补肾壮阳固精的食物做法是什么
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。饮食养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“补肾壮阳固精的食物做法是什么”，仅供您在养生参考。
补肾壮阳固精的食物是比较多的，我们建议大家在生活中应该要对于补肾壮阳固定这种东西的制作方法有一定的了解，比如我们可以采用三字泥鳅汤或者东风螺汤等，也可以采用人参酒以及鹿茸酒，同时我们还需要严格的控制自己的饮食问题，这样才能够让我们更好的起到补肾壮阳固精的效果。
三子泥鳅汤
材料：活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克，水600毫升。
做法：韭菜籽与菟丝子装入纱布袋，泥鳅、枸杞子、纱布袋共入锅，加水，用旺火煮沸后改文火煨至水剩余300毫升左右。食肉饮汤，每日1次，连服10日为1疗程。
功效：暖中益气，补肾壮阳。适于阳痿、早泄、贫血者食用。
东风螺汤
材料;东风螺200克，巴戟天、北芪、当归、枸杞子、桂圆肉各10克，盐、葱、姜、味精各适量。
做法：将螺洗净，将巴戟天、北芪、当归纱布包，与东风螺、枸杞、桂圆共炖汤，加盐、葱、姜炖至螺肉熟。
功效：滋补肾阴，益气壮阳。适用于肾虚之阳痿、遗精、四肢酸软、困倦乏力、腰困等。
羊肾杜仲五味汤
材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。
做法：将羊肾洗净;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，调味。空腹服。
功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。
为了让我们在生活中能够更好的起到补肾壮阳固精的效果，我们建议大家应该要采纳这篇文章介绍的内容。男性朋友们可以在平时多吃一些羊肾杜仲五味汤以及人参枸杞酒等，并且你们可以吃韭菜以及洋葱等补肾壮阳的食物。
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每次说起凤梨，很多人都是会讨论菠萝和凤梨是不是一同一种水果，它们就是一种水果，只不过是不同的叫法而已，凤梨除了是可以直接的食用外，其实也是可以用来制作出美味的食物的，凤梨咕噜虾就是一种不错的食用方法，营养又美味，下面我们大家就是一起来详细的看看做法吧。
凤梨咕噜虾
食材：鲜虾、凤梨、鸡蛋、面包糠、盐、胡椒粉、水淀粉、生抽、糖、白醋、朗姆酒、枸杞
做法：
(1)凤梨削皮后后切成片，用淡盐水泡一下。
(2)鲜虾洗净之后去壳，用刀子挑开虾线，用盐、生抽和胡椒粉腌制一下。
(3)用鸡蛋调淀粉，打均匀。把腌制好的虾放到鸡蛋糊中抓均匀。
(4)将虾裹上面包糠，下到七成热的油锅中，炸到虾卷曲变呈金黄色即可。
(5)将一半的凤梨榨成汁再放入锅中，加入水、盐、糖、白醋、朗姆酒烧至水冒烟，加入适量的淀粉直至水变得粘稠。
(6)放入切好的凤梨和炸好的虾球，迅速翻炒吸汁即可。
虾是一种非常的营养滋补的食物，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能。我们食用是有很好的补肾壮阳、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳，是治疗阳痿的佳品，而凤梨是可以很好的帮助我们健脾胃和固元气的，因为含有纤维，是能够刺激肠道的，具有收敛的作用，但是食用是要注意不要过量的。
相信大家现在也是对凤梨咕噜虾的做法有了很好的了解和认识了，这是一道非常不错的家常菜，虾是我们现在餐桌上离不开的一种食材，同时在搭配上水果，可以说是非常的营养美味和滋补的，我们只要是用心做就是可以很好的制作出来的。
导读：补肾固精的食物有哪些？相信这是大家都比较关注的，的确，所谓养生先补肾,补肾固精是人类亘古不变的养生定律。补肾固精的食物有哪些？下面小编带你去看看吧。
补肾固精的食物有哪些？
1、山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.芡实
性平，味甘涩，芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。
3、胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，温肺定喘，治肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿，遗精，小便频数，石淋，大便燥结，故肾虚遗精者宜食之。
4、白果
白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。民间常将白果作为治疗遗精的食品。白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
5、柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。曾有古人称赞说：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
6、猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对腰酸腰痛、遗精、肾虚、盗汗及老人耳聋耳鸣，宜食之。
7、猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如某食谱说：猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
