疼痛分为生理性疼痛和病理性疼痛,当生活中发生疼痛时,很多人会选择吃止痛药来缓解,但是你知道吗?止痛药的副作用是很大的,如果不是很剧烈的疼痛,可以吃一些食物来缓解。
1.草莓:关节痛
如果你有关节痛的问题,可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
2.酸奶:缓解腹痛
每天喝1~2杯可缓解肠易激综合症(就是肠敏感)。酸奶富含有益菌,有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。
3.黑胡椒:缓解关节炎
黑胡椒具有抗炎属性,最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现,黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎,进而有助缓解关节炎。
4.生姜:缓解头痛
常见香辛料生姜最适合缓解头痛。2014年一项研究发现,100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后,64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用,而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。
5.薄荷:缓解肚子痛
某杂志刊登的研究发现,薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。
6.姜黄:缓解腹痛
姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现,姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现,姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩,进而使肠易激症状缓解50%。此外,姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助。
7.咖啡:缓解头痛
咖啡可收缩过于扩张的血管,每天喝两杯可缓解头痛。
8.洋葱:缓解牙痛
洋葱除了让你流泪以外,它的汁液还可以缓解牙痛!而用法很简单,只要切下一片敷在痛的牙上,或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
9.亚麻籽:缓解经痛
女性如果有经痛的困扰,可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油,就抹在面包上或拌沙拉吃。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。
10.三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:缓解背痛和颈脖痛
这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的Omega-3脂肪酸,只要每周吃60~80克,就可缓解背痛和颈脖痛。
11.鱼油:缓解炎症疼痛
关节炎、头痛等都是身体出现炎症的表现。目前营养学界最热门的研究议题之一,就是对抗发炎反应。当中最受重视的是深海鱼中欧米伽3脂肪酸抑制发炎的效果。大量研究发现,富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等。
有的人可能一辈子都不得什么大病,但是小病小痛的总少不了。那么你知道吗?有些食物是可以代替止痛药的哦!
人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候,此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。下面就为大具体的介绍一下吧!
1. 偏头痛
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类,最好少吃香肠等加工的肉类,以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
2. 关节痛
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
3. 痛经
建议多吃亚麻籽,痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。
4. 胃痛泛酸
建议多吃姜,姜可加强食管底部括约肌的收缩,阻止胃酸反流入食管。
而一些高脂肪食物,如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能,辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸,肠胃功能不好时要尽量少吃。
所有人都害怕疼痛,也都经受过疼痛的摧残和困扰。我们除了利用药物来缓解疼痛,还有些健康饮食也是能缓解疼痛的,并且更加神奇的是不会产生任何副作用,这种食物营养给我们带来的镇痛功效远比药物好很多。下面我们就一起来了解缓解疼痛的食物吧。
酸奶:每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现,酸奶富含有益菌,有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。
毛豆:每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现,每天摄入40克豆类蛋白,可有效缓解骨关节炎疼痛。
咖啡:每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示,咖啡可收缩过于扩张的血管,进而缓解头痛。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示,这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。是非常有效缓解疼痛的食物。
生姜:每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外,生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”,可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。
以上就是五种能够缓解疼痛的食物,五种食物都有相对缓解疼痛的部位,吃镇痛食物也要对症下药。相信一定会对你有所帮助,我们平日也要注意多锻炼身体,关注身体健康,保护身体机能。这样我们才能远离病痛,健康生活。
有的人可能一辈子都不得什么大病,但是小病小痛的总少不了。那么你知道吗?有些食物是可以代替止痛药的哦!
