春季养生羹

2019-10-07 │ 春季养生羹 夏季养生羹

红枣莲子银耳雪梨羹的做法

物质是健康的基础,精神是健康的支柱,运动是健康源泉,科学是健康的法宝!相信关于养生的道理,很多人并不陌生,作好了养生我们的生活质量才更好。面对饮食养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“红枣莲子银耳雪梨羹的做法”,仅供您在养生参考。

每天下班回家,都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你,你肯定会感到幸福。那么,现在我就给大家传授一下如何做红枣莲子银耳雪梨羹这道菜。

2.2将银耳用凉水冲洗干净,放入碗中用温水浸泡30分钟,待银耳涨发以后,去蒂用手撕成小块待用

3.1快炖好的时候开始处理雪梨。洗净,用刀切掉顶部

4.2在炖锅中注入足够多的水,约3倍,烧开后放入银耳、红枣、莲子、枸杞,转小火炖2小时(一定要是很小的火,并且要随时观察,防止溢出),至银耳变软变粘稠

5.用小勺挖出果肉和果核。成为小碗

6.雪梨切小丁和冰糖一起备用

7.刚才切好的雪梨,用小刀切出锯齿形状

8.锅内加入雪梨丁和冰糖,继续煮5分钟左右,即可关火

首先,看完红枣莲子银耳雪梨羹的做法介绍,表明你是很有耐心的。而这份耐心,也必然造就你在这道菜上的不同造诣。所以,趁着青春年少,你需要赶紧尝试。

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红枣莲子银耳羹的做法


当你拖着疲惫的身体回到家,如果有人已经做好了可口的饭菜在等你,你肯定感到幸福。但是如果没有,你是不是会自己去做呢?下面,就先让小编来教您如何做好红枣莲子银耳羹。

2.将银耳,莲子红枣分别用清水泡上一晚上

3.泡好的银耳会涨大,红枣莲子也较软

4.将泡好的莲子去掉莲子芯(莲子芯很苦,晒干可以泡水喝,有清热解毒的功效)

5.泡好的银耳用手撕成小朵,去掉蒂根

6.将银耳放进砂锅里,加入莲子

7.再将泡好的红枣也放入

8.再把冰糖也放进去,加入适量的清水炖(先将水用中火烧开,再转小火)

9.炖至一个半小时左右就可以了

10.炖好的银耳是很软糯的,汤也非常的浓稠

家人的健康是主妇们最大的心愿,那么,通过小编今天介绍的这道健康美味的红枣莲子银耳羹,年是不是也想学学呢?赶快为家人去去动手做一做。

红枣银耳莲子羹的做法


夏天喝糖水不但美味而且还很养生,比糖水更加稠的就是羹了,羹的做法非常多,想要做一道养生的羹一点都不难,这里我们采用了维生素含量极高的红枣搭配上能补脾胃的银耳以及能健脑助眠的莲子构成了一道非常美味养生的羹红枣银耳莲子羹。

红枣银耳莲子羹是非常有保健作用的,我们常吃红枣银耳莲子羹能够起到补血补气的功效,而且在预防癌症上面红枣银耳莲子羹也是作用显著。

银耳:性质平和,味甘、淡,无毒,具有润肺生津、滋阴养胃。益气安神,强心健脑等作用所以,夏季常喝此类甜汤,有益身心健康。

制作方法

首先,准备好原料:银耳、莲子、红枣、冰糖。银耳、莲子、红枣需要提前浸泡。

莲子浸泡的时间要长一些。等莲子都膨胀起来就好了。这样做可以省2倍的煤气。银耳也泡好了。在锅里接上适量的冷水,用手把银耳撕碎放到锅里,银耳发黄的根一定去掉。然后,把莲子也放入锅里。再放入适量的冰糖,可以根据自己的口味多放少放。红枣一定不要先放。

然后,打开火开始熬。等锅开后,改为小火熬。大约熬40分钟后。看,汤汁已经差不多粘稠,这时在放入红枣。再熬上10分钟左右就可以了。这样熬出的汤就不会发红了。材料(13张)

时间到了,红枣银耳莲子羹熬好了,跟普通的做法比较一下,效果是非常明显的。

功效作用

大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品

上文我们介绍了一道非常养生的羹红枣银耳莲子羹,红枣银耳莲子羹的做法简单,我们只需要用到几种食材就能搭配出红枣银耳莲子羹来,红枣银耳莲子羹是日常保健的佳品,所以大家懂得制作后每天都可以来一碗红枣银耳莲子羹。

