喝咖啡喝多了会怎么办
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的饮食养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“喝咖啡喝多了会怎么办”，供您参考，希望能够帮助到大家。
我们在生活中喝太多的咖啡对于身体健康是有伤害的，特别是女性朋友，你们喝太多的咖啡，可能会导致你们经期失调或者不孕不育，对于情绪不稳定的朋友们来说，你们喝多咖啡可能会导致情绪紧张，影响到大脑的判断能力。下面就让我们一起来了解喝咖啡喝多了会怎么办吧。
1.紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。YS630.CoM
2.加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
文章详细的为我们介绍了喝咖啡喝多了对身体健康有什么影响，希望大家能够对于这篇文章介绍的内容引起重视。一般我们在生活中喝太多的咖啡是会造成高血压加剧以及骨质疏松的，还可能会导致情绪失常以及月经不调等。
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虽然咖啡被作为一种越来越广泛饮用的饮品，但是在喝咖啡的时候还是有很多禁忌的，因为咖啡中所含有的咖啡因和很多食物一起食用能够引起中毒现象。而且最好不要在早上空腹的时候咖啡，很多人在咖啡喝多了之后出现了想吐的情况。如果一个人出现咖啡喝多了想吐的情况，应该怎么办呢?
喝了咖啡头晕恶心的补救方法：
饮用咖啡后出现恶心头晕的症状，是要引起高度重视的，应该查清原因，对症处理。
1、如果是空腹或者咖啡浓度过浓饮用，会引起交感神经兴奋，血管收缩，可能导致脑供血不足引起头晕恶心，所以晚上和在饭前尽量不要喝咖啡。注意休息和多喝白开水。过几个小时就会缓解。生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持良好的心态。另外喝糖水或者使用纳洛酮注射液肌肉注射。注意休息很重要。
2、另外出现头晕，头昏,头胀,头重脚轻,脑内摇晃,眼花等的感觉，是由多种原因引起,最常见于发热性疾病,高血压病,脑动脉硬化,颅脑外伤综合症,神经症等.,有可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,尤其是睡觉打鼾都是可能导致的,这些潜在的病因在饮用咖啡后会明显的出现，你就不要忽视了。需要找到原因,针对性的治疗才行。
建议，应该多注意休息，在饮食方面应该以清淡易消化的食物为主，其次，还可以服用一些促进胃肠蠕动，助消化的药物治疗，药物可以参考：多潘立酮片，复方胃蛋白酶颗粒等。
咖啡是人们常喝的一种饮品，适当的喝一些对身体有保健的作用，但是如果咖啡喝多了，反而容易造成一些副作用的问题，对身体健康造成一定的危害，容易导致神经兴奋，容易失眠，容易造成血压升高，容易导致神经焦虑，呼吸急促，诱发心血管疾病等等。
如果每天过度的饮用咖啡，就容易导致高血压的情况，而对于高血压患者来说就容易加剧高血压的症状表现，所以对于有高血压的人士来说，尽量少喝或者不喝咖啡，通过研究发现，喝一杯咖啡以后，血压升高的时间能够达到12个小时之多。
过度饮用咖啡容易增加心梗的几率，通过国外的一项调查数据显示，每天喝五杯或者更多的咖啡，能够导致人得心梗的发病危险增加70%，这说明过度饮用咖啡，容易造成心血管疾病，这是不争的事实，所以平时不能过度的饮用咖啡。
另外喝咖啡喝得过多，还容易造成老年人出现骨质疏松，主要是因为咖啡里面富含咖啡因，咖啡因在进入人体以后，会和人体的一些游离的钙质结合，这就会导致这些钙质排出体外，这就容易导致人体钙质吸收不足，从而造成骨质疏松的问题。
另外对于孕妇来说，喝咖啡对胎儿也是不利的，对于糖尿病患者来说，经常喝咖啡也容易导致病症加重，所以对于普通人来说，平时适度的饮用咖啡，是有调理保健身体作用的，但是不能过多饮用，避免对健康造成危害。
酒是很多人最爱，酒的种类比较多，不同的酒在口感和色泽上都是不一样的，啤酒、白酒、红酒、鸡尾酒，这些酒都是有着很大区别，但是这些酒在喝的时候，都是需要适量进行，酒如果喝的太多，对自身健康都是没有任何的好处，而且对身体各方面，也是有着很大危害，那喝多了怎么办呢?
