宝宝的肠胃系统是比较娇嫩的,所以很多家长在冬季的时候,就不愿意给宝宝吃水果,因为觉得水果比较凉,宝宝吃了容易拉肚子,其实这样的想法是不正确的,因为宝宝的身体体质保弱,所以更应该补充多方面的营养,水果当中所含有的维生素和矿物质等营养成分更是宝宝不能缺少的。
给宝宝食用水果时还要与其体质相宜。如舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等;而苹果、荔枝、柑橘吃多了却易上火,因此不宜给体热的宝宝多吃;而消化不良的宝宝应多吃熟苹果泥。
冬天气候干燥,水果不仅含有丰富的维生素、水分和矿物质,还含有果糖、果胶等营养成分,可以满足人体的部分需求,增强人体健康。体质较弱,面色苍白,自身产生热量少的人,应该选择温热性的水果;经常容易上火的人,应该选择一些寒凉性水果。柚子营养价值很高,含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷等人体必需的元素。但脾虚的人吃了柚子会腹泻,故身体虚寒的人不宜多吃。
但是宝宝吃水果也有很多需要注意的地方,那就是不要让宝宝吃太凉的水果,这样会刺激宝宝娇嫩的肠胃,而已将水果放置在室内比较温暖的地方,达到常温的水平再给宝宝吃,也可以将水果制作成各种美味的养生食品给宝宝使用,如果您家里条件允许的话,可以给宝宝制作水果泥、果汁等等。
冬天到了,我们到底该吃什么鱼好呢?很多人喜欢吃鱼,每天还会把鱼当成是主粮,吃鱼是为了变得更聪明,鱼肉也是非常鲜嫩的,这样的鱼肉蛋白质含量非常的高,吃鱼的时候还能帮助我们补充营养,对身体特别的好,每个季节可以吃的鱼不同,鱼的类型也有很多种,那么冬天到底适合吃什么鱼好呢?
冬天适合吃什么鱼?
1、鲫鱼
俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒,对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。
鲫鱼红烧、干烧、清蒸、做汤均可,但尤以炖汤最为普遍。说到炖汤,鲫鱼有3个好搭档,那就是白萝卜、豆腐和冬笋,用它们分别与鲫鱼炖汤,不但味道鲜,而且营养好。需要提醒的是,鲫鱼虽好,但并不适合所有的人,感冒发热期间不宜多食鲫鱼,阳虚体质和有内热症状的人也不能食用。
2、小黄鱼
农历十二月的小黄鱼,肉质肥美,鲜嫩无比,入口即化。黄鱼肉嫩味鲜少骨,自古有“琐碎金鳞软玉膏”之誉。中医认为,黄鱼有和胃止血、益肾补虚、健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效;对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
优质的黄鱼呈金黄色,有光泽,鳞片完整不易脱落,肉质坚实,富有弹性,眼球饱满突出,角膜透明,鱼鳃色泽鲜红或紫红,腮丝清晰。无异味。新鲜黄鱼如果要储存,先去除内脏和鱼鳞,擦净水分,放入保鲜袋,在冰箱冷藏室可保存2天。在冷冻室可长期保存。
到了冬天的时候就可以给自己吃上面我们介绍的这些鱼,这些鱼可以给身体带来很多好处,小孩子吃鱼可以帮助头脑发育,老人吃鱼还能预防老年痴呆,总之吃鱼的好处很多,不管是大人还是小孩,平时都应该多吃点鱼,吃鱼的话一定要煮熟,里面还可以添加自己喜欢吃的蔬菜。
高考是人生中一次重要的转折点,经过十二年的寒窗苦读,学子们终于迎来重要的考试,所以高考的时候吃什么很重要,家长们要准备适合以及适量的水果,既要保证营养也不要让考生吃的过多导致腹泻。天气热的话可以吃一些梨,梨中含有大量的水分,可以解渴,柠檬也可以吃,能够帮助考生增强记忆力。
①香蕉
能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅,对于高考生来说吃香蕉可以稳定情绪,避免高考复习期间的焦虑与烦躁!
