身体中毒素残留会引起脸上出现痘痘,雀斑,这是不少女性所关注的问题,其实我们在常吃的麻辣烫,火锅和零食当中都含有毒素,稍微不注意就会给身体带来影响,空气的污染,电脑的辐射,不良的饮食习惯都可能会对人体产生生理垃圾,在选择食物方面应多吃一些清淡,清热食物,那么吃什么蔬菜排毒呢!
如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。那么,吃什么可以排毒呢?
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此,如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法,既简便易行,又无副作用,何乐而不为?
1、胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱:胡萝卜炖牛肉
做法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
2、大蒜
功效:降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。
大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱:蒜味鸡汤
做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。
关于吃什么素菜排毒,首先多吃清淡的蔬菜,新鲜的瓜果桃李应该多吃,其中富含有碳水化合物,促进新陈代谢排泄,同时对身体中产生的垃圾和毒素起到很好的作用,不要以为多喝水可以排毒,吃水果,新鲜蔬菜同样有着排毒作用。
平时的时候,我们就希望大家能够注意多吃一些水果,因为水果中含有的营养价值比较高,能够帮助我们补充身体所需要的各种,维生素以及营养元素,同时科学地选择一些水果,还可以达到理想的排毒养颜效果,那么下面我们就为大家来推荐,这些排毒养颜的水果。
樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。深紫色葡萄也具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄,那苹果也是不错的选择。因为苹果内含半乳醣荃酸,对排毒挺有帮助的,其果胶还能避免食物在肠内腐化。
此外,草莓也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。水果的排毒功能是不同的。苹果可预防胆结石;樱桃长于排解肾脏里的毒素;葡萄则可以清除肠胃垃圾等等。
不同的水果营养保健价值各不相同,有些水果除了可以帮助我们有效的排毒养颜之外,其实对身体其他营养物质的补充,以及身体的保健功效,都可以达到很好的作用,所以希望大家在生活当中能够更注重这些排毒养颜的方法。
排毒养颜工作,不管是谁都要注意,因为毒素堆积对身体健康是不利的,而在生活当中有一些水果营养价值高,同时也有助于帮助排除毒素,比如常见的西瓜,苹果,橙子等都有助于排毒。
1、西瓜:味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。
2、甘蔗:味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。
3、橄榄:味甘涩酸,性平,具有清肺生津,利咽,解毒功能。主要用于咽喉肿痛,烦渴,肺热咳嗽,咳血,饮食积滞,酒毒湿热。
4、荸荠:味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
5、苹果:味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。 6、梨:味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
7、橙子:味甘性平,具有舒肝,行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼痛等。
毒素一直是身体当中不可不排出的物质,毒素残留体内会因此会引起上火,内分泌紊乱,肝脏出现问题,多数女性会因体内毒素残留引起雀斑,痘痘,身体上火,食欲不振,气血失调,这都是体内毒素在作怪,排毒的方法有许多种,这其中最好的就是食疗效果最好,那么吃什么下火排毒效果好呢!
“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
"苦"味食品是"火"的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失"青色",都能达到"去火"的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的"去火"功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还可以吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。胡女士指出,甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此要多吃和常吃这些食品。
另外,关于"去火"的食物单,包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西红柿等,并且去火应遵循三条进食原则。
饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻食物 应多摄入水分。
以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。
应不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,浓茶,烟草、烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。
排毒的食物有很多种,不管是水果蔬菜还是干货,其中富含的功效有很多是不为人知的,关于吃什么下火排毒呢?首先可多吃苹果,山楂,以及富含丰富维c的西红柿,包括牛奶,西瓜,大豆,富含排毒美容养颜功效的食物。
有不少办公室的白领们非常痴迷于咖啡,在电脑辐射的刺激下人的神经会引起乏力疲倦,绝双眼睁不开,困乏,喝咖啡确实可以提神醒脑,不会让人产生睡意,可是咖啡伤身,长时间喝也不容易排毒,我们的皮肤都需要养护,也需要美容养颜排毒,平时要喝一些排毒茶叶,那么泡什么喝排毒养颜效果好呢!
