经常喝牛奶有什么坏处呢
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“经常喝牛奶有什么坏处呢”，但愿对您的养生带来帮助。
牛奶这种东西我们在生活中适当的饮用一些对于补充蛋白质以及补钙是有好处的，但是过度的喝牛奶会导致我们摄入蛋白质过度以及引起骨质疏松等症状。任何一种物质我们在生活中都不能过度的饮用，这很容易导致我们出现糖尿病以及皮肤过敏等症状，还会引起乳腺增生或者乳腺癌等。
1.导致蛋白质摄入过量，损害健康; 中国农业大学食品学院范志红教授指出，这些说法是建立在针对西方人群的调查基础上的。首先，西方人的膳食结构特点是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中国人的蛋白质摄入则是普遍不足。
2.牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松; 中国有几千万中老年骨质疏松患者，范教授表示，他们中的绝大多数人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事实上，牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素，总体呈弱碱性。既然牛奶呈弱碱性，就不会分解骨骼中的钙质，导致骨质疏松。调查表明，我国大部分骨质疏松患者都生活在农村等牛奶消费量较低的地区。
3.导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升; 对于糖尿病、皮肤过敏等问题，范教授指出，研究发现，6个月以前的婴儿如果接受了牛奶蛋白，成年后患糖尿病的几率会增加;4-6个月的孩子用牛奶喂养，有可能增加皮肤过敏的发病率。因此她表示，在婴儿时期，我们要提倡喝母乳，少喝牛奶。
文章详细的告诉我们经常喝牛奶对于身体健康是有坏处的，因为牛奶是呈酸性的，过度喝牛奶会引起骨质疏松以及糖尿病，建议你们在生活中少喝一些牛奶。我们在平时饮用牛奶是有助于我们补充蛋白质的，适合小孩子以及老年人饮用。
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现代社会，牛奶是一种常见的饮品。其实不管是现代医学，还是传统中医，我们对每天喝牛奶好处的看法都是统一的。同时因为牛奶受众面广，大家普遍较为喜欢，选择的品种也很多，因此被人们认为是健康饮品之一。今天我们就来看看经常喝牛奶的好处有哪些？
每天喝牛奶的好处首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。
牛奶中的一些有益成分对中老年男子具有很好的补益作用，每天喝牛奶的好处就是能够使中老年男子保持健康匀称的身材，每天都拥有充沛的精力，而且据研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血压的概率也较低，而且几乎很少会得上心脑血管疾病。
由于牛奶中富含极容易被人体吸收的钙质，而且其中矿物质磷、镁、钾的搭配也非常合理。所以对于孕妇来说，每天喝牛奶的好处就是能够为自己以及腹中的胎儿补充容易缺失的钙质。另外，对于绝经期前后的妇女，经常喝牛奶也可以延缓骨质疏松病症的发生。
每天喝牛奶的好处除了上文所提到的之外还有很多，例如牛奶可以预防中风、减少体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。为了更好地发挥出牛奶的功效，喝牛奶选对时间也是很重要的。那么牛奶什么时候喝最好呢？
一般人总觉得牛奶在早上喝效果最好，而事实正好相反。由于晨起一般都是空腹喝牛奶，不能将牛奶的营养效益发挥到最大。之所以如此，是因为在空腹的情况下喝牛奶，牛奶很难被肠胃吸收，而是很快地经过肠胃，最终排出体外，从而造成了浪费。事实上喝牛奶的最佳时间应该是晚上。晚上喝牛奶最有利于人体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。如果喜欢在早上喝牛奶，也应该在早饭后的一个小时后再喝。
以上内容就是今天我们给大家介绍的经常喝牛奶的好处。牛奶不可以不仅可以帮助我们强身健体精力充沛，也可以帮助我们预防疾病的发生。当然不得不说的是，我们在选择牛奶的时候也应该注意喝牛奶的正确时间和方法，以及相关注意事项。
牛奶是我们生活中经常会喝得一种饮品，牛奶中含有丰富的营养成分，可以调节身体，促进肠胃消化，许多人通过喝牛奶来减肥，增强体质，调理身体健康，但是大家却不知道牛奶也是有坏处的，不分清楚体质，食用了不合适的牛奶对身体也是有伤害的，那么晚上喝牛奶有什么坏处呢。
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
牛奶中虽然含有丰富的营养成分，但是并不适合腹泻患者食用，许多人喜欢在早上喝牛奶，但这是不科学的，因为晚上经过休息，肠胃还没有完全蠕动，这个时候肠胃是空的，直接食用牛奶对胃黏膜是有害处的。
随着现在人们工作压力的增加，咖啡对于人们的重要性也在逐渐的增加。很多人在没有精神的时候都喜欢喝咖啡来提神，导致很多人对于咖啡具有一定的依赖心理每天都要喝咖啡，但是我们都知道长时间的喝咖啡会对于身体造成严重的伤害，那么经常喝咖啡有什么坏处?
