腰椎盘突出吃什么好？
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是小编为大家整理的“腰椎盘突出吃什么好？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
腰间盘突出是一种常见的疾病，引起腰间盘突出的原因有很多，这可能是因为身体腰部出现病变所造成的，也可能是因为长期劳累所造成的，腰间盘突出要及时治疗，还要注意劳逸结合，在饮食上也要多吃一些富含钙质多的食物，可以缓解症状。
腰间盘突出吃什么好
1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。
2、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
腰椎间盘突出不能吃哪些食物
1、腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。
2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。
3、忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
4、腰椎间盘突出的饮食还要注意忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。
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其实关于腰椎病的情况有很多，不仅仅是有大家所熟知的腰椎间盘突出，还有一种病症叫做腰椎骨质增生，也是一种在老年人身上非常常见的腰椎疾病。它的症状表现和腰椎其他疾病也有些相似，多为疼痛和麻木。而患了腰椎骨质增生的老年人，一定要防止腰椎钙化，否则难以治疗，那么腰椎骨折增生应该吃一些什么对身体好呢？
方法/步骤
多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。
多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。
多吃一些富含抗氧化剂的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。常食坚果，注意营养的补充。
补充钙质。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%作用，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。如果在治疗，特别是采用中药治疗，还要忌食解药类食物，
解药类食物可以降低药效，所以不能吃，如绿豆、大豆、红小豆等所有豆类做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆浆是可以吃的。同时不管是否在治疗辣椒和 酒是不能沾的。
注意事项
超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
要增加多种维生素的摄入，进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。
在我们生活中对于一些长期从事体力劳动的人，特别是腰部受累的人来说，随着年龄的增长，他们会出现腰椎间盘突出。临床上治疗腰椎间盘突出的方法有很多，比如说药物治疗，物理治疗，手术治疗的。但是小编认为对于腰椎间盘患者来说，饮食上也应该做好调理这样才能辅助疾病的治疗。
腰椎间盘突出症饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。忌肥腻，烟酒。
而且患者每日补充蛋白质的量最好保证在150克左右，最好选择优质蛋白质的食物最佳，比如说奶及奶制品(pS：上了年纪的患者最好选用脱脂鲜奶和脱脂奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉、酸奶等。
补充蛋白质的时候要注意少量多餐的方法。当然，补品不能将腰椎盘突出症给治愈，治愈腰椎盘突出还需要进行药物治疗。
哪些中药治腰椎间盘突出?
赤芍、独活、桑寄生、秦艽、防风、川芎、当归、狗脊、牛膝各为10g、细辛3g、熟地20g、肉桂6g，此药方主要功效是通过温肾散寒，化瘀通脉来起到治疗腰椎盘突出的效果。
除了中药治疗以及平日补充蛋白质之外，还可以通过其他的办法来治疗腰椎盘突出症。患者可以通过适量的腰部锻炼来缓解一些疼痛;也可以选择针灸治疗通过针灸穴位，改善经络以及体内微循环来治疗腰椎盘突出症;还可以通过食疗的办法来治疗腰椎盘突出。
看了小编以上内容的介绍相信你现在已经知道了，对于腰椎间盘突出的患者来说，饮食也是不能忽视的，同时，因为腰椎间盘是一个慢性病，所以吃药是一件长期的事情，小编建议中药治疗是因为可以减少副作用的出现，增强患者的抵抗力。
相信很多年轻人在平时都有遇到过腰椎间盘突出的问题，腰椎间盘突出其实就是因为缺钙再加上长时间过度劳累造成的，一般在平时要吃一些含有钙维生素的食物，还有就是多吃一些鱼虾一类的，奶制品和芝麻等等，也是能够缓解腰椎间盘突出的，对身体会比较好。
1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。
2、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
腰椎间盘突出可以说是一种综合征，主要表现在腰部疼痛和肢体麻木，这在临床上是比较常见的。腰椎间盘突出除了药物，饮食也很重要。很多人都想知道腰椎间盘突出吃什么食物比较好。
1、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的,旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环,维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。
2、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。
3、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
4、钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
人到中年后，身体的各个器官都开始出现退化现象，在加上年轻的时候，拼的比较厉害，也可能会伤及身体，这时候一些症状就会显现出来，腰椎间盘突出就是其中的一种疾病。患有腰椎间盘突出后，常常会感觉到腰痛的厉害，而且还不能在从事重体力劳动了，这时候要注意及时的治疗，在治疗的同时，饮食上也要注意：
(一)腰椎间盘突出要忌食哪些食物以促进腰椎的康复呢?