人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候,此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
1. 偏头痛
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类,最好少吃香肠等加工的肉类,以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。
2. 关节痛
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
3. 痛经
建议多吃亚麻籽,痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。
4. 胃痛泛酸
建议多吃姜,姜可加强食管底部括约肌的收缩,阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物,如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能,辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸,肠胃功能不好时要尽量少吃。
在日常的生活中,我们难免都会遇见一些小病痛。这时候,我们除了可以适当的吃一些止痛药之外,还可以利用健康饮食,来合理的给身体止疼。有些饮食中的食物营养,能够很好的为我们缓解身体疼痛。下面,我们就来给您介绍,能止痛的食物,让您止痛的同时,不再害怕副作用。
能止痛的食物:
生姜:每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除防止晕船和恶心之外,生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”,可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜也可泡茶。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示,这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。
酸奶:每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现,酸奶富含有益菌,有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。
咖啡:每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示,咖啡可收缩过于扩张的血管,进而缓解头痛。
毛豆:每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学研究人员发现,每天摄入40克豆类蛋白,可有效缓解骨关节炎疼痛。
以上就是我们为您所介绍的能止痛的食物,这些食物不仅是我们日常生活中经常食用的,并且食物营养非常丰富。此外,我们还需要提醒您,这些食物虽然具有很好的止痛功效,但是,需要循序渐进,需要每天从饮食上的积累和坚持,并不是一蹴而就,止痛效果也并不能立竿见影。
疼痛分为生理性疼痛和病理性疼痛,当生活中发生疼痛时,很多人会选择吃止痛药来缓解,但是你知道吗?止痛药的副作用是很大的,如果不是很剧烈的疼痛,可以吃一些食物来缓解。
1.草莓:关节痛
如果你有关节痛的问题,可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物,因为维生素C可减少关节的磨损,促进骨胶原的合成,而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
2.酸奶:缓解腹痛
每天喝1~2杯可缓解肠易激综合症(就是肠敏感)。酸奶富含有益菌,有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛,并可减少炎症和胀气。
3.黑胡椒:缓解关节炎
黑胡椒具有抗炎属性,最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现,黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎,进而有助缓解关节炎。
4.生姜:缓解头痛
常见香辛料生姜最适合缓解头痛。2014年一项研究发现,100名偏头痛患者分别服用50毫克偏头痛药物和250毫克生姜粉。两小时之后,64%的生姜组参试患者和70%的药物组参试患者疼痛均减轻了90%。20%的药物组参试患者出现头晕、眩晕和胃灼热等副作用,而生姜组参试者只有4%的人出现轻度消化不良。
5.薄荷:缓解肚子痛
某杂志刊登的研究发现,薄荷是治疗肠易激痉挛和肚子痛的好食物。
6.姜黄:缓解腹痛
姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现,姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现,姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩,进而使肠易激症状缓解50%。此外,姜黄对缓解抑郁症还有一定的帮助。
7.咖啡:缓解头痛
咖啡可收缩过于扩张的血管,每天喝两杯可缓解头痛。
8.洋葱:缓解牙痛
洋葱除了让你流泪以外,它的汁液还可以缓解牙痛!而用法很简单,只要切下一片敷在痛的牙上,或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。
9.亚麻籽:缓解经痛
女性如果有经痛的困扰,可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油,就抹在面包上或拌沙拉吃。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,从而减缓疼痛。
