烧青菜的做法是多少呢
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“烧青菜的做法是多少呢”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
烧青菜的做法是怎么样的呢？今天看到小编这篇文章的亲们有福了，因为小编现在就要为大家介绍一下烧青菜的做法哦，大家想要学会怎么烧青菜的朋友们一定要来认真的看看哦，但是大家要记住的是在烧青菜的时候切勿把青菜少的太熟了。
清炒青菜的制作材料：主料：青菜400克。 盐4克，味精少许。清炒青菜的做法：①将青菜择洗净后沥干水分，切成段。②锅置火上，放油烧至五成热，随即放入青菜，加盐煸炒片刻，放味精，翻炒均匀即可。蘑菇青菜原料：鲜蘑菇250克，青菜心500克。做法：将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐和味精等调料后食用。能清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。青菜的普通做法，一般有炒、半炒半焯、焯，无论何种做法，要求是好看好吃，好看是色泽翠绿而不是过熟的那种黄褐色，况且，太熟的青菜不好吃，维生素C又会大量损失，于身体无益。怎样才能使使青菜好看好吃炒法：洗干净的青菜不要沥得太干，留有一定量的水分。在冒着少量油烟的热油锅里快速翻炒，菜里原有的水分在高温下变成水蒸汽，能快速并均匀地把青菜变熟。如水分不够，在炒的中途视情况洒一点水，保持一定的湿度，这样炒出来的青菜好看，一般保持翠绿色。遇到叶托较大火份量较多的情况，在青菜倒进热油锅时先翻炒2次，用锅盖盖约1分钟，再翻炒2次，再盖约1分钟，之后按正常方法炒。个人认为，每次炒青菜的用量在300～350g之间，太大份量，一般家庭用的锅不够大，炒出来的菜没那么好吃，颜色也不会好看。半炒半焯：有的青菜不宜用炒法，改用半炒半焯效果会好一些，比如叶子又大又薄的，或本身经过焯一下水又想入味的，可用此法。热油锅，蒜蓉炒香，加少量生抽及约半碗水，烧开，加青菜，翻炒至熟，加盐调够味。焯法：将青菜放进烧开的水中焯熟，另做勾芡调味淋在熟菜上。在所有青菜炒熟调好味并上碟之后，滴少量麻油，用筷子搅匀即可。麻油里含有丰富的维生素E，跟青菜里富含的维生素C一起，可祛皮肤上太阳晒出来的斑斑，以达到美白的效果。如果每天直接吃维生素E药丸，有可能造成过量，对身体健康产生坏影响，而每餐在青菜或其他菜或汤里滴少量麻油，可以避免摄入过量维生素E造成的恶果。健康提示：生活中，许多人发生腹泻时，认为吃油腻食物会加重病情，于是想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。其实不然，此举不仅对疾病不利，相反还有害。
以上小编介绍的烧青菜的做法，大家现在已经学会了吗？学会了的话就赶紧露一手给身边的朋友们看看吧。相信你的朋友一定会很喜欢你烧的青菜的哦，同时多多食用青菜对我们也是很有好处的哦，因此大家在日常的生活中可以多多吃点青菜的哦。
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北方的面食是最养人的，相信很多人都知道。但是，现在的问题都不是填饱肚子的问题，而是人们比较注重自己的身材，吃任何东西的时候都比较讲究热量，像青菜肉丝面也是如此，就算是一碗简单的面，也令人担心。那么，青菜肉丝面的热量是多少?下面咱们就来详细了解一下吧。
此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。热量：150 大卡(100克)