1、日常饮食要以清淡为主，忌食过咸、辛辣食物。
辛辣刺激食物会引起病变的组织发炎，不利于腰椎间盘突出的治疗。
2、禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。
由于油腻食物不利于血液以及神经组织的运行，所以要少食。同时生冷食物会使腰椎部受寒潮侵袭而造成炎症严重。
中医认为，感受风寒湿邪是诱发腰椎间盘突出症的一个因素，所以腰椎间盘突出症患者应忌食寒凉之物，注意腰部保暖。1、宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。2、慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。3、
可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳进行饮食调护。
(二)腰间盘突出的饮食治疗
腰椎间盘突出的患者平时需要多食用一些含有增强骨骼强度、肌肉力量的食物，需要保持营养均衡，尤其是钙、蛋白质、维生素B族、维生素C以及维生素E，这些营养是不可缺少的。
当患有腰椎间盘突出后，在饮食上要多吃一些含有钙、蛋白质、维生素等比较丰富的食物，但是要清淡饮食，像那些辛辣的、太咸的、生冷的、太油的食物都要避免食用，以免引起病变，导致组织发炎，加重病情，同时还要注意戒烟戒酒。
腰椎管狭窄这种疾病有明显的年龄和性别划分，中年男士的患病率更高，患者会出现非常明显的疼痛感，严重的会出现下肢无力、麻木的症状，严重的连走路都会很困难，所以该疾病危害非常大，科学上有很多治疗的方法，同时患者一定要懂得下列饮食原则。
一、腰椎管狭窄症的饮食
【饮食护理要点】饮食有节，富有营养。多食水果蔬菜及富含蛋白质食物，忌辛辣刺激性食物。
1，血瘀气滞宜食行气活血之品，如橙子、佛手、刀豆、桃仁、油菜、黑大豆等。食疗方：山楂粥、红枣桂圆粥。
2，湿热痹痛宜食清热利湿之品，如冬瓜、薏苡仁等，忌食辛辣、肥甘厚味及鱼腥发物等。食疗方：牛膝叶粥(牛膝叶、大米)、防风薏米粥等。
3，风寒湿困宜食散寒利湿之品，如牛、羊肉、生姜、茴香、薏苡仁、山药等；忌食生冷食品；可适当饮用药酒，如木瓜酒、五加皮酒等。食疗方：乌头粥(生川乌、粳米、姜汁、蜂蜜)。
4，肝肾亏虚宜食温肾壮阳、补肾滋阴之品，如枸杞子、山药、蘑菇、胡桃、龙眼肉、芝麻、黑豆等+忌辛辣食物，戒烟酒。食疗方：黄芪炖鸡汤(黄苠、母鸡)。
二、钙含量多的食物有：小鱼、干酪、牛奶、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。
三、蛋白质含量多的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、贝类、鱼类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。
四、富含维生素C的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、油菜、青椒、菜花、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等这些食物都是腰椎管狭窄吃什么好的主要的食物。
五、维生素B族含量多的食物有：猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、芝麻、花生米、绿色叶类蔬菜、玉米、麸皮等。
六、维生素E含量高的食物有：鳝鱼、杏仁、花生米、芝麻、大豆、植物油、青鱼、鱼籽、带鱼等。
腰椎间盘突出是比较常见的一种症状了，大多数的老年人或者是中年人都是多多少少会有这种情况的出现，大多数都是因为年轻的时候不怎么重视休息，就是会导致出现腰椎间盘突出的情况，所以大家一定要注意一下，同时现在就由小编来给大家具体的介绍一下吃什么对腰椎间盘突出好。
很多腰间盘突出的患者在经过医生的治疗之后，医生总要嘱托患者在治疗的期间要多吃多注意自己的饮食习惯，有时候还会交代患者在饮食上的禁忌，这是都是比较重要的。但是很多患者对于这些都没有太多的重视，以至于很多时候治疗并没有太多的效果。腰间盘突出吃什么好，下面就是相关专家带来的详细的介绍。
腰间盘突出吃什么好骨科专家指出，腰椎间盘突出给患者的日常生活带来的危害是很严重的。所以对于该疾病的治疗一定要及时的。避免由于治疗不及时而带来瘫痪等更严重的危害。在治疗疾病的过程中，患者的是要特别注意自己的饮食的。这对疾病康复起到的作用是很大的。
临床上在很多疾病的治疗过程中，腰间盘突出吃什么好都是要特别注意的。但是由于疾病的影响，往往会导致患者的体质虚弱，胃肠消化系统也有所下降。这是需要较高的营养，但是消化系统受到了限制，一次吃东西是有限制的，所以要少食多餐，有利于营养的吸收，多吃营养高的蔬菜水果，保证健康。
以上就是小编的具体的介绍了，大家现在是不是非常的清楚了呢，其实治疗的办法也是有非常的多，同时大家也是要注意一下养成良好的生活习惯还是要养成良好的饮食习惯，效果也是会非常的好，同时也要多注意休息一下。
腰间盘突出是中老年人的顽疾，是影响患者生活的主要疾病。这种疾病的产生与患者长期从事体力劳动有直接的关系，而且腰间盘突出治疗非常麻烦，一般需要较长的疗程，这让患者非常的痛苦。出了积极治疗外，面对腰间盘突出还应该合理调整饮食，那么，腰间盘突出吃什么比较好呢？
1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。
2、钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
3、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
4、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
5、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
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