痛风吃什么水果好,这个可以多吃痛风患者在饮食方面有很多要注意的问题,一些食物是痛风患者不能吃的,比如海鲜、酒等。痛风患者能吃的一些水果有苹果、西瓜、香蕉、梨等,这些水果对痛风患者不会造成影响。
(1)樱桃
味甘、微酸,性温,具有补中益气、祛风胜湿的功效。樱桃含铁量高,位于各种水果之首,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。据报道,樱桃花青素成分还能提高肾小球对尿酸的滤过作用和降低肾小管对尿酸的再吸收,对于痛风患者尤其适宜。樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,还能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
(2)西瓜
味甘、性寒,无毒,具有消烦止渴、解暑热、利小便、治口疮等作用。皮及瓤均为利尿剂,可以治疗肾炎水肿、黄疸;西瓜仁有清肺、润肠助消化作用;西瓜霜吹喉能治咽喉肿痛;西瓜根、叶煎汤可治腹泻和肠炎;用西瓜皮绿色部分煎汤代茶,是很好的消暑清凉饮料。西瓜中的配糖体也有降低血压的作用。因此,痛风兼有高血压、肾病者可用西瓜作食疗。但是脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数,以及平常有慢性肠炎、胃炎等属于虚寒体质的人均不宜多吃,否则易引起消化不良或腹泻。
(3)苹果
味甘、性凉,有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒等功效。现代医学研究结果证明,苹果能防止血中胆固醇的增高,高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病患者,适宜长年不间断地食用。苹果还能中和过剩胃酸,促进胆汁分泌,增加胆汁酸功能,对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗作用。此外,苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的“良药”,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能较快地安静入睡。
(4)梨
味甘、微酸,性凉,具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
(5)香蕉
味甘、性寒,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳的功效。香蕉还能促进肠胃蠕动,具有润肠通便的作用。还有研究发现,香蕉可治抑郁和情绪不安,因它含有泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心。但畏寒、体弱和胃虚的人不宜多吃。
(6)橘子
昧甘、酸,性温,具有开胃理气、止咳化痰的功效。橘子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。由于橘子含有生理活性物质橙皮苷,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。因为橘络含有丰富的维生素p,能有效防治高血压。橘子好处虽多,但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温,多吃易上火,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等。
(7)雪莲果
味甘,性大寒,具有清热解毒、润肠通便、养阴润燥的功效。雪莲果的果寡糖含量是干物质的60%至70%,其含量是所有植物中最高的,且很少为人体吸收,因此很适合糖尿病患者及减肥者食用。雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病。雪莲果富含水溶性膳食纤维和果寡糖,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。
此外,雪莲果还能抗氧化,消除自/由基,可减少或避免结石症的发生,是有效的防治面痘、暗疮、养颜美容的天然保健品j要注意的是,雪莲果性寒,肠胃不好者慎食,大量食用后会出现胃痛、便稀等症状。
(8)草莓
味酸、甘,性凉,具有清暑解热,生津止渴,利尿止泻,利咽止咳的功效。草莓中所含的胡萝卜索是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓是鞣酸含量丰富的水果,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。食用草莓一般没有特殊禁忌,但是要注意的是,种植草莓的过程中经常使用的农药、化肥,很容易附着在草莓粗糙的表面上,食用前最好用自来水不断冲洗,洗净后再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。
(9)葡萄