方法/步骤
康乃馨:具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。
金银花茶:清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
金银花:可治疗习惯性便秘用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。
辛夷花:排毒养颜,消暑止咳,降压减肥,消炎 清热。
马鞭草:有强化肝脏的代谢功能,并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效,可以治偏头疼,还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。
洛神花:可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现,饮用时加上玫瑰花,95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的,泡出来的颜色红红的,十分漂亮,冷热饮用都很好。
甜菊叶:天然甜味剂,是瘦身的良伴,几乎没有卡路里,最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用,充当甜味剂。
荷叶:自古以来瘦身的良药,可以清火、利尿、清脂、通便。
薄荷:好处多多,对肥胖、糖尿病等都有好处,当然还能清新口气,去油腻。薄荷干湿都能用。
茴香:可以利尿发汗,清除皮下脂肪中的废物,防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香,是多年生草本植物“甜茴香”,喝的是它的种子。
排毒养颜是一门学问,排毒的过程中,随着血液的循环,排除掉皮肤的毒素,促进新陈代谢,能够解决我们身体的小疾病,还可以缓解我们的皮肤暗黄,皮肤雀斑,预防痘痘的发生,所以泡什么喝排毒养颜很关键,如常喝金银花,绿茶和瘦身排毒的茶叶,可以很好改善体内毒素残留问题。
人体是需要定期的排毒的,否则会出现一些“中毒”的反应,如脸部会出现痘痘,黄褐斑,脸色不好等一些容易表现出来的现象,定期排毒是很重要的,现在很多食物具有排毒的现象,那么哪些食物具有排毒的现象呢?下面小编告诉您几种,可以经常的吃这些食物排毒。
● 魔芋 ●
你吃过吗?会不会认为是一种芋头呢?当然不是了。魔芋吃到嘴里,有嚼劲脆脆的,滑滑的。我只要吃火锅,都会点魔芋,吃也要吃出健康。这是一种几乎不含热量,但是蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维都非常丰富的食材,能帮助排除人体内有害的重金属,比如铅。
尤其是魔芋当中富含的葡甘露聚糖吸水膨胀,膨胀系数可高达80-1000倍,消化吸收慢,有很强的饱腹感。热量又低,是所有想减肥的人士最值得吃的食物。
魔芋内含膳食纤维,还可促进肠的蠕动,清除肠壁上的废物,防止肠道癌症。因此魔芋被称为“排毒高手”、“血液净化剂”把体内多余的脂肪和废物及时清理干净,让你的身材得以轻松。
魔芋推荐吃法:烧、焖、炒、(魔芋炒韭菜)蒸、煮都行,魔芋冬瓜汤,减肥瘦身之汤。
除了魔芋能排毒,还有黑木耳、牛蒡。
● 黑木耳 ●
黑木耳--肠道清道夫。
大家都知晓,怎么吃很关键,凉拌吃最好。
瘦身菜:凉拌黑木耳黄瓜丝,黑木耳洋葱丝等。
牛蒡营养价值比较高,对身体排毒效果也比较好。牛蒡可以泡水喝,牛蒡含膳食纤维,能净化肠胃,清理肠道的各种垃圾。牛蒡能刺激大肠蠕动,对排毒很好,可以经常泡水喝来排毒的。
水果是我们日常生活中经常食用的食物,几乎每天都离不开它们。因为水果含有非常丰富的维生素和其他矿物质,对我们人体有很好的清热解毒的作用。那么你知道什么水果能够帮助我们排毒吗?今天小编就向大家介绍12种排毒效果惊人的水果,赶紧来看看吧!
