头疼要人命,如何能快速有效的止头疼
“今天不养生，明天养医生。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何进行养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“头疼要人命,如何能快速有效的止头疼”，供您参考，希望能够帮助到大家。
多喝水
脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
头部按摩
用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
定时进餐，平衡膳食
就餐不及时以及偏食等，都可能导致低血糖，进而引发头痛。
枕头别太高
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
热水冲后背
淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。
笑一笑
笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。
听听音乐
头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
呼吸新鲜空气
深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
精选阅读
痛经，这应该是每一个女性都经历过的事吧！那么痛经应该吃些什么食物呢？下面就和小编一起来看看吧。
一、红豆。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。
二、葡萄干。葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。
三、黄芪当归汤。黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。
四、红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。
五、吃些香蕉。香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。因此，痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。
六、红酒炖苹果。红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。
应酬就得喝酒，聚会更是不得不喝酒。但这喝酒啊还有很多学问，比如怎么喝不容易醉？怎么搭配着喝？喝什么酒？喝酒吃什么菜？嗨，这关键就在吃什么菜。这病从口入，药性相冲的理大家都懂。喝酒也是一样，万万不能吃错菜，不然这身体，就伤了。那，在人们喝酒的时候什么是不该同食的呢？下面就和小编一起来看看吧。
胡萝卜
胡萝卜内含成分胡萝卜素这种物质，再加上人饮酒，会产生毒素，对肝脏造成负担和损害。
本身喝酒时就靠肝脏排毒，已在高速运转的肝脏再负荷上毒素，就更加应接不暇了。
腊肉
其次，不能吃腊肉或者烟熏食品，其中含有化合物亚硝胺。在饮酒的情况下极易与酒精反应，产生毒素。
烧烤
最后，也就是最关键的，不能在吃烧烤的时候饮酒。我们常见到大排档、烧烤摊前，人们摆着烤串和啤酒罐。这样的饮食搭配其实对身体损害极大。烧烤过程中，肉质品中蛋白质遭到破坏，极易产生苯并芘。饮酒时，再加上血铅过高，极易诱发食道癌，对人体产生致命损害。
呼吸调整精神上的头疼，通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。这个时候，你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。
向上抬肩人都是受重力作用而往下的，所以，头皮也是一样的。当疼痛的时候，头皮更受压，往下，更疼。这个时候，你可以把肩膀往上抬。这样，用肩膀的力量来对抗重力，就能帮助头皮不下坠，从而达到缓解疼痛的作用。
冷水刺激头疼的时候，如果你是青壮年的话，可以用冷水来刺激一下，接一盆凉水，然后用凉水把头发沾湿，可以起到快速缓解头疼的作用。老人则可以把梳子打湿，用凉水，然后再用打湿了的梳子来梳头，也会有效果。
头枕冰袋对于老人来讲，或者是有疾病的人来讲，用冷水的方法是不适合的。那么，这个时候，建议你用毛巾包一包冰块，然后当枕头，放在自己的脑袋下方。用冰敷的方法，也可以达到有效缓解头疼的作用。
