祛斑效果比较好的食物有哪些？
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！正确有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“祛斑效果比较好的食物有哪些？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
没有谁不向往拥有如雪肌肤，因此皮肤上如果长有斑点是很令人烦恼的一件事。祛斑的方法有很多，除了日常护肤手段外，人们还可以通过饮食来影响内分泌系统从而达到祛斑的目的。科学研究发现，含维生素C和E的食物能够帮助人们淡斑、祛斑，因此，日常生活中不防多摄入此类食物。
祛斑TOp1、猕猴桃
祛斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
祛斑TOp2、西红柿
祛斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推荐： 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
祛斑TOp3柠檬
祛斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
祛斑TOp4各类新鲜蔬菜
祛斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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很多人由于不注意生活细节的护理，就会导致自己的皮肤受到一定的伤害，特别是处在中年期，的女性朋友们脸上就会长出来一些斑点，这些斑点在发生后就会在极大的程度上影响到脸部的美观，这种情况发生之后人们就可以尝试着使用食疗的方法达到治疗效果，可以用一些食材泡酒来喝，虽然说见效不是那么快，但只要是坚持使用一段时间的话就可以很清楚的看到自己脸上的斑点慢慢的变得淡化，甚至有一部分配合上正常的生活习惯的人还可以达到彻底根治的效果，脸上不会再出现严重的斑点。
泡制祛斑酒的配方：
一、驻颜祛斑酒
驻颜祛斑酒是由柚子、生地黄、当归、芍药各、蜂蜜等泡制而成,对养血驻颜、舒肝解郁、祛斑有很好的效果。
[配方]
柚子5个、生地黄、当归、芍药各40克、蜂蜜50克、白酒4000毫升。
[制法]
将柚子洗净，切成2～3公分大的块，同各药装入坛内，加黄酒浸泡90天，滤去渣滓即可饮用。
[用法]
每天2次，早晚服，每次20～30毫升。
此酒有养血驻颜、舒肝解郁、祛斑之功效，适用于皮肤色素沉着、皮肤老化、皱纹过多、面部痤疮及雀斑等症。
二、桃花酒
【原料配方】 桃花（3月3日采）20克，白酒250毫升。
【制作方法】 将上药浸入白酒内浸泡3-5日即可取用。
【功效主治】 活血润肤，益颜色，除百病。适用于皮肤老化、肤色无华等症。
【服用方法】 每次服15毫升，日服2次，或临睡前服20毫升。
三、面若桃花祛斑酒：
【材料】：桃花250克，白芷30克，白酒1000毫升。
【做法】：桃花瓣与白芷同浸于酒中，密封1个月后即可饮用，可以每天喝一小杯。
【功用】：针对晦黯、黑斑或月经过少等症状，美白肌肤。
柠檬泡酒具有非常多的功效，首先就是能够帮助改善咳嗽情况，当柠檬当中的营养成分在酒中溶解以后，这类酒就能够帮助化痰止咳。
减肥是很多人都在做的一件事情，但是并不是所有人都能够做到轻松减肥成功，而且有的人花了钱采用一些减肥药物或者减肥产品减肥之后，反而容易给自己的健康造成影响，所以这就告诉大家，减肥我们必须掌握最正确健康的方法，而下面要介绍的是可以起到减肥效果的一些茶饮。
1、荷叶茶：古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
2、乌龙茶：可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
3、杜仲茶：可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。 奶茶：先用牛奶和白糖煮沸，然后按1份牛奶、2份茶汁配好，有减肥健脾、提神明目之功效。 山楂茶：山楂适量，捣碎，加水煎煮至一一杯，再加入茶叶适量，长期饮用，有降脂、减肥的功效，对高血压、冠心病及肥胖症也有一定疗效。
上面所介绍的这些茶叶，在生活当中我们都可以喝的到，和接触得到，但是很多人却没有意识到它的减肥功效，所以在现在通过上述内容分析之后，就希望大家能够注意，想要快速有效的减肥，那么不妨尝试上面所推荐的这几种茶饮。
脸部出现黄褐斑，雀斑是很多都讨厌的，因为其的出现会影响自己的影响。想要去除脸部的这些斑，不妨尝试使用食疗的方式来帮助祛斑。比如西红柿汁、黄瓜粥、柠檬汁等等。
1.西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。
可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退。
2.黄瓜粥
取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。
3.柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤防止皮肤血管老化消除面部色素斑而且还具有防治动脉硬化的作用。
胸大也是女人的美丽之一。人们的意识也从以前的害羞，变成了越来越追求胸部的美。当然这种美不但是大，而且形状要好看，还要健康。我们知道丰胸的手段有很多种，比如手术，按摩，或者吃一些食物来达到丰胸的效果。下面就让小编来为大家介绍一下究竟吃哪些食物是丰胸效果比较好的。
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
6、含维他命B的牛肉、 牛奶 、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。潇雪推荐：六种经典滋补美味火辣双峰。
7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。
10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
看了小编的详细介绍，现在大家知道吃什么食物是丰胸效果比较好的了吧。以上的食物只要大家坚持吃，就一定能达到效果的。另外，大家在看电视，或者睡觉的时候，也可以按摩按摩自己的胸部，这样不但能使胸部变大，还可以防止乳腺的疾病，何乐而不为呢。
胃是我们人体最重要的消化器官，只有拥有了健康的胃，我们才会更好的生活和享受生命的美好。吃美味的食物是作为人类的我们一直的追求，但是，如果只是一味的选择美味，而不在乎是否可以让胃得到很好的消化，不仅会伤到胃，那样吃不下饭的感觉也是极为难受的。因此，我们要食用开胃的小吃，那么，都有些什么，请跟随去了解一下。
泡椒凤爪
原料：凤爪，胡萝卜，西芹
调料：泡椒，八角，盐，米醋，凉白开
泡椒凤爪的做法
1、凤爪洗干净，将爪子去掉再一分为二;
2、胡萝卜西芹切小条;
3、取一个玻璃罐子，放入泡椒(可取一部份切碎)连同泡椒水，凉白开，盐，米醋混合，味道要咸些;
4、胡萝卜西芹条放水里氽一下断生即可捞出沥干水份，一定不要煮太久影响口感(这一步也可以不放锅里煮，两样食材都是可以生吃的)。
5、凤爪同样放锅里，加盐和八角，煮5-8分钟;
6、捞出后用流动水冲去胶质，这样泡出来的凤爪口感是脆脆的，很好吃;
7、将煮好的凤爪，胡萝卜西芹条一起放入泡椒水玻璃罐子里，一晚上就可以吃了，二晚上更入味;
美食小贴士
1、煮凤爪的时候不宜过长，一斤左右的煮约5-8分钟即可关火，然后用水冲去胶质，泡出来的口感脆脆的;
2、泡椒水的咸味要比平时咸些，不然泡出来的成品不入味就gameover了!将就啃啃还是可以的，下次重来;
3、可以添加的配料有胡萝卜、西芹、莴笋，都是相当美味的，不过不宜过多，抢主角的风头哈。
享受着健康美味的小吃是作为吃货们最爱做的一件事情，以上的那些便是小编为大家介绍的
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