夏天的时候宝宝的营养补充也是很重要的,但是应该给宝宝使用哪一些食物,作为家长也比较苦恼,建议在夏季的时候多吃一些可以清热降火的食物,例如苦瓜,酸奶豆类食品。
1、在夏天,孩子的饮食要注意四点,即多吃水果和汤粥,多吃酸奶、鸡蛋和豆类,绿叶蔬菜搭配杂粮,少吃冷饮。
2、苦瓜:含有一种活性蛋白质,能激发人体免疫系统的防御功能,增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时孩子比大人更容易上火,经常吃些富含维生素、矿物质的苦瓜,有助于消除暑热,预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。
3、西兰花:营养丰富,味道鲜美,是夏季补充营养的优质蔬菜。烹调西兰花要掰小一点,这样孩子才比较容易吃。
4、夏季一定要供给孩子足够多的含水分食品,还要补充出汗时损失的各种矿物质,尤其是钠和钾。体内缺钾时,孩子很容易发生中暑现象。各种新鲜时令水果都含有丰富的矿物质,具有较好的解暑作用。营养丰富的粥汤也是不错的选择,其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
水果往往给人的印象就是口感香甜,营养价值的高。所以说人们对于水果还是比较需要的,同样的宝宝对于水果也是有一定需要补充的,但是并不是说有些成人适合吃的水果就是适合宝宝吃,尤其是夏季的时候各种水果都有。这个时候更加需要家长做好了解,所以下面就介绍下宝宝夏天吃什么水果好?
火龙果
火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。由于工业废水、废弃物处理回收未获重视,以致各种水资源受到了严重重金属污染,除了直接饮用水中毒外,人类摄人食品重金属含量超标也易中毒。而白蛋白在人体内碰到重金属离子时,会自动与重金属离子结合,由排泄排除体外,起到解毒的作用。因此,食用含白蛋白丰富的火龙果,可避免重金属离子的吸收而中毒。白蛋白对胃壁还有保护作用。而且火龙果花、果、茎中的白蛋白十分优良,稳定性极佳,这些白蛋白的聚合构成了仙人掌黏液的主要成分。
火龙果是热带水果,最好现买现吃,在5~9℃的低温中,新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞,保存期可超过一个月。在25~30℃的室温状态下,保质期可超过2个星期。
桃子
桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益,在众多草本植物中具有重要的地位。
猕猴桃
猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,其果实细嫩多汁,清香鲜美,酸甜宜人,营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试,猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
注意水果的清洗方法
最佳的做法:吃水果前应将水果清洗干净,并在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟,再用流动水冲净后食用;水果能削皮的尽量剥去皮,有些水果在食用前要用毛刷刷干净,而不能因为图方便在水龙头下冲冲了事。
挑选当季水果
挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。但有些水果,例如苹果和梨,营养虽然丰富,可如果储存时间过长,营养成分也会丢失得厉害。
水果要与宝宝体质相宜
这一点非常重要,不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。
比如,体质偏热容易便秘的宝宝,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等,它们可以败火。
如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C,那么就多吃杏、甜瓜及柑橘,这样能给宝宝患感冒、咳嗽时,可以用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒、生津润肺,可以清肺热;但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。
对于一些体重超标的宝宝,妈妈要注意控制水果的摄入量,或者挑选那些含糖较低的水果。
上文中给大家介绍了一下关于宝宝夏天吃什么水果好,希望家长们可以好好的看下。因为很多的水果营养价值比较高,但不是说每个水果都是适合宝宝使用的。因为体质各方面都是有区别的,还是好好的看下在夏季的时候宝宝适合吃什么水果比较好。
每年到了秋冬季节很多女性都会发现自己的身体皮肤变得粗糙没有弹性,这主要是因为秋冬季节天气比较干燥,空气之中缺乏水分,又加上女性朋友缺乏护理引起的。其实要改善这一症状很容易,只要我们多注意给皮肤补水就行了。那么在我们的生活中,有什么方法可以为皮肤提供水分呢?
