减肥晚上吃苦瓜好吗
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您对饮食养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“减肥晚上吃苦瓜好吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
苦瓜的营养十分的丰富，那里面维他命C的含量居瓜郭菜蔬之首，并且含糖量和脂肪量也是十分低的，对于一些肥胖的人群来说还是比较适合食用的，因此现在有许多肥胖爱美的朋友都想通过晚上吃苦瓜来减肥，那么，到底减肥晚上吃苦瓜好吗?下面我们就随着一下来详细的了解一下吧。
虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。
如果是女性，而且近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。
最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
苦瓜对高血脂和高胆固醇的人是很好的~但是苦瓜女生和寒性体质的人不要吃太多，太凉了。女生不要用它来当主食，MC 期间不要吃，MC前后一周也要少吃;晚上少吃。
关于减肥晚上吃苦瓜好吗这个问题，专家就为大家介绍到这里，苦瓜的糖及其脂肪的含量是都十分的低的，也比较适合一些肥胖的人食用，不过，单单靠生吃大量的苦瓜来减肥不但不科学，还会对身体的健康也会产生一定的隐患。
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苦瓜可以生吃，苦瓜的营养价值很好，尤其有很好的减肥的作用，还有清热解毒去火的效果，苦瓜可以凉拌着吃，吃起来清脆爽口，有提高食欲的作用，下面我们就来了解一下这方面的内容。
苦瓜对人体有很好的调养的效果，能够促进食欲，苦瓜里面有一种苦味素，这种苦味素有很好的开胃的作用，另外对于促进消化也能取得不错的效果，适当的吃一些还有利尿利水的效果。
生吃苦瓜也有一定的防癌抗癌的作用，苦瓜里面富含优质的蛋白，富含大量的维生素c，能够促进免疫力的提高，另外苦瓜里面的营养物质还有灭杀癌细胞的效果，对于淋巴癌和白血病都有一定的预防的作用，适当的吃一些具有防癌抗癌的效果。
苦瓜减肥的作用比较明显，苦瓜富含膳食纤维，另外苦瓜里面的营养物质还有降低血糖，促进血压下降的效果，适当的吃一些对于糖尿病患者以及高血压患者来说，都有很好的预防和保健的作用。
苦瓜可以生吃，但是对于脾胃虚寒对人来说应该少吃或者不吃苦瓜，毕竟苦瓜属于寒性的食物，如果饮食不当容易造成出现便秘或者小便清长的症状，对于肠胃不好的人，最好别生吃苦瓜，可以适当的吃一些炒熟的苦瓜。
以上简单的了解了生吃苦瓜好吗！生吃苦瓜对于调理身体也能取得一定的作用，苦瓜有很好的开胃效果，在夏天的时候吃一点凉拌苦瓜，不但有消暑的效果，还能够预防上火！对于脾胃虚寒者最好不要生吃苦瓜，避免对肠胃造成不良的影响。
夏天吃苦瓜好处是很多的，苦瓜虽然苦，但其营养价值却非常高，常吃苦瓜对降低三高有非常好的效果，尤其是对血脂高的人士能够起到降低血脂，调养身体的功能。另外它对慢性病患者也有很好的预防疾病和养生效果，是夏天不可多得的一种蔬菜。
1、苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
古书中记载的苦瓜的作用
1、《滇南本草》：”治丹火毒气，疗恶疮结毒，或遍身已成芝麻疔疮疼难忍。””泻六经实火，清暑，益气，止渴。”
2、《生生编》：”除邪热，解劳乏，清心明目。”
3、《本草求真》：”除热解烦。”
吃些苦瓜一方面能够起到清热解毒、消暑去火的效果，同时也利于肠胃功能的良好运行，虽然苦瓜味道甘苦，但它的调理身体和促进营养吸收方面都有好的功效。尤其是对肝炎较大、喜吃油腻的人士具有很好的调节功效。
苦瓜，是一道餐桌上经常能看到的普通蔬菜，但随着近年减肥成为年轻人的一个热潮，却使得苦瓜的身价倍增。因为苦瓜中含有美妙的减肥成分。苦瓜的苦味很多人不喜欢，但是苦瓜却是具有美容和减肥的功效，吃苦瓜也是有窍门的用开水炒过以后就不会很苦了，那么，天天吃苦瓜好吗？
尤其是对于想要去火和想要减肥的朋友来说，多吃一些苦瓜绝对可以达到满意的效果。但是苦瓜虽好，并非所有人都可以食用。都说夏秋季节最适宜吃苦瓜降火气，但不管做什么事儿都得讲究个度，苦瓜虽好却也不能天天吃、顿顿吃。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身
