全身皮肤干燥吃什么食物？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的全身皮肤干燥吃什么食物？，希望能为您提供更多的参考。
皮肤干燥是很常见的一种现象，特别是在秋冬季的时候，空气和气候都比较干燥，所以如果不注意皮肤的保养的话，是很容易造成全身皮肤干燥的。皮肤干燥就会出现皮肤脱皮的现象。而且也会影响到皮肤的健康。那么当皮肤出现干燥的情况时，我们到底应该怎么做呢？
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜欢喝蜂蜜，特别是泡茶的时候，都会加入一些蜂蜜。而春季的时候，气候变的异常的干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为，在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效，所以说，这几日皮肤干燥的话，不妨多食用一些蜂蜜。
2、芒果牛奶
一直以来，芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美，更主要的是因为，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以提高身体的免疫力。最主要的是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。
3、石榴汁
石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。
4、绿豆汤
提到绿豆汤的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用，相信就没有多少人知道了吧。在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物 质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。
文章中介绍了一些饮食调理的方法，这些食物都是可以滋润皮肤，起到缓解皮肤干燥的作用的。除了多吃这些食物以外，我们还要多补充点水分和维生素的成分，蔬菜和水果是比较好的选择，比如苹果、柠檬、草莓、葡萄、猕猴桃等。
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润咽守住燥邪的入口
不少人容易在此季节出现咽喉疼痛等问题。食疗方：
乌梅橄榄茶
取乌梅、橄榄各3～5枚，加水煮开后当茶饮。生津利咽，适合咽干舌燥者。
胖大海茶
取胖大海5克，用开水泡后当茶喝，每天1次。利咽润喉，特别适用于说话多的人饮用。
润肤不止于外观美
秋天常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、黄褐斑加重等情况。喝水是最根本的补水方法，但是光喝水可能还不够，可服用以下几种饮品：
胡萝卜粥，取胡萝卜1根、粳米100克。胡萝卜用素油煸炒，与粳米一起煮粥。适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
雪耳百合莲子冰糖水
常喝能养颜润肤。
润肠由表及里的滋养
有的人肠燥便秘难通，甚至还会引起痔疮出血。建议晚上喝点蜂蜜水，可每天吃碗黑芝麻糊。食疗方：
雪梨荸荠汁
取雪梨2个，去皮去核，荸荠适量，一起榨汁饮用。润肺生津，润肠效果更佳。
火麻仁饮
到中药店买些火麻仁，每日取6～9克，打碎后泡水喝。具有润燥滑肠作用，药性较缓和，适宜体质弱的老人。
7个保健方滋养皮肤
1.保湿防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。
洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
2.保温防寒
冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。
忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
3.避免使用劣质化妆品
劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。
4.皮肤锻炼
加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
5.穿着柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。
同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
6.注重食物保健
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。
同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。
7.防寒防晒
寒风刺骨的低温、干燥的空气及室内外明显的温差，都是冬季里危害肌肤的主要因素。然而日晒的伤害也不可轻视，人的肌肤在冬季里不太能适应日晒。户外到处都有紫外线，应时肘注意防护，否则肌肤容易迅速老化。
外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。
几点建议
1.不要常用热水洗脸，或洗后用冷水再冲一遍(一天洗脸不超过二次)，以减少水分的挥发。
2.不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成分的成膜性。
3.要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。
4.一周做1~2次面膜，用天然植物成分的软膜、硬膜或腊膜，不要用撕拉式面膜或硬膜。
5.护肤品以保湿类为主，搽润肤露之前最好能给皮肤以充足的水分。
6.多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。
7.做好防寒、防冻措施，防止冷风对皮肤的刺激。
8.在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。
冬季身体干燥 预防有妙招
冬季常常有一些人存在局部干燥的问题，不同部位的干燥需要用不同的方法进行调理：
1.腿部皮肤干
有些人他皮肤的脸上的皮脂腺干活儿还行，所以脸上不觉得干，但是身上皮脂腺分泌较差，所以觉得干，尤其是四肢的位置，会在冬季严重缺乏皮脂，形成干燥大量脱屑的外观。需要着重涂抹一些乳液。
2.嘴干
因为嘴唇皮脂腺缺乏，在冬季嘴唇皮肤最易受干裂的困扰，建议使用润唇的唇膏保护。
3.脸干
