饮食调理对于人们的健康是有很大的帮助的,在平时锻炼身体的时候,一定要注意避开吃饭后的时间,因为这个时候消化器官在消化,这个时候选择跑步的话,就会造成消化道缺血,对于健康是没有帮助的,不利于消化,那么运动后饮食要注意什么呢?我们来了解下吧。
饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。
饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌,促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛,因而发生腹痛。
运动时全身需氧量增加,平时缺乏锻炼的人肺活量小,这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小,造成肝脏血液回流受阻,则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛,表现为右上腹疼痛。其它胃肠道疾病,包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。
在运动后,一定要注意避免吃太冷的食物,尤其是冰冻的饮料,因为运动后,人们的毛孔都已经打开了这个时候,如果喝了比较凉的冷饮的话,就会使张开的毛孔受到刺激,对于身体的健康是没有帮助的,希望大家引起重视。
受寒后饮食要注意什么
很多人都认为着凉冻着了,吃吃药就好了。其实,受寒后还要注意饮食,在饮食方面进行调理既可以康复得快,还可以驱寒。下面介绍一下受寒后饮食要注意的食物。
1、辛辣食物
如辣椒、辣酱、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性热的食物易伤气灼津,助火生痰,使痰 不易咳出。火性炎上,使头痛、鼻塞症状加重。尤其是风寒患者应禁忌辛辣食物。
2、兴奋食物
酒中的酒精、浓茶和咖啡中的咖啡因能使人兴奋,增加能量和营养素消耗,使抵抗力 减弱,不利于康复,且浓茶中的茶碱还能降低解热药的效用,故受寒病人应忌食兴奋食物。
3、咸寒食物
有中医曾认为类似咸鱼,咸菜等腌制的食品内含有高度的盐,食用后容易导致一些疾病的病变部位戳膜血管收缩,从而导致加重鼻塞和咽喉肿痛的不适症状,容易产生痰,刺激局部引起咳嗽加剧。尤其是风寒型感冒患者应禁忌咸寒食物。
4、甜腻食物
甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜点心,以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸 食物能妨碍脾、胃正常运化,使痰湿相应滋生,咳嗽、咳痰的症状难以消除,发病期应禁食。
5、要避免吃生冷的食物,在生活中注意保养,避免摄食刺激性和对身体敏感的食物。
受寒的症状
1、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重者,可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
2、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不返酸,胃口不好,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰,中老年人要想到慢性胃炎,特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
3、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感。病史可以多年,常在秋季发作,疼痛可能有节律性,如受凉、生气,吃了刺激性食物可诱发,可能是胃溃疡。
4、常在饭后2小时开始胃痛,或半夜痛醒,吃点东西可以缓解,常有返酸现象。在秋冬易发,疼痛在上腹偏右,常有节律性,要想到十二指肠溃疡或炎症、憩室。
5、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病史近期才发,且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块,则考虑为胃癌。
6、突然发作的上腹剧烈疼痛,可能有饮食不洁或受凉史,坐卧不安,面色苍白出冷汗,四肢发冷,上中腹有硬块但不能摸、可在1-2小时后自行缓解,可能是胃痉挛。肚子板硬不能碰者可能是溃疡病急性穿孔。
7、行走或跑步时一侧肚子痛,被迫停下,常在放屁或揉腹后缓解,局部或有包块,不痛时包块消失,这可能是结肠痉挛或肝脾曲综合征。
8、吃东西不当心或受了凉后发生腹痛、腹泻,可伴有呕吐、畏寒发热,可能是急性肠胃炎、急性痢疾。
9、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当心就发作,时而腹泻时而便秘,腹泻为水样,便秘时粘液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年并未见消瘦,则慢性过敏性肠炎可能性大。
10、腹部隐痛或胀痛,以左侧为多,过去可能有便秘,近来经常腹痛,大便常带粘液和脓血;或过去大便正常,现在经常腹泻,消瘦明显,面色苍白,要考虑直肠或结肠癌的可能。
驱寒的食谱
1、红糖姜汤
做法:生姜洗净,切丝。锅中加适量水,放入红糖。用勺子搅拌几下,防止红糖粘锅。盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝。再煮5分钟即可食用。
功效:红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治疗伤风感冒。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。
2、大蒜生姜水
做法:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,睡前一次服下。服时加适量红糖。
功效:驱寒、治风寒感冒。
3、橘皮饮
做法:取鲜橘皮30克或干橘皮15克,加水750毫升,煎至500毫升,加白糖适量饮用。
功效:理气化痰,祛风通络。可以治疗感冒咳嗽。
4、大枣姜汤
做法:大枣用流动水冲掉表面的浮尘,生姜去皮切成大片,红糖准备大约20克;取一只小锅,冷水时将大枣和姜片放入,小火煮至沸腾;持续让枣茶沸腾5分钟,然后将红糖倒入,待红糖完全化开就可以关火了即可。
功效:大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用,可充分发挥姜的作用,促进气血流通,改善手脚冰凉的症状。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
牙齿是人体非常重要的一个组成部分,它有着将食物初步研磨,从而帮助胃部消化的功能,是人体消化系统不可或缺的一部分。很多人都有过因为蛀牙或者牙齿脱落从而拔牙的经历,人们拔完牙后一定要遵从医生的医嘱,注意自己的饮食,这样才能尽快让伤口恢复。那么,拔牙后饮食要注意什么?
