因为现在职场和商场上的应酬很多,而应酬免不了要喝酒,很多人也知道酒喝多了必须会对肝脏产生一定的影响,所以大家都在寻找最有效的饮酒方式,而不会伤害肝脏。另外,喝酒伤肝脏谁都明白,但是有时不得不喝酒时,必须要学会一些方法,这样才可以有效地保护肝脏、不伤害肝脏。
第一、喝酒前要先吃东西避免空腹
喝酒前喝一杯牛奶或者一些面包,最好不要空腹就开始喝酒,这样会使得胃粘膜受到酒精的刺激。还可以在饮用前食用一些肉类或高油食物,这样可以保护胃粘膜。
第二、喝酒前吃一些维生素B族食物
饮酒前服用维生素B族可以有效地保护肝脏。也可以在喝多时吃富含维生素B族的菜,如动物肝脏、猪肉和牛肉、蔬菜和燕麦等。
第三、酒要慢慢喝不宜过快
喝酒不宜过快,酒应慢慢喝,这样可以有时间让身体分解乙醇。喝得过快会容易喝醉,喝醉易伤肝并引起酗酒。
第四、不要同时喝碳酸饮料
喝酒时不要再喝碳酸饮料如可乐和苏打水,否则加速身体吸收酒精,使肝脏负担增加。
第五、喝酒后吃些甜点水果
喝完后立即吃甜食和水果,可以保持清醒不醉。最好吃一些甜西瓜、哈密瓜等水果,因为甜水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,让乙醇可以加速分解或代谢。
第六、喝白酒要热一下
酒在加热过程中,乙醇等一些物质会随着温度升高而挥发,从而导致酒的浓度降低,这样就使得对肝脏的损害降低。
第七、边喝酒边饮水和果汁
喝酒后注意饮用白开水或果汁。这样可以加快尿液排出酒精,从而减轻肝脏负担。
第八、喝低度酒
高度酒损害肝脏大于低度精。所以,最好在宴会上选择喝一些低度酒。
第九、选择刺激性较小的白酒
通常柔软的白酒刺激性小,其对肝脏的伤害也相对小。健康柔软的白酒更能保护肝脏,因为它含有更多的活性因子。
有时候提醒身边上,脸上痘痘不要去挤,不要去碰,可是手贱起来真够了,会给你的脸留下抹不去的痕迹,让你破相的,下面就来看看6个贱行为吧!
1、挤脸上的痘痘
有多少人一发现自己脸上有痘,就忍不住要挤掉的?
有时候,看着痘痘里的东西被挤出来,还会有一丝莫名的快感。
于是,他们沉迷于挤痘无法自拔。
有时候手贱起来真本命,这6个行为你千万别干!
然而,挤痘一时爽,挤完火葬场!
挤痘不仅容易留下痘坑痘印,导致破相;还可能引起败血症、脑膜炎、肺脓肿等疾病,小编真不是在吓你
所以,管好自己的手,不要乱挤。
尤其是面部危险三角区这个地方,这个部位有不少血管通向脑子。
一旦损伤或感染,可以把细菌及其毒素传到脑子,发生脑膜炎或脑脓肿!
Tips :
挤痘这么专业的事,当然需要专业的人做。要挤就去去正规医院,让医生给你挤
平时的时候,尽量少化妆,像BB霜、粉底液等化妆品容易造成毛孔堵塞。
保持心情舒畅,不熬夜;不要过度清洁皮肤,不要用三无祛痘产品;多吃蔬菜水果,少吃甜食油炸。
ps:长痘了,可以涂点红霉素软膏,小编亲测有效(如果无效,那就当我没说过)
2、 撕嘴巴上的皮
大冬天的,嘴唇非常容易因为缺水而干燥起皮。
于是,手贱党又忍不住想开撕了。
快住手!因为稍微撕不好,就会连着真皮一起撕掉!