8、猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如某人所说：猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。
9、鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。曾有记载：鹿角胶温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑。
10、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
11、紫河车
俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。亦有载；紫河车大补元气，治神伤梦遗。凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
12、狗肉
有显着的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
13、鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。曾有书中说：黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
14、海参
性温，味咸。用于治疗腰痛、梦遗、泄精，对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，均为适宜。
15、肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。
以上都是小编为大家推荐的15种补肾固精的食物，相信大家已经有所了解，不妨尝试一下吧。
如果你觉得关节酸疼、周身乏力，那可能是肾虚了。肾虚需要补肾，肾好面色也会非常好。推荐5款补肾汤品，男人吃了壮阳固精补肾。
杜仲羊腰汤
材料：羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺
做法：将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。
功效：杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。
通过介绍房事受伤的滋补之品，朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下，调理一下房事所伤，没伤的可以健体补身。
枸杞子红枣粥
材料：枸杞子、红枣、粳米
做法：杞子15克，红枣9枚，粳米75克，加适量水放入锅中煮沸。开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。
功效：本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所造成的房劳损伤。
提醒：秋季燥邪当令，女性性欲往往会减退，所以男方在有性冲动时要善于观察女方的情绪和心态，切不可勉强行房。
山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。
做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。
小编提示：壮阳固精，除了在夏天房事时注意不要过于激烈，以免大汗伤阳、损耗津液；最后老人可进食山药、莲子、芡实、南瓜、核桃等性味平和，具有固护阳气作用的食物。
随着男性的年纪逐渐增长，会明显发现性能力正在逐渐下降，这时候男性朋友们都会寻找许多可以提高性能力的方法。而男性性能力和肾脏的健康状态密切相关，所以如果想要从根本上提升性能力的话，就应该补充肾气。其中在中医学上也有许多可以补肾固精的茶可以饮用，所以补肾固精茶有哪些呢?
杜仲茶
杜仲叶12克，红茶3克。将杜仲叶切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，即可饮服。此方具有补肝肾、强筋骨、兴阳事之功效，适用于治疗肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具行抗衰防老、延年益寿之功效。
核桃蜜茶
核桃仁10克，红茶15克。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好效果。
菟丝子茶
菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
益智仁茶
益智仁15克，红茶3克。先将益智仁：捣碎与茶一同放人茶杯中，沸水冲泡代茶饮。此方有温肾止遗之功效，用于下焦肾元不足所致的遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等。
虾米茶
虾米10克，红茶3克。将两者同放人杯中，沸水冲泡15分钟后即可饮服。虾米茶为渔民所爱喝的茶饮，有温肾壮阳之功效，可治疗阳痿滑精，肾虚腰痛等。虾米茶经反复饮用，淡而无味后，可连虾米、茶叶吃掉。
男性朋友们对于补肾固精方面都是非常看重的，特别是对于那些已经有性生活对男性来说，总会有一些人不断的寻找各种补肾的方法，想要将自己的肾电的更加强壮，但是在寻找补肾方法的同时，也应该注意，应尽量在饮食上进行调理，因为药物都具有副作用，那么补肾固精的药物都有哪些呢?
固精补肾丸主要成分为熟地黄、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲、楮实子、山药、金樱子、茯苓、牛膝、小茴香、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、远志、菟丝子、甘草。辅料为蔗糖、粳米粉。温补脾肾。用于脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦。