很多人在喝酒的时候，都是没有节制的进行，这样很容易导致喝多了，那喝多了怎么办呢，解酒是最佳之选，使得能够很好的改善这样问题，这样对身体也是有着很好保护。
喝多了怎么办：
吃两到三口蜂蜜，要吃纯蜂蜜，这样浓度很好的蜂蜜会在胃内壁上形成保护膜，由于蜂蜜的成分主要是糖和蛋白质，可以减少胃酸对胃的刺激降低呕吐反映，并且蛋白对胃黏膜有养护作用。
可以喝少量酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。
吃萝卜有解酒毒的作用。醉酒后可嚼食生萝卜;或以生萝卜捣汁，调适量红糖饮服;也可用萝卜籽煎汤饮服。如将萝卜切成丝，加醋和糖凉拌，即为糖醋萝卜丝，食之既清凉酸甜，又爽口解酒，对防治醉酒大为有效。
豆腐解酒，饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。
服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。口服淡盐水，也可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。
通过以上介绍，对喝多了怎么办呢，按照以上方法进行解决是一个最佳之选，但是要注意的是，在对以上方法选择的时候，如果有过敏的现象，需要立即的到医院进行治疗，使得对身体各方面，都是有着很好的保护作用。
咖啡是饮品中的一大美味，很多办公人士习惯喝咖啡来静心，也有很多学子喝咖啡来提神，喝过咖啡之后神清气爽，喝到嘴里有一点涩涩发苦的味道，但这种味道还会让人回味无穷，那么很多经常品味咖啡的人会担心，咖啡喝多了会不会发胖呢，尤其是注重体型和外表的女神们，下面大家一起来了解一下咖啡吧。
少量喝美式咖啡不会长胖。
对于肥胖者和正在减肥的人来说,虽然有少量报道指出咖啡有减肥的功效,但最不好不要多喝。因为咖啡因会促进消化液的分泌,增进食欲,加速食物的消化和吸收。尤其是三合一速溶咖啡,含糖和脂肪成分较高,会越喝越胖。
据测算一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白质0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡本身是不会长胖的,黑咖啡的热量是0呢,而且里面的咖啡因还可以加速脂肪分解,但是,喝咖啡时加的奶糖……是会长胖的。
注意以下几类人不宜喝咖啡:患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡,可引起心血管疾病。老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后,每天需要加十倍的钙量。胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。孕妇——饮过量咖啡,可导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定,而咖啡对其有破坏作用。
咖啡内含的咖啡因可以促进脂肪分解，在血液中把脂肪转变为热量。通常在喝完咖啡后的30-40分钟，血液的脂肪酸浓度变高，这时进行运动，就可以让脂肪酸转化为热能，充分燃烧脂肪。担心咖啡会影响身体健康的朋友，不妨来看看喝咖啡的好处。
喝咖啡可以提神醒脑，辛香芳醇可以刺激中枢神经，让头脑清醒，提高工作效率。还可以促进感觉、判断及记忆活动。咖啡可以强筋骨、利腰膝。咖啡因可以收缩肌肉，增强肌腱力量。开胃主食，咖啡因可以刺激胃肠，促进消化和肠胃激素、可以快速通便。
喝咖啡还可以消脂消积，加快脂肪的分解，提高新陈代谢率，消耗更多的热能，可以减脂瘦身。利窍除湿。咖啡因有利于排出身体内多余的纳离子，促进排尿，治疗腹胀水肿，可以减重瘦身。
我们的生活中很多人都特别喜欢吃醋，作为一种调料品已经是必不可缺少的了，而且一些人在减肥的时候，也会在每天早上吃饭之前喝两勺醋，觉得这种减肥的办法非常有效，但是一定不要将醋喝多了，因为醋喝多了之后，特别容易产生胃酸，比较伤胃，那么醋喝多了该怎么办呢？