这样不仅会导致嘴唇流血发痛,还很容易发生感染,情况只会越来越糟糕。
还有,不要用舌头去舔嘴唇,不仅起不到滋润的作用,反而会越舔越干
Tips:
多吃富含维生素B2的食物,如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等;
出现裂口时,可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油,也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊;
涂润唇膏,唇膏的成分越简单越好,如单纯的甘油、橄榄油、维生素E等基础滋润成分;
最好避免或减少使用口红,以免进一步刺激干燥的嘴唇。
3、食物卡牙缝,用指甲剔
吃完东西塞牙了,又没有牙签怎么办?
很多人的做法是简单粗暴地直接用手剔,这种做法当然不妥~
指甲上的细菌数量可比手指上还要多!而且稍不注意就会抠伤牙龈,从而引发多种牙周疾病。
Tips:
平时遇到塞牙问题,建议使用舌头舔、漱口、刷牙等方法。
可以使用牙线,牙间刷,不提倡用牙签,容易损伤牙龈。
4、眼睛不舒服用手揉
长时间看书,看电脑或者视频后,很多人会习惯性地用手揉一揉眼睛来缓解疲劳。
这种做法虽然的确能缓解眼部疲劳,但是健康隐患也多多。
手上细菌多,一个不小心就容易将细菌带入眼内,造成眼部炎症;诱发结膜炎,甚至是角膜炎;有时还会揉出麦粒肿。
甚至有的人还因为揉眼睛患眼结核,导致摘除眼球!
Tips:
多眨眼,转动眼球,每隔一小时休息10分钟,休息时可多眺望远方。
用毛巾热敷 :每次10分钟左右,早上最好能做一次。
保持室内空气湿润:可使用加湿器,增加空气湿度。
补充维生素A :多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、核桃、西红柿等。
有时候手贱起来真本命,这6个行为你千万别干!
滴眼液:可以选择[人工泪液滴眼液],但不要滴得太频繁。
5、拔手指上的倒刺
手边没有指甲刀,倒刺用手拔一下就好--很多人都是这么做的。
但有时候,乱撕倒刺的后果很严重!
你以为只是流血疼痛这么简单?更严重的后果是:
苏州一个4岁的小女孩,拔倒刺弄伤手指,竟面临截肢。
手撕倒刺一时爽,发炎化脓很麻烦 !
6、闲来没事抠肚脐
很多人看到自己的肚脐眼,就想摸一摸,抠一抠。
这个抠抠摸摸的行为可不太好~
一是如果力度过大,容易弄伤肚脐娇嫩的皮肤,有可能引起炎症还可能化脓,使细菌侵入腹腔内重要的血管。
二是用力抠肚脐可能会对小肠造成刺激,引起消化系统的不适。
所以,不要动不动就抠肚脐。
应酬一族应该如何护肝
喝酒应酬和朋友聚会总是避免不了的,在这些场合中,喝酒是必须的,不过我们知道,过量的喝酒会伤害到我们的肝脏,所以我们想介绍一些简单的菜肴帮助大家好好保护肝脏的健康。
喝酒对人体的伤害是全面的,尤其空腹喝酒摧残更大:
首先喝酒直接伤肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝脏伤了后,视力必然下降,身体解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和肿瘤。
其次喝酒伤胃,消化不好,体质就差,也容易感染其他病。
第三,喝酒还会伤害心脏、脾脏,胰腺,容易引起高血压,心血管病,中风和胰腺炎。
第四,喝酒会伤肾,造成前列腺炎,影响性功能。
第五,喝酒伤神经,经常酗酒的人会产生对酒的依赖性,脾气变得暴躁、不安。
第六,喝酒伤害容貌,经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴,皮肤也容易衰老。
到底如何才能养护好肝?
一:调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
二:均衡营养
夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
三:适当运动
每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。
养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。
四:吃草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑。
不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
过节回来,身边的朋友纷纷加入减肥的队伍当中,这时也有年龄大的朋友,每天减肥方法不同,但是糖友朋友注意了,减肥可不是儿戏,需要注意事项有很多,一起来看看如何减肥的?