下面是这些成分中药的功效介绍：
熟地黄：滋阴，补血。治阴虚血少，腰膝痿弱，劳嗽骨蒸，遗精，崩漏，月经不调，消渴，溲数，耳聋，目昏。
山茱萸：补益肝肾，涩精固脱。用于眩晕耳鸣、腰膝酸痛、阳痿遗精、遗尿尿频、崩漏带下、大汗虚脱、内热消渴。温肝补肾，除一切风，止月经过多，治老人尿频。
固精补肾丸
固精补肾丸多少钱
枸杞子：滋补肝肾，益精明目。用于肝肾阴虚证 本品甘平质润，平补肝肾，有滋补强壮作用，凡肝肾阴虚诸证均可应用。
五味子：收敛固涩，益气生津，补肾宁心。用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗盗汗，津伤口渴，内热消渴，心悸失眠。
固精补肾丸为口服药，每一次服用6～10丸，一日服用2～3次。至于固精补肾丸要吃多久这个问题，应咨询专业的医生，根据身体情况来定，最好不要自行用药，以免用药不当，危害健康。
由上可知，固精补肾丸温补脾肾，用于脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦，早泄梦遗等症状，对于治疗上述症状有很好的疗效。
冬瓜是我们在夏季经常会食用的一种蔬菜了，可以很好的清热利尿，补充我们身体所需要的多种营养物质，很多人都是喜欢将冬瓜和虾仁一起搭配来制作汤品，下面我们大家就一起来看看怎么制作吧。
虾仁冬瓜汤
准备的材料：虾5克，冬瓜300克香油、精盐各适量。
1、首先将虾的外壳去除，虾线是一定要去除的，那处是垃圾的堆积处，随后将之洗净，沥干备用。
2、接着将冬瓜洗净，外皮去除，瓜瓤也是需要去除的，随后切成小块备用。
3、这时锅中放入虾仁，大火煮沸，之后加入冬瓜，继续大火煮沸，接着调味，放入适量的食盐、味精。过一会儿就可以吃了。
虾仁冬瓜汤的功效
虾仁冬瓜汤可以补肾壮阳、养血固精等等的功效。虾仁所含的营养物质非常多，并且很容易被人体所吸收，对于身体虚弱的人群来说是非常不错的调养食物，虾肉里面含有丰富的镁，能够很好的保护心血管系统，减少血液胆固醇的含量，从而有效的防止了动脉硬化，冬瓜可以很好的养胃生津，让人产生饱腹感，阻止脂肪的堆积。对于女性朋友来说，冬瓜可以很好的抗衰老和保持皮肤洁白如玉。这道食谱很适合在夏季食用滋补。
这款汤品的做法其实不复杂，我们准备食材就可以很好的制作出来，大家如果想要制作的话，就参考上面的做法来进行制作，对于我们身体的调理效果非常不错，大家可以经常的制作食用一些。
大多数人都认为肾虚是男性身体才会出现的一种症状。 其实并不是这样的，很多女性也是有肾虚的症状的。通常情况下，女性的肾虚都是肾阴虚，会表现为手脚冰凉。肾虚严重时甚至会出现月经不调的症状。这对于女性来讲是十分可怕的一种症状。因为月经对于女性来讲是一个必要的过程。那么一起来看一下吃什么菜补肾吧。
男人吃什么补肾又补精?
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
二、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
对于男性来说，很多人的肾功能存在一定的问题，从而导致性生活不是很和谐，在这种情况下，一定要积极的采取正确的办法解决问题，不能因为一些原因而不愿意去医院，当然除此之外，我们还应该在饮食方面注意一下，接下来让我们一起来了解一下补肾固精的食物有哪些呢？
1.山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2.芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
3.胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
4.白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
补肾固精的食物有哪些？以上对这个问题进行了解答，如果男性的肾功能不是很好的话，不管是从饮食方面还是其他方面都要用心，这样我们才能尽早的治疗，当性生活和谐的时候，也不会给家庭带来不好的影响，夫妻间的关系也会变得更加融洽一些。
肉桂是一种作料，是一种调味品，它可以炖肉放一些，可以让食物更美味，具有促进食欲的作用，还能让烹饪的食物具有很好的味道和保健作用。肉桂可以有很多食用方法，同时具有滋补肝肾作用，下面来看看茴香肉桂粥的做法，是可以有驱寒滋补肝肾的功效。
营养价值:
蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、桂皮醛、乙酸桂皮酯
适宜人群:
尤其适合畏寒肢冷、身体虚弱、肾虚阳痿者
茴香肉桂粥
所需材料
麻雀1只、大米100克、小茴香适量、肉桂适量、盐3克、料酒适量、姜末适量、葱花适量、麻油适量
茴香肉桂粥的做法
1.麻雀处理干净，切小块;小茴香、肉桂水煎取汁。
2.油锅烧热，放麻雀肉、料酒、盐炒熟。
3.锅内倒入清水及药汁煮沸，放大米、麻雀、姜末煮至粥熟，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。
茴香肉桂粥的功效与作用
麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。麻雀具有补肾的功效，补充丰富的蛋白质和钙质，可以补气血，加上肉桂的补气壮阳的作用，很适合男性体质虚弱肾虚的人群吃，可以健脾胃，补气血功效，可以提高人体免疫。
此粥的制作方法很简单，适合经常疲劳体质虚弱人群食用。具有补肾壮阳、散寒固精、活血通经、健脾养胃、补中益气的功效。所以说如果想让身体更加健康的话，这样滋补的食谱就是你的首选，让你身体更加的健康，赶紧试试。
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