材料：
猪肉、青菜、鸡蛋、干面条
配料：
青椒、葱、姜、蒜、干淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉、盐、料酒、糖
做法：
1、准备材料。
2、猪肉切成肉丝，加干淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉、盐、料酒抓匀腌15分钟。
3、肥肉放入锅中小火翻炒，留适量的油待用(多余的盛出来可炒菜)。
4、加葱姜蒜瓣、腌好的肉丝翻炒。
5、加老抽、盐、糖调味，继续翻炒。
6、加适量清水，大火煮开后关小火。
7、这个时候另起锅下清水面条，面条快熟时加青菜煮熟。
8、最后用肉汤浇在面条里即可。
以上就是有关青菜肉丝面的热量是多少的介绍，希望对大家的认识有帮助。青菜肉丝面的热量相对来说还是比较低，并且青菜、肉丝跟面进行搭配又能为我们的身体提供足够多的营养物质，不至于在我们减肥的过程中，出现营养不良的情况。
牛肉中的含铁量是非常丰富的，当人们身体内缺乏铁元素的时候也可以多吃牛肉，对身体健康是有好处的。当然食物中的营养搭配也是非常有讲究的，一荤一素是绝佳的搭配。牛肉也可以用来烧青菜，营养价值更为丰盛，而且做法非常多样，非常适合烹饪新手制作。
1.做法一
牛肉切片（越薄越好）热锅凉油，加入姜片，海鲜酱，郫县豆瓣酱，小火炒几十秒。加入牛肉片炒十几秒。加入水烧开，（稍微多点，肉要漫下去）再小火炖1小时左右。加人白糖，盐，青菜。大火烧开就可以。
2.做法二
卤牛肉切片待用，青菜清洗干净待用，炒锅上油，放入牛肉片煸炒。爆出香味，炒锅加水，加入适量的盐，和辣椒酱（用没有其他味道的辣椒酱，单纯的辣的那种）水烧开，漫入青菜，再烧开。关火，加入味精，起锅。
3.做法三
调和油适量、食盐适量、香菜适量、干辣椒适量。干牛肉洗净切片。柚子叶2片，橘子皮2小块备用。青菜叶切末，香菜切段，姜蒜切丝。干辣椒切段备用。起锅放水，放入牛肉煮3分钟。捞出沥干，起锅放油。放入牛肉翻炒，放入干辣椒，姜蒜炒香，在放入柚子叶，橘子皮，青菜翻炒，放香菜炒匀，最后加盐炒匀即可。
4.做法四
挑选新鲜的牛肉和青菜，将所有的材料洗净切好。牛肉切成片，青菜切细、蒜、姜切成丝。牛肉放上适量的调料（盐、料酒、醋、芡粉等）腌上十五分钟。锅置火上热油，先把姜丝、大蒜、辣椒、花椒等抄香，再放牛肉略炒。然后烹入料酒。下入青菜、香菜翻炒至熟。再加入盐，鸡精至入味即可。
烧青菜的做法是怎么样的呢？今天看到小编这篇文章的亲们有福了，因为小编现在就要为大家介绍一下烧青菜的做法哦，大家想要学会怎么烧青菜的朋友们一定要来认真的看看哦，但是大家要记住的是在烧青菜的时候切勿把青菜少的太熟了。
清炒青菜的制作材料：主料：青菜400克。 盐4克，味精少许。清炒青菜的做法：①将青菜择洗净后沥干水分，切成段。②锅置火上，放油烧至五成热，随即放入青菜，加盐煸炒片刻，放味精，翻炒均匀即可。蘑菇青菜原料：鲜蘑菇250克，青菜心500克。做法：将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片，另起油锅煸炒，并加入盐和味精等调料后食用。能清热平肝，降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。青菜的普通做法，一般有炒、半炒半焯、焯，无论何种做法，要求是好看好吃，好看是色泽翠绿而不是过熟的那种黄褐色，况且，太熟的青菜不好吃，维生素C又会大量损失，于身体无益。怎样才能使使青菜好看好吃炒法：洗干净的青菜不要沥得太干，留有一定量的水分。在冒着少量油烟的热油锅里快速翻炒，菜里原有的水分在高温下变成水蒸汽，能快速并均匀地把青菜变熟。