吃莲子的好处是什么
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《吃莲子的好处是什么》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
不同的食物都会有它不一样的营养保健价值，有些时候甚至可以有效的帮助我们治疗和解决一些疾病的影响和伤害，例如平时生活当中，我们所吃的莲子，其保健价值是比较高的，还可以帮助我们治疗高血压，晚上失眠健忘等等现象，所以说它的食疗以及药用价值非常高。
莲子的功效：
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
莲子的作用：
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 莲子等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用。
莲子有养心安祥的功效。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，并能预防老年痴呆的发生。莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
以上就是吃莲子的几大好处介绍，通过这些食物的这些保健功效介绍之后，就希望每个人在饮食上，都能够格外的注重这些食物的选择，因为关注这些食物的选择，对我们的身体健康，以及这些营养价值的补充，都可以发挥更好功效。
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莲子的养生效果是大家公认的，尤其是对于女性朋友来说，莲子的美容养颜效果更是非常受到大家的欢迎。莲子的味道很清香，但是不建议大家过多地生吃，过多的生吃莲子的话会引起腹泻，脾胃不和等症状。另外莲子是可以固肠止泻的，所以有便秘情节的患者，不应使用。
莲子涩肠止泻，大便燥结者勿用，特别是年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，不应使用收涩伤阴之品。 莲子芯苦寒，不宜空腹服用，可用热水冲泡。但胃寒怕冷者不宜喝莲子芯茶。 莲子入药或入膳可先冷水浸泡，然后去皮去心，称莲子肉。适合煲汤食用。 加工莲子以砂锅最好，少用生铁锅，以免影响莲子色泽，导致其变黄变黑。
莲子具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、润脏清腑、聪耳明目、涩肠止泻的功效。可用于体质虚弱或病后产后之脾胃虚弱、大便溏泻、心悸怔忡、心烦易怒、失眠多梦，气短乏力、食欲不振，以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精、早泄、性功能减退诸证。晚餐饮一碗莲子汤，或莲子与猪心炖汤服，或莲子糯米煮粥，可宁心安神，促进睡眠。
莲子的食用方法有很多，在我们中国的大众食谱当中，莲子可以跟各种食材搭配使用，并且养生效果都非常不错。对于想要美容去斑的朋友来说，可以做莲子银耳羹等食品食用。在美容养颜的同时，还能够清凉下火，特别适合夏季使用。
莲子汤相信大家在平时都有喝过吧，它的味道是比较甜的，而且喝起来很爽口，特别适合老年人的胃口。其实，我们在生活中食用一些莲子是有好处的，因为吃用莲子可以起到滋养身心以及对于遗#比较频繁的青年人是有帮助的，希望你们可以多去了解一下它的好处是什么，对你们食用莲子是有帮助的。
我们可能在生活中会经常食用到莲子这种食物，但是我们对它的了解程度是比较少的，我们希望大家可以对莲子的营养价值和功效与作用有一定的了解，这样才能够让你们享受到美味的莲子汤。
吃莲子的好处
滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
莲子的功效
古人云，莲子有养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。
莲子的作用
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看，莲子适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用。长期服用安定对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性，另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
通过文章的详细介绍，相信你们应该知道吃莲子的好处是什么了吧。因为吃莲子对我们身体健康是有帮助的，所以我们可以在平时适当的食用一些莲子汤，这对于我们补充身体所需的营养物质是有帮助的，建议你们可以尝试一下。
莲子是我们并不陌生的食物，众所周知，女性吃莲子对身体有一定的好处。女性身体比较特殊，每个月都会有几天特殊的时期，女性容易缺血缺铁，所以吃莲子能够充分的补充一下身体缺乏微量元素的情况，而且补气补血，所以对于女性来说，一定要注意在每个时期，都要保护自己的身体，特别是子宫的健康情况，所以女人吃莲子的好处有哪些呢?