食醋大致可分为3种,即酿造醋、合成醋、白醋。我国最多的是酿造醋。科学分析表明,酿造醋除含有5%-20%的醋酸外,还含有氨基酸和乳酸、琥珀酸、草酸、烟酸等多种有机酸,蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种矿物质,维生素BI丰日B2、糖分以及芳香性物质醋酸乙醋。而以米为原料酿成的米醋,有机酸和氨基酸的含量最高。
现代医学认为,食醋对治病养生有以下方面的作用：
1、消除疲劳；
2、调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定；
3、帮助消化,有利于食物中营养成分的吸收；
4、抗衰老,抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成；
5、具有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等；
6、增强肝脏机能,促进新陈代谢；还可减肥
7、扩张血管,有利于降低血压,防止心血管疾病的发生；
8、增强肾脏功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量；
9、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,可防治肥胖；
10、食醋中还含有抗癌物质。吃太多醋容易导致缺钙。不要吃的过多
由于醋引起胃酸分泌过多导致，胃酸分泌过多会引起胃烧灼、胃不舒服、及胃痛等症状。
建议服用达喜（铝碳酸镁片），用于中和胃酸，缓解胃酸过多相起的的胃部不适症状，如胃痛、胃灼烧、酸性嗳气、饱胀等。
多喝水或者多吃碱性食物如苏打饼干，焦面包，多饮红茶。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤
咖啡的现在深受很多人喜欢的一种饮品，经常喝咖啡对身体健康有很多的好处，尤其是在工作当中，同事之间分享一杯咖啡会增加相互之间的感觉，也有很好人需要经常加班工作，往往就会依靠喝咖啡来驱赶走困意，因此有很多人就会出现喝咖啡上瘾的现象，当不喝咖啡的时候就会感觉到全身的不舒服。
喝咖啡上瘾怎么办
方法一：控制她喝咖啡的量。
有的女生喝咖啡觉得让身体感觉非常好，于是就会一直有喝咖啡的习惯，慢慢地就养成了喝咖啡的习惯，但是咖啡喝多了会上瘾，尤其是在平时喝的量不断增加的时候，更会戒不掉，这时候男朋友就要出面帮忙了，要控制女朋友对咖啡的需求量，慢慢给她减少咖啡的需求，这样才能不会对咖啡上瘾。
方法二：转移她的注意力。
当一个人习惯喝咖啡的时候再想让她改掉不喝咖啡的习惯的时候，是非常难的，咖啡中有一种物质会让人产生对咖啡的依赖，因此要转移她的注意力，当她闲的时候想喝咖啡的时候，可以给她准备一些小水果或者零食来分散，不至于她没有咖啡喝很难受。
方法三：让她喝一些花茶。
也可以用其他的饮料来替代咖啡，比如一些花茶或者茶叶，都是可以的。让女朋友将对咖啡的依赖改变为喜欢上喝花茶，这是非常好的，多喝花茶不会有什么影响，当自己想喝咖啡的时候，就泡上一杯花茶来喝，这样是非常不错的选择。不要给女朋友买咖啡，买些花茶来替代也是非常好的。
方法四：劝导她咖啡对身体不好。
想要让一个人改掉一些习惯是需要让她自己从实际生活中去控制的，如果她自己不想改变的话，那么自己做再多的劝导也是很无助的，因此要从她出发，让她自己意识得到多喝咖啡对身体没有什么好处，同时还会让身体变得不好，睡眠也会受影响，因此要让女朋友知道不要喝过多的咖啡。
方法五：不要让她睡前喝咖啡。
刚开始想戒掉喝咖啡的习惯是非常难的，因此要慢慢来该，尤其是对于咖啡有一定依赖性的人。注意平时女朋友喝咖啡的时间，不要让她在白天的时候过多的喝很多咖啡，要让她知道睡前喝咖啡会影响睡眠的，因此不要让她睡前喝，白天喝咖啡的量也要少一些，要不然对身体是非常不好的。
方法六：不要添加咖啡伴侣。
咖啡有的时候并没有很多的糖，但是有的女生觉得喝咖啡如果只有苦涩的味道的话，那么是非常不好喝的，因此会在咖啡中添加一些咖啡伴侣，这时候就非常不好了。咖啡的添加剂中会有很多的糖分，喝多了对身体是非常不好的，因此少加是最好的。
方法七：多走动提神。
如果女朋友纯粹是为提神而去喝咖啡的话，那么作为男朋友的你可以为她想出更多的理由来提神，比如工作一会休息一会，或者多走动走动来提神，都是非常不错的方法，这样能让她更有精神，同时也能让她不会一直想喝咖啡。