银耳莲子红枣羹的作用


银耳莲子红枣羹这种食物对于女性朋友来说应该是比较常见的吧,因为银耳红枣莲子羹有润肠、益胃以及补血的作用,而且对于你们提神和抗衰老是有帮助的,所以女性朋友对于银耳莲子红枣羹的制作方法应该要知道。现在就让我们一起来学习一下银耳莲子红枣羹的制作方法吧。

原料简单而普通:银耳,百合,红枣,冰糖。 银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效,长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用,莲子具有镇静、强心、抗衰老,健身延年等多种功效,脑力劳动者常吃可养心安神,增强记忆力,提高工作效率。

除了这两个主料以外,百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值,尤其是红枣,民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说,可以说红枣堪称“天然维生素丸,除了有较高的营养价值外,还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净,皱纹减少。

详细介绍

首先,准备好原料:银耳、莲子、红枣、冰糖。银耳、莲子、红枣需要提前浸泡。

莲子浸泡的时间要长一些。等莲子都膨胀起来就好了。这样做可以省2倍的煤气。银耳也泡好了。在锅里接上适量的冷水,用手把银耳撕碎放到锅里,银耳发黄的根一定去掉。然后,把莲子也放入锅里。再放入适量的冰糖,可以根据自己的口味多放少放。红枣一定不要先放。

然后,打开火开始熬。等锅开后,改为小火熬。大约熬40分钟后。看,烫已经差不多粘稠,这时在放入红枣。再熬上10分钟左右就可以了。这样熬出的汤就不会发红了。

通过这篇文章对于银耳莲子红枣羹制作方法的介绍,相信女性朋友应该都知道怎么去做了吧。对于银耳莲子红枣羹这种食物,我们在生活中应该要懂得它的营养价值,这样对于我们补充身体所需以及治疗一些相关的症状是有用的。

银耳莲子羹的做法


要想抓住一个男人的心,首先就得抓住他的胃。而对于男人来说,也同样如此。所以,为了心爱的他,你是否应该学着做一些像样的美食呢?答案必然是肯定的。所以,现在小编就先来介绍下银耳莲子羹的做法。

2.12用清水将银耳泡发,软了即可,大概半小时,不过不着急的话,尽量多泡会,大概两三个小时,每个小时换水一次,这样做会使银耳更容易炖糯,而且会使银耳本身一些不好的成分溶入水中。

3.21将泡发好的银耳清洗干净并去除根蒂,如果银耳中有铜绿色的并且摸起来烂烂的软的那种就是坏掉的,拣出不要。

4.1莲子洗净,一同放入锅中(我用的是带芯莲子,很多人觉得莲子芯很苦,那可以买无芯的,不过莲子芯去心火效果很好,又不是很苦,所以带芯的比较好,嘻嘻)

5.2根据情况加水,我用电压力锅炖,不是很费水,所以这些银耳的话加了之前图中白瓷碗两碗半,如果是明火炖的话,那就得一次性加多些,因为天然椴木银耳不像袋料冠儿那么容易炖糯。

6.1将枸杞洗净

7.2加压,七十分钟

8.多晶冰糖适量(这次没有黄冰糖了,勉强用喽)

9.炖好了,断电,趁银耳汤还热,把冰糖和枸杞放入,搅匀即可。如果喜欢吃枣或者雪梨,那也可以放几颗,注意红枣和雪梨也是要在炖好银耳后加哦,然后再插电但不盖盖儿,不加压炖几分钟,如果枸杞冰糖红枣在一开始炖就加进去,会使汤的颜色不透亮而且味道还会有点酸酸的,所以一定要在炖好后加入。

10.盛出来看看,嘻嘻

11.放入冰箱冰镇一下

12.莲子,莲子

13.银耳很糯吧,入口即化

14.汤汁也很浓稠哦。

上面关于银耳莲子羹的做法虽然看起来有点繁琐,但是相信聪明的你已然掌握。掌握了文字,下面就要自己动手了,相信你的动手能力也非常强。

莲子银耳羹的做法


莲子银耳羹是很多人阻碍,这样的佳肴在吃的时候,对人体各方面,都是没有损害,而且吃这样佳肴的时候,对人体维生素、蛋白质、钙、脂肪补充效果非常不错,对提高人体免疫力,莲子银耳羹也是有着很好的功效,所以对这样佳肴是放心之选,那莲子银耳羹的做法如何呢?