拔牙以后一定不要吃太烫或者太冷的东西,也不要吃刺激性的食物,像喝酒吃辣椒就需要禁忌,也不要吃太硬的东西,选择流质食物或者是半流质食物是最好的,也不要反复去舔伤口,刷牙的时候不要刷到拔牙的地方,拔牙以后一般可以不吃药,但是出现急性炎症或者是创伤面积比较大,就可以吃一些止痛药或者抗生素。
拔牙以后的12个小时一定不要吸烟,这样就会让出血情况变得更加严重,影响到伤口愈合,拔牙以后的两个小时之内也不要吃任何东西。两个小时过后,如果觉得没有什么不舒服情况,就可以吃一些流食,喝一些牛奶,或者吃一些粥,这些容易消化的食物就非常不错,拔牙前几天应该吃容易消化,清淡的饮食,不要吃刺激性过大或者太凉的食物,拔牙两天过后,如果组织恢复正常,没有肿痛和出血问题,就可以恢复正常饮食,但是不要用拔牙的那边吃硬的东西。
大家还应该注意的就是拔牙当天不要刷牙,可以用一些水来漱口,到第二天才能刷牙,拔牙以后还应该好好休息,不要做剧烈运动,一旦出现肿痛或者流血情况,就应该和医生及时沟通,有必要的话要到医院去进行处理。拔牙以后的2到4个小时患者可以吃一些流质饮食。可以吃一些常温的流质食物,这样可以利于止血,并且可以减轻疼痛感觉,还应该尽量减少对伤口的撞击,可以喝一些果汁和凉的牛奶。
大家都想拥有一个完美的身材,但是现实和想象还是有一定距离的。就像在现在社会,很多人的身材并不好,甚至可以用肥胖来形容。所以人们就会去找很多方法来减肥瘦身,拔罐也是减肥方法中的一种。就像很多减肥方法一样,拔罐也有很多需要注意的。例如拔罐减肥期间饮食禁忌之类的。
1、烹饪方法及餐次:食品的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主,忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异,通常3~5次/天为好。
2、适量蛋白质:在采取低能量饮食的同时,蛋白质的供给量应该占总能量供给的20~30。如果一味过多的摄入蛋白质,会造成肝肾功能的损害。
3、限止脂肪:过多摄入脂肪可导致酮症,在限止饮食能量供给的同时要限止饮食脂肪的供给,特别是动物性脂肪的供给。脂肪轻易沉淀在皮下组织和内脏器官四面,从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应操控在总摄入能量的25~30。
4、限止糖类:糖类的供给应该操控在饮食总能量的40~55,幸免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖类的食品。食品纤维的摄入量可以不加限止,所以应适当多食用高纤维食品。
以上就是拔罐减肥期间饮食禁忌的
每个女生都想拥有一个魔鬼身材,而目前为止,肥胖一直都是女性们面临的比较大的一个问题。很多女生为了减肥已经想遍了方法,不管是运动还是饮食还是减肥药之类的,人们都觉得效果并不是很显著。而减肥的方法除了基本方法以外还有一个拔罐减肥法。但是拔罐减肥期间的饮食注意很重要。
1、早晚餐安排不妥