糖友减肥要避免这些误区
肥胖不仅仅影响身材和形体,而且与健康密切相关。许多糖友合并有肥胖或超重,为了减肥也在尝试各种努力,其中有些误区我们需要注意:
误区一 低糖等于低热量
减肥是好事,可糖尿病患者减肥要避免这些误区
低糖就是低热量。这个认识是不科学的。生活中我们常看到,严格控制三餐主食的减肥人士,减肥效果并不理想。其实,含脂肪高的食物也可以产生很高的热量。控制总热量才是减肥的关键。
误区二 减肥就是减体重
减肥并非只是减轻体重,对于伴有肥胖或者出现超重的糖友来说,把身体里多余的脂肪减掉比减轻体重更为重要。不要只关注体重计上的数字,如果减少了脂肪体重却没减少、说明是肌肉增加了,这反而是好事。而有时短时期减体重成功只是减少了肌肉和水分,很容易反弹且会带来更多的脂肪。
误区三 只吃菜不吃饭就能减肥
想减体重或保持体形,不是单一不吃主食就能达到效果的。因为人的饱腹感主要来自碳水化合物,而不吃饭只吃菜会导致菜肴中的油脂和蛋白质摄入过量,超量进食,反而导致体重增加。
误区四 无糖食品能减肥
市场上的无糖食品虽不含蔗糖,但诸如无糖饼干、无糖糕点等,其本身是由淀粉、粮食制作而成且对油脂并没有过多限制,故将其当作减肥食品是不科学的。
建议的减肥良方:
控制总热量的摄入
结合自身的情况,循序渐进对饮食进行调整,速度不宜过快。
均衡日常饮食
改变不良的饮食习惯,不暴饮暴食,三餐的食材进行科学搭配,使食物多样化。多吃含膳食纤维的食物
膳食纤维进入体内后,吸收水分可发生膨胀,使人产生饱腹感,对于每餐食量的控制有积极作用。
多参与运动
减肥是好事,可糖尿病患者减肥要避免这些误区
运动锻炼是最经济、最安全的降低血糖、减轻体重的方法。不仅可以提高胰岛素的敏感性,对控制病情也十分有利,而且可以将体内多余的热量消耗掉,是维持理想体重的重要砝码。
肥胖就像一座巨大的冰山
肥胖就像一座巨大的冰山,而糖尿病、高血压、血脂紊乱、痛风等疾患则仅为露出海平面的冰山一角。肥胖是这些疾病的共同根源,是它们的共同土壤,应该从整体、动态角度认识肥胖。我们把有关肥胖的疾病发展过程称为肥胖的三部曲,就是腹型肥胖、代谢综合征、心脑血管疾病。因而,继发于肥胖的2型糖尿病、代谢性高血压、痛风、血脂紊乱等应视为肥胖的并发症,是继发病而不是原发病。
代谢综合征治疗要瞻前顾后
代谢综合征为肥胖三部曲的过渡阶段,治疗必须要瞻前顾后.瞻前即提早预防其并发症。代谢综合征可发展为心脑血管疾病,治疗时要防其传变,及早应用活血通络之药,如鸡血藤、首乌藤、水蛭、地龙等;顾后即消除产生代谢综合征的根源--肥胖。三焦郁热者用防风通圣丸加减,肝胃郁热者用大柴胡汤加减,肺脾气虚者用四君子汤加减,脾肾(气)阳虚者用金匮肾气丸加减。
多喝热水已经是网络和现实生活中常用到和听到的一句话。现在生活中和网络上很多的男生都喜欢对女生说多喝热水,不管是感冒或是肚子痛或是姨妈不舒服,都是一句多喝热水生病了也总会有人劝:多喝热水。水似乎成了大家口中的万能药.但是事实并非是如此的。那么,哪些病是需要和适合多喝热水的?哪些病又是不需要和不适合多喝热水呢?
为什么生病要多喝水?
