椰汁黑米粥的保健效果怎么样
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行饮食养生的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“椰汁黑米粥的保健效果怎么样”，供您参考，希望能够帮助到大家。
椰汁黑米粥的养生效果是比较不错的，他主要适合于体质虚弱，脾胃不和还有美容需要的人群食用。在祖国中医学界椰汁的功效最近几年才被大量运用，他富含多种人体必须要的氨基酸和矿物质营养素，还可以杀菌消炎，及时的补充体力，而且是绝对没有副作用的。
椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。可用于治吐血水肿、去风热、暑热烦渴、吐泻伤津、浮肿尿少、小儿疳积、绦虫等症。预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳。
椰汁黑糯米粥的做法：
1. 黑糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，取出，沥干水分。
2. 将黑糯米放入锅中，加入适量冷水烧沸，然后转小火煮约半小时至米粒软烂。
3. 粥内加入冰糖，继续煮2分钟，待冰糖完全溶化后离火，待糯米粥温度稍降，加入椰汁调匀，即可盛起食用。
椰汁黑米粥在祖国中医上面认为是一种调养身体的最佳食品，黑糯米养血补气，对于体制虚弱者的疗养效果最佳，椰汁提供多种均衡营养素的摄入吸收，可以满足人体一天当中对于各种营养的需要，甜黏适口，美味清香的椰汁黑米粥还可以发挥最佳的养颜效果，让皮肤富有弹性，青春常驻。
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薏米黑米粥是一种比较常见的养颜保健食品，在寻常百姓家的餐桌上也比较常见。薏米和黑米都是具有较高营养价值的保健谷类食品。薏米和黑米都是比较费时间的食材，所以在煮粥之前应该先用适量水泡开之后，煮的时候才能够比较省火。或者也可以在关火之后把粥放在锅里闷一段时间，效果也不错。
薏米黑米粥可以美容与延长寿命，营养丰富，含多种的营养元素，可以补充孩子身体所需要的营养，还能益智。可以清热解毒，利于排泄系统更好的把有害物质排出体外。健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。红豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。
其内服有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于消暑、清热解毒、健胃等多种用途。而薏米性味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还具有有抗癌治癌、美白肌肤、利水保湿等功效。其适用于屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等症状。
具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。可见其食疗功效是很好的，具有清热去湿，益补养神的功效，对人体而言，有着很大的好处。
薏米黑米粥的养颜效果非常好，补气养血调养身心，对于需要调养身体的体质虚弱的人群是非常适用的。作为一种有良好保健效果的养生食品。薏米黑米粥多种营养成分的全面供给，可以让皮肤细胞一直充满活力，而且这种食品口感爽滑，可以发挥非常不错的美白肌肤、利水保湿等功效。
我们都知道，黑米产于陕西等地，素来都有贡米，药米等等之称。黑米的美容防衰老功能大家都知道。黑米的药用价值大家也有所了解。黑米熬粥是最常见的一种黑米制作方法。方便简单美味，深受大家欢迎。大家可能还听说黑米粥具有补血的作用，那么，黑米粥补血的功效怎么样？
黑米的药用价值非常的显著，常吃黑米可以起到滋阴和补肾的好处，黑米有润肠和通便的作用，常吃黑米还能起到补血的好处，所以黑米也被叫做是补血米。
中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。
现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。
相信大家看了以上关于黑米粥补血功效怎么样的介绍，对于黑米粥补血这一功效有了一定了解和认识。黑米粥的制作方法简单。长期服用对人体的好处很多，药用价值极高。另外还有女性喜欢的延缓衰老的作用。大家动手制作黑米粥为家人补充一下人体营养。巩固健康身体吧！
黑果枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
常服黑枸杞泡茶喝能充实正气，补气养血。黑枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，精明的英国商家都称黑枸杞为水果伟哥。
黑果枸杞主要出产于青海柴达木盆地，生长在海拔2800米-3000米的盆地沙漠地带，海拔高气候干旱、生态环境洁净、无污染。经测定，黑果枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜锌、铁的含量也高于红枸杞。