②猕猴桃
含有大量维生素C、镁,低钠、高钾等等,是很好的膳食纤维来源,营养密度较高,和酸奶同食可以及时给考生们补充营养。
③木瓜
含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,木瓜性温,不寒不燥,营养很容易被直接吸收,木瓜的润肺的功能很好,能很好地行气活血,令身体各器官的运行更加舒畅。
④苹果
可满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽,苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液,保持稳定的血糖和胰岛素水平。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生,有助于神经细胞相互传递信息因此,吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。
⑤草莓
含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。能起到镇静神经的作用,有助于预防考生心情慌乱,增加脑组织对氧的利用,并有较好的补血、抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。
⑥桔子
会使得考生压力较小,血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。
⑦奇异果
有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
⑧葡萄柚
能够滋养组织细胞,增加体力,振奋精神,舒缓压力,抗沮丧。
⑨芒果
糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
春天是一年的开始,春天天气干燥,风沙比较大,多吃一些水果不仅可以补充人体所需的水分,而且还能够帮助人体,补充各种维生素和微量元素但是在我们生活当中有很多食物是不适合春季食用的,因为这些食物多数都是反季节食物,不仅对于身体没有好处,而且过量激素和化肥的使用对身体健康,还有不利影响。
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,非常适合春天食用,猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。
柚子也是比较适合春天食用的水果之一,柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。
柚子除了营养价值比较高之外,它还具有非常好的理气化痰的效果,对于春季肺热咳嗽有着非常好的保健效果。柚子味酸可以促进食欲治疗消化不良,对于促进伤口愈合也有很好的效果。另外由于春季风沙比较大,天气也很干燥,吃柚子可以降火气,提高身体皮肤的免疫功能。
秋季是一个十分干燥的季节,很多人脸上都会长出痤疮或者是皮肤进行脱皮,在这个时候,我们就应该多吃点水果来增加自己体内的水分,避免自己体内缺水从而导致皮肤表面干燥脱皮,而水果可以给我提供足够多的水分来维持体内的平衡,而且秋季是感冒传染多发的季节,水果中的葡萄糖和维生素可以帮助我们抵御病毒和细菌。
秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了。
中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压,清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果,桔子、香蕉等。
秋季我们应该多吃一点清热而且富含多种营养成分的水果,甘蔗就是其中之一,也有其他水果,包括苹果。多吃水果是对我们自身身体重视,水果里的营养物质可以让我们的身体更健康。
随着现代社会女性在职场的地位越来越高,她们不仅上得厅堂,下得厨房,并且还要抽出一些时间来照顾老公和孩子,所以对于自己的护理就会比较少了。因此贫血对于她们来说就时有发生了,这也就大大影响了她们的工作和学习。因此贫血适合吃什么水果好呢?针对这个问题,接下来的时间请朋友们和我一起去看看下面的内容。
1.猕猴桃
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸,8%DV铜,8%泛酸,6%DV钙和鲜,4%DV铁和维生素B6,2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。
2.葡萄
葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
3.大枣
枣的果实味甜,维生素C含量比我们常吃的橙子还要高很多,而供药用时,则有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。
4.桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。除了新鲜食用以外,桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了贫血适合吃什么水果好的这个问题,相信只要认真阅读了上述内容的朋友们,心中对这些水果也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是,贫血不仅需要吃一些水果来进行调理,在饮食中也应该多吃一些能补血的食物。
我们都知道,秋天的温度虽然让人体感觉非常的舒适,但是气候相当来说却干燥许多。许多人一到秋季的时候就会出现脸上或身上脱皮、嘴唇干燥起皮、甚至是口腔溃疡或是流鼻血的情况,这些多跟秋季的气候脱不了关系。那么秋天最适合吃什么水果呢?下面就简单的为大家介绍一下,一起来看看吧!