很多人对莲子银耳羹的做法并不是很清楚,这样的佳肴在制作上,也是有着很好方式,不过制作这样佳肴前,需要对它的在步骤进行认识,使得制作莲子银耳羹的时候能够顺利进行。

莲子银耳羹的做法:

材料:银耳花3朵,莲子20克,干百合20克,冰糖100克,枸杞10克,清水适量

做法

1、把银耳用温水泡发约半小时后洗净,剪去根部,然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发

2、把撕成小片的银耳放入砂煲内,倒入足够多的清水,开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(注意不要溢锅哟)

3、待银耳煮至浓稠后,放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子,盖上锅盖小火煮半小时

4、最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火,将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟

小诀窍

1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效,其实银耳、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材,这款糖水的好处真的超级多,不信你上百度搜去

2、银耳要煮很长的时间才会粘稠,所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮,排气后用最小火再焖半个小时才可以哟

3、莲子、百合煮的时间不能太长,不然就化成粉末了,但是莲子要在百合前入锅,枸杞最后才放入,枸杞放入过早会产生酸味

以上就是对莲子银耳羹的做法详细介绍,在制作这样佳肴的时候,是完全可以放心进行的,但是在制作莲子银耳羹的时候,也是要注意食材搭配,它在制作的时候,食材搭配是很关键的,这样制作后,它在各方面上,才会非常不错的。

银耳莲子羹


【导读】银耳莲子羹不仅清爽可口,还能清热解暑,润肺清燥,是夏季的最佳滋养品。虽然不少妈妈都会做银耳莲子羹,但是怎么样才能将银耳莲子羹的营养价值发挥到最大?赶紧来看看妈网百科分享的银耳莲子羹做法吧!

银耳莲子羹的做法

银耳莲子羹的做法比起单纯的银耳汤来难度要大一些,用于清肺下火再适合不过。它以银耳、莲子为主要食材,加入少许的枸杞、红枣、冰糖,既清新可口,又营养丰富,是不可多得的一道滋补美食。下面我们就来看看银耳莲子羹的做法。

食材:银耳、莲子、枸杞、红枣、冰糖

做法:1 将银耳用温水泡开并清洗干净,撕成小片,注意择去根部发黄的部分。

2 除去莲子芯,将莲子放入水中浸泡;枸杞同样放入水中浸泡;红枣洗净去核。

3 在锅中注入适量的清水,将银耳放入,并加入冰糖,用大火烧开,转文火炖。

4 2个小时之后,揭锅,将莲子枸杞一并放入,再继续用文火炖约1个小时。

5 快熟之际加入红枣,即可盛出。然后放蒸笼上蒸10分钟,即可食用。还可以将它放凉后放入冰箱中冷藏,味道更爽口。

注意,在给莲子去芯的时候,用小刀切开莲子的两端,接着用牙签有平头的一端从莲子的一端插入,便可把莲子的芯拿出,这样可以保留莲子的完整,更美观。

莲子心虽苦,却有着极高的药用价值,将其取出之后,可以晒干泡水当做茶饮,有去火的功效。

银耳莲子羹熬制注意事项

银耳莲子羹虽然是一道营养佳肴,但是从食材到熬制,都需要我们加倍注意,稍有不慎便会影响到口感,并且会使它的营养流失大半。下面就来看看制作银耳莲子羹时都要注意哪些问题。

1 银耳的选购。在挑选银耳的时候,一定要选择颜色带有微微黄色且闻起来无异味的银耳,这样才能保证银耳的品质。

2 莲子一定要将苦芯取出。虽然过程会比较麻烦,但是口感会更好一些。如果图方面购买已经去除莲子芯的莲子,会失去莲子芯这个有着药用价值的材料。

3 在熬制银耳莲子羹的时候,一定是文火慢炖,为追求速度而使用大火熬制,熬制出来的银耳是不够软烂的,也不易于人体对营养物质的吸收。

银耳莲子羹的功效

首先是银耳,银耳又名雪耳,所含有的营养价值是比较全面的,不仅益气补血,还能强精补肾、补脑安神、强心壮身、延年益寿,适合所有老弱体虚的人群。更有医学研究表明,银耳对防治肿瘤、治疗高血压等都有着很好的作用。

同时,银耳还有滋阴养颜,促进人体骨骼发育的功效,能增强人体免疫力,帮助肠胃蠕动和消化,清肺润燥,是四季皆宜的滋补品。

其次是莲子,莲子不仅能防癌抗癌的作用,还能降血压、强心安神、清洗祛斑。对久病、产后或是年老体虚者,都有着极好的滋养功效。另外,对青年男性遗精蒙多、频繁遗精或滑精,也有一定的疗效。

接下来我们再来说说枸杞和冰糖。枸杞有补肝益肾的功效,中医也常将其作为治疗肝肾亏虚、头晕目眩、遗精等多种病症的材料。另外,枸杞对调节人体免疫功能也起到了一定的作用,同时有延缓衰老、调节血脂等功效。

而冰糖,有很好的去火功效,无论是与枸杞还是红枣搭配食用,都是调肝养肺的良药。但糖尿病者忌食。

银耳莲子羹能过夜吗

据说银耳在放过夜之后,其所含的硝酸盐容易分解为亚硝酸盐,会影响到人体的造血功能,更有致癌的可能。这是真的吗?

