减肥的方式非常多,有运动减肥,也有节食减肥,还有通过一系列的医学手段来达到减肥的目的。现在十分流行的一种减肥就是吃水果或者是吃蔬菜的 减肥办法,不得不说这样的减肥办法并不是适合所有减肥人士。尤其是吃水果减肥的,有的水果吃多了反而还会胖或者对身体不好。下面,我们就一起来看看减肥期间不宜吃的水果吧!
西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子:空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉:含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
桔子:含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。
甘蔗和鲜荔枝:含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
菠萝:内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。
山楂:味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感并加重胃病。
以上就是减肥期间最好不要当饭吃的水果,吃一些还是无关紧要的,对身体也会比较有好处。我们都知道减肥是必须要坚持的,如果不能够坚持,就达不到瘦身的效果。还要注意的是 ,减肥期间不要吃宵夜,要多喝水,早点休息。
水果能够保证人体内营养的补充的,水果的种类也有很多,每个季节都有一些特产的水果出来,老少都可以多吃一些水果,这样能够预防皮肤的干燥,补充身体的体力,预防各种的疾病,水果的食用并不是什么时间都可以的,尤其是晚上需要关注一下水果的食用时间的,晚上睡前不应该吃哪些方面的水果呢?
1、牛油果
因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
2、智利车厘子
糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。
3、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
4、美国提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
5、榴莲
榴莲蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
睡前如果吃这样的一些水果,不仅不利于睡眠,反而对胃肠道的消化也是一种负担的,也会破坏胃部功能的,同时对人体也会造成腹泻,呕吐等一些情况,因此睡觉之前要禁止吃一些食物的,虽然说水果本身有营养,但是也需要选择合适的时间段进行食用才行的。
想要减少女性妇科疾病的第一步就是在月经期间多注意身体的护理,月经期间的饮食对于女性的身体健康起到了非常重要的作用,很多的水果是女性月经期间不能吃的,但是很多女性都没有意识到这一点,导致身体受到伤害,那么女生经期不宜吃的水果有哪些?
1,寒凉性水果是指性寒的水果,一般夏天的水果多处于凉性,例如梨和各种瓜果,如西瓜、哈密瓜等
代表:梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗。
2,除了凉性水果,一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的,例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等,少吃避免血液不顺畅结块!特别是芒果不止是凉性酸性,经期还会败血,更要少吃!
不仅很多的水果是月经期间不能吃的,同时还有很多其他的食物会造成女性身体的伤害,月经期间女性的身体比较的脆弱,最好是全方面来补充身体里面需要的营养,特别是吃一些补血的食物,这样可以减少身体里面营养的流失。
女性朋友们在月经期间的时候其实是有很多注意事项需要去注意的,特别是在饮食方面的时候更加的应该要注意很多的食物是不能够去吃的,如果不小心吃了的话就会导致自己的身体出现一些问题的,因为毕竟月经期间的时候女性朋友们的抵抗力是比较差的,而且不够受凉的,但是有些水果本身就是寒性的,要是吃了以后就会让女性朋友们留下后遗症的。
一.西瓜是寒性水果王
西瓜是一种非常好吃的水果,尤其是在“秋老虎”之际,吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜,其性寒解热。中医辨证属於脾胃虚寒,寒积腹痛,小便频数,小便量多。
虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期MM更应慎食喔!
二. 经期吃香蕉易痛经
很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出,在月经期间最好是不要吃太多香蕉,因为它也属于寒性食物。
在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经。
三. 苦瓜容使经期不顺畅
苦瓜里面有一种对减肥十分有效的因子。曾经十风靡一时的减肥圣品,很多美眉都喜欢吃苦瓜减肥。但是,“吃苦”也要辨证而行。
有些MM的脾胃比较虚寒,一吃冷食就容易腹泻,平时大便稀烂味淡,这类美眉就不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期时也别“太吃苦”,会影响月经的顺畅。
尤其是女性朋友们在月经期间的时候不能够吃西瓜的,但是很多人都不知道这一点的,因为觉得西瓜只要是不冰镇就可以吃的,其实西瓜本身就是寒性水果的,无论是否冰镇都是不能够去碰的,如果是不小心吃了以后就会让女性朋友们感觉到肚子特别疼痛,无意之间加重自己痛经的程度。
水果是我们提倡多吃的食物,因为不同的水果其中含有的营养价值各不相同,自然对于帮助我们提供的营养也是比较有利的,但是我们都知道,吃水果一定要讲究一些方法,如果方法不对,盲目吃水果的话,也可能会带来其他影响,比如在空腹的时候,下面这几种水果是不适宜吃的。
1、空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。 因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛; 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,
同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化; 橘子中含大量糖分和有机酸,空腹之则易产生胃胀、呃酸; 山楂味酸,空腹食之则会产生胃痛; 香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
2、适合空腹吃的水果有葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等,属于平和类的。
希望每个人在吃水果之前,必须了解一下,哪些水果含有哪些营养价值,以及在空腹的时候不能够吃,这样我们才能够吃得健康,减少不利的影响,也希望大家在了解了这些内容之后,在生活当中,可以更加注重自己的饮食健康。
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