味甘、酸,性平,具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄中含较多酒石酸,有帮助消化的作用。葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。葡萄还是水果中含复合铁元素最多的水果,是贫血患者的营养食品。对于痛风兼有1肾炎、高血压、水肿的患者尤其适合食用。但要注意,糖尿病、便秘、脾胃虚寒者不宜多食。
(10)杨梅
味酸、甘,性平,具有生津止渴、消食解酒的功效。杨梅所含的果酸既能开胃生津、消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。杨梅中含有维生素B、C,对防癌抗癌有积极作用。提醒读者注意的是,食用杨梅后应及时漱口或刷牙,以免损坏牙齿。
此外,杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用,故消化道溃疡病患者要慎食。杨梅性温热,牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
(11)荔枝
味甘、微酸,性温,无毒,具有生津止渴、补脾益血的功效。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。要注意的是,糖尿病患者慎用荔枝,多食容易生内热,阴虚所致的咽喉干痛、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌食。
(12)榴莲
味辛、甘,性热,具有壮阳助火、开胃、促进食欲之功效。榴莲被誉为“水果之王”,它气味浓烈,爱之者赞其香,厌之者怨其臭。榴莲属于热性水果,营养非常丰富,但很容易上火,也容易让人发胖,减肥的人最好别吃,也不适合糖尿病患者。
(13)山竹
味甘、微酸,性凉,具有健脾生津、利湿止泻的功效。山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。相对于榴莲的“水果之王”,山竹则被称为“水果皇后”,如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。对平时爱吃辛辣食物,肝火旺盛、易发痤疮者,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。因其含糖分较高,肥胖者宜少吃,糖尿病患者更应忌食。它亦含较高钾离子,故肾病及心脏病患者应少吃。
(14)莲雾
味甘,性平,功能润肺止咳、清热凉血,台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”.由于含有许多水分,在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。一般人群均可食用,亦是糖尿病患者首选的食品之一。如平素尿频者则不宜吃太多,因为它有利尿的作用。
(15)芒果
味甘、微酸,性平,具有益胃生津、止呕、利尿的功效。食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。芒果含有维生素A及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。芒果中还含有大量的维生素和膳食纤维,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤、促进排便的作用。一般人群均能食用,但皮肤过敏及糖尿病患者应忌食。
从目前来说,痛风的发病原因与人们的日常饮食还是有一定关系的。从某个方面来说,经常喝啤酒吃海鲜患上痛风的几率要更高一些,除此之外,经常吃比较烫的火锅也是容易患上痛风的。所以说,为了避免患上痛风,还是需要注意日常生活中的饮食。那么,痛风最忌讳吃什么食物呢?
禁忌一:啤酒与海鲜同吃导致痛风?
酒精与海鲜各自都是痛风的高风险因素,加在一起是雪上加霜,分开吃也同样对痛风不利。因为痛风是体内嘌呤代谢紊乱,尿酸生成过多或排泄减少造成的血尿酸水平增高,尿酸结晶盐在体内沉积的结果。而酒精会促进内源性尿酸的生成,海鲜又属于高嘌呤饮食,所以对于痛风病人来说,对待这两种食物应谨慎为佳,而对于非痛风病人,吃这些食物会增加患病风险,但不至于吃一次就导致痛风。
禁忌二:痛风病人不能吃豆制品?
虽然干豆中含有比较多的嘌呤,但是嘌呤是名副其实的“落水狗”,因为它极易溶于水,所以说干豆在做成豆腐、豆干等豆制品的过程中去掉了“黄浆水”之后,嘌呤就减少了很大一部分,所以豆制品中的嘌呤含量跟一些蔬菜水果相当,比肉类要低。流行病学调查发现,植物蛋白以及某些嘌呤含量“较高”的蔬菜水果,并没有增加血液中尿酸的含量。所以普通人和痛风患者都可以吃豆制品。
禁忌三:吃火锅易得痛风?
之前已经说过,嘌呤属于名副其实的“落水狗”,我们在日常吃火锅的过程中,一般人都少不了海鲜、牛羊肉、动物内脏、脑花等等“第一阵容”的高嘌呤食物,这些都属于高嘌呤食物。所以火锅汤中的嘌呤含量自然也会很高。普通人偶尔喝一些问题不大,痛风病人喝了的确可能引发症状。另外,不光是火锅汤不要喝,肉汤、鸡汤、鱼汤、高汤和老汤嘌呤含量都不低,对于痛风病人都不利。痛风病人要秉持“吃肉弃汤”的习惯。我国有煲汤习惯的地区,往往也是痛风的高发地区。