热敷缓解老人受不了冷的治疗方法的话，也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾，然后拧干水，放在头疼最严重的地方，例如，头顶或者是额头处，这样，也能起到缓解头疼的作用。当然，热敷的效果没有冰块效果好。
十指力掐最好是有头疼的时候，把十指指甲剪掉，然后用十指垂直地去掐自己的头皮，这种的可能刚掐的时候，会感觉到好难受，坚持一下，这种难受过去后，就变得好起来。掐的过程，不要太大力，用微微能感觉到疼的力度就可以。
按摩头部头疼，有时候是血液循环不良造成的。这个时候，你可以用按摩的方法来改善一下自己的头疼的。那就是用食指和中指放在自己的眉毛两侧开始往太阳穴的地方一直延伸按摩，到了太阳穴的时候，可以用力停一下，转个圈。
木耳是我们的常见食材，木耳的功效多多，排毒美容通通有，但木耳一次吃太多就不容易消化，对于一些老人和小孩来说还可能有发生肠梗阻的危险。木耳、金针菇、蘑菇这类食品一定要彻底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多，否则肠梗阻急性发作起来很要命。
木耳这样吃会要人命
近日，广州的赖叔早上起床觉得胃痛、恶心，到了下午疼痛感更加明显剧烈，痛得汗如雨下、手脚冰凉。老伴陈姨可急坏了，赶紧将赖叔送到医院，最终被确诊为肠梗阻。经过手术，赖叔恢复良好。医生发现，导致赖叔肠梗阻的竟然是常见的食材木耳，赖叔小肠近回盲部堆积了大量没嚼碎、未消化的木耳，估计木耳没嚼烂，入腹后体积继续膨胀，无法通过回盲瓣，形成了急性肠梗阻。
想想都后怕，真是没想到，也没听说过类似的事。陈姨听说木耳能通血管，营养丰富，还有补肾、润肺等功效，那天傍晚就做了木耳蒸鸡这道菜。赖叔说当时觉得饭菜合胃口，就囫囵吞枣地将木耳吃进去了，也没嚼透。不料，只过了小半天的工夫，就出现腹痛 、恶心的症状，而且越来越严重。
肠梗阻是普外科常见的疾病，急性肠梗阻多由过量饮食、消化不良而引起，其典型症状是腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘等。值得注意的是，急性肠梗阻容易被误诊为肠扭转、阑尾炎等。肠梗阻一旦被确诊，大多数应当立即做手术排除梗阻，否则可能造成肠坏死、急性腹膜炎、中毒性休克等，甚至可能危及性命。
据了解，临床上因食用木耳不当而发生肠梗阻的老年人并不少见，另外也有食用金针菇、蘑菇不当而入院手术的病例。这类食物一定要煮熟，并且咀嚼完全才能吞下，注意一次不可吃得太多。特别是小孩和老人，消化功能较差，一次贪食过量有可能惹出麻烦。
怎样吃木耳才更有营养
白木耳
富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;所含磷脂有健脑安神作用，适合中老年人食用。中医认为，白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效，适合呼吸系统较弱的人群。
黑木耳
铁的含量是各种素食中最多的，常吃能养血驻颜，并可防治缺铁性贫血。此外，黑木耳中的胶质具有极强的吸附能力，可减少粉尘对肺的伤害;黑木耳内还有一种类核酸物质，可以降低血中的胆固醇水平，对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。
由此可见，黑白木耳若能搭配食用，营养素会得到相互补充，拌双耳就是非常简单的一款。先把水发黑白木耳去杂洗净，然后在沸水锅中焯一下捞出，投入冷开水中冲凉再捞出，最后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上，拌匀即可，非常适合秋季食用。
也可以将双耳用温水发泡后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。
无花果采摘下来，可以经过晾晒干，然后用水泡着喝，这样的无花果干有什么功效呢？平时吃无花果有没有注意事项？如果空腹吃无花果会有什么后果呢？
无花果干泡水喝有什么功效
功效一、健胃消食 润肠通便
小小的无花果里面含有的各类物质是十分丰富的，比如脂肪酶、蛋白酶以及水解酶，而这些酶元素在进入到身体以后可帮助身体进行快速的消化一些食物，从而帮助身体吸收到足够多的营养，让人食欲加大，此外，在无花果当中也含有特别多的脂类，当这身体中接收到这些脂类以后，能为身体起到润肠通便的作用，所以，专家表示无花果特别适用于一些平时吃饭挑食，总是便秘的朋友食用。
功效二、降血压 降血脂
