多喝牛奶有什么好处呢
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。养生达人是如何进行饮食养生的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的多喝牛奶有什么好处呢，希望能为您提供更多的参考。
多喝牛奶对于我们自身身体来说是有百利而无一害的，尤其是一些正在长身体的青少年多喝一些牛奶可以有效地提高骨骼的韧性与强度，可以帮助我们补充生长发育所需要的钙物质，还可以帮助我们大大改善自身的肠道消化能力，来熟悉一下多喝牛奶有什么好处呢。
1、牛奶里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。
2、牛奶里面的“左旋色胺酸”有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。
3、酸奶里的乳酸菌和大肠杆菌对改善肠胃有很好的作用。老年斑效果不错。
4、牛奶睡前服用，帮助睡眠。
5、酸奶饭后半个到两个小时之间饮用，因为这时人体的pH值最适合乳酸菌的生长。
但牛奶一定要正确饮用才能有效，不然反而有害。
1，有条件的，尽量喝送上门的那种鲜奶，它是以72到85度高温处理，保证了牛奶里面营养结构的完整。
2，牛奶一定不能空腹饮用，那会造成乳糖沉淀积块，不利消化吸收，甚至腹泻。
多喝牛奶有什么好处呢远不止以上这些，女性朋友多喝一些牛奶还可以有效地帮助我们达到美容护肤的效果，可以有效地帮助我们延缓皮肤衰老的进程，我们一定要养成多喝牛奶的好习惯，对于我们自身来说是有百利而无一害的。
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牛奶在我们的生活中是辅助我们健康的重要食物之一。随着我们生活水平的提高，越来越多的人群都开始习惯性喝牛奶了。不管是作为早餐的搭配还是作为临睡前营养的补充，牛奶都是非常不错的选择。牛奶虽然天天喝，但是牛奶对我们的身体有什么好处呢？下面就详细的为大家介绍一下。
常喝牛奶的好处：
第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
通过上面内容的介绍，相信朋友们对于天天喝牛奶的好处都已经很明确的了解了吧！牛奶不仅含有丰富的营养，还能促进我们的睡眠。除此之外，对于儿童的身体和智力的发育，以及帮助成年人延缓衰老都有不可忽视的功效。所以天天喝牛奶好处多多哦！
牛奶的营养价值大家都是清楚的，我们每天喝牛奶对身体的好处也特别多，特别是好多朋友有晚上喝牛奶的习惯，这对于身体的作用也是特别多的，只是在睡前的时候不要喝太多就好，有好多的朋友会想到晚上喝牛奶有什么好处？针对这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下简单的了解。
好处1、睡前喝牛奶有助于睡眠。
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，更有益于睡眠。
好处2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
好处3、睡前喝牛奶有利于增强免疫力。
因为饮用酸牛奶和脱脂乳可以增强身体机能的免疫功，睡前喝更容易吸收，对提高身体抵抗力，有效地抑制肿瘤细胞的增长有很好的效果，让身体越来越好。
通过上述的介绍，我们知道了晚上喝牛奶有什么好处，不过需要我们长期的坚持，需要注意的就是尽量在晚上睡觉前半个小喝牛奶，不要出现喝完就马上睡觉或是喝太多的情况，另外也要注意每天晚上喝纯牛奶的效果是最好的。
有很多家长都是在自己孩子睡觉之前的时候给他们喝一杯热牛奶，这样的话就会让他们的睡眠质量变得比以前更加的好，只有休息好了以后才能够更好的去完成他们的学业，让他们的身体变得更加的健康，而且睡前喝热牛奶的话还能够促进自己消化道的吸收，不会让自己的食物出现堵塞的情况，要不然的话很可能就会引起便秘的情况出现，并且牛奶里面也含有丰富的营养物质。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
相信大家都知道，牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质的主要作用就是构成人体新的组织，还具有修复原组织的作用。所以空腹喝牛奶会导致牛奶直接排出，起不到蛋白质应有的作用。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用。
空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。