痛风是一种很常见的疾病,虽然不是特别的严重,但是如果调理护理的不好的恶化,那么也会引起手指,膝盖,脚趾等部位的变形。所以在进行调理的过程中需要特别的注意,任何的疾病都有一定要忌口的食物。但是有的食物又可以帮助我们治疗和调理疾病,下面我们就来介绍一下可以缓解通风的食物。
主食类:在主食方面对患者倒是没什么特别拘束,像米、麦等面食都可食用,这些食物还有非常丰富的碳水化合物,碳水化合物能利于体内的尿酸的拍出。但是一定要注意油炸的食物千万忌口。
奶类:这个要说一下,奶类制品对于痛风基本没什么治疗和预防效果的,但是他却能补充人体所需的蛋白质。痛风患者不能吃太多的荤食,这样蛋白质的补充就可以靠这些这些奶类食品老补充。不过要提醒的一点事如果您身体肥胖还是少吃这些奶类食品。
蔬菜类:蔬菜类食品其实已被提烂了,但是不得不承认的是蔬菜对于多种疾病真的是有很好的治疗作用。痛风患者经常会检验体内的酸性数值,这是因为痛风患者的的血液是偏酸性的。所以就需要食用碱性蔬菜来中和体内的酸性。比如像西芹,木瓜,洋葱等这些果蔬对痛风有很好缓解作用。
肉食:说到肉食估计是很多人心中的痛。不过这也没办法为了健康着想。如果不是特别严重可以少吃些瘦肉,但是肥肉绝对一口都不能吃。蛋类和猪血、鸡鸭血是非常完美的蛋白质食物,但是由于胆固醇原因所以建议鸡蛋最好是一天一个。
生病最难受的就是治疗的过程,在这个期间要注意的东西太多,很多人都是在好转时抵不过口舌之欲从而导致病情又加重。所以无论是药品治疗还是食物治疗最重要的事要养成良好的作息习惯这样才能真让身体做到真正的健康。
上文中介绍了一些可以治疗痛风的方法,主要是饮食调理的方法,这些饮食是可以帮助治疗痛风的,日常的护理中是需要多吃这些食物的。也要注意保暖,尽量要少碰到冰冷的东西,晚上睡觉的时候要注意保暖。不要吃刺激性的和生冷的食物。
痛风是现在很多人经常会遇到的问题,很多人的痛风都是一阵一阵的发生,有的时候随着天气的气温下降就会带来痛风的症状表现。得了痛风以后患者要注意多吃一些馒头米饭煮面食,补充蛋白质和微量元素,平时多吃牛奶和鸡蛋对痛风有好处。
一、痛风患者的饮食注意事项
痛风病人应该吃多低嘌呤的食物,少吃中嘌呤的食物,不吃高嘌呤的食物,还要注意不要喝酒。低嘌呤食物:五谷杂粮、蛋类、奶类、水果、蔬菜;中嘌呤食物:肉类、豆类、海鲜;高嘌呤食物:豆苗、黄豆芽、芦笋、香菇、紫菜、动物内脏、鱼类。痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症,患者应遵守饮食原则如下:
1.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3.蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
4.少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
5.大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。
6.少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
7.禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。
8.少用强烈刺激的调味品或香料。
9.限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
10.不宜使用抑制尿酸排出的药物。
痛风病人其实在日常饮食上还是有很多的禁忌的,一般来说都应该注意进食那些高嘌呤的食物,尽量食用低嘌呤的食物,如大米小麦小米的,而且要注意不要喝酒,少吃海产品。
1、多吃低嘌呤的食物 应该尽量食用低嘌呤食物,低嘌呤的主食有:大米、小麦、小米、玉米面、精白粉、富强粉、通心粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心。蔬菜有:萝卜、白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、西兰花、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜;
2、避免食用鲫鱼、鳝鱼、鲤鱼 这些鱼类虽然嘌呤含量不是特别高,可是它们都是“发物”,据一些患者反馈容易引起痛风复发。
3、不要喝酒 有句话说得好:一杯酒等于三杯糖。酒精进入体内,会起到酸化身体的作用,所以食疗期间应该避免喝酒。同时喝酒也是非常容易引起痛风复发的因素。
4、不要食用肉类和海鲜 这些都是极易引起痛风复发的因素,食疗期间应该尽量避免。
5、注意休息避免劳累 劳累引发痛风的重要原因,食疗期间注意不要劳累。?6、避免着凉,少吹空调着凉是引发痛风的重要因素。应该避免着凉,少吹空调。另外,南方地区下雨时,温差很大,应该格外注意下肢保暖。
6、节制房事行为 雌性红萝卜食用一段时间之后,身体各方面机能得到很大提高。这段时间应该注意多休息,节制房事。?
7、多喝水,促进尿酸排出 患者痛风每天应该大量喝水,促进尿酸排出。饮水以白开水为好。
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