面部暴露寒冷干燥，空气对流强的环境中，尤其容易觉得干燥。那么解决办法是给面部保温，挡风，戴口罩帽子，减少户外活动时间。
提醒：冬季脸干时候，如果你仅仅是拿一瓶爽肤水往脸上反复涂抹或者喷撒，实际上短期表皮的水分如果没有油脂或者吸水陈分保留的话，几分钟就会挥发掉，还会带走不少皮肤热量。
总结：通过小编上文的介绍，你知道秋冬哪6款饮品可以帮助你有效地滋润全身了吗？你知道皮肤干燥起皮怎么办了吗？大家不妨尝试一下这几款饮品，一定能够帮助你有效缓解皮肤干燥，滋润一冬。
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1.喝水
这不是开玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮肤就会干燥脱皮，如此可以想象身体其他部位的皮肤。缺水时，身体将水分集中在血液、内脏器官中，减少皮肤的分布。皮肤没有水了，就没有了弹性和细腻。
建议每天多喝白开水、蜂蜜水、苏打水或矿泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜汤也是在补水。
如果你半天不喝水，唇部的皮肤就会干燥脱皮
2.牛奶
千万不要把牛奶当做是可有可无饮品，或认为这是孩子的食物。其实女人的衰老与胶原蛋白的流失有关，胶原蛋白只能靠补充氨基酸来产生。牛奶除了可以补充氨基酸之外，还有润肤、美白作用。
3.豆浆
如果你对牛奶过敏或喝牛奶会拉肚子，那么换成豆浆，对皮肤有滋阴、润燥、美白、抗氧化和抗皱保湿作用。
4.奇异果汁
邓超上节目说孙俪爱在家里弄各种汤、水等养生食物，这是为何?因为液体比固态食物更容易吸收。奇异果汁，可以减少皮肤色斑、美白和抗氧化，以及促进胶原蛋白合成。
5.葡萄
对人体有补血、防氧化作用，如果条件允许可以连皮和种子榨汁喝，抗衰老效果更好。
6.草莓
包括草莓、葡萄、石榴在内的浆果，对皮肤均有着抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的维生素含量都超过其他水果。
对于水果补水有哪些好处，大家应该都知道一些的吧。对于皮肤干燥，大家想出各种点子进行皮肤补水，但是大家知道有哪些水果是具有补水的作用的呢?这些水果都有哪些呢?那么，让小编的小编告诉你，一起来看看吧。
对于一些人来说，皮肤总是补不上水，大家都知道皮肤干燥是很难治愈的对于这样情况，大家要注意的是，我们要一年四季给皮肤补水，每当我们的皮肤干燥的时候，除了使用一些专门护肤品为我们的肌肤补水之外，生活中也有一些天然的补水保湿水果，适当地补充，也能让皮肤变得水嫩美白。
春养生、夏养长，秋养收，冬养躲。肌肤保养也要遵循养收的原则--为身体补充水分，让肌肤润起来，以缓解干燥天气对肌肤的伤害。所以想要由内而外的润起来，晚睡前敷着.蜂胶睡美睡眠面膜.锁住水分因子，饮食也是最直接、最有效的方法，皮肤干吃什么水果好呢。
猕猴桃
因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。
大家都知道弥胡桃是很酸的，这是由于弥胡桃丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，还是减肥的好水果呢。
苹果
苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
荸荠
荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果呢。
甘蔗
甘蔗是我们最常见的一种水果，这是因为它价格实惠。甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的好水果。
石榴
颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
石榴它性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴是保养身体的好水果。同时时面的那一颗颗珊瑚红的果实，能够起到抗衰老美容的功效。
石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
葡萄
葡萄的果实累累，成为了中国多子多孙的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成为了各大护肤品牌争相的新宠，它的抗氧化性和保养功效可是非常好的。
柑橘
柑橘类温和的个性，是很多MM们的最爱，它的好处就不用多说，单单是想到它的清新味道，就可以为你除燥，提神醒脑的了。
柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛：色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒，补中安脏之功效，适宜于皮肤干燥粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含维生素A、B、C，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，胃肠畅通，对美容健肤有独到作用。最好空腹喝胡萝卜汁，这样更利于胃肠吸收，促进血液循环、疏泄和消除汗腺污垢、调整体温，从而使皮肤清洁健康、细嫩光滑。
黄瓜
生吃黄瓜可以充分补充皮肤所含的水分，将新鲜黄瓜去皮切片，立即贴于刚洗净的脸部，再用手指轻按黄瓜片，使其不脱落，20分钟后揭下。此法可供给皮肤营养，并使其嫩滑细腻，可以常敷用，有意想不到的效果。
柚子
在众多的秋令水果中，柚子可算是个头最大的了，在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有天然水果罐头之称。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。
橙色或是黄色水果蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
皮肤干燥应避免的饮食
避免吃辛辣的生姜，轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。
多摄入碱.性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸.性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。
苹果的好吃还用多说嘛?不但可以吃，也可以切成片贴在脸上.对皮肤有好处，富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用.日食苹果3个，皮肤不但水润而且还很有弹性!