10.三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼:缓解背痛和颈脖痛
这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的Omega-3脂肪酸,只要每周吃60~80克,就可缓解背痛和颈脖痛。
11.鱼油:缓解炎症疼痛
关节炎、头痛等都是身体出现炎症的表现。目前营养学界最热门的研究议题之一,就是对抗发炎反应。当中最受重视的是深海鱼中欧米伽3脂肪酸抑制发炎的效果。大量研究发现,富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等。
药酒的功效是比较多的,一般来说具有活血化瘀,具有疏经通络的作用,有些药酒还有很好的止痛作用,这方面的止痛药酒也是比较多的,可以自己来进行调配,比如说三七跌打酒,红花漫酒等等,对于跌打损伤引起的疼痛,都能发挥一定的止痛的作用,在喝药酒的时候也一定要了解一些注意事项。
3分钟止痛药酒配方
仙壹药酒效果好,神经痛百度上的乌藤酒:生川乌35克,生草乌35克,生杜仲35克,忍冬藤35克,当归35克,五加皮35克,海风藤35克,乌梅2个,白酒1500毫升,冰糖100克,红糖l00克。将前8味水煎2小时,取药液加入冰糖、红糖,待溶化后再加入白酒即成。早晚各服1次,每次10~20毫升。功效:温经散寒,通络止痛。适用于腰痛日久不愈者,疗效高,收效快。
药酒膳方
1. 三七跌打酒
取大黄、桃仁、泽兰、红花、当归尾、乳香、没药、秦艽、川续断、杜仲、骨碎补、上鳖虫、苏木、无名异、制自然铜、马饯子(炸黄去毛)各150克,大田七、血竭、琉珀各120克,七叶一枝花90克,三花酒(白酒)15千克。将上药20昧切片,置容器中,加入三花酒,密封,浸泡2个月以上,过滤去渣,即成。
口服。每次服15--30毫升,日服1--2次。
外用。若肿疼者,擦患处,每日擦2--3次。创伤破口者,用消毒纱布或棉垫浸透敷之,绷带包扎,每日换药1次。
本方适用于跌打损伤。孕妇忌口服。
2. 红花漫酒
用印度白酒100毫升,辽宁红花、凤仙花各50克,白矾少许。将后3昧置容器中,加入白酒,密封,浸泡24--48小时,过滤去渣,即成。
外用:用纱布浸于药酒中20分钟取出,敷于肿胀部位。若纱布浸液干时,可随时再往纱布敷料上洒红花酒以保持湿润、隔日或每日换药1次。
本方消肿止痛。适用于趺打损伤。
3)爱心提示
1. 跌打损伤药还有很多,比如九分散、跌打活血散、吊筋药,三七片、伤湿止痛膏、各种药酒等。
2. 以上介绍用(方)药,请务必咨询当地正规(中医)医院,结合自身生理特点和不同的病理变化,辨证选择使用。
生活中,由于人们的各种不小心,经常会发生跌打损伤的事情,所以会造成胳膊或者身上到处伤痛,此时就要用一些药酒来进行擦拭,起到止痛通络的作用。专家表示:药酒的效果是很不错的,但在使用时也要患者注意一些事项。下面看专家介绍:通络止痛药酒使用时注意事项。
通络止痛药酒使用时注意事项有以下几点:
1.忌寒凉及油腻食物。本品宜饭后服用;不胜酒者慎服。不宜在服药期间同时服用其它泻火及滋补性中药。热痹者不适用,主要表现为关节肿痛如灼、痛处发热,疼痛窜痛无定处,口干唇燥。有高血压、心脏病等慢性病患者应在医师指导下服用。
2.服药7天症状无缓解,应去医院就诊。严格按照用法用量服用,年老体弱者应在医师指导下服用。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。本品性状发生改变时禁止使用。请将本品放在儿童不能接触的地方。
3.如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。外用药酒多数为活血化瘀、行血止痛类药物,因而切忌内服,以免引起中毒反应;按摩手法宜先轻后重,临近结束时再逐渐减轻
4.软组织损伤在2天内出现局部出血、红肿,如果在患处用力按摩,会使症状加重,故不宜使用;用药酒按摩握拿组织时,注意不要直接按擦骨凸部,以免损伤骨面的软组织和骨膜组织而加重病情;5.药酒按摩方法不宜用于新鲜的骨折、关节脱位、表皮破损,对心、肝、肺、肾有严重疾患者也应禁止用该法治疗;对有骨肿瘤、骨结核、软组织化脓性感染等,只可在疼痛较重处作表面涂抹,不要推拉重压,以免病灶扩散。
综上所述,就是专家介绍的关于“通络止痛药酒使用时注意事项”的
生活中,由于人们的各种不小心,经常会发生跌打损伤的事情,所以会造成胳膊或者身上到处伤痛,此时就要用一些药酒来进行擦拭,起到止痛通络的作用。专家表示:药酒的效果是很不错的,但在使用时也要患者注意一些事项。下面看专家介绍:通络止痛药酒使用时注意事项。
通络止痛药酒使用时注意事项有以下几点:
1.忌寒凉及油腻食物。本品宜饭后服用;不胜酒者慎服。不宜在服药期间同时服用其它泻火及滋补性中药。热痹者不适用,主要表现为关节肿痛如灼、痛处发热,疼痛窜痛无定处,口干唇燥。有高血压、心脏病等慢性病患者应在医师指导下服用。
2.服药7天症状无缓解,应去医院就诊。严格按照用法用量服用,年老体弱者应在医师指导下服用。对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用。本品性状发生改变时禁止使用。请将本品放在儿童不能接触的地方。
3.如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。外用药酒多数为活血化瘀、行血止痛类药物,因而切忌内服,以免引起中毒反应;按摩手法宜先轻后重,临近结束时再逐渐减轻
4.软组织损伤在2天内出现局部出血、红肿,如果在患处用力按摩,会使症状加重,故不宜使用;用药酒按摩握拿组织时,注意不要直接按擦骨凸部,以免损伤骨面的软组织和骨膜组织而加重病情;5.药酒按摩方法不宜用于新鲜的骨折、关节脱位、表皮破损,对心、肝、肺、肾有严重疾患者也应禁止用该法治疗;对有骨肿瘤、骨结核、软组织化脓性感染等,只可在疼痛较重处作表面涂抹,不要推拉重压,以免病灶扩散。
综上所述,就是专家介绍的关于“通络止痛药酒使用时注意事项”的
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