有些人不吃早餐,晚餐却吃得很丰富,有时候睡前还加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖,而且容易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。夜间活动少,热量消耗也少,因此太晚进餐或者晚间过饱伸直是吃宵夜都很容易发胖。所以早餐应该吃饱,晚餐要吃少。
2、贪食摄入热量过多
摄入热量过多,是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝当做人生追求的目的,在“不吃白不吃”的思想影响下,往往多食。有人借酒消愁,以食解忧,于是无节制地吃各种各样的食品导致肥胖。
3、吃饭时间不定
吃饭时间不定,往往延迟开饭的时间,导致饥肠辘辘,形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。
4、偏食
如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物,喜欢吃肯德基、麦当劳等洋快餐,导致营养素不能均衡地供给。
以上就是拔罐减肥期间的饮食注意的
胆囊是身体器官中重要的消化系统脏器,胆囊中的胆汁胆盐可以降低脂肪的表面张力,对于脂肪的消化和吸收所发挥的作用更是非常重要的。如果胆囊发生病变的话,在医学上会采取摘除胆囊的治疗方法,因为对于身体的损伤比较大,所以在术后的挥发阶段中对于饮食的营养要求是非常高的。
由于胃肠受到刺激,蠕动减少,肝脏功能受到抑制,胆汁分泌量降低,会影响整个消化系统的功能。所以,术后1~2天,应严格禁食,宜用静脉滴注补充各种营养。
术后1个月内,应减少脂肪类食物的摄入,禁食高脂肪类和煎炸食品。有人认为,“病灶”除去后,就可以改变过去的低脂肪饮食了,这是错误的。胆囊切除后,将失去调节胆汁排入肠道的功能,对脂肪的消化能力相应减弱。尤其是在短时间内要消化较多量的脂肪类食物,那是力所不及的,会造成腹胀、腹泻及消化不良等。
减少脂肪类摄入,主要指不吃或尽量少吃肥肉、动物内脏、蛋黄及油炸食品,也不宜吃各类高脂肪、高热量的“快餐食品”。烹调尽量少用动物油,可适量增加植物油。菜肴应以清蒸、炖煮、凉拌为主,少吃炒菜,特别要忌食辛辣刺激性食物,不饮酒,这样就能减少对胆道的不良刺激。
逐渐加强营养,饮食也应追求清淡,加强必要的营养补充,将有助于病人早日康复。在经过数周的适应代偿后,连接肝脏与小肠的胆总管逐渐伸展扩大,代替了胆囊贮存胆汁的功能。可适当增加蛋白质摄入,吃一些含蛋白质质量较高的食物。可多吃大豆制品及菌菇类,以弥补动物蛋白的不足。
做过胆囊摘除手术的病人,需要长期的卧床休息,在术后的恢复阶段中不能使用高脂肪胆固醇的食物,避免因为脂肪不能消化吸收而造成胆囊负担过重,从而影响其他脏器的功能,可以多吃一些富含维生素的高纤维食物,可以保证身体各种营养成分的全面供给,还可调节肠道内的酸碱度。
现在的医疗水平已经相当发达了,所以,对于某些疾病的治疗,采取肾移植这一治疗方法的成功几率也是非常高的。但是,手术成功之后,患者以及患者家属也不能够掉以轻心,应当积极地对患者进行术后保养,以免患者的身体会出现一些并发症或者是后遗症。所以,肾移植后饮食方面需要注意什么?
