宫寒吃什么粥好呢?
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“宫寒吃什么粥好呢?”，供您参考，希望能够帮助到大家。
喝粥对人们的身体有很多的好处，一般来说大家可能会选择在寒冷的冬天喝粥，这样就能让自己的身体变的暖和一点，起到防寒保暖的作用，那么宫寒吃什么粥好呢?首先大家要意识到，并非所有的粥能够起到暖宫作用，一些凉性食材做的粥是不可以喝的，必须要以温补为主。
【木耳姜红糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖
做法：
1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。
3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。
4、倒入生姜，熬煮20分钟。
5、加入黑木耳，熬煮15分钟。
6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。
【红枣南瓜小米粥】
食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。
2、南瓜去皮，去籽切块。
3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。
4、放入南瓜煮15分钟。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
【莲子红枣银耳羹】
食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。
做法：
1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。
2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。
3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。
上文中对宫寒吃什么粥好给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，不管宫寒情况有多严重，都需要重视起来，不能等到出现了无法挽回的后果，才开始恍然大悟，事实上只有提高健康意识，做好防护措施，才能避免不必要的困扰发生。
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很多女性朋友的身体都是比较虚弱的，不管是宫寒还是肾虚都是极为严重的现象，持续时间长了对人体健康的威胁和隐患还是很大的，必须要提高警惕，也需要有针对性的通过饮食来调理，其实饮食疗法还是很不错的，既能改善宫寒，也能恢复正常的肾功能，那么宫寒肾虚吃什么好呢?
1、饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
2、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
4、吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
5、分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
6、餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
7、强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。
通过上面的介绍，大家对宫寒肾虚吃什么好也都很清楚了，当女性朋友们感觉到自己的身体酸痛乏力或是痛经不孕时，还是需要意识到宫寒出现的，当然了除了饮食外，还可以寻求中医理疗方法的帮助，改善宫寒肾虚效果还是很好的。
每个人的体质都是不同的，尤其是有很多女性平时无论是饮食还是生活总是习惯性贪凉，这样长期的发展特别容易导致出现宫寒的现象，这样特别容易导致女性出现月经不调以及痛经等现象，甚至很多女性因为宫寒不能顺利怀孕，这样会严重的影响着自己的生活，但是治疗宫寒的同时能够饮食上积极配合就能得到很好的治疗效果，下面一起了解下治疗宫寒吃什么好呢。
治疗宫寒吃什么好呢
1、鸡煮益母草
食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。
做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。
用法：每日早、中、晚各服l丸。
功效：主治宫寒不孕。
2、红花孕育蛋
食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。
做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。
用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。
功效：主治气虚夹瘀不孕。
3、当归远志酒
食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。
做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。
用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。
功效：活血通经，调和气血。适用于妇女月经不调或气血不足者。
合理的搭配好饮食能对我们的身体起到很好的调理作用，上面就是对治疗宫寒吃什么好呢的介绍，出现这样的症状我们平时可以按照上面的是食谱进行调整，另外平时生活中药注意身体的保暖。尽量不要和凉水吃太凉的食物，好的习惯才能养成好的身体。
通过饮食的方式来调理自己的身体还是很重要的，一方面是因为民以食为天，只有合理膳食才能让自己的身体正常的维持和运行下去，另一方面是因为人体所需的各种营养成分都是来自于饮食中，因此必须要避免病从口入现象的发生，在出现宫寒问题后也要尽快调理，那么宫寒吃什么菜好呢?
1、阿胶枸杞鸡
材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。
做法：将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊;鸡宰杀后去毛及内杂;枸杞子洗净;生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。
2、鸡煮益母草
材料：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。
做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、当归羊肉汤
材料：当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。
做法：羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。
源于《济生方》。本方以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃。
4、枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱，姜，入味精。
关于宫寒吃什么菜好上文中的介绍已经很清楚了，希望大家对此都能认真对待，营养饮食是必须要做到的，补充足够的营养成分，才能避免身体健康出现隐患，此外也要注意温补和暖宫，这才是解决问题的关键所在。
想必不少女性朋友都有痛经现象，每次来月经的时候都疼痛难忍，甚至无法正常的工作和学习，这给她们带来的困扰还是很大的，要知道痛经可是月经紊乱的一大体现，而长期存在月经不调的现象，也会影响到正常的生育，总之需要及时进行调理和改善，那么宫寒痛经吃什么好呢?