有专家研究表明,银耳中所含有的硝酸盐成分在经过多次在水中溶解之后,即便是隔夜,也不会对人体造成很大的影响。并且,与腌制的肉类、菜类相比,隔夜之后所产生的亚硝酸盐含量完全可以忽略不计。

因此,银耳莲子羹在过夜后还是可以食用的,与其他所有食物一样,最好是放入冰箱中冷藏,至第二天食用时充分加热。

银耳莲子羹适合哪些人吃

银耳莲子羹适合一般人群食用,它具有不错的滋阴润肺功效,尤其适合在干燥的天气食用,那么哪些人更适合吃这道滋补佳品呢?

1、银耳莲子羹适合体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者食用;

2、银耳莲子羹适合脾气虚,患有慢性腹泻的人食用;

3、银耳莲子羹适合癌症病人及放疗化疗后食用;

4、银耳莲子羹适合脾肾亏虚的白带过多的女性食用;

5、银耳莲子羹适合免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛的人食用;

6、银耳莲子羹适合胃炎、大便秘结等人群食用。

冰糖红枣雪梨莲子银耳汤的做法


经济的发展,使我们身上的压力越来越大,每天待在公司的时间也是越来越长。这样的我们,不得不每天拿起手机叫外卖,但是我们的内心对外卖却是充满着排斥的。所以,到了周末节假日,我们都愿意自己下厨做饭吃。现在,就让小编来为大家说一下关于冰糖红枣雪梨莲子银耳汤的做法。

2.莲子泡水一小时

3.温水泡发银耳,泡一小时以上。提前一晚泡最好。其实一大朵就够了,我泡多了。

4.银耳泡好后,洗净,剔除黄色底部,撕成小条

5.将莲子、银耳装盅,放两粒大红枣,红枣撕开以便入味

6.放入雪梨,加适量水。我使用的是电炖盅,隔水炖,效果非常好

7.电炖盅,选择快炖3小时,搞定,坐等!

8.快炖好之前添加少许冰糖。时间到,上成品,银耳入口即化,红枣香甜,雪梨入味,莲子软糯。此汤适合在寒冷冬季,滋阴养颜,化痰止咳!

介绍的冰糖红枣雪梨莲子银耳汤,大家不妨去尝试一下,慢慢的你的厨艺也会有所提高。

桂花雪梨银耳羹的做法


对于大多数现代人来说,几乎没有人经常在家做饭吃的,因为他们都很忙。而一个忙字,也毁掉了他们宝贵的健康。要知道,外面的饭菜里油盐严重超标,长期食用必得重病。而为了预防疾病的发生,我们务必学会自己动手做饭吃。现在,小编就来为大家说下有关桂花雪梨银耳羹的做法。

2.枸杞和干桂花用水稍微浸泡下

3.将银耳放入水中泡发

4.将泡发好的银耳撕成很小很小的块

5.将撕成小块的银耳放入锅内加水煮

6.银耳煮开后改小火煮十分钟分加入雪梨块

7.雪梨加入煮开后放入冰糖

8.冰糖放入后糖块煮化开后关火,关火后不用开盖用余温将银耳焖半个小时

9.然后再放入枸杞和干桂花,继续煮开后即可出锅

桂花雪梨银耳羹的出锅需要经过精心的雕琢,而熟知做法步骤的你,通过自己的精心,肯定能够做出最特别的味道。

银耳红枣莲子羹功效是什么


一般情况下甜品是广大女性朋友比较爱喝食用的食品之一,红枣粥是比较常见的一种饮食。都知道女人吃红枣比较好,补气补血有很多功效的。那么不知道大家有没有尝试着去做银耳红枣莲子羹,这种食品吃起来也是相当有好处的。那么银耳红枣莲子羹功效有什么呢?下面我给大家介绍一下。

大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补 血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。

银耳性平、味甘淡,有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平、味甘涩,有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣性温、味甘,其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍,为香蕉的50-100倍,为苹果的50倍,有活维生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。

连子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;还有降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心祛斑的作用。

银耳红枣莲子羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳品。

以上所叙述的是银耳红枣莲子羹功效有什么呢问题的一些介绍,现在大家肯定对这方面有了更完全的了解了。所以平时我们可以多注意重一些这方面的饮食,多煲一些银耳红枣莲子羹来喝,这样又能滋补身体,又可以美容养颜,真是一举两得。