黑枸杞被喻为21世纪人类健康的保护神。黒枸杞果实内硒元素的含量是红枸杞的5-10倍，同时黒枸杞自身具有的活性物质可以提高人体SOD、CAT、pOD三种酶的活性，在国际上首创了从酶和非酶两个系统达到清除人体内剧毒物质自由基的目的，使黒枸杞在防癌、治癌，预防和治疗老年多发病，增强人体免疫力，延缓衰老方面的作用大大提高，填补了国内外该类保健品空白。
我们都知道米粥对于我们的身体健康有着很好的效果，常见的米粥有大米粥、黑米粥和小米粥等。但是对于女性朋友而言最喜欢的应该是黑米粥了。黑米粥很滋补并且黑米粥的做法很简单，所以我们经常在上班的时候经常会在公交车站等地方看到许多早点摊点买着香味扑鼻的黑米粥。黑米粥一般人都适用，那么滋补黑米粥的做法是怎么样的呢？
方法一
主料：黑米150克
调料：赤砂糖15克
制作流程
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
方法二
制作食材
主料：黑米(30克)粳米(70克)
辅料：枣（干）(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
制作工艺
1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
滋补黑米粥就这样做好了，我们在制作这道滋补的时候，除了单纯的黑米外，还可以添加红枣，这样对于经期或者孕期的女性都有很好的作用。黑米粥虽然好吃，但是想要煮好黑米粥不容易，在煮黑米粥的时候，一定要提前把黑米泡好，这样才能方便煲黑米粥。
那些长期坐在办公室工作的白领们，经常会出现便秘的苦恼，因为这些人群平时生活压力非常大，很少有时间外出运动，平时的饮食习惯也非常不好，而且经常会久坐，长期如此的话出现便秘了，解决便秘问题有很多方法，比如可以适量运动，还可以采取食疗方法，今天为大家介绍吃黑蒜帮助治疗便秘的措施。
黑蒜治疗便秘吗？
研究表明，经过发酵和熟成后的黑蒜具备了远远凌驾于普通大蒜之上的保健效果。特别是其强大的调整血液流通的效果及抗氧化力。虽然这些效果普通的大蒜也可以达到，但是黑蒜在进行发酵成熟的过程中，在强化了原来所固有的成分力量的基础上又产生了全新的成分，它的保健效果变得更加强大。黑蒜可降低血液中的多余胆固醇及糖份，也可调整胃肠的蠕动。这主要是靠果糖及总膳食纤维对肠胃产生作用。因此黑蒜是能治疗便秘的。
没有“口气”可放心食用
发酵黑蒜是大蒜在一定的温度、湿度和特殊发酵剂的作用下，经过一段时间放置生成。经过发酵的大蒜，不但去除了令人讨厌的气味，又不改变大蒜的有效营养成分，更使大蒜的主要活性成分含量达到生大蒜的3~5倍抗氧化能力达到5倍以上。因此办公室族可以不再因为吃“蒜”而尴尬，放心食用。
办公室族吃黑蒜治便秘吗？
了解了办公室族便秘产生的原因，可以针对性的去改善自己的不良生活习惯。此外，可适当食用健康食品帮助排毒。办公室族吃黑蒜治便秘吗？
研究表明，经过发酵和熟成后的黑蒜具备了远远凌驾于普通大蒜之上的保健效果。特别是其强大的调整血液流通的效果及抗氧化力。虽然这些效果普通的大蒜也可以达到，但是黑蒜在进行发酵成熟的过程中，在强化了原来所固有的成分力量的基础上又产生了全新的成分，它的保健效果变得更加强大。黑蒜可降低血液中的多余胆固醇及糖份，也可调整胃肠的蠕动。这主要是靠果糖及总膳食纤维对肠胃产生作用。
燕窝的营养价值很高，这是所有的人都知道的事情，从燕窝的价格就可以很直观的反映出其不菲的营养价值。但是具体来说，燕窝到底有何种效果，有什么样的营养价值，相信很多朋友并不清楚。不管是在现代医学，还是传统中医，都明确的认为燕窝具有食疗以及药用价值。下面就来介绍一下燕窝的效果。
在现代医学和传统中医中均有明确记载，在燕窝的医疗效用方面，您尽可以放心。传统中医多认为燕窝具有：养阴，润燥，益气，补中等功效。养阴即能保持皮肤光泽；润燥使皮肤不易干燥；益气使血液循环良好，精神饱满；补中则是补中气，增进胃的消化和肠的吸收力。当然燕窝它不是药，一吃就能见效的，它是天然滋补品必需坚持吃才能有效，建议一次吃3-5克，一周吃2至3次，连续吃。
在中国有悠久的食用燕窝的历史，燕窝作为古老的滋补珍品和养颜圣品，具有滋阴润肺，滋补养颜的作用，同時能促进人体新陈代谢，长期食用，让女人由内而外焕发美丽光彩。对于忙碌于职场的女性而言，传统煲煮的燕窝费时费力。因此如何挑选一款高品质的瓶装燕窝， 就成了时下很多女性关心的话题。
燕窝性质平和，每天早上空腹进食燕窝是人体消化系统能力较强的最佳时机，可拌牛奶、燕麦、汤、粥一同食用。春夏重藏，秋冬重养，一藏一养的保养之道是时下都市女性的时尚新追求，而燕窝则是实现滋养美丽的首选珍品。
不管是男性还是女性，吃燕窝都有很好的滋补身体作用。男性吃燕窝能够壮阳补肾，能够提高性能力，女性吃燕窝，能够滋阴养颜，能够使得皮肤更加白嫩有弹性。经常吃燕窝，体制能得到增强，免疫力有所提高。吃燕窝的人更容易延年益寿。
黑枸杞泡水喝什么味道?有清淡的酸甜味，和黑枸杞茶主要不是合味道，而是在于吸收它其中的营养物质。黑枸杞，作为自然界中的花青素之王，其营养远胜于红果枸杞。黑枸杞的保健功效，很大一部分是来自其富含的花青素。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤，具有抑制癌症、增进视力、改善睡眠、延缓衰老、美容养颜、加固血管等实际功效。黑枸杞的花青素含是蓝莓的很多倍，是男女老少不可或缺的养生佳品。