1、香蕉
坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的热量很低,比同等量的米饭相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒,又能减肥瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,能够起到非常明显的丰胸效果。
木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、猕猴桃
猕猴桃含有非常好的食用纤维源,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。
根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。
猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素、酚类化合物和抗氧化剂,包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。
猕猴桃含有大量的果胶,国脚被认为可降低胆固醇。
4、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而且其中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
5、苹果
苹果是非常有营养的水果,它含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。
另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚
西柚的热量十分低,不用担心吃多了长肉的情况。如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感,同时还能治疗便秘。
8、柠檬
柠檬含丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。
柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助,并能促进新陈代谢,提高减肥效果。
柠檬含有丰富的维生素C,能降低胆固醇。
9、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
10、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等,有降血压,促进胃肠消化的作用。
而且山楂对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力,非常适合减肥的人吃。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道清道夫,可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食物的消化和废物排泄。
11、火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,非常受到女性的喜爱。
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
12、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,这种物质能够排除体内脏物,具有排毒养颜的作用。
推荐2款排毒食谱
木瓜牛奶
材料:牛奶200克,冰糖20克,木瓜1个。
做法
1、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。
2、将木瓜切成小丁。
3、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。
草莓布丁
材料:吉利丁12片,细砂糖120公克,草莓果泥300公克,牛奶400公克,装饰:适量,打发鲜奶油适量,巧克力豆适量。
做法
1.先将吉利丁置于冷水中浸泡至软化,捞起和细砂糖一起置于钢盆中,备用。
2.草莓果泥和牛奶一起煮开后,沖入作法1中一直搅拌,至细砂糖与吉利丁完全溶化。
3.准备布丁模,待作法2的温度冷却至适温后,倒入布丁模中约9分满,再放入冰箱冷藏室冷藏约3小时后,即可脱模置于盘中。
4.于作法3布丁表面,挤上适量的打发鲜奶油,再放上巧克力豆与草莓装饰一下就可以了。
总结:通过小编上文的介绍,你知道哪12种排毒效果惊人的水果了吗?你知道 这些水果是怎么样发挥排毒功效了吗?水果是我们每天饮食中必不可少的食物,大家一定要经常吃一些水果,让体内毒素排干净,这样才能拥有一个健康的身体。
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1、香蕉
坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的热量很低,比同等量的米饭相比低了很多。所以多吃香蕉既能排毒,又能减肥瘦身。
2、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,能够起到非常明显的丰胸效果。
木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、猕猴桃
猕猴桃含有非常好的食用纤维源,这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。
根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。
猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素、酚类化合物和抗氧化剂,包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。
猕猴桃含有大量的果胶,国脚被认为可降低胆固醇。
4、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而且其中的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
5、苹果
苹果是非常有营养的水果,它含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。
另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚
西柚的热量十分低,不用担心吃多了长肉的情况。如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
7、番茄
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感,同时还能治疗便秘。
8、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙,还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质。
这些物质可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低血脂,起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。
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喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素p,故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。
除了以上这些蔬菜之外,建议平时还可以适当地多吃一些黄瓜汁,因为黄瓜也是比较对人极好的一种蔬菜里面有很多的营养成分,最为常见的就是维生素,而且能够补充很多的水分,对皮肤也比较好,女性朋友们可以多吃一些甚至有些人还会拿来做面膜。
如果长时间的上火的话,那么还会让自己的身体出现各种不适的症状,所以一定要注意及时的降火,最好的降火方法,就是注意自己的日常饮食,尤其是平时在吃水果的时候,就应该注意,有一些水果可以很好的帮助我们降火,同时还可以补充身体的一些营养物质,这样的降火方法更加安全健康,下面就是败火效果比较好的几种水果。
去火最好吃香蕉
一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反,反会使虚火更旺。
西瓜是败火的宠物
西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
通过这些内容了解我们会发现,其实这些水果是我们生活中经常会吃到的,所以说这样的降火方法自然也比较的方便简单,而且更加的健康,如果你一直受到上火问题的影响和困扰, 那么不妨在饮食上多选择上面所介绍的这几种水果。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《什么水果排毒效果好呢》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生排毒”专题。
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