1如果你是高血压的患者那么你就要远离咖啡了，如果你长期处于喝咖啡的环境中，很容易是我们血压升高，是我们患者的病情大大的严重，所以建议高血压的人不要喝咖啡。
2同时有些人在紧张的时候我们很习惯性的给自己倒杯咖啡，其实这样是不多了，咖啡这个东西，越喝越紧张，从而导致我们情绪非常的激动以及兴奋，从而变得得不尝失。
3众所周知咖啡具有利尿的功能，但是对于妇女来说，如果长期饮用咖啡很容易造成我们骨质流失，对骨量有很不好的影响，从而加大骨质疏松的患病几率，所以 建议大家少喝咖啡。
我们通过对于喝咖啡的坏处进行了解，希望我们可以引起相应的重视，最好是戒掉喝咖啡的习惯，采用正确和健康的方式来提神，同时我们还需要多注意自身的休息时间，不能长时间的处于工作的状态，这样会对于身体造成严重的伤害。
生活中各种各样的食物为我们提供人体必需的营养成分。比如，牛奶，我们都知道一则广告，每天一斤奶，强壮中国人，由此可见牛奶对我们的身体有那么多的好处。有许多资料表明，人类的身高成上升趋势，造成这种趋势的原因离不开牛奶的功劳。那么牛奶对我们身体到底有哪些益处?我们又该如何合理的饮用牛奶呢？
第一， 牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。
第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。
第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。
牛奶对我们身体有那么多的好处，我们日常生活中不要忘记每天都要喝牛奶。同时也要注意食物的搭配，不要空腹喝牛奶，以免造成营养的流失。还要注意一些食物不能和牛奶一起食用，比如：菠菜、菜花以及香蕉果汁等等。总之，在追寻牛奶营养价值的同时也要合理搭配。
牛奶是大家都非常熟悉的乳类产品了，牛奶已经成为大家日常生活中的必需品了。如今，喜欢喝牛奶的人越来越多了，经常喝牛奶有利于人们的休息和睡眠，这是大家喜欢的主要原因，同时，经常喝牛奶还可以防止某些疾病的发生，所以大家就不要担心经常喝牛奶对身体不好的问题了。
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
经常喝牛奶对身体的好处：
1.喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。
2.不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收；不宜多饮冰冻牛奶；
3.牛奶鉴别：在盛水的碗内滴几滴牛奶，如牛奶凝结沉入碗底的是优质品，浮散的质量欠佳，若是瓶装牛奶，只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的，则都不是新鲜奶，将牛奶煮开以后，表面结有奶皮（乳脂）的是好奶，表面为豆腐花状的是坏奶；
4.鉴别纯牛奶：纯牛奶也叫鲜牛奶、纯鲜牛奶，从产品的配料表上，可以看到这种产品的配料只有一种，即鲜牛奶。鉴别纯牛奶的好坏，主要有两个:总干物质也叫全乳固体和蛋白质，这两个指标的含量在产品的包装袋上一般都有说明，它们的含量越高，牛奶的营养价值就越高。如果蛋白质含量不低于2.5克/100毫升，即为牛奶，否则是乳饮料；
5.喝牛奶的最佳时间：早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干；
其实，喝牛奶的好处多多的，牛奶不仅仅可以养生美颜，而且还有很多的妙用，在平时的食物中也可以加入牛奶。牛奶的营养价值很高，对于那些正在发育阶段的青少年来说，牛奶发挥着重要的作用。所以不管男女老少每天都应该喝牛奶，补充身体所需的营养，让牛奶发挥它的作用。
牛奶是一种对人体有非常好帮助的食物。牛奶中含有丰富的营养物质，如果能常喝牛奶的话，那么身体的体质就会得到很好的补充，而且能非常有效的预防一些身体的疾病症状发生。但是牛奶也还是有一些坏处的，所有的事情都是有好有坏。那么喝牛奶有什么好处和坏处呢？今天我们就来介绍一下。
好处 ：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险;
2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长;
4、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生;
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长;
8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;
坏处：
1.导致蛋白质摄入过量，损害健康;
2.牛奶呈酸性，会溶解钙，导致骨质疏松;
3.导致患糖尿病、皮肤过敏的几率上升;
4.导致患乳腺癌等癌症的几率上升。
喝牛奶有什么好处和坏处就是上面说的这些了。虽然牛奶也还是有一些坏处，但是这不能影响牛奶作为一种营养品的价值。人们在平常的时候还是能多喝一些牛奶来保养身体的。而且牛奶的保健养生功效也确实是很好。只不过要注意他的坏处就行了。
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