1.苹果
营养速查:有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。
其实,早在古埃及,人们就不只把苹果当成一种食品,更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用,吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以,有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
2.香蕉
营养速查:香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”,因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能够减轻压力,解除忧愁。
同时,香蕉还被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。因此,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
通过上面介绍的内容,相信大家对于秋季适合吃的水果有哪些都已经有所了解了。苹果和香蕉都是我们平时生活中比较常见的两种水果,营养价值自然不必多说,然而这两种水果也是秋天非常适合食用的水果。另外,由于秋天干燥,所以建议大家平时一定要多喝水。
癌症患者化疗期间身体比较虚弱,这时如果能配合合理的饮食可快速有效的促进患者尽快康复,减轻化疗副作用,补充因化疗导致的机体免疫能力下降及白细胞减少症等。那么,癌症化疗期间吃什么水果好呢?下面小编为您介绍。
1.葡萄
葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变,并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能,酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜,可常食之。
2.菠萝
菠萝中含有可以分解蛋白质,可以溶解在组织中阻塞的血液凝块合纤维蛋白,在化疗后吃菠萝有助于疏通及改善局部的血液循环,有消炎,消肿的功效。菠萝还有助消化,利尿的作用,在化疗后吃菠萝对身体也很好。
3.猕猴桃
猕猴桃性味酸、甘、寒、无毒,有清热、利尿、散瘀、活血、催乳、消炎等功能。富含维生素C,目前世界上所有水果中维生素C以猕猴桃的吸收率最高,可达94%,维生素C有抗癌作用。
4.草莓
草莓中含有鞣花酸,能保护机体免受致癌物的伤害,尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用,对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益。
5.无花果
药理研究证明,其干果、未成熟果实和植物汁液均含抗肿瘤成分,乳汁汁液含淀粉糖化酶、蛋白酶等。干果水提取物经活性炭、丙酮处理后有抗艾氏肉瘤作用,未成熟果实乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自发乳癌,使肿瘤坏死,又能使移植腺癌、骨髓白血病、淋巴肉瘤延缓发展,退化。本品抗癌范围甚广,且无毒性,其味甘美,能作水果鲜食,日本已制成针剂广泛用于咽喉癌、腺癌、宫颈癌、膀胱癌等;我国也早就用本晶抗癌。无花果不拘量,水煎内服,每日3次,治疗幽门癌;用无花果30克,木通15克煎服,每日一剂,治疗膀胱癌。
6.黑加仑
黑加仑是生长在我国东北地区的一种野果,营养保健价值很高。其果实富含有维生素C,含蛋白质居我国现知野果之首。特别是果汁能阻断致癌物亚硝胺吗啉的合成。从而能阻断亚硝胺的生成,起到抗癌、防癌作用。
7.香蕉
据研究发现香蕉提取物对黄曲霉素B1等三种致癌物有明显抑制其致作用。动物实验发现如果缺镁,机体清除癌细胞能力大大消弱。而香蕉含镁、钾元素,有一定防癌抗癌作用。大肠癌患者放疗后津伤血热、口干咽燥、大便干结带血者食之有益。
胆囊是人体非常重要的一个器官,主要是帮助消化吸收的,一旦胆囊发生了问题,直接影响的就是消化系统的正常,最常见的就是胆囊炎,目前胆囊炎没有特别根治的药物,最好的治疗方式就只手术切除,把有炎症的胆囊切除出去,但是很多人又有疑惑了,胆囊切除后会不会对今后生活有影响呢,胆囊胆囊切除后适合吃什么水果呢?
