12月份时令水果有哪些
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的饮食养生是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“12月份时令水果有哪些”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
12月份的时候们可以吃一些山竹，山竹对于我们一些手术病人术后恢复非常有帮助，还可以帮助我们达到清热解毒的效果，山竹还具有非常不错的滋补效果，可以有效的帮助我们摆脱自身容易出现的营养不良的情况，总结一下12月份时令水果有哪些吧。
柿子：
柿子的营养价值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。
据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。
它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
注意事项：不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。中医学中，螃蟹与柿子都属寒性食物，故而不能同食。从现代医学的角度来看，含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下，很易凝固成块，即胃柿石。柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
在十二月份的水果还有很多，我们大家都可以依据自己的口味来购买一些自己喜欢吃的水果，多吃一些水果对我们自身来说是有百利而无一害的，大家都一定要养成多吃水果的好习惯，还可以有效地帮助我们在寒冷的冬天抵御病毒的侵袭。
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十月份是秋天向冬天过渡的一个季节，然而面对多变的环境，我们必须要从日常的饮食习惯入手，调理自己的饮食，这样才能应对多变的环境保证身体的健康，水果作为生活当中必不可少的一种食物，也为我们提供了足够的能量，那么十月份时令水果有哪些呢。
【山楂】
成熟季节：9月中旬-10月中旬
功效：开胃消食;平喘化痰;强心，对心脏病有益处;活血化瘀;增强机体免疫力;抗癌;防衰老
【葡萄】
成熟季节：8月-10月
功效：富含葡萄糖、各种维生素、各种人体必需氨基酸，矿物质钙、钾、磷、铁等，有抗贫血、美容养颜、健胃生津等功效。
【大枣】
成熟季节：9月中下旬-10月
功效：大枣富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、维生素p、环磷酸腺苷等营养成分，有补虚益气、养血安神、健脾和胃、美容养颜等功效。
【柚子】
成熟季节：9月-12月，通常的柚子在10月至11月间成熟
功效：柚子中富含糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素p、胡萝卜素、钾、钙等营养成分，有健胃润肺、清肠利便、理气化痰、降胆固醇、降血压、美容抗衰老等功效。
【柿子】
成熟季节：10月左右
功效：柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、果胶、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等营养成分，有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。
【梨】
成熟季节：10月左右
功效：梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有润肺，清心，止热咳，消痰水等功效。
以上就是十月份时令水果做出的详细解答，葡萄山楂都是十月份的水果，它们可以起到很好的开胃的作用，能够补充身体所需要的氨基酸以及维生素等的，在这样的干旱季节，比较容易造成皮肤缺水，那么这些水果就可以为皮肤提供足够的水分。
在不同的季节当中会有不同的水果和蔬菜，我们应该根据外界的环境，及时地去调整自己的饮食习惯，这样才能够提高自身的免疫力，预防各种各样的疾病，那么下面小编就详细的为大家讲解一下，在五月份这样的夏天，应该吃什么样的水果，希望可以给大家在生活上带来一些帮助。
荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
注意事项:不要连续大量进食荔枝,可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说,荔枝和芒果、龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃;对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
注意事项:不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形,而畸形草莓表面颜色正常,个头也大,但在局部有畸形凸起,而不呈正心形,咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中使用了某些植物生长促进激素造成的,可能有损人体健康。特别是孕妇和儿童,不宜食用。
小贴士:草莓是鞣酸含量丰富的植物,在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。
以上就是五月份时令水果有哪些做出的详细解答，五月份属于春天向夏天过渡的一个季节，这时候季节变化的比较快，容易影响到日常的消化和吸收，所以还建议大家吃一些防止拉肚子的一些水果和蔬菜，这样可以有效地去润花自己的肠道。
八月正处于盛夏季节的时候，西瓜都已经成熟了，西瓜是我们很多人都特别心爱的一种水果，无论是老人孩子都特别喜欢吃，多吃一些西瓜可以有效地帮助我们达到败火的效果，西瓜中也富含了很多的维生素可以被我们人体所吸收，熟悉一下8月时令水果有哪些吧。
夏日吃西瓜，药物不用抓
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜。
西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究。中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助于进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
8月时令水果远不止以上这些，多吃一些水果对于我们自身来说是有百利而无一害的，尤其是一些老年人朋友，身体素质都特别差，多吃一些水果可以有效地帮助我们大大改善自身的身体素质，减少很多种疾病的威胁。
一月的时候我们可以吃一些芒果，芒果是一种非常有营养价值的东西，其中蛋白质含量非常高，而且芒果中富含了大量的维生素，我经常性的吃一些芒果可以有效的帮助我们达到滋润肌肤的效果，延缓皮肤衰老的进程，熟悉一下1月时令水果有哪些吧。
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
注意事项：饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
小贴士：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
我们在一月的时候可以多吃一些芒果，可以有效的帮助我们缓解自身容易出现的各种各样的皮肤病，还可以有效地帮助我们预防自身因为天气寒冷给我们自身带来皮肤龟裂的情况，可以帮助我们在领略美味的同时就可以治愈疾病。
在11月的时候我们可以多吃一些柚子，柚子中富含了很多的维生素，可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的感冒发烧的情况，柚子中富含了很多的碳水化合物，还具有消炎止痛，活血化瘀的效果，对于我们自身来说是有百利而无一害的，熟悉一下11月时令水果有哪些吧。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。
除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病着的滋补果品。
注意事项：猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，所以食用富维生素C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
小贴士：如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。
11月时令水果远不止以上这些，日常我们一定要养成一个经常吃水果的好习惯，可以有效地帮助我们在寒冷的冬天降低自身出现感冒发烧的几率，同时还可以帮助我们大大增强自身的免疫力和抵抗力，还具有防癌的作用。
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