1.预防癌症：黑枸杞中的原花青素(OpC)有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用原花青素(OpC)对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
2.增进视力：医学临床报告显示蓝莓中的原花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。原花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
3.口服的皮肤化妆品：原花青素在欧洲，被称为口服的皮肤化妆品，可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。原花青素(OpC)是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用原花青素(OpC)加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。
4.改善睡眠：随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。原花青素(OpC)具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的原花青素(OpC)后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。
5.加固血管，改善循环：原花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药(Atherosclerosis Antidote)。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含原花青素(OpC)的食品蓝莓。而黑枸杞的花青素含量远远超过蓝莓。
既可以嚼着吃，也可泡水喝。成年人每天吃2克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止。为防止有效成分的流失，建议用60℃以下的温水或纯净水冲泡，冲泡后水的颜色会变化，因为黑枸杞中的主要成分原花青素在释放。因水的pH值及温度不同，原花青素溶解时会呈现蓝或紫的色彩，属自然现象，请放心饮用。
有些人经常出现腰酸背痛等症状，平时的活力很差，经常感到很疲惫，脸色变得很差，就像患上了某种严重的疾病，但是到医院又检查不出病因，实际上，这有可能是身体缺血的表现，所以要学会通过合理的饮食补血，比如枸杞就有非常好的补血效果。
第一、直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
第二、什么人最适合吃枸杞
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
第三、枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
第四、枸杞怎么吃补血延寿
增强免疫功能
枸杞多糖是一种有效的免疫增强剂，能促进巨噬细胞的吞噬功能，增加抗体形成细胞的数量。口服枸杞能显著提高淋巴细胞转化率，增强体液免疫及淋巴细胞免疫功能。
升高白细胞作用
对恶性肿瘤放疗患者，口服枸杞子有显著升高白细胞的作用。
对肝脏有保护作用
枸杞子对肝损伤有保护作用，有轻微的抑制脂肪在肝细胞内沉积的作用，可促进肝细胞新生。
具有抗衰老作用
枸杞可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年青化方向逆转。老年志愿者服枸杞子后，机体免疫功能显著提高，可以清除过量的自由基，降低脂褐素含量，起到延缓衰老的作用。
我们知道，一旦喉咙出现不适症状，说话和吃东西就难免会受到影响，此时很多人都希望能够含些润喉糖来帮助解除症状，但是有些人在试过后却发现自己的症状并没有得以减轻，有的时候甚至还会加重，他们想要知道，是不是自己所选择的润喉糖不好，究竟哪种润喉糖效果好？
金嗓子喉片：觉得是吃过的润喉片中效果最好的了，不过味道太冲了，除非嗓子问题特别严重时才会用，一般平时不会选择。而且感觉吃多了嗓子对胃不大好，会刺激胃。
王老吉润喉糖：味道一般，跟罐装的王老吉差不多，跟它的凉茶一样值得信赖。虽然不能治疗，但真是清火，吃了后，喉咙感觉蛮好，铁盒子携带方便，价格实惠。
京都念慈庵枇杷糖：念慈庵是老牌子了，它的枇杷糖效果不错，口感清凉，赞一个。不过对于比较慢性的咽炎，不能只靠枇杷糖，而且第一次含在嘴里，味道不太习惯，带点苦味，之后就好点了。价格小贵。
亮嗓胖大海清咽糖：平时抽烟比较多，经常出现咽喉干燥等不适，吃两片亮嗓还是有效果的，但如果是因为用嗓过度或烟酒劳累等刺激诱发急性咽炎，这个时候用亮嗓，一点效果都没有，还是金嗓子和西瓜霜能有点效果。
慢严舒柠好爽糖：每一块糖都是独立包装的，干净卫生，味道也还不错，但是量太少，挺贵的，不晓得到底是糖还是药，说是糖，不好吃；说是药，貌似没啥效果，全当零食吃了。
以上介绍了几种润喉糖的效果，它们针对不同的人群有不同的效果，如果喉咙不适的症状较为严重的话，可以考虑金嗓子喉片，如果症状轻，可以考虑其他的润喉糖，另外，如果在吃过润喉糖后症状未缓解，则需考虑去医院治疗。
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