其次，喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。
那么最好是在给自己孩子喝牛奶之前的时候让他们吃一些淀粉比较多的食物，这样的话就会让他们对牛奶的吸收更加的好，使得牛奶里面所富含的蛋白质不会出现分解的情况，不过一定不能空腹酒给他们喝牛奶的，而且在喝完牛奶以后一定要漱口的，要不然的话就很可能会出现蛀牙的情况。
很多朋友在每天的早晨都会喝牛奶加面包来作为早餐，主要是因为我们在生活中喝牛奶有助于我们补充蛋白质以及促进钙元素的吸收，但是我们要知道牛奶不能够空腹饮用，这样不利于肠胃的吸收以及消化。对于牛奶这种东西我们在早晨饮用是有很大好处的，希望你们在生活中可以适当的饮用。
早上喝牛奶很好,但是注意不要在空腹喝。空腹喝牛奶不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
最好喝酸奶而非纯牛奶，因为国人大部分缺乏乳糖酶，纯奶中的乳糖不能被消化，很容易被细菌分解产生大量的气体，这也是很多人喝纯牛奶后腹胀的原因。牛奶中含有大量的蛋白质，如果不吃别的食物，蛋白被大量消耗掉提供能量，不能充分的发挥其营养价值。
相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道在早晨喝牛奶有什么好处了吧。对于上班族朋友来说，你们在平时适当的饮用一杯牛奶来补充蛋白质是很好的，而且我们在生活中喝牛奶有助于我们促进睡觉，大家还可以在晚上饮用。
牛奶在生活当中的功效非常大，对于很多长期胸部发育不良所困惑的mm们，到了中年以后自己的乳房逐渐的开始下垂，包括自己的腋窝下的皮肤开始松弛就像，小赘肉一样又担心又不知道该怎么办，平时的时候为了防范乳房下垂，很多的美女们不停地想着办法去做美容，可是往往无济于事，我们了解一下喝牛奶对胸部有什么好处呢!
胸部下垂松弛主要是因为皮肤老化、胶原蛋白流失、经络堵塞、营养不充分、哺乳等原因造成的，这个过程是自然的，几乎是不可逆转的，目前尚没有完美的方法能够有效解决乳房下垂问题，通常采用的手术提升也不是很完美，也达不到原来的效果。
但下垂的乳房也并非毫无办法，采用一些合适的产品手段和方式，能够对乳房起到一定效果的提升紧实作用，有些效果还相当不错。只是治疗乳房下垂松弛是个系统工程，必须多管齐下才会达到最好的治疗效果。
有些专业的乳房修复产品对治疗乳房的下垂松弛还是不错的，如妈*妈*美乳房修复都有一定的乳房修复效果。但无论那种产品，配合的手法按摩绝对不可忽视，按摩的时候一定要从下往上，由外及内，顺时针按摩。
看了一篇文章，相信大家对于喝牛奶对胸部有什么好处呢？有了一定了解，在这里小编要建议大家平时的时候想要保持完美的身材，平时的时候要适当的锻炼身体，防范皮肤松弛的发生，常喝牛奶还能帮助美容养颜，牛奶含钙高，对身体有很好的帮助。
牛奶里面含有大量的蛋白质以及钙，他对于人体的健康是非常有好处的，在喝牛奶的时候里面适当的加上一些蜂蜜，还有很好的润肠通便的效果，对于胃肠道不好的人来说，会有很好的作用。下面我们一起来了解，有关于在喝牛奶时候里面加入适量蜂蜜一些具体的好处。
牛奶加蜂蜜可以缓解女性痛经和美容的功效
对于女性而言，牛奶加蜂蜜很有好处，第一，蜂蜜和牛奶都是对身体健康非常有益的食物，这两者都有美容的作用，经常食用，会改善皮肤的营养环境，让您的皮肤发生质的变化，蜂蜜还可以让皮肤变得光滑，延缓皮肤衰老;
其次，如果在每月的例假到来的时候，每天喝2杯热的牛奶蜂蜜，可以预防痛经，如果发生了痛经，喝牛奶加蜂蜜可以缓解痛经。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。每天晚上可以温牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加温，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
牛奶加蜂蜜可以促进孩子大脑的发育
蜂蜜和牛奶都是营养十分丰富的食品，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和各种维生素和矿物质，牛奶蛋白质含量丰富，蜂蜜和牛奶混合以后有很好的营养互补的作用，有促进儿童生长发育的作用，尤其是蜂蜜中的葡萄糖，对孩子的大脑发育很有益处。
蜂蜜有很好的排毒养颜，润肠通便的作用，平时是大脑和一些蜂蜜水还能够缓解便秘，而牛奶对于胃肠道也会起到一定的保护效果，这是在喝牛奶的时候最好是选择在饭后一到两个小时左右的时间，空腹喝牛奶很可能会带来一些胃部的不适。
喝牛奶成为了大家生活当中，无论是成人儿童还是老年人经常会做这件事情，牛奶在生活当中非常的受欢迎，特别是新鲜美味的鲜奶，不仅仅可以提高免疫力，还可以增强骨骼，帮助儿童的大脑发育有着非常好的帮手，那么对于生活当中喝牛奶对宝宝有什么好处?下面我们就来为大家介绍一下。