甘蔗中的水分相当高,是冬天必备的一款补水水果。甘蔗中含有丰富的铁分子,可以促进人体的新陈代谢,排毒养颜,美容保湿的效果也是非常不错的。
2、葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂,可以缓解女性衰老,最重要的是它适合干燥的冬天服食,可缓解冬季干燥的问题。葡萄中含中多中微量元素,因此被广泛运用于各大护肤产品中。
3、苹果
苹果是最常见的水果,基本上一年四季都可看见它的身影,永不断货。苹果可以说是水果之王,不仅有保湿补水的功效,还能淡化各种斑点,同时也能够美白皮肤。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,不仅可以美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化功能,淡化雀斑和促进暗疮的愈合。另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,还是减肥的好水果呢。
5、香焦
香焦可以促进肠胃的运动,对于排毒养颜是非常有功效的,另外香焦也具有降低血脂的、抑菌杀菌的功效。同时还能够防止皮肤干燥。
6、荸荠
荸荠具有清热解火、解毒的功效,因为其充沛的水汁还可以做为日常的菜食服用,不管是甜点或是菜食都是非常受欢迎的补水水果哦。
在我们的生活中能够帮助身体补水的方法有很多,比如说现在市场上就有很多能够护理皮肤的化妆品,有条件的话可以去正规的化妆品机构购买适合自己的产品。但是小编认为,要想皮肤彻底补水就应该多吃一点水果,多吃水果不仅能够帮助弥补水还能达到美容养颜的疗效。
对于照顾过孩子的人都知道,在宝宝长到几个月之后会给其添加辅食来扩充营养的摄入,不过由于宝宝的牙齿发育还不够完全,因此添加的辅食都是一些软糯可以直接吞咽的食物,将水果捣成糊状或者是直接榨成汁都是不错的选择。像是常见的苹果、石榴、雪梨柿子都是可以选择作为宝宝辅食榨汁食用。
苹果:治便秘助消化。苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。
甘蔗:归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。
石榴:石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。
白桃:喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
雪梨:化痰止咳。在秋季气候干燥时,宝宝易患感冒咳嗽,可以给宝宝经常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖炖水喝,因为梨性寒,可润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。
葡萄:葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。
柿子:软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。
炎热的夏季,饮食健康是很重要的,当然对很多女性朋友而言,减肥也是一大重要的工作,而想要减肥当然要正确的选择食物了,在夏季来说柠檬,菠萝,番茄,苹果等这些水果有一定的减肥作用。
1、柠檬:热量24卡路里/100克
柠檬酸能促进身体热量的新陈代谢,其含有的维生素C是水果中的佼佼者,因此美白效果好。这样一种热量低、美白效果好的水果,很受爱美女性的喜爱,可适量食用,但要避免空腹吃。柠檬酸能促进身体热量的新陈代谢
2、菠萝:热量32卡路里/100克
可清洁肠胃,帮助消化,再加上菠萝酶能有益于身体的毒素分解,促进排尿,因此对于想减肥的女性来讲,可以吃适量的菠萝。
3、番茄:热量35卡路里/100克
除了含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等营养素外,也含有丰富的番茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维素等,是最流行的保健水果之一,也被作为女性减肥的好食物。
4、苹果:热量50卡路里/100克
含有丰富的果胶,可帮助肠胃蠕动,促进体内毒素的排出,再加上苹果含有丰富的钾,热量较低,也能防止腿部水肿,是热衷于减肥女性的首选水果。
5、猕猴桃:热量50卡路里/100克
富含维生素c,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。
6、香蕉:热量125卡路里/100克
富含纤维素、钾和果胶等,可以有效地促进肠道蠕动,也有排除体内水分的效果,是一种很理想的减肥水果。
相信很多女性对夏天真是又爱又恨,因为在夏天我们可以穿上比较漂亮的裙子和短裤,尽情的显摆我们的身材,可是这也是针对那些身材比较好的女性。而很多朋友因为身材有些肥胖对漂亮的裙子和短裤就只有持放弃的态度,因此在夏季减肥对他们来说非常重要了。那么夏天吃什么水果可以减肥呢?接下来就一起去看看。
1苹果 早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
2蕃茄 严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!
3菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
4香蕉 便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了夏天吃哪些水果可以达到更好减肥的效果,在此我衷心希望正在减肥的朋友们可以认真学习上面的内容,这样在减肥的过程中就可以避免走更多的弯路,同时也能找到更正确的方法有针对性地进行实施操作,为我们节约出大量的时间和金钱。
大家都知道夏季天气闷热,很多朋友们总是容易出现上火的现象,这个时候如果我们能够提前做好预防的准备,就可以避免上火给我们带来的伤害了,而水果就是我们常用的降火食物。那么, 夏天吃什么水果下火呢?下面大家就和我一下来详细的了解一下吧。
什么水果下火:
苹果:
味甘性凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,涩肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
梨:
味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。
橙子:
味甘性平,具有舒肝,行气止疼作用。主要用于行厥阴滞寒之气,以及妇女乳汁排出不畅及乳房红肿结硬疼疼等。
西瓜:
味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。
甘蔗:
味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。
以上这些就是夏天吃什么水果下火的全部内容了,这些水果不仅能下火,经常吃对身体有很好的帮助,希望大家都根据自己的上火情况来选择自己所需要吃的水果,这样才能够起到高效的作用,避免上火的影响。
生活中很多宝宝的身体差,经常发生小儿疾病,常发生的疾病如感冒,稍不注意就会形成肺炎、肺热,此时治疗不及时会造成严重的身体伤害,因此对肺热疾病要引起重视,患儿要使用正规的医治,还要进行饮食、卫生等方面的常规护理,宝宝可多吃水果来辅助疾病医治,那么宝宝肺热吃什么水果?