1、 手术后早期及恢复期(术后一个月内)的饮食:这时需要摄取足够的蛋白质及热量以维持正氮平衡,促进伤口愈合,降低感染的危险。肠蠕动恢复后,可进流质饮食,如:米汤、藕粉、蛋花汤等。但不要过早饮牛奶,避免引起腹胀。继而可改为半流质饮食,如:汤面条、鸡蛋羹、黑鱼汤等,并逐渐过渡到普食。
2、 家庭康复期的饮食:这时离开医护人员的密切监护,加之食欲明显增加,体重增加较快,这时就需要制定长期饮食管理目标。
1)、水:每天饮水量应在2000ml以上。
2)、盐:手术后早期应低盐饮食,一般每天盐的摄入3~4克。半年后每天少于6克。
3)、碳水化合物:包括米饭及面食。每天摄入量为300克左右。
4)、蛋白质:体重60公斤的成年人每天摄入量为100~150克,主要食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼等。
5)、脂肪:不食油炸食品,限制高胆固醇食物,如动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、猪蹄、肉皮、鸡皮等的摄入。推荐食用植物油、鸡油、鱼肉等。
6)、钙:可间歇进食含钙丰富的牛奶、排骨等。熬骨头汤时可适当加点醋,这样可增加钙的溶解吸收。
3、 禁食用提高免疫功能的食物及保健品:如白木耳、黑木耳、香菇、红枣、蜂王浆、人参、黄芪、党参、太子参、保龄参、西洋参、猪苓多糖、灵芝等。
4、 注意饮食卫生:由于免疫功能低下,故选择食物一定要新鲜,质量好,忌用腐败变质的食品。
肾移植后饮食方面需要注意什么?以上的内容,从食疗的角度告诉我们,患者应当怎样恢复身体元气以及精力。而且,以上所提到的饮食禁忌,这些“雷区”,患者和患者家属要牢记是万万不能轻易触碰的,术后恢复也是重要时期,食疗让恢复获得事半功倍的效果。
拆线后要注意什么
1、患者把内外层敷料取下
用手取下外层敷料(勿用镊子),再用镊子取下内层敷料。与伤口粘住的最里层敷料,应先用盐水浸湿后再揭去,以免损伤肉芽组织或引起创面出血。
2、患者最好用两把镊子操作
用两把镊子操作,一把镊子接触伤口,另一把接触敷料。用酒精棉球清洁伤口周围皮肤,用盐水棉球清洁创面,轻沾吸去分泌物。清洗时由内向外,棉球的一面用过后,可翻过来用另一面,然后弃去。
3、患者应用生理盐水冲洗伤口
分泌物较多且创面较深时,宜用生理盐水冲洗,如坏死组织较多,可用攸锁或其他消毒溶液冲洗。
4、患者处理不健康的肉芽组织
高出皮肤或不健康的肉芽组织,可用剪刀剪平,或先用硝酸银棒腐蚀,再用生理盐水中和;或先用纯石炭酸腐蚀,再用75%酒精中和。肉芽组织有较明显水肿时,可用高渗盐水湿敷。
5、伤口要用纱布覆盖
一般创面可用消毒凡士林纱布覆盖,必要时用引流物,上面加盖纱布或棉垫,包扎固定。
6、伤者在拆线后应注意饮食
饮食方面就不要吃太多辛辣刺激的食物了,也不能喝酒,喝酒容易引起伤口疼痛的。还有就是为了防止留疤,那么酱油这些颜色深的调料要少吃一些。多吃一些蔬菜水果,多喝白开水。
7、伤者在洗澡时应注意伤口不能碰水
平时洗澡的时候注意别把水弄到伤口上了,这样容易引起伤口感染的。另外就是不能总是出力。
伤口一般几天拆线
无菌手术切口:无菌手术切口一般为择期手术的患者,如骨肿瘤、闭合骨折、神经血管手术等。无菌手术的特点是手术在医师做好充分的准备的一情况下进行,手术区域的皮肤完整,无破损及损伤,术前充分消毒。由于该类手术始终处于无菌状态,所以一般不会感染,伤口14天左右拆线。
污染手术切口:许多开放性损伤如开放性骨折、皮肤缺损等的伤口,到医院之前已与污物接触,一般认为该类切口为污染手术切口,污染手术切口经清创,彻底冲洗后,如果一期缝合,拆线时间根据伤口愈合的情况来决定。如果伤口经过处理达到一期愈合,拆线时间同无菌手术切口。如果污染伤口出现局部未愈合,或有渗出,则应延长1周左右的拆线时间,经过换药使未愈合的切口愈合,再拆线。
手术切口的性质和切口的部位等因素,都是能够造成手术后拆线时间的不确定的,因此,手术后多长时间可以拆线的问题,是需要结合很多因素来确定的。
吃什么对伤口愈合有帮助
吃木耳对伤口愈合好,木耳富含铁等矿物元素,每日100克黑木耳中含铁高达185毫克,比绿叶蔬菜中含铁量最高的芹菜高出20倍,同时含有丰富的锌。
吃猪蹄对伤口愈合好,猪蹄含有丰富的锌、胶原蛋白。 缺锌会使纤维细胞功能下降。 多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。
吃西红柿对伤口愈合好,西红柿可防止血栓,番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结; 还含有丰富的维生素C、番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,对伤口愈合有利。
吃苦瓜对伤口愈合好,苦瓜汁含有类似奎宁的蛋白成分,能加强巨噬细胞的吞噬能力,同时苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增进食欲,健脾开胃,有利于伤口恢复。
吃蜂蜜对伤口愈合好,蜂蜜有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。
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