祖国医学说的五味是指酸、苦、甘、辛、咸，分别对应的五脏为肝、心、脾、肺、肾，对应的五季为春、夏、长夏、秋、冬，而归属于五行则是木、火、土、金、水。夏季属火，心也属火，因此夏天心火最易亢盛。苦瓜也叫“凉瓜”，其味苦性寒，归心经，所以炎热的季节宜多吃苦瓜。苦瓜不仅有清心明目、清凉解渴、泻六经实火之功，还有益气生津、解除疲劳的作用;另外，苦瓜除归心经外，还入肺经和胃经，因而它还具有泻肺通便、健脾开胃、解毒消痈等功效。但苦瓜虽然优点很多，却并不适合所有人群。
脾胃虚寒者不宜多食和生食苦瓜。苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，这类人群不宜常吃苦瓜，否则容易出现胃脘不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。
在这以瘦为美的时代里，减肥成为了一种时尚潮流，为了能够实现完美的身材，爱美的朋友是采用各种的办法，近些日子在网上流行一种苦瓜减肥方法，就是每天晚上生吃两到三根苦瓜进行减肥，那么，晚上吃苦瓜真具备减肥效果吗?这是众多爱美想减肥的朋友共同质疑的问题。
苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。 另外苦瓜和苦丁茶一样具有清肠道排肠毒的功效，所以也有减肥的功效。
生吃苦瓜不减肥!
专家指出苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。
虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。
特别是对于准备受孕的女性而言，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。
最后专家还指出，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
苦瓜减肥推荐食谱
虽然生吃苦瓜不安全，也没有减肥效果，那苦瓜怎么做才可以达到减肥效果呢?下面小编就推荐1款美味苦瓜菜肴助你减肥。
芹菜肉丝炒苦瓜
材料：苦瓜300克，芹菜100克，肉丝200克，酱油，葱末，姜末，盐，鸡粉，水淀粉各适量。
做法：
1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成丝，芹菜洗净后切成丝。
2、炒锅上火，加油烧至五成热，放入葱姜炒出香味，放入肉丝，煸炒至变色刚熟，盛出待用。
3、炒锅再上火，放油烧热，加芹菜、苦瓜煸炒至熟，下酱油、肉丝炒匀，勾入水淀粉和鸡粉兑成的汁勾芡即可。
通过以上专家针对晚上吃苦瓜具备减肥效果吗这个问题的解答，相信现在大家应该已经了解到吃苦瓜是具备减肥效果的，但是最好是不要生吃苦瓜，生吃苦瓜不但不安全和没有多大的减肥效果，大家可以用苦瓜和其它菜搭配着做成美味的佳肴食用。
越来越多的人，对于自己身体的肥胖不愿意接受，因为身体的肥胖，会引起很多疾病的出现，同时也影响身材，所以很多身体过胖的人，为了保障身体的健康，和身材更标准，想了解一下瘦身生吃苦瓜减肥效果好吗?为了你能了解的更具体，就来充分看看下面介绍。
1、生吃苦瓜
苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。
栏目组曾报道过一个山村全村人苗条的奇观，发现他们每天会生吃2-3根苦瓜。
营养价值高的吃法
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素b、c、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗?一根苦瓜里含有0、4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用高能清脂素”2-4毫米，那么30天后，最保守的估算是吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。
生吃苦瓜是公认的减肥好方法，很多人选择了生吃苦瓜后，确实让自己减肥达到很好的效果，所以想拥有苗条好身材，想让自己身体更健康的人，在了解本文介绍后，可以考虑经常的生吃苦瓜，相信通过你的坚持，就能让自己的身材越来越苗条。
苦瓜作为一种食物，在生活当中的用处特别的多，我们不但可以做为一种食物来吃，而且还可以做为一种食疗的方法来使用，在吃苦瓜的时候人们的方法也很多，有炒着吃的，也有凉拌着吃的，也有一部分的朋友是空腹吃的，那么空腹吃苦瓜好吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。 虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。