可能我们很多人都特别喜欢喝一些豆浆，喝一些豆浆对我们自身来说确实是有百利而无一害的，可以有效地帮助我们补充体内所需要的蛋白质，可以帮助我们达到提高记忆力的效果，但是多喝豆浆可能会导致我们自身出现腹泻便秘的症状，简述一下男人豆浆喝多了的解决方法吧。
1.喝豆浆注意地方：豆浆属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。
2.大豆及豆制品营养丰富，具备多种保健功效，尤其对老年人和心血管患者是一类很好的食物，建议每人每天摄入40克大豆或其豆制品(相当于4两豆腐或800克豆浆)，这明确表示长期吃豆类及其制品对男性和女性均是有益无害的。
大豆异黄酮可改善各种更年期症状，尤其是潮热、出汗症状，与雌激素制剂的作用相似，但它并不直接影响相关人体内雌激素的水平。也就是说，大豆异黄酮在女性体内的作用并不是增加雌激素的量而改善不适的症状。同样，男性摄入大豆异黄酮也就不会有雌激素含量增加的担心
以上介绍的男人豆浆喝多了都是一些权威专家学者总结出来的非常不错的方法，同时我们在以后的生活中一定要养成规律饮食的好习惯，千万不能暴饮暴食，否则可能会达到适得其反的作用，给我们自身的身体带来很大的负方面伤害。
虽然咖啡作为一种具有很强提神醒脑功能的饮料，但是咖啡中所含有的咖啡因特别多，所以喝多了咖啡容易对人体造成很不好的影响。而且有一些不适合喝咖啡的人，会在喝咖啡之后出现身体异常状况。因此有些人在喝了咖啡之后出现了心跳加速的情况，所以喝咖啡导致的心跳加速应该怎么办呢?
多喝水，加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白开水，去冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循坏，多喝水有助于排尿，这样就会有说缓解。
转移注意力。很多人因为工作压力大，就养成了喝咖啡的习惯，但喝了大量的咖啡后，却发现心慌、心跳加速，感觉很紧张，快要呼吸不了的感觉，那就赶紧停下手中的工作，转移注意力，去听一些舒缓的音乐，让大脑能得到休息。
躺下休息。不要以为喝咖啡就能抗疲劳，提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌，感觉得了心脏病一样，导致工作都无法正常进行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要让自己那么慌乱了。
饭后一小时再喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说，要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事，咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的身体健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的时间最好是饭后一小时，睡前也不喝咖啡。
把咖啡浓度冲淡些。咖啡浓度冲淡一些，就能有效地减少心慌的现象，冲咖啡的时候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，这样也能有效地减低心慌的情况发生。
喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感觉心慌，但不是很严重的话，可以喝杯牛奶，或者吃一块蛋糕，这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。
注意事项
喝咖啡不要太浓、不要空腹、不要太多，最好就是与牛奶一起冲着喝。
很多人在平时都经常会遇到失眠的问题，其实失眠并不算得上是很严重的，都是因为一些饮食方面的补助已造成的，比如很多人在晚上的时候习惯性的喝咖啡，就会导致身体的神经过度兴奋，所以才会引起失眠，所以据研究发现喝咖啡失眠是比较正常的，停止使用就可以了。
1 、咖啡所含咖啡因是生物碱的一种，是徐缓兴奋剂。它的兴奋性比茶叶更优，所含咖啡因比茶叶高出 40 ％～ 60 ％，能兴奋大脑神经细胞、提高脑细胞活力、促进思维联想和分析判断能力，可提
神醒脑，使人精神振奋，消除疲劳和睡意，改善动作的灵活性，使人有轻松的感觉。