1、阿胶枸杞鸡
材料：阿胶30克，鸡1只，枸杞15克。
做法：将阿胶砸碎，放杯中，加黄酒，隔水炖烊;鸡宰杀后去毛及内杂;枸杞子洗净;生姜、葱适量、将净鸡肉放锅中，加生姜、葱，并加水足量，炖半小时，去生姜、葱，加枸杞子，倒入烊化的阿胶，并放盐，再炖煮15分钟，加味精调味食用。
2、鸡煮益母草
材料：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。
做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、当归羊肉汤
材料：当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。
做法：羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。
源于《济生方》。本方以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃。
4、枸杞炖羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱，姜，入味精。
通过上面的介绍，大家对宫寒痛经吃什么好也都很清楚了，痛经的问题确实是令人很苦恼的，事实上只要能够将宫寒现象消除掉，就不会再受到痛经的困扰了，多吃一些温补性的食物，滋补一下身体，才能免受各种困扰与伤害。
宫寒是很多女性容易面对的一个情况，有时候可能是个人体质问题造成，所以这些人群更应该注重身体的调理，像桂圆肉红豆或者是红花，以及黑枣等这些食物，其实对改善宫寒，暖宫有很好的作用。
1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
3、红花
说到红花，很多人首先想到的是藏红花，其实不然。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
汤这种菜肴是很利于吸收和消化的，因此对人体健康非常好，当然了做汤所用食材多种多样，大家可以根据自己的口味喜好来选择，不过对于出现宫寒现象的女性朋友来说，必须要多吃一些温补性的且具有暖宫效果的食物，才能逐渐的改善自身健康状态，那么宫寒吃什么汤好呢?
【桂圆红豆大枣汤】
食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
【红豆大补汤】
食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法：
1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。
2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。
3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。
【黑枣山药生鱼汤】
食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量
做法：
1、生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。
2、生鱼切成一节一节。
3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。
4、煎锅倒少许油，煎生鱼至表面变黄。
5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。
6、煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。
【乌骨鸡汤】
食材：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：
1、将鸡洗净，去脏杂，
2、把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，
3、去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
关于宫寒吃什么汤好上文中的介绍已经很清楚了，女性朋友需要为自己的健康负责，还是不要掉以轻心的，只有及时察觉正确医治，才能避免受到宫寒问题的困扰与伤害，除了要注意温补饮食外，还不要过度瘦身，当然了保暖也很重要。
经常喝粥有益健康，而且每一种粥制作的过程中所用食材不同，具体的功效也是不一样的，很多女性朋友都面临着宫寒的问题，这让她们很是困扰，也会自己的生活带来了不小的阻碍与伤害，此时还是需要合理膳食的，多吃一些温补性的食物很不错，那么宫寒吃什么粥呢?
【莲子红枣银耳羹】
食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。
做法：
1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。
2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。
3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即
【木耳姜红糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖
做法：
1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。
3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。
4、倒入生姜，熬煮20分钟。
5、加入黑木耳，熬煮15分钟。
6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。
【红枣南瓜小米粥】
食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。
2、南瓜去皮，去籽切块。
3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。
4、放入南瓜煮15分钟。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
通过上面的介绍，大家对宫寒吃什么粥也都心中有数了，虽然说喝粥能够起到防寒保暖的作用，但是并非所有的粥都适合宫寒女性朋友来喝，有些粥的食材是寒性食物，是不适合吃的，只有能够起到暖宫作用的食物才是最佳的选择。
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