冰糖雪梨银耳羹的做法


冰糖雪梨银耳羹是我们生活中在熟悉不过的食物,平时我们的在很多饭店都迟到过这道美食,而且他的营养价值也是极其丰富的,而且还有很好的入肺止咳的功效,其实冰糖雪梨银耳羹的做法是非常简单的,只要我们能够按照它的制作方法进行制作,我们在家也能成功的做出美味的冰糖雪梨银耳羹。

银耳,别名白木耳、雪耳,是一种粗纤维的减肥食品,营养价值非常高,被人们誉为“菌中明珠”。银耳性平味甘淡,能滋阴润肺、养气和血、补脑提神,对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品。特别适合女性食用,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助于减肥作用;富含的天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期食用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

冰糖雪梨银耳羹的做法

用料

.银耳 30克 梨 1个 红枣3-5颗 枸杞 10克 冰糖 适量

.做法

1、准备:将银耳洗净泡发,用手掰成小片;梨削皮、去核,片成薄片;红枣、枸杞洗净,备用。

2、银耳入汤锅,加入8杯水,先大火煮开,再改小火煮30分钟;然后加入梨片和红枣,再煮约10分钟后加入冰 糖继续煮20分钟或至汤黏稠,最后加入枸杞煮5分钟关火,焖1-2小时即可饮用。

.小贴士

1、冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血粘度增高。

2、银耳能清肺热,所以外感风寒者忌用

上面就是对冰糖雪梨银耳羹的做法介绍,它做法虽然简单但是不是它的营养价值,是我们生活中很好的一种甜品,尤其是炎热的夏季经常食用还能很好的帮助我们的对身体进行调节,相对药物来说它不仅美味还是比较安全的食物。

银耳雪梨红果羹的做法


我们大中国地大物博,各种资源都很多,而且各个地方都有属于自己的美食。不过长居家中的你,却很难吃到,这是不是一种遗憾呢?没关系,如果你能自己掌握它们的做法,那什么问题就都解决了。现在,就请大家跟我一起来学着如何做好银耳雪梨红果羹。

2.2准备好原料。

3.12红果洗净去核。

4.21雪梨去皮 去核切成小块。

5.中加入冷水,放入泡发的银耳。

6.加入冰糖。

7.大火烧开,转小火,

8.慢炖1小时左右,至汤汁粘稠。9

9.加入红果和雪梨再煮20分钟。10

10.关火,晾凉加入适量的蜂蜜即可。

长这么大你是否吃的都是妈妈做的菜?你是否感觉自己没有尽到孝道?没关系,看完银耳雪梨红果羹做法的你,现在就可以去厨房,研究一下,然后做出最好的菜来孝敬他们。

红枣银耳莲子羹的营养价值


红枣银耳莲子羹的营养价值

红枣的营养价值

红枣含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸(其中有8种是人体不能自动合成的在),6种有机酸,36种微量元素及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素p,其中蛋白质含量比梨高出11倍,维生素C和维生素p含量最高,有维生素王之美称。大枣中所含糖类主要是葡萄糖,亦含果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。

银耳的营养价值

银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体所必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素,其中钙、铁的含量很高,在每百克银耳中,含钙643毫克、铁30.4毫克。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖及维生素B、维生素D等营养成分,但其中也含有较多的硝酸盐。 银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。由此可见,银耳不仅是美容的圣品,而它的减肥功效更是相当的不错。

莲子的营养价值

莲子的营养价值高,这是因为其具有丰富的营养成分。据测定,每100克莲子中含能量260千焦耳(62千卡),胡萝卜素0.02微克,糖9.2克,蛋白质4.9克,尼克酸1.7毫克,脂肪0.6克,钙18毫克,维生素B10.17毫克,铁1.2毫克,磷54毫克,维生素B20.09毫克,维生素C17毫克。莲子的营养价值较高,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

红枣银耳莲子羹的热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)27.56

碳水化合物(克)6.74

脂肪(克)0.06

蛋白质(克)0.47

纤维素(克)0.45

红枣银耳莲子羹的宜忌人群

不能吃红枣的人群:湿热内盛者、小儿疳积和寄生虫病儿童、齿病疼痛的人、痰湿偏盛的人、腹部胀满者、舌苔厚腻者、糖尿病患者;

不能吃莲子的人群:中满痞胀及大便燥结的人;

不能吃银耳的人群:患有咯血、呕血、便血、支气管扩张咯血和十二指肠溃疡并发呕血、黑便等病人。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《红枣莲子银耳雪梨羹的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生羹”专题。

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