如水分不够，在炒的中途视情况洒一点水，保持一定的湿度，这样炒出来的青菜好看，一般保持翠绿色。遇到叶托较大火份量较多的情况，在青菜倒进热油锅时先翻炒2次，用锅盖盖约1分钟，再翻炒2次，再盖约1分钟，之后按正常方法炒。个人认为，每次炒青菜的用量在300～350g之间，太大份量，一般家庭用的锅不够大，炒出来的菜没那么好吃，颜色也不会好看。半炒半焯：有的青菜不宜用炒法，改用半炒半焯效果会好一些，比如叶子又大又薄的，或本身经过焯一下水又想入味的，可用此法。热油锅，蒜蓉炒香，加少量生抽及约半碗水，烧开，加青菜，翻炒至熟，加盐调够味。焯法：将青菜放进烧开的水中焯熟，另做勾芡调味淋在熟菜上。在所有青菜炒熟调好味并上碟之后，滴少量麻油，用筷子搅匀即可。麻油里含有丰富的维生素E，跟青菜里富含的维生素C一起，可祛皮肤上太阳晒出来的斑斑，以达到美白的效果。如果每天直接吃维生素E药丸，有可能造成过量，对身体健康产生坏影响，而每餐在青菜或其他菜或汤里滴少量麻油，可以避免摄入过量维生素E造成的恶果。健康提示：生活中，许多人发生腹泻时，认为吃油腻食物会加重病情，于是想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。其实不然，此举不仅对疾病不利，相反还有害。
以上小编介绍的烧青菜的做法，大家现在已经学会了吗？学会了的话就赶紧露一手给身边的朋友们看看吧。相信你的朋友一定会很喜欢你烧的青菜的哦，同时多多食用青菜对我们也是很有好处的哦，因此大家在日常的生活中可以多多吃点青菜的哦。
荤素搭配是饮食中的绝佳搭配，青菜中的营养元素非常丰富，和肉类是差不多的，但只吃青菜或者只吃肉，对身体健康并不好，因此青菜烧肉是非常不错的选择，牛肉中的含铁量非常丰富，多吃牛肉也能强身健体。青菜烧牛肉是比较家常的一种吃法，那么青菜烧牛肉的做法是什么？
1.做法一
挑选新鲜的牛肉和青菜，将所有的材料洗净切好。牛肉切成片，青菜切细、蒜、姜切成丝。牛肉放上适量的调料（盐、料酒、醋、芡粉等）腌上十五分钟。锅置火上热油，先把姜丝、大蒜、辣椒、花椒等抄香，再放牛肉略炒。然后烹入料酒。下入青菜、香菜翻炒至熟。再加入盐，鸡精至入味即可。
2.做法二
牛肉切片，在铁锅中放入冷水，把牛肉片放入，放入一汤勺生抽，一汤勺黄酒，半汤勺辣椒。另拿一锅放油炒青菜哦！炒熟7分即可装起。放入糖盐，装起，撒上一大把的大蒜叶即可。
3.做法三
从超市选购质量上乘的牛肉，最好选择熟牛肉，这样煮出来的味道更佳。所用的时间也更少。将青菜洗净备用。蒜剥皮，洗净，在案板上拍碎。若不喜欢蒜味也可选择不加蒜。熟牛肉已经没有多大的腥味。锅洗净，开火，当锅热之后，放一汤勺的食用油，待油烧开之后，小心将蒜放入锅中煸炒，待闻到香味。放一勺备用好的豆瓣酱，将熟牛肉也放入锅中，一同煸炒。不断翻炒，搅拌均匀，否则味道欠佳。10分钟后倒入青菜继续翻炒。等青菜已经焉了后，倒入2至3碗水，（碗基本上是吃饭的小碗），盖上锅盖水煮。等待3到4分钟。之后掀开锅盖可以尝尝味道，根据个人口味可以适当添加盐、味精等调味品，使味道更好。再翻炒一下即可。
卡路里，又称热量密度。当然，在我们中国还是说热量容易让人明白一些。那么什么的热量密度呢？它指的是食物所含的热量和食物本身体重的比值。这个比值越低，那么食物的热量就越少，从而人吃了就没那么容易发胖。那么那些食物是低热量的呢？
番茄，又叫西红柿、洋柿子、狼桃、番李子、热量：19大卡(每100克)
黄瓜，又叫胡瓜、王瓜、刺瓜热量：15大卡(每100克)
小白菜，又叫青菜、油白菜、白菜秧热量：15大卡(每100克)
大白菜，又叫大白菜热量：17大卡(每100克)