相反研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。 年龄在20多岁的年轻人，如果近期准备怀孕，不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。 最后提醒，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处于月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
通过上述的介绍，我们知道了苦瓜虽然功用特别多，可是在吃的时候也要注意方法，主要是不以吃太多，苦瓜性凉吃多了会对肠胃有影响，另外也是不能空腹吃的，对身体同样不好，在吃的时候我们一定要根据自己的情况来定。
苦瓜越来越受到很多人的关注，如果经常的生吃苦瓜，有利于降低血糖，而且对于女性来说又能起到减肥的作用，所以当前选择生吃苦瓜的人比较多，认为生吃苦瓜，特别有利于身体的健康，下面就介绍了经常生吃苦瓜好吗?喜欢吃苦瓜的朋友，要尽快了解一下。
1苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素。
2.苦瓜是性寒的东西，千万要饭后吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。
3.一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，苦瓜减肥的速度不会很块的，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。
4.排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
5苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
生吃苦瓜越来越受到很多人的接受，虽然生吃苦瓜在口味方面，让很多人难以接受，但是为了保障身体的健康，很多人愿意选择生吃苦瓜，因为生吃苦瓜能起到减肥作用，对于大便的通畅特别有好处，但是小编提醒，生吃苦瓜一定要控制量，以免对自己的胃脾受伤害。
在夏天，苦瓜就是我们餐桌上最常见的一道菜了，苦瓜是一种比较凉性的菜，它对于我们人体的帮助也是非常大的，在夏天可以帮助我们消暑解毒，还能有助于我们减肥呢，所以很多女性朋友都会选择苦瓜来帮助我们减肥，作为女性，一个月会来一次例假，那么女人来例假吃苦瓜好吗？
营养专家指出，苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏、清心明目、益气壮阳。从现代医学角度讲，苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3倍。而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力，降低发生癌变的危险性。此外，苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。但是，“吃苦”也要辨证而行。中医专家指出，有些人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类人不太适合吃苦。因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期女性也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅。
如果肠胃忍受不了这种苦寒，还需在烹饪时加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜。免得损伤脾肺之气。夏天人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易感染风寒，引起伤风感冒。这时及时吃些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物，有助驱除体内风寒。
其实女性朋友在来例假期间最好还是不要食用苦瓜，因为苦瓜是偏苦寒的食物，吃苦瓜会影响到月经的顺畅，同时，女性在月经期间不能吃生冷、刺激性的食物，多喝一些开水，月经量比较多的女性切忌食用红糖，女性朋友要格外的注意。