总结：通过以上介绍，大家对水果具有保湿的效果有哪些效应呢?大家要是皮肤干燥的话，多食用水果，食补比什么都健康。但是，大家要注意的是，水果虽好，也不要盲目的吃太多的水果，至此导致不良反应。
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最近这几天气温持续升高，天气变的异常的干燥，很多人除了觉得口渴之外，还会觉得浑身的皮肤都很干燥。干燥会伤害身体不说，还会让人觉得十分的难受。那么要怎么办呢？以下这些食物帮你解决困扰！
1、蜂蜜
蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜欢喝蜂蜜，特别是泡茶的时候，都会加入一些蜂蜜。而春季的时候，气候变的异常的干燥，这个时候吃蜂蜜，可以很好的缓解皮肤干燥等问题。这主要是因为，在蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素，这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪，还有很好的润肤养肤的功效，所以说，这几日皮肤干燥的话，不妨多食用一些蜂蜜。
2、芒果牛奶
一直以来，芒果都是相当受欢迎的一种水果。这不仅也是因为芒果的味道甜美，更主要的是因为，芒果的营养价值很高。在芒果当中，含有多种维生素，常吃不仅可以提高身体的抗氧化能力，还可以提高身体的免疫力。最主要的是，芒果还可以促进血液循环，预防皮肤干燥。而在春季的时候喝点芒果牛奶，不仅可以很好的解渴，很可以很好的预防干燥。所以说，如果这几天大家觉得皮肤干燥难忍的话，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦！
3、石榴汁
石榴晶莹剔透，清爽可口，是很多人都很钟爱的水果。除了好吃之外，石榴的营养价值还是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋润身体的皮肤。而在春季的时候，气候异常的干燥，人们除了容易口渴之外，皮肤也会变的很干燥，所以说，这个时候，可以适量的喝一些石榴汁。因为石榴汁不仅可以滋润解渴，还可以很好的接触皮肤干燥带来的困扰。
4、绿豆汤
提到绿豆汤的消暑作用，相信很多人都知道。那么提到绿豆的清洁皮肤的作用，相信就没有多少人知道了吧。在绿豆当中，含有很特别的保湿成分和矿物质，不仅可以及时的给皮肤提供充足的水分，还可以有效的给肌肤保湿去干燥。除此之外，常喝绿豆汤，还可以很好的改善面部色斑问题，让你的肌肤变的越来越好。
山楂不仅可以很好的顺气通气，还可以很好的化解积食，促进消化。最主要的是，在春季的时候吃山楂，除了可以降火之外，还可以很好的去燥，让人不会因为春季的干燥感觉到不适。
其实，除了饮食之外，大家要想预防和解决春季所带来的皮肤干燥，还要注意科学的生活习惯，例如，每天按时作息，早睡早起，还有，饮食不要及一顿饱一顿，不要暴饮暴食等。还有就是，除了饮食之外，可以适当的用一些补水霜。这样内外兼治，就可以很好的干燥春季所带来的皮肤干燥了。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
转眼间炎炎夏日也慢慢远去，丰收的秋天到来了，可是天高气爽的秋天给人的皮肤最大的感觉就是很干，空气中的水份都没有什么似的，所以在这个季节里是很容易上火以及皮肤干燥的，也容易嘴唇和脸上起小皮皮，面对这个问题让女性朋友们着急啊，拼命的擦保养品，可效果不是那么明显。那么吃什么使皮肤不干燥？
皮肤干燥．只靠护肤品来调节无法达到理想的效果，建议调节饮食，改善干燥的皮肤．
一、皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节，皮肤干燥应多吃胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A，维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松驰老化。
正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
二、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中它对肌肤“润”作用更是不可忽视的。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性。黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充他的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
除此之外，大家丰常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。
从上面大家可以得知吃什么使皮肤不干燥，胡萝卜和黑芝麻，这两样很是平常的东西原来还有这样特殊的功效，当然也是要内调外用一起，双管齐下，效果那是刚刚的，在这个时节里勤做保养、多喝水、多嘱胡萝卜、黑芝麻、水果，相信皮肤就不会干燥了。