无花果干泡水喝有什么功效？小心吃错会要人命的
现在高血压高血脂的市民朋友有很多，而无花果当中的脂肪酶还有水解酶，都可以很好的起到提高血脂以及分解血脂的功效，平时常食用无花果或者是用无花果来泡水喝，都能起到让血脂降低的作用，同时减小一些脂肪堆积到血管里面，特别适用于一些患有高血压以及冠心病的朋友，可起到预防治疗改善的作用。
功效三、加强体质 预防癌症
当无花果还没有完全长熟以前，果子不当中的乳酸占优比较高的补骨脂素还有佛肝内酯等活性物质，待到果实成熟以后，从果汁当中可以提取到一种有芳香气味的苯甲醛，这种物质对于预防还有治疗癌症都有非常好的效果，尤其是对肝癌、肺癌以及胃癌，起到的效果明显。
功效四、利烟消肿
研究人员发现在无花果当中具有很丰富的酸性物质，比如苹果酸、草酸以及琥珀酸等，而这些东西在抗肿消炎方法，效果非常的好，所以对于一些咽喉不适，有咽炎的朋友可以适当的吃一些，可起到改善的作用。
功效五、减缓衰老
硒元素可起到延缓衰老以及增强身体免疫力的作用，而无花果当中正好就含有大量的硒元素，此外硒元素还能加强身体抵抗病毒的作用，减少一些物质对身体的深层伤害，因为一些患有冠心病、脑溢血、脑血栓、艾滋病、肝炎以及白内障、克山病等患者都可以适当的吃一些无花果，有一定的治疗之效。
空腹可以吃无花果干吗？
生活中很多朋友听说一些食物不能空腹吃，对于健康不利，但是无花果在这方面没有特别高的要求，可以空腹食用，因为无花果当中的主要成分是糖分、果酸、矿物质、蛋白质以及水，而这些成分当中只有植物酸对胃肠刺激比较大，可是无花果当中的植物酸含量非常的小，糖分的含量高，中和调理之下，对人的肠胃影响非常小，因而空腹喝也没有关系。
无花果干适合哪些人吃
适宜人群：大多数人都可以食用，孕妈妈也应坚持经常食用，特别是一些老人跟小孩，另外对于一些有消化不好，食欲不佳、便秘、高血脂高血压、动脉硬化、冠心病、癌症患者也应经常食用。
无花果干泡水喝有什么功效？小心吃错会要人命的
不适宜人群：出现腹泻、脂肪肝、脑血管意外、正常血钾性周期性麻痹的病人不建议食用，另外患有大便溏薄者的病人不能生吃无花果，而且因为无花果吃太多的时候，对于胃虚、肝虚者身体不利，因而寒性胃痛者也要忌食。
无花果的食用禁忌
烹调宜
1.无花果同番木瓜一样，不仅可以当水果鲜食，也可用于烹饪菜肴。
2.将新鲜的无花果切成片，临睡前贴在眼下部皮肤上，坚持使用可减轻下眼袋。
食用宜
无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。
无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜，在国内外市场极为畅销。无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。
午睡后头疼是很常见的一种现象，很多人在午睡的之后都会出现头疼的症状。午睡后头痛的原因有很多，比如时间过长、受凉等等。那么午睡后头疼怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
午觉睡多了头疼怎么办？
1、冷水冲脸。如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，最好洗个冷水脸。用冷水刺激一下，然后会精神很多。
2、头皮按摩。用大拇指按住太阳穴，然后四指在头皮上轻轻按摩，让自己放松还是很舒服的(别舒服的又去睡觉去了)
3、泡一杯清香的东西提神。香的东西有振奋精神之效，早上可以泡麦片或牛奶之类的食物，闻到香气让大脑明白醒醒了，吃早餐了。
4、散步，其实真正早起才会明白，早晨是非常清爽的。只要天气不错，就可以再洗漱吃过早餐后开始散散步，然后你会觉得精神会好很多。散步前还可以喝一杯水，这样会更舒服。
如何避免午睡头疼？
1、午睡如何避免头痛睡姿应取头高脚低、右侧卧位
这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
2、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
3、午睡时应避免受较强的外界刺激
因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。
4、醒后轻度活动
午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
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