,如对声,光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
3、神经衰弱怎么治疗
此病的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后,应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗,可以获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
神经衰弱如何预防
1、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
2、培养豁达开朗的性格:自己的脾气、性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的。天下无难事,只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。
3、提倡顾全大局:遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。
4、善于自我调节,有张有弛:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。
5、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医,进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医,但也不能有病乱投医。
神经衰弱的危害
1、影响休息
神经哀弱的一种最常见的表现就是影响患者的休息。患者经常在睡觉的时候,脑海里一直会出现白天所做的事情,让患者不能正常的入睡,患者经常会出现难以入睡或者是多梦早醒等的情况。
2、白天无精神
神经哀弱造成的主要的原因就是脑部的过度使用,而没有得到充足的休息,这会让患者在早上的时候会有一种疲惫的感觉,整天都没有什么精神,会给患者的工作或者是学习上造成严重的影响。
3、体质下降
患者长期的处于无状态的情况,会给患者造成比较大的身体和心理方面的影响,长期的积累下来会给患者的身体体质造成一定的降低。
4、如用脑过度严重时,还会导致暂时性昏厥
这种情况是神经哀弱的一种最严重的表现的形式,患者会出现麻木僵化或者是当场就会晕倒的情况。
5、心理状态恶化
患者在心理方面长期的受着影响,会让患者的性格发生一定的改变,经常表现的是对什么都失去的兴趣,自暴自弃、怨天尤人、生活冷漠、好动肝火等的症状。
缓解神经衰弱的食物有什么
1、缓解神经衰弱的食物有什么
1.1、富含脂类的食物
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对疾病神经衰弱有较好的疗效睡眠。
1.2、富含食管癌蛋白质的食物
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由食管癌蛋白质构成,就其脑功能来说,食管癌蛋白质是大脑疾病神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑疾病神经细胞的兴奋和抑制有关。
1.3、富含糖的食物
如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖,才能通过血脑屏障,被脑细胞所利用,是脑细胞唯一的能量来源。
2、缓解神经衰弱的食疗方
2.1、沙参、玉竹各15克,粳米60克。将沙参、玉竹用布包好煎汤,去渣、人粳米煮粥食,每天1次,连服数天。本方滋阴清热,宁心安神,适用于阴虚火旺所致的神经衰弱。
2.2、红枣20枚,葱白8根。把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1～3次,每次150～200毫升。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
2.3、枸杞30克,大枣10枚,鸡蛋2个。放砂锅内加水适量同煮,蛋熟后去壳再共煎片刻,吃蛋喝汤,每天1次,连服数天。本方滋肾养肝,适用于肝肾阴虚所致神经衰弱。
3、神经衰弱如何治疗
3.1、心理疗法治疗
对于神经衰弱这种精神方面的疾病,心理治疗会起到意想不到的效果。在进行心理治疗前,医生会收集神经衰弱患者的详尽病史,在全面了解后根据患者的具体情况再与患者进行交流。
3.2、针灸和中药治疗
中医治疗神经衰弱一般是使用针灸或者是耳针等方法同时配合中草药等药物进行治疗,比如养血安神丸或者是酸枣仁汤等等,这种方式对于治疗神经衰弱比较好值得尝试。
3.3、药物治疗
对于症状较重的神经衰弱患者,一般采用心理治疗为主辅以药物治疗。常用的药物有抗焦虑药、抗抑郁药以及镇痛剂等。具体用药患者应该在医生的指导下服用。
神经衰弱是怎样引起的
1、自己的个性特征。
如本身性格孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或者遇到事情就容易紧张的这类个体属于弱型和中间型的人,容易患上神经衰弱。
2、神经系统功能过于紧张。
说简单点,其实就是长期心理压力冲突和精神创伤引起负面的情感体验,加上生活没有规律、过度疲劳、休息不充分等都会引起神经衰弱。尤其是脑力劳动者的患病率最高,主要因为脑力活动时间长、工作任务过重、学习或工作困难都会导致过度紧张从而出现神经衰弱。若工作要求特别严格,需要高度集中注意力的脑力工作,更容易引起过度紧张和疲劳。
3、躯体疾病。