多喝水可以缓解身体不适的原因是多方面的。 首先生病的时候体液多少都会损失,喝水可以补充体液。 其次喝水可以促进药物在体内的运输和发挥作用,也利于身体通过排泄器官将代谢废物排出。 再者自由水增加时细胞新陈代谢等活动易于发挥,往往生命活动更旺盛,可以分泌更多的抗体,合成更多的抗逆性的蛋白质,以对机体进行防御和修复。 而且喝水降低血液粘滞度,对很多生理活动都有促进作用。
患这些病时适合多喝水
风寒感冒:此时多喝热水,不仅可以加速血液循环、抗击病毒,还能补充水分,有助于退烧。
感染性腹泻:多喝热水能够防止脱水。
肺炎:热水的作用是让药物快速到达病灶部位,消除炎症。
胃肠道痉挛:受凉、胃肠道蠕动造成的胃肠道痉挛,多喝热水能缓解痉挛、疼痛的症状。
患这些病时不能多喝热水
风热感冒:应多喝凉水,还可以多吃西瓜等凉性的食物,滋阴去火。
咽炎、扁桃体发炎:热水会刺激发炎部位更加肿胀充血,凉水是较好的选择,水中加蜂蜜也有助于缓解病情。
原发性痛经(功能性痛经):多喝热水有活血化淤、缓解疼痛的作用。其他合并器质性病变的继发性痛经如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫畸形等,多喝热水反坏事。
开水应该怎么烧才健康--烧开水的正确方法
平时烧开水,只是把水中的微生物杀死,把水烧开是最好的灭菌方法。但水中微生物的排泄物,尤其是致病菌被杀死后所释放出来的内毒素,在100℃是不能被杀灭的,因此应在水烧开2~3分钟后再关火。
烧开水时,当水烧到接近100℃时,应把壶盖打开,让水中部分残留的挥发性有机物挥发出去,烧开后2~3分钟后再关火。
由于输配管道和储水箱的二次污染问题,所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头,将水放流5~10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。另外,您还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。水不能反复烧,最好现烧现喝。反复烧开的水是千滚水,是死水,饮用后会加速人体衰老。水存放的时间过长,会受到外界污染,而且隔夜水易老化形成死水。
最后,要提醒大家的是过夜水是一定不能喝的哦。
身体不舒服的时候,一般嘴巴也要受委屈,我们得忌口。喉咙痛了不吃辣,肚子不好了拒绝重口味,这些常见的忌口我们都知道。不过有些病,它的讲究可多着呢。
看看下面的内容,赶快记住吧!
1、感冒:香蕉,橘子,芦荀汁,冰,羊肉,姜母鸭,烟酒。
2、咳嗽:冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食。
3、急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒,糯米。
4、慢性胃炎:生冷食物,酸酵食物,甜食。
5、肠炎:香蕉,蕃石榴。
6、急慢性肝炎:鹅(鸡,鸭)肉皮,肥猪肉,烟酒,不熬夜。
7、心脏病:暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物。
8、肾脏病:啤酒,汽水,咸鱼,笋干,咸菜。
9、糖尿病:甜,酒,油腻,炸烤,高热量食物。
10、低血压:芹菜,宜早睡多运动。
11、高血压:太咸食物,蛋黄,动物内脏。
12、消化性溃疡:豆类,竹笋,咸菜,糯米类品,酒,菠萝,辣椒,番石榴。
13、跌打骨膜炎:香蕉,竹笋,酒,酸菜,辣椒。
14、跌打损伤:猪头骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒。
15、痔疮便血:烟,酒,辣椒,油炸食物。
16、风湿性关节炎:啤酒,香蕉,肉类,避寒露水。
17、过敏性体质:(荨麻疹,湿疹,哮喘,过敏性鼻炎)海产,芋头,芒果,冰,桂圆,荔枝。
18、脑神经衰弱(失眠症):辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。