现在的很多人皮肤都很干燥，尤其是在夏天的时候，所以保持皮肤湿润是非常重要的，一些表面性的工作还是得做，但是这些都是没用的，比如润体乳，这种能暂时性的缓解一下皮肤干燥的症状，并不能维持长久的状态，还是从饮食做起吧，因为很多不好的现象都是因为饮食不佳造成的。
首先应该知道夏季皮肤缺水的原因是什么，1、气候：白天阳光高温炙烤，令皮肤下的毛细血管奔腾加速，汗腺也受到温度刺激反射性加速排汗，毛囊张开，水分流失增多;紫外线加强，皮肤免疫力下降，稍有防护不当就对真皮层造成无可挽回的伤害。2、空调环境：处在这种环境下，皮肤中的水分就像沙漠中的一滴水一样容易消耗。
3、温差变化：室外、室内，我们人为地用空调创造的凉爽环境让皮肤处于骤冷骤热的状况中，疲于适应，忙碌、焦灼和疲惫，变得无力留住水分、并容易敏感。4、人为伤害：为了追求皮肤清爽的感觉，选用了控油功能更强的产品，并增加了洁肤的频率。使用控油产品、对补水产品则嫌其油腻而回避，使得皮肤处于看起来清爽，实则缺水的危险状况中。
所以皮肤干燥应该吃以下的一些水果。1、西瓜。夏季吃的最多的水果的要属西瓜莫属了，现在有研究发现，西瓜比任何水果和蔬菜都能给人体补水，因为其中西瓜中也包含了人体必需的矿物质哦。2、冰棒。冰棒所含的碳水化合物能够起到很好的补水效果哦，但是在夏天也是不能够多吃的哦，毕竟它含有的热量也是很高的。3、黄瓜。现在很多人只知道黄瓜是减肥的所必须的一种蔬菜，但是很少有人知道黄瓜也是补水食物怕。这是因为黄瓜主要是由维生素C、水和咖啡酸组成，黄瓜的功效就是可以舒缓皮肤的刺激性，从而达到补水效果哦。
皮肤干燥的朋友最好按照小编的说法去做，相信时间久了就会有效果，所以不要随意的进行一些不必要的皮肤护理，这样是很不科学的，有时候还会对身体带来不好的影响，健康的食物是很重要的。
皮肤干燥是所有女性朋友们最为担心的问题之一了，因为干燥使皮肤紧绷不但难受也容易起细纹的，所以爱美的女性朋友们一直在想办法解决皮肤干燥这个问题。首先当然是补水了，多喝水，也用很多护肤品给皮肤补水，但不知为什么就是收效甚微，那么今天要说的就是吃什么能治皮肤干燥？下面给大家介绍几款食疗方法。
一、海参沙参炖瘦肉
食材：30克新鲜海参、15克沙参、100克瘦肉、适量姜
方法：首先先将海参放在水中浸泡，待浸发之后再将其洗净切好，然后将沙参、瘦肉、姜同样洗好切好，接着将所有的材料都放在炖盅里，加300毫升的清水隔水炖煮，武火炖2小时即可。
功效：海参的性温，味道甘咸，有着补肾益精、润燥、养血止血、消炎的作用，沙参性微寒，味道甘，可以养阴润肺，益胃生津。
适宜人群：秋季冬季肌肤干燥的人，另，有神经衰弱、失眠多梦、晚上睡不好的人也适合食用。
不适宜人群：脾胃虚弱者。
二、蜜桔银耳茶
食材：50克蜜桔、20克银耳、适量冰糖
方法：首先将银耳放在水中浸泡，浸好之后再洗净撕成小朵，然后放在煲里煮软，接着再将蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后转成小火再煮15分钟，然后加适量冰糖即可。
适宜人群：秋冬季节肌肤干燥者，面容憔悴者
不适宜人群：糖尿病患者
三、玉竹核桃粥
食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙参、15克百合，适量粳米、盐
方法：首先将所有的食材用清水洗净，洗净之后把玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后转成小火直至粳米煮开，然后再加适量的调味料即可。
功效：玉竹可以滋阴润肺、益胃生津，核桃可以补肾润肠，百合则有着润肺止咳、清心安神的作用。
适宜人群：秋冬季节肌肤干燥者，大便干结者
不适宜人群：脾胃虚弱、大便烂者。
上面给大家介绍了三款食疗方法，相信为大家解决了吃什么能治皮肤干燥这个问题，当然，这个东西并不是说光吃这个就行了，针对皮肤干燥这个问题，要从多方面一起来才能达到更为好的效果，就是要多喝水、给皮肤补充水份、多吃水果还有上面的食疗方子，相信解决皮肤干燥不成问题。
当空气的湿度比较小的时候，人的皮肤也往往会出现缺水、干燥的症状。这样不但会让脸上出现许多小细纹，还可能会因为皮肤缺水严重，导致皮肤出现脱皮的情况，不但难受，还难看。所以一旦出现了皮肤干燥的情况，就要注意及时的为皮肤补水，滋润了，可以通过一些饮食来调理皮肤。那么，应该吃什么呢?
蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
石榴汁
石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除了对身体有很好的“润”作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
如果发现自己的皮肤出现了干燥缺水的情况，就可以适当的多吃一些上述的食品。平时还要注意多喝水，每天都保证能喝八杯水，使用保湿效果好的护肤品等，都是可以起到润肤的作用，缓解皮肤干燥的症状，减少细纹的发生。
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