如果本身患有感染、中毒,有营养不良和内分泌失调的症状,还有颅脑创伤、躯体疾病等情况可能成为神经衰弱的诱因。
4、长期的心理冲突和精神创伤。
如不适应学习和工作,日常生活中的问题,包括家庭纠纷、婚姻、恋爱问题处理不当,交际中的人际关系变得紧张,这些情况都会使人在思想上引起矛盾和内心的冲突,导致成为了长期的痛苦。另外,如亲人突然死亡、家庭遭受重大不幸、自己生活受到挫折等,都会引起悲伤、痛苦等负面情绪,最后导致神经衰弱的发生。
神经衰弱如何调理
1、自我按摩法
神经官能症有头痛症的症状,在面对头痛的症状的时候,可以通过按摩太阳穴来改善这方面的情况,用中指放在大脑的太阳穴位置上,然后按顺的方向轻轻的按摩一圈,然后再按反方向按摩一圈,如此按摩几圈之后,对于这方面的症状就有一定的减缓。
2、坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱导致的,而坚持体育锻炼,可以使身体的各个机能很好地工作和配合,提高机体的免疫力,而且运动所产生的疲劳感会使你很快入睡,解决神经衰弱的症状。
3、自我减压
一定要学会自我减压、自我疏导,不要过度的担心,事实证明过度焦虑是没有必要的,你所担心的事情往往不会发生。将你认为不可能的目标分解成若干个小目标,也可以有效的减轻压力。
神经衰弱有什么后果
1、神经衰弱有什么后果
1.1、注意力不集中、记忆力下降、常常感觉自己身体疲劳乏力,行为懒散;情绪容易激动,常感到心烦意乱。
1.2、引发其他精神疾病:精神疾病被联合国列为四大疾病之一,可见其治疗的难度。精神类疾病一般不是某个单病种独自发生,而是两种甚至几种疾病一起发生的。神经衰弱一般会有伴有失眠、抑郁、紧张,严重时会像精神分裂发展的趋势,甚至自杀。
1.3、睡眠质量差:患者大多数表现为睡眠困难,少数患者有嗜睡,多恶梦、睡醒后感觉困乏症状。
1.4、常常感觉头部不适:神经衰弱常见头晕、头胀、头部有压迫感等;食欲不振;免疫能力下降等。
1.5、引起躯体疾病:神经衰弱是一种长期性的负面性情绪加躯体障碍,可导致多种身体疾病:冠心病、胃肠疾病、高血压甚至癌症等。
2、引起神经衰弱的原因
2.1、身体因素:
神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱,而产生神经衰弱。据有关资料统计,脑力劳动者发病占96%以上,这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。但是,有些人常年加班加点,大脑长期处于紧张患状态,也未发生过神经衰弱。这说明任何事都不是绝对的。而作为预防本病的发生,应该记住“劳逸结合”这一名言。
2.2、年龄因素:
从年龄、生活阶段上看青春期、婚恋期或涉及升学、恋爱、升迁、人际关系紧张等生活环境或处于重大转折时期易患神经症。
2.3、遗传因素:
从遗传角度看家庭中两系三代成员中有神经症者易思神经症。这里谈到的遗传,并不是说神经症是一种遗传性疾病,而是说易感素质可以遗传,至于是否发病,还受很多后天因素的影响。这就是我们常谈的精神素质因素。
3、神经衰弱的症状
3.1、脑力不足、精神倦怠
患者经常感到精力不足、萎靡不振,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
3.2、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性
神经衰弱的病人,由于内抑制减弱,遇事(刺激)易兴奋,从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
3.3、紧张性疼痛
神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。
3.4、失眠、多梦
神经衰弱病人,由于大脑皮质的内抑制下降,神经易兴奋,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。
神将衰弱的预防方法
1、体育锻炼:很多神经衰弱病人都是长期从事脑力劳动的白领一族,这些人长期在办公室电脑前工作,缺乏必要的体育锻炼,这对其身心健康是不利的。大家应该参加适当的体育锻炼,其强度不宜太大,适当的体育锻炼可以帮助大家改善睡眠质量,提高身体素质,起到很好的缓解神经衰弱作用。
2、提倡顾全大局。神经衰弱病人常常会出现人际关系紧张的现象,使自己与周围亲人、朋友、同事等关系变得越来越差,自己的生活圈子愈来愈小。为了防止这样的现象发生。建议病人在处理一些事情的时候能够先从大局出发,做到明辨是非,严于律己,对他人多一份宽容和理解。
3、培养坚强性格。专家说:任何人的人生都是曲折的,没有谁是一帆风顺的。只是大家的性格、适应力等不同,当挫折与苦难来袭的时候大家表现不同,承受能力较差的就比较容易被一些精神类疾病困扰,为此,我们应该多培养自己坚强的性格,增强自己抵御压力与疾病的能力。
神经衰弱吃什么好
苹果
苹果不但可以提高记忆力,还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。
胡桃
又称核桃,历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果,吃胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及钙、 磷、铁、锌、镁等微量元素。
葡萄
葡萄含有大量的维生素,以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说,葡萄是上上之选。