这些忌口你都知道吗?食物可是一门学问,当中所含的东西可真不少。当然,如果一点都不能吃是很绝对的,只是食物中的某种东西对疾病有刺激,如果量很少的话也是不会有问题的,该吃得吃,只是一定得注意才好。
梨子是我们日常生活中最常见的水果之一,因其清脆爽口、味甘宜人,深受大众的喜爱,而且大家都知道梨子还有许多独特的功效,比如化痰止咳、滋阴润肺等,因此,很多人对梨情有独钟,经常买来作为家庭必备水果。然而,古人有训,任何食材都是有副作用的,多吃或者不正确的吃法必然给人体带来伤害。基于此,本文就和大家好好聊一聊吃梨的话题,看看有哪些是你没注意的。
梨的功效
吃梨对人体有很多有益的方面,其中,生吃和熟吃各起到不同的疗效。
熟梨的功效
梨子熟吃的功效比较为大家所熟知,冰糖蒸梨能起到化痰止咳的疗效,对久患肺热的人也有很好的疗效。另外,将梨榨成汁,加入一些冰糖、冬瓜子或胖大海等,煮沸后饮用,对喉炎患者能起到很好的润喉作用。需要注意的是,如果是煮熟吃,最好选择尚未完全成熟的梨,因为煮的过程中梨子容易化开。
生梨的功效
成熟的梨比较适合生吃,生梨的功效主要体现在呼吸道上。吃生梨能很大程度地缓解喉咙干痒、疼痛等症状,另外对便秘也有一定的疗效。
吃梨的禁忌
睡前少吃
梨有很好的利尿功能,可以帮助排除毒素,但如果在睡前吃梨,就很可能让人多上几趟厕所,尤其对夜尿频者,晚睡前尽量不要吃。
胃酸胃寒者少吃
梨子中果酸的成分较高,因此对胃酸的人来说,多吃梨会加重病情;而且,梨属偏寒的食物,多食会伤及脾胃,所以脾胃伤寒者也要少吃。
忌与螃蟹同食
螃蟹和梨都是性寒的食材,而且螃蟹有一些毒性,如果两者一起食用,必然导致寒性增强,伤及脾胃,导致腹泻的可能性很大。
忌与碱性药同食
梨含有较多的果酸,因此,在服用碱性药期间,尽量要少吃梨,否则影响药效。
糖尿病患者遵医嘱再食用
梨含有的糖分很高,糖尿病患者需要当心,如果一定要吃,必须在请示医生的前提下食用。
以上就是本文对吃梨的一点总结,总之,养生食材没有绝对得好坏,仔细辨析,扬其所长,避其所短,才是我们应当把守的理念。
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厨房应该是我们家里面最为重要的地方之一了,因为吃进肚子里的美食大部分都是从这里产生的。然而这里面却隐藏这许多未知的“危险”!下面就让我们来看看厨房里面有哪些大忌是需要我们特别注意的吧!
1.炒菜后不刷锅接着炒
炒完菜剩下的锅垢等残留物经过反复的煎、炸、炒后,会产生苯并芘等致癌物。每炒完一道菜,就应该立刻刷锅。
2.生肉、蔬菜混放在一起
生肉会残留一些微生物、致病菌等,经过高温加热烹调后会被杀死,而凉拌菜是不经过加热的,与生肉混一起会使微生物、致病菌乘虚而入,对健康产生很大的危害。因此,生肉、蔬菜应严格分开切放,及时清洗刀具、砧板。
3.喜欢囤积蔬菜
蔬菜贵在新鲜,不新鲜的蔬菜无论是营养价值还是保健功效都会大打折扣。绿叶蔬菜1~2天内就要吃完,菌类蔬菜最好3天内吃完;有厚皮保护的萝卜、茄子、土豆等可以存放1周左右。如果不能每天买菜,建议1周买3次菜,每次都有绿叶菜。
4.把酱油不当盐
酱油里的盐分也很高,不仅要控盐,酱油、鸡精等调味品中的隐形盐也要严控。
5.避免偏食
否则饮食单调,缺乏人体所需要的各种营养素。应该建立科学健康的饮食结构。
6.喜欢煎、炸等烹调方式
导致食用油摄入过多,能量过剩,维生素的破坏、致癌物摄入机会增多。倡导蒸、煮、炖烹调方式,更多保留食物的营养成分,蒸是最能保留食物营养的烹饪方式。
7.追求“热油”的感觉
油温过热会产生苯并芘等致癌物。如何控制油温呢?往油锅里丢进一个小葱花,如果葱花周围出现气泡,标志油温可以炒菜了。
8.炒完菜就关抽油烟机
炒完菜后,空气中依然残留了很多的有害物质,应该将抽油烟机继续运转20~30分钟,确保有害气体被完全排出,最大限度地减少其危害。
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