南瓜，又叫麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜热量：22大卡(每100克)
胡萝卜（老），又叫黄萝卜、金笋、丁香萝卜热量：37大卡(每100克)
生菜(牛利)，又叫油麦菜 热量：15大卡(每100克)
樱桃番茄，又叫葡萄番茄、小西红柿、圣女果热量：22大卡(每100克）
冬瓜，又叫白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜热量：11大卡(每100克)
菜花，又叫花菜、花椰菜、椰花菜、花甘蓝、热量：24大卡(每100克)
菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜热量：24大卡(每100克)
白萝卜，又叫莱菔、荠根、萝欠、芦菔、萝白热量：21大卡(每100克)
卷心菜，又叫圆白菜，包菜，甘蓝热量：22大卡(每100克)
西兰花，又叫绿菜花、西兰花菜 热量：33大卡(每100克)
绿豆芽，又叫巧芽、豆芽菜、如意菜、掐菜热量：18大卡(每100克)
茄子，又叫落苏、茄瓜热量：21大卡(每100克)
辣椒(青，尖)，又叫尖椒、海椒 热量：23大卡(每100克)
洋葱，又叫洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头热量：39大卡(每100克)
藕，又叫连菜、藕、菡萏、芙蕖热量：70大卡(每100克)
生菜(叶用莴苣)，又叫油麦菜热量：13大卡(每100克)
黄豆芽，又叫大豆芽、清水豆芽 热量：44大卡(每100克)
苦瓜，又叫凉瓜、癞瓜、锦荔枝、癞葡萄热量：19大卡(每100克)
毛豆，又叫枝豆、菜用大豆 热量：123大卡(每100克)
豆角热量：30大卡(每100克)芹菜茎热量：20大卡(每100克)
丝瓜，又叫天丝瓜、天罗、蜜瓜、布瓜、天吊瓜.热量：20大卡(每100克)
四季豆，又叫菜豆、豆角、白饭豆、云扁豆热量：28大卡(每100克)
莴笋，又叫莴苣、春菜、生笋、千金菜、茎用莴热量：14大卡(每100克)
韭菜，又叫壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草热量：26大卡(每100克)
红萝卜热量：20大卡(每100克)
油菜，又叫芸薹、胡菜、薹菜热量：23大卡(每100克)
芹菜(白茎)，又叫旱芹、样芹菜、药芹、香芹、蒲芹热量：14大卡(每100克)
相信现在你肯定对低卡路里的食物有所了解了吧。蔬菜应该多吃哪些知道了吧。而且，这些食物都可以说是我们日常常见的食物，只所以前我们没有那么在意，所以就随便买一些。那么，现在，想减肥的朋友，可是可以通过食物来很好的控制自己的体重了呢。
青菜烧牛肉这道菜可以说是关于青菜的一种常见做法，而且也可以说是关于牛肉的一种常见做法，这都是可以的。青菜和牛肉对于大家来说都是比较熟悉的两种食品，而且关于青菜或者牛肉的做法一般是很多的，在一般人的日常餐桌上面，这两种食物是会经常出现的，当然青菜烧牛肉也是会经常出现的。
青菜的维生素含量很高，而且还有一定的美容、通便的功效，所以很多人都是非常喜欢吃青菜的;而牛肉的蛋白质含量很高，同时脂肪含量却是极少的，所以喜欢吃牛肉的人也是非常多的。所以，喜欢吃青菜烧牛肉的人自然就有很多了。
下面就来说说青菜烧牛肉的做法。
原料：牛肉、青菜、油、辣酱、盐、味精。
做法：
准备工作：
1、首先准备原材料，从冰箱里面把冰的牛肉先拿出来;2、然后，按照今天需要煮的要求，把牛肉切成片状哦!(厚薄要适中哦，太薄容易碎，太厚的口感比较差)。3、接着我们要准备青菜咯，把青菜洗干净了放着盘子里备用!