为什么会神经衰弱
1、学习和工作压力大引起神经衰弱
我国在20世纪50年代末60年代初,对神经衰弱的病因进行过大量调查研究,认为神经系统功能过度紧张是本病的主要原因之一。研究表明,脑力劳动者患病率最高。半数以上患者工作或学习,主要是脑力活动过度紧张。不仅脑力活动时间过长、工作任务过重的人,而且学习或工作困难、要求特别严格、注意力需要高度集中的脑力工作,更容易引起过度紧张和疲劳。
2、心理冲突和精神创伤引起神经衰弱
长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应,家庭纠纷,婚姻、恋爱问题处理不当,以及人际关系紧张,大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突,成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验,导致神经衰弱的产生。
3、遗传因素引起神经衰弱
从遗传角度看家庭中两系三代成员中有神经症者易思神经症。这里谈到的遗传,并不是说神经症是一种遗传性疾病,而是说易感素质可以遗传,至于是否发病,还受很多后天因素的影响。这就是我们常谈的精神素质因素。
4、职业因素引起神经衰弱
职业特点看从事高度紧张工作、心理焦虑的职业的人和脑力劳动者易患神经症。不过癔症却是在落后的边远地区、文化教育程度低的人群中易发生流行。
5、生长环境引起神经衰弱
生长发育环境、幼年经历看缺乏母爱、缺乏安全感,经受过重大分离性焦虑者易患神经症。家庭关系松散、危机四伏、缺少亲情,甚至家庭破裂的单亲家庭成长起来的孩子易患神经症。因为在上述环境中成长起来的孩子,往往出现人格问题,表现为内倾型性格。
神经衰弱的治疗方法
1、心理疗法
心理医生在进行心理疗法之前,会收集患者详尽的病史,全面了解后,根据具体情况再与患者进行交流。在进行心理疗法时,心理医生医生通过与患者交流,帮助患者正确认识疾病,找到病因,改造不良个性,坚定治疗信心。
最终,心理医生会引导患者从从被症状吸引的过程中解脱出来,树立积极乐观的精神,消除紧张情绪及思想顾虑,最终战胜脑神经衰弱。
2、胰岛素低血糖疗法
应用胰岛素低血糖疗法治疗脑神经衰弱后,患者自觉症状改善很快,尤其是对于存在消化系统的症状、衰弱状态、睡眠障碍和焦虑情绪的脑神经衰弱患者疗效较好。
3、针灸和中药
一般可使用针灸或者是耳针等方法配合中草药进行治疗,如养血安神丸或者是酸枣仁汤等等。
4、药物治疗
对于症状较重的患者,一般采用心理治疗为主,辅以药物治疗。常用的药物有抗焦虑药、抗抑郁药、镇静催眠药以及镇痛剂等。
神经衰弱的危害有哪些
1、神经过敏:神经衰弱患者就诊时往往是滔滔不绝,症状表现也可以是“百花齐放”,多种多样,甚至是奇怪的。有的病人讲“肠内有一股气在上冲”,背心如有气上冲,甚至还可描述气走的线路,似肉内有虫子行走等,此时若能排除器质性病变,则都属于感觉阈下降,神经过敏所引起的神经衰弱以及心理冲突。
2、睡眠问题:因为人在心理冲突不能解决,即所谓“伤脑筋”的时候,总会出现头部不适、睡眠不安、心情烦恼、记忆力障碍,甚至食欲不振、心悸胸闷等神经衰弱症状群,而随着心理冲突的缓和,上述症状亦常随之缓解。
3、头痛不适:头部不适常是神经衰弱患者诉说的使他们焦虑症症状,人们常用“这件事真叫人头痛”这句话来形容一些难以解决的矛盾、问题,表现为两颞侧胀痛,头部常有重压感、“头盔感”,或总像是没有睡醒那样迷迷糊糊的。这种感觉可随心理冲突、烦恼加重而加剧,随心理冲突缓解而减轻。因此可以说头部不适反映着心理冲突不能解决的心态。
神经衰弱很多人都认为这种疾病是不要随便去乱吃东西的，因为可能会导致病情加重，其实并非如此，关于神经衰弱的患者在平时要掌握一些饮食，这样的话不仅仅能吃对，还能对病情有调理的作用，神经衰弱的患者在平时究竟需要喝什么茶，这也是一直以来很多人关注的问题需要特别了解一下。
寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。
神经衰弱患者往往害怕饮茶，认为饮茶后，刺激神经，可能更加睡不着觉。实际上，从辨证施治的观点来看，要使患者夜晚能睡得香，必须在白天设法使其达到精神振奋。因此，神经衰弱者可在白天上、下午各饮一次淡茶，上午饮花茶，下午饮绿茶，以达到振作精神的目的。到了夜晚不再喝茶，平复情绪就能安稳入睡。
专家说，茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的，而神经衰弱者饮茶量应适当减少。
从改善神经衰弱症状的角度看，喝淡茶为好。淡茶内茶碱含量较少，能提神醒脑，恢复体力，使人保持清醒，而且不会影响睡眠。医生介绍了几种适合神经衰弱者饮用的保健茶：
乌龙保健茶原料：乌龙茶4克，槐角24克，冬瓜皮24克，首乌40克，山楂肉20克。制作：乌龙茶置器内，用余药清水煮沸，取汁冲泡，代茶饮。功能：防病保健，常服可健身延年。
乌龙戏珠枣茶原料：沧州金丝小枣，福建乌龙茶。制作：将茶滤纸袋直接放入杯中，开水冲泡，代茶饮。功能：益智安神，适用于胃病、神经衰弱及各种慢性病。
刺五加茉莉花茶原料：用刺五加、茉莉花、绿茶等组成。不拘时，频频饮。功能益智安神，适用于气短乏力、神疲怠倦等症。
专家建议神经衰弱的人可以白天适量的引用淡茶，晚上不要饮茶以免夜里失眠，影响睡眠。上面提到的乌龙茶、花茶和绿茶都是很适合神经衰弱的人日常饮用，但要注意不可饮用过多。
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