女人吃莲子的好处
1、降血压。
莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。
2、清心、祛斑。
带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
3、强心安神。
莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
4、促进新陈代谢。
莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。
5、治疗贫血、减轻疲劳。
莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。精彩推荐：女人吃葵花籽的好处
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6、促进代谢、维持酸碱平衡。
莲子中含有大量的磷，磷是构成牙齿、骨骼的成分，还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分，可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。
7、防癌抗癌。
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
8、滋养补虚、止遗涩精。
莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
女人吃莲子的好处 莲子的营养价值 吃莲子的禁忌
说到莲，脑中一时间就出现了周敦颐《爱莲说》中出淤泥而不染，濯清涟而不妖的谦谦君子的姿态，又忆起了朱自清《荷塘月色》中刚出浴的美人惊艳的模样。莲是清新的存在，在人们的心中有着别的花儿不可取代的地位。着浓妆又仿佛着淡妆的莲，总在不经意之间就触动了你内心深处的弦。
如此清新脱俗的莲花，在花托穴内有着坚果的存在，那便是莲子。日常生活中，我们也常用莲子来做甜汤，莲子清爽是做甜汤的上选。下面就一起来看看关于莲子的介绍。
莲子，是睡莲科水生草本植物荷花的种子。又称白莲、莲实、莲米、莲肉。荷花，又称莲、芙蓉、水芝。我国大部分地区均有出产，而以湖南湘潭、浙江宣平(现为柳城镇)、福建建宁产者最佳，传统称为中国三大名莲，古时均为贡品。现江西广昌、千岛湖也有较大面积种植。秋、冬季果实成熟时，割取莲房(莲蓬)，取出果实;或取坠入水中，沉于泥内的果实，除去果壳，鲜用或晒干用，或剥去莲子的外皮和心(青色的胚芽)用，特称为莲肉或莲子肉。经过1994年7月、2002年底、2006年冬，在历经3次航天搭载后，白莲脱胎换骨升格为“太空莲”。
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心之功效，将莲子芯2克用开水浸泡饮之，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症，也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
在美丽的莲中所孕育的莲子，必带有不一样的姿态存在于世间，莲子的功a效很多，清润安神，甜汤中可寻觅得到它的踪迹。莲子也可入药，而且就莲子中的莲芯也可入药，莲花不仅赏心悦目，而且可救世济人，是世间不可多得的奇花呢。
土豆是我们常吃的一种根茎类的蔬菜，土豆的营养价值很高，只要烹饪得当，土豆能够有很好的减肥的作用，另外土豆富含膳食纤维具有很好的帮助代谢的效果，土豆里面含钾丰富，对于平衡人的血压也能取得很好的效果，下面我们就来了解下吃土豆有哪些好处，我们来看一下这方面的内容。
土豆的热量非常的低，土豆多为碳水化合物和抗性淀粉，土豆的热量只相当于大米的1/4左右，所以经常的食用土豆具有很好的减肥的作用，土豆几乎不含有脂肪，一百克的土豆的脂肪含量仅仅只有0.2左右，所以土豆是非常好的减肥食物。
土豆含有的钾元素非常的多，含有的钠元素非常的低，这非常适合一些高血压患者来食用，能够平衡血压，具有降低血压的功效，另外土豆里面富含膳食纤维，有助于人的消化作用，还具有排毒养颜的功效，能够促进身体的一些油脂和有毒物质的代谢，能够促进皮肤更加的紧致和光滑。
土豆对于提高人体的免疫力也能取得非常好的功效，土豆是一种碱性的食材，对于酸性体质人士来说，多吃一些土豆有助于酸碱平衡，有助于调整人的体质，这对于提高身体的免疫力水平，提高抗病能力都能发挥很好的功效。
以上简单了解了吃土豆的好处，吃土豆的好处非常的多，只要烹饪得当，吃一些土豆能够取得很好的减肥的作用，另外能够促进肠胃消化，能够帮助一些有毒物质的代谢，对于高血压患者来说，还有平衡血压的效果，还能够提高身体的抗病能力。
鸡肉是很寻常的一种食物，除了猪肉，最常吃的就是鸡肉，而且鸡肉的营养价值很丰富，不仅适合大人吃，小孩也很喜欢吃。所以有很多的小吃都是使用的鸡肉，比如鸡排、鸡翅、鸡腿等等，而且鸡肉的做法很多，鸡汤、红烧、酱烧、油炸等等，那么鸡肉的营养价值到底有哪些呢？下面我们就来讲一下吃鸡肉的好处。
鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法。它不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。家鸡分为蛋用、肉用和兼用3类，目前市场上的鸡一般都是人工选育、+饲养的，野生品种十分难得。
鸡肉的营养价值很高，民间有“济世良药”的美称。 “逢九一只鸡，来年好身体”的谚语。是说冬季人体对能量与营养的需求较多，经常吃鸡进行滋补，不仅能更有效地抵御寒冷，而且可以为来年的健康打下坚实的基础。
营养成分
据营养学家分析测定，每100 克鸡肉中含蛋白质21．5克，而且多为接近人体需要的不饱和脂肪酸。鸡肉还含有钙、磷、铁及丰富的维生索E、维生素B、维生素B2、尼克酸，鸡肝中维生索A的含量特别高，每百克中含量高达10900国际单位，约为猪肝的6倍。
中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、活血脉、强筋骨、补虚损的功效。
鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
多喝点鸡汤有助于缓解感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状。美国的最新研究表明，鸡汤能帮助人赶走流感，因为它可以将病毒排出体外。
鸡肉富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，晚上睡不好，白天总感觉疲惫的人可多吃点鸡肉。
上文中介绍了一些鸡肉的营养价值，所以说多吃鸡肉是有好处的，但是鸡皮要少吃，鸡皮的胆固醇的含量很高，另外鸡肉做成鸡汤，是可以调理身体的，具有滋阴补气的作用，刚做完手术或者身体虚弱正在调理的人，都可以多喝点鸡汤补补身子。另外肉类食物也不能吃的太多，适量就可以了。
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