苦瓜是一种特别苦的食物，虽然说特别苦，但是其中富含很多的营养，很多人都特别不爱吃苦瓜，就认为他有一种苦味儿，但是经常的吃一些苦瓜，对于我们自身是非常有帮助的，可以有效的补充我们缺乏的很多种营养东西，而且还可以去火，那么苦瓜经常使用，有什么好处呢？
苦瓜，性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。国外科学家还从苦瓜中提炼出一种奎宁精的物质，含有生理活性蛋白，能提高免疫系统的功能，同时还利于人体皮肤新生和伤口愈合。所以常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤 变得细嫩健美。前不久，科学家从苦瓜中提取出口服类胰岛素(多肤-p)药物，此药对糖尿病有显著疗效，还有明显的降血糖作用。
苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等；苦瓜还含有较多的脂蛋白，可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用可以增强人体免疫功能。苦瓜的苦味，是由于它含有抗疟疾的喹宁，喹宁能抑制过度兴奋的体温中枢。因此，苦瓜具有清热解毒功效。
苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”之说。中医认为：苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。因此，夏吃苦瓜最相宜。 利于减肥的佳品
苦瓜虽然苦，但是营养高，一般的人不愿吃苦瓜的味道，我们可以榨汁喝，里面可以适当的加一些冰糖，这样就不会有苦瓜的味道，而且还败火，最合适在夏季的时候使用，但是苦瓜最好是不要吃里面的籽。
苦瓜是一种非常美味的蔬菜，而且营养价值是其他蔬菜比不上的，虽然苦瓜的味道令大多数人觉得不能接受，但是良药苦口的道理深深的烙在人们的心底，人们对于苦瓜的苦味反而更加喜欢，因为就是因为苦瓜的味道让苦瓜成为了名副其实的去火良药，那么，吃苦瓜去火效果好吗？
苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本，可以食用，有很高的营养价值。苦瓜有清心、明目、瘦身、去火气、抗癌、降血脂的疗效。苦瓜具有特殊的苦味，但仍然受到大众的喜爱，这不单纯因为它的口味特殊，还因为它具有一般蔬菜无法比拟的神奇作用。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼，鱼块绝不沾苦味，所以苦瓜又有“君子菜”的雅称。
1、清热解毒
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
2、养颜嫩肤
常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。
苦瓜虽苦，但是苦中有营养，这是人们最喜爱苦瓜的原因，苦瓜的去火作用是非常强大的，人们在烹饪的时候最喜欢将苦瓜用来清炒或者是做汤，这样能够发挥苦瓜最大的效果，还能最大限度的保存苦瓜的营养成分。
有的人会因为伤风感冒吃药，但是生活中很多人都觉得吃苦瓜特别好，不知道发烧之后迟苦瓜是不是有一定的效果呢，苦瓜是很好的食材，有的人会用苦瓜来降血压，有的人发烧吃苦瓜是不是也有一定的效果呢，针对苦瓜的功效下面就做个全面的了解，看看苦瓜还有什么功效?
一直以来，苦瓜作为保健食品深受人们的喜爱。苦瓜中含有丰富的维生素C，除了具有退烧作用外，还有利尿、解毒的作用，被称为“植物胰岛素”。
我国古代就有人把自然干燥的苦瓜粉末，作为发烧病人退烧的药物。
如今，用微波炉和搅碎机就能轻松做出苦瓜粉。首先，将苦瓜从中间切开，挖出里面的瓜瓤，瓜子留着，尽量切薄一些。
然后，将其放在耐热器皿中，不用盖保鲜膜，放入微波炉中加热15分钟，将苦瓜烘干。等水分挥发尽后，苦瓜会变成干干的褐色。
如果依然残留着水分，可以继续放入微波炉中加热。最后，放入搅碎机中打成粉末，之后放入密封容器中保存即可。
食用时，可以直接吃粉末，如果觉得比较干或味道苦，还可以像泡茶一样将苦瓜粉溶到水中，制成苦瓜粉水饮用。一天3次，一次100毫升，对发烧病人的康复很有帮助。
苦瓜的吃法还是很多的，尤其是可以利用上面的一些做法，因为有的人会发烧不退，尝试用苦瓜的话，肯定能够很快的退烧，其实具有很好的解读功效的，因此对于苦瓜来说尝试吃一些还是有一定的成效的。如果不知道怎么来服用的话看看上面介绍。
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