有好处呀，因为乳制品的蛋白含量比较高，宝宝喝牛奶，能获取更多的蛋白质以及其他营养，如果宝宝爱喝牛奶，就可以一直给她喝，一岁以后她的肠胃也比较健全了，可以消化牛奶了。
如果宝宝不喜欢牛奶的腥味，可以喝奶粉，吃酸奶，总之，乳制品是宝宝不可缺少的。
一岁以后，逐步以饭为主，每个孩子都不一样，我们家孩子是从1岁三个月起开始有真正吃饭的意识的。喝牛奶并不是说不吃饭。比如早上喝牛奶，两顿饭之间喝酸奶等。
父母的责任在于购买并准备有营养的食物，以有创意的方式端到孩子面前，仅此而已
接下来我们就可以放轻松了，把剩下的全交给孩子
他要吃多少，什么时候吃，或者到底吃不吃
大部分是孩子责任
当我们懂得放轻松，不要在吃饭时间有那么多压力时
就能真正享受亲子用餐的时光，而我们的孩子似乎也吃的更好，更愉快
追问：这道是 但我总感觉宝宝长期喝牛奶也不是个办法啊!我总感觉还是长期吃饭能好点。
由于牛奶的含量高，而且对于人的身体来说有着不错的功效，所以说宝宝喝牛奶，堪称的上是非常不错的，不过各位家长要注意，给孩子选择牛奶的时候一定要选择纯牛奶，不可选择其他奶制品。
牛奶可谓是生活当中的必备品，也是每日必需要补充的营养成分，平时的时候牛奶我们虽说常喝，可是却不知道牛奶对身体真正的功效，其实牛奶喝的时候还是有一定道理的，就比如说不可以空腹喝牛奶这样会造成自己的肠胃出现拉肚子的现象，我们来了解一下来月经喝牛奶有什么好处呢!
牛奶是生活中最为常见的一种营养饮品。我们都知道喝牛奶好处多，但喝牛的好处具体有哪些就不一定都知道了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。
1.预防经期前综合症
很多女生都会被经期前综合症所困扰
很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。
2.牛奶让你睡得更好
在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。
3.让皮肤更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽
常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。
牛奶在生活当中用处非常的大，不仅仅适合女性，而且适合老人和儿童，但是要切记一点牛奶是不可以空腹喝的，最好是睡前来一杯纯牛奶，既可以美容养颜，又可以防止失眠，以上我们了解到了来月经喝牛奶有什么好处所以是功效繁多啊!
随着大家的生活质量越来越好。牛奶已经成为了大家生活当中的必需品。纯牛奶或者是鲜牛奶。都成了大家生活当中每天都在饮用的饮品，牛奶不仅仅对身体好，而且它还可以帮助老年人和儿童的骨骼发育。我们来一起了解一下有关于成人喝牛奶的好处有哪些呢!
根据国内外营养专家多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处:
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
放心吧,睡前喝牛奶不会长胖的,如果怕胖可以喝脱脂的。
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
看了以上成人喝牛奶的好处，相信大家一定有所了解了，牛奶可以帮助人体消化，而且还可以每天帮助人体吸收养分，对于补充人体的蛋白质和提高睡眠质量有着非常好的作用，与此同时，非常的适合老人孩童食用。
牛奶是一种对人体有非常好帮助的食物。牛奶中含有丰富的营养物质，如果能常喝牛奶的话，那么身体的体质就会得到很好的补充，而且能非常有效的预防一些身体的疾病症状发生。但是牛奶也还是有一些坏处的，所有的事情都是有好有坏。那么喝牛奶有什么好处和坏处呢？今天我们就来介绍一下。
好处 ：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;
坏处：
1.导致蛋白质摄入过量，损害健康;
2.牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松;
3.导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;
4.导致患乳腺癌等癌症的几率上升。
喝牛奶有什么好处和坏处就是上面说的这些了。虽然牛奶也还是有一些坏处，但是这不能影响牛奶作为一种营养品的价值。人们在平常的时候还是能多喝一些牛奶来保养身体的。而且牛奶的保健养生功效也确实是很好。只不过要注意他的坏处就行了。
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