多吃梨子、白菜、萝卜。不吃辛辣食物,少吃油荤。小男孩身体好的那种,火力非常壮,主要靠调理,要给孩子多吃蔬菜、水果。还要保证睡觉好,那样对脑子有好处。孩子不睡有可能是白天运动量不够,另外可能是给孩子的衣服穿得比较多,或是被子盖得比较厚。如早上起来嘴里有异味,吐出唾液发黄,就是肺热。可煲些百合、地黄、麦冬、当归汤来滋阴清肺。
下面为大家推荐几款食物:
梨子
性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1~3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
柿子
性寒,能清热、消痰、止咳,故热咳者宜食之。据近代药理试验观察,柿子确有祛痰和镇咳效
罗汗果
清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食。
果,且祛痰作用强于镇咳。
枇杷
性凉,味甘,能润肺化痰止咳。枇杷治咳嗽吐痰,适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
宝宝肺热吃什么水果?宝宝可以吃文章中介绍的水果,如果宝宝年龄过小的,药物治疗必须控制药量,防止长时间吃药从而产生药物抗体,并且水果食用不当,也会加重肺热的严重程度,所以生冷凉性的水果不能食用,还要随时观察宝宝的身体症状,有发热等不适并发症时,要及时采取措施医治。
我们都知道到了秋季的时候,天气特别干燥,特别是对于宝宝来说,他们会因为天气变凉而生病,所以宝妈们应该给宝宝吃一些,有营养的水果和蔬菜来提高宝宝的抵抗力补充维生素,但是在秋天有一些水果也是需要谨慎的,就像秋天的西瓜,吃了之后会引起宝宝腹泻,那么秋季给宝宝吃什么好呢?
注意事项一: 饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
注意事项二: 冷饮西瓜需慎食
秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。
注意事项三: 秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。
宝宝秋季最该吃的十大食物
TOp1:居家必备秋季圣品 粥
刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。
TOp2:不可不喝 蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
TOp3:秋燥克星 梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
导读:夏天吃什么水果润肺?夏天有大量的新鲜瓜果上市,吃些水果不仅能补充营养素,还可以调理身体。因为盛夏伤暑,人容易心烦燥热,适当补充水果可以滋阴润肺。那么,夏天吃什么水果润肺呢?一起来看看吧。
夏天吃什么水果润肺?
1、西瓜
西瓜是夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。
2、苹果
苹果性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。
3、梨
梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。但梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
4、桃子
桃子性平,味酸,营养价值也较高。有益气补血、生津润肺、活血通经、消积化食等功效;适于血虚、便秘、水肿的人食用,但多食也会让人上火;另外肠胃功能不好者,老人、儿童消化功能相对弱者也不宜多食。
5、石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
6、香瓜
香瓜性平偏寒,味甘,每年七八月份盛产,其根、茎、果皮、叶都可入药。有清暑热、利小便、解烦渴的功效,多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。但产后、病后初愈者不宜多吃,出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
7、柚子
柚子性味甘、寒。含柚皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气,快膈,化痰,止咳,益肺。 不过由于柚子性寒,所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
8、香蕉
香蕉是水果中的佳品,性寒,味甘,具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效,常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗,用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂,果肉做面膜也有美容功效。香蕉属性温和,中性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用,适合一般体质。
9、荸荠
荸荠可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
10、木瓜
木瓜性平,味酸。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效,其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用,还常被减肥的人用来当减肥水果。木瓜含木瓜苷,有增加子宫收缩的作用,孕妇最好不要吃木瓜。
夏天有这么多的水果,需要润肺的朋友可以根据自己的口味选择哦。
夏天吃什么水果最好呢?很多健康人士都想了解。夏天是水果盛产期,一般人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。夏天吃什么水果最好,吃多少比较合适呢?
桃子含铁量高 :北京有句俗话桃子养人杏伤人,从营养免疫学方面来说这句话科学吗?营养免疫学专家陈昭妃博士说,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康 相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素,主要用于止咳平喘,润肠通便。但是《本草纲目》记载生食多,伤筋骨。
西瓜清热解暑利尿: 我国民间有句谚语:夏日吃西瓜,药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素a、b1、b2、c,葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。需要提醒的一点是,夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
柠檬烯有抗癌作用:柑橘果实能润肺理气,新鲜橘汁含多种肌酸、维生素,对人体新 陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含维生素p,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
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