切除胆囊通常不会引起什么特别的消化问题——即便缺少了胆囊提供的“浓缩和储存”这一步,你的肝脏仍然会分泌胆汁、并直接流向了小肠。但是,因为胆汁不再能被“集中管理、统一发放”,而是会不断地、淅淅沥沥地进入小肠——因此,消化吸收脂肪的能力变得有限了,而对脂溶性维生素的吸收也会随之受影响。至于这个影响有多大,具体情况因人而异。
通常在刚刚切除胆囊后,如果一次进食了大量的脂肪就很容易造成消化不良,引起腹胀、腹泻;换句话说,一餐吃下去的脂肪的量,是影响消化吸收的重要因素,越是少量的脂肪越容易消化。当然啦,你可以稍稍放心的是,随着时间过去,我们的身体会逐渐调整和适应,对脂肪类食物的吸收也会慢慢变好。
1. 少量多餐
少量多餐可以确保吃进去的食物与胆汁充分的混合。蛋白质是每天必不可缺的,但请尽量挑选一些精瘦的蛋白质,比如家禽肉类,鱼肉类和脱脂的奶制品。每餐小小一份蛋白质再配上适量的蔬菜、水果和谷物,完美~
2. 清淡饮食,脂肪悠着点儿
你需要避免高脂肪的食品、油炸食品、油腻的食物、浓汤、肉汁和富含油分的调味酱汁(比如沙拉酱、蛋黄酱等)。这个时候,就尽量选择脱脂和低脂的食品。如果你在超市买包装食物,那就读一读食品标签,选择那些每份脂肪含量少于3克的食物吧~
3. 慢慢地增加膳食纤维
增加膳食纤维可以帮助减少腹泻和便秘。不过,如果一下子大量地摄入纤维,可能反而会导致胀气和肠痉挛:大量的纤维会让大肠里的细菌们都工作起来,努力地去分解它们——产生大量气体(噗~)。因此,最好的策略是,通过几周的时间,慢慢地增加饮食中的纤维、以恢复到平衡膳食。
4. 因人而异,你也许还需要避免这些食物:
咖啡因饮料:咖啡、茶等。咖啡因会刺激神经中枢,这会加速你的消化,同时还有利尿作用。一部分人会因为咖啡因对胃部的刺激而感到不适。
辛辣、刺激食物:比如大蒜、咖喱、辣椒等。
如果有反流让你觉得不适,还需要避免碳酸饮料、果汁等饮料——简单粗暴的还是多喝水吧;番茄、醋、洋葱、薄荷等食物也可能引起反流不适。
大家都知道秋天是一个水果丰收的季节,而这样的天气比较干燥,很容易就上火,我们就可以用鲜甜多汁的水果来补充身体的水分,而且还可以滋润养肺呢,不同的水果有着不同的营养,那么在秋天干燥上火的时候我们应该吃什么水果好呢?一起来看看下面介绍的内容吧。
梨绝对是最适合秋季食用的水果之一,其润肺化痰、清热生津的功效一直都被大众所熟知,预防秋燥的最佳水果。梨无论生吃还是熟吃都适合,生吃清热解毒、生津润燥、清心降火,煎水或者加蜜熬成膏则清热润肺、化痰止咳。
石榴含有丰富的水溶性膳食纤维,有效防止便秘同时又能缓解腹泻;石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质,有良好的抗衰老、防癌作用。酒醉之后口渴还可以喝点石榴汤,将新鲜的石榴去皮之后,加入清水,一起煮半小时,然后适量的冰糖煮至融化之后,即可饮用。
柑橘含有丰富的维生素B1,其对于神经系统的信号传导有着重要的作用;其所含的类胡萝卜素也远远高于其他的秋季水果,在体内可以转化成为维生素A,有保护眼睛、明目的作用。
柿子润肺止咳、清热生津、化痰软坚,生吃对于肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状有明显功效。红软的熟柿子则对于热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症状有治疗作用。
新鲜的水果是秋季养生里绝对不可以缺少的一个部分了,水果富含着维生素等等的一些营养,不管是小孩子还是大人都可以吃,特别是小孩子经常吃零食特别容易上火,就可以用水果来清热解毒,有兴趣的人可以去尝试一下哦。
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