2 、咖啡对心血管和支气管都有扩张和抗痉挛作用，可促进循环，提高心肌供血，促进心跳，对低血压和痉挛性支气管哮喘有一定疗效。
3 、咖啡可促进消化腺分泌、改善消化功能、增进食欲、促进吸收、增强新陈代谢。
◎生咖啡的煮制
按比例投料，一般用 50 克咖啡、 1000 克水、白糖 100 克，可煮 4 杯咖啡 ( 每杯约 225 克 ) 。掌握不同火候，先用大火把水烧开，投入咖啡后，改为小火，边烧边搅，煮沸 3 分钟左右停火，滤出咖啡渣即成。煮好后应马上饮用，因为放凉再喝，泡沫就会遭到破坏， 咖啡的芳香味也会随蒸汽跑掉。
◎熟咖啡的冲泡
先用热水把咖啡杯烫热，再用沸水冲泡，最好用新鲜沸水，水温不低于 83℃；咖啡的量一般速溶咖啡一茶匙冲调一杯，其量也可随个人口味再略有增减；冲泡的时间最好在 5 ～ 8 分钟。无论是生咖啡还是熟咖啡，烹制好后均应达到色鲜、味香、可口；反之，色黑、无香味、有酸涩口感，则难以下咽。
◎ 忌浓度过高
有的人拼命工作和学习，常借高浓度咖啡来刺激大脑神经，以求提神驱困，这样做是有害身体健康的，一般以每杯咖啡浓度不超过 100 毫克为宜。如果饮高浓度的咖啡，会造成体内肾上腺素骤增、心跳加快、血压明显升高，并出现紧张不安、烦躁、耳鸣及肢体颤抖等异常现象。有高血压、冠心病的人，还可能诱发心绞痛和脑血管意外。
咖啡虽好，但在喝咖啡的时候也要了解一些也禁忌问题，比如说最好不要空腹喝咖啡，最好不要在睡前喝咖啡，这容易导致无法睡眠的情况，容易引起失眠，那么喝咖啡睡不着怎么办呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
在晚上喝咖啡出现睡不着的时候，这时候可以吃一些富含色氨酸的食物，比如说可以喝一杯脱脂牛奶，或者吃一些花生，吃一个鸡蛋，或者吃一些水果，这样有助于把色胺酸转化为血清肌，具有很好的促进睡眠的功效。
睡不着的时候也可以适当的运动一下，比如下床走动一下，或者是散散步，转移下注意力，这样有助于机体的代谢能力，使身体产生一定的疲劳感，有助于促进睡眠。
喝咖啡睡不着主要是因为咖啡因在作祟，所以这时候可以多喝一些水，这样能够避免肠胃当中咖啡因的残留，能够促进咖啡因的代谢，有助于尽快进入梦乡。另外睡不着的时候也可以听些音乐，尤其是一些柔和的音乐，有助于让人快一些进入梦乡，也是一个比较好的方法。
以上简单的了解了喝咖啡睡不着怎么办，在临睡之前喝咖啡，容易导致神经中枢出现兴奋的状态，这样就容易导致失眠，这时候可以喝一杯脱脂牛奶，或者吃一些富含色氨酸的食物，有助于促进睡眠。也可以起来活动活动或者喝杯温开水，都有助于增加新陈代谢，有助于促进睡眠。
很多人都喜欢在早上的时候喝一杯咖啡来，让自己的精神更充沛，但是一般人在早上喝咖啡的时候都是空腹喝咖啡。因此有些人由于喝的咖啡浓度过高，就导致出现了心慌的感觉，而且心慌的感觉是非常难受的，会影响到一个人的正常生活，那么空腹喝咖啡的时候产生心慌的感觉应该如何缓解呢?
多喝水，加快体内身体循坏。如果喝得太多咖啡了，就要多喝白开水，去冲淡咖啡的浓度，加快体内水分循坏，多喝水有助于排尿，这样就会有说缓解。
2转移注意力。很多人因为工作压力大，就养成了喝咖啡的习惯，但喝了大量的咖啡后，却发现心慌、心跳加速，感觉很紧张，快要呼吸不了的感觉，那就赶紧停下手中的工作，转移注意力，去听一些舒缓的音乐，让大脑能得到休息。
3躺下休息。不要以为喝咖啡就能抗疲劳，提神!空腹喝咖啡会使心跳加速、心慌，感觉得了心脏病一样，导致工作都无法正常进行，所以，空腹喝了咖啡后，最好能躺下了休息一下，不要让自己那么慌乱了。
4饭后一小时再喝咖啡。对于喜欢喝咖啡的人来说，要戒掉喝咖啡的习惯也是件难事，咖啡中的咖啡因会让人上瘾。所以，为了自己的身体健康，空腹不要喝咖啡，喝咖啡的时间最好是饭后一小时，睡前也不喝咖啡。
5把咖啡浓度冲淡些。咖啡浓度冲淡一些，就能有效地减少心慌的现象，冲咖啡的时候，多加一些水，放一些牛奶和白糖，这样也能有效地减低心慌的情况发生。
6喝牛奶或者吃蛋糕。如果喝咖啡后感觉心慌，但不是很严重的话，可以喝杯牛奶，或者吃一块蛋糕，这样也能有效地减少咖啡因对身体神经的刺激。
注意事项
喝咖啡不要太浓、不要空腹、不要太多，最好就是与牛奶一起冲着喝。
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