开始烧菜：
1、给干净的锅内倒入适量的油，放少许辣酱，倒入切好的牛肉;2、上下翻炒1-2分钟，在把青菜倒入锅内;3、然后接着上下翻炒个3-4分钟，倒入三碗水(平时吃饭的碗哦);4、盖上锅盖，焖煮个4分钟左右，然后在放入盐、味精，就可以起锅。
牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，如钙铁硒等。犹其铁元素含量较高，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，比较适合6个月到2岁容易出现生理性贫血的宝宝，对宝宝的生长发育很有帮助。
食疗作用
味甘、性平，归脾、胃经，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。老年人将牛肉与 仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
所以，有了上面介绍的青菜烧牛肉的做法，我们以后就可以自己学着做青菜烧牛肉了，相信按照上面的做法，大家不用多久就可以做出美味的青菜烧牛肉来。另外，色香味俱全的青菜烧牛肉，很多时候也是招待家中客人的一道很好的菜肴，所以大家学习做青菜烧牛肉是很有必要的。
柚子对于很多人来说是属于一种十分常见的水果，柚子的口感甘甜可口，而且经常食用对身体非常好，还可以预防一些身体疾病，或者是起到润肺的功效，对治疗咳嗽也有一定的效果，而柚子其中含有大量的维生素以及矿物质，热量是非常低的，而且其中也没用脂肪，不会给身体增加负担。
柚子的热量是多少?
柚子的热量
柚子的热量不高 100g/41kcal 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物。
柚子的功效与作用
中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
食疗保健
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气;柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高
柚子的热量是多少
柚子的维生素C含量特别高，但也有一些正在减肥期的朋友担心它的热量大。其实柚子热量和钠含量都较低，但它的其他营养在水果中处于偏低水平，适宜减肥期间食用。
柚子热量：41大卡/100g，1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克。核黄素0.03克。钠3.00克。纤维素0.40克。磷24.00克。蛋白质0.80克等。
相信黑枸杞大家并不陌生，那么黑枸杞是什么东西，我们应该如何来选购和食用黑色枸杞呢，这和选购红色枸杞有没有什么异曲同工之妙处呢，黑枸杞应该怎样区分好坏，辨别真假，黑枸杞品质优越，价格当然也是比较昂贵的，既然黑枸杞对我们有这么多的好处与功效，那么下面就让我们一起来看一看黑枸杞的鉴别方法，使用方法，以及黑枸杞的价格是多少?
黑枸杞可以通过泡水鉴别。专家介绍说，白刺果与黑枸杞的颜色差不多，不仔细看是看不出来的。但把白刺果放到水里，泡出的颜色较淡，蓝莓也是，而黑枸杞泡水出色快，颜色浓，而且在不同水质下会呈现不同的表现，如泡酸性水(矿物质水)成紫色，泡碱性水(山泉水、自来水等)则成蓝色。黑枸杞的籽和红枸杞的一样，一粒果实中有7-8粒籽，籽如肾形;而白刺果只有一个很坚硬的籽。如果您买到的黑枸杞内只有一颗籽，即可初步确定是假冒的。另外，成品黑枸杞在干了以后，果柄朝上可以立起来，并且摘掉果柄后的部位是一个很圆、很白的圈，干透后用手一捏就成了粉末，这是其它假冒果实所不具备的特性。售价鉴别。真正的黑枸杞尤其是野外生长的，资源珍贵，产量有限，一千克起码要两千元左右。而用其它假冒枸杞的果实，一千克往往高不过百元。如果遇到价钱过于低廉的黑枸杞，大家就要提高警觉。
医学临床报告显示，黑果枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成可预防重度近视及视网膜剥离，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细?胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品蓝莓。可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有的皮肤细胞可以幸免于难。
在进行母乳保存的时候，需要注意方式方法，有很多妈妈们都是随意的进行，这样使得宝宝在喝的时候，对身体没有任何帮助，而且随意的保持母乳会引发问题存在，这点妈妈们需要注意，常见保存母乳就是冷藏，这类做法简单，而且保存时间长，那母乳保存温度是多少呢?
母乳保存温度是多少：
一般情况下，母乳在常温或冷藏条件下均可保存，只是相对保存的时间有所不同。
在常温下，初乳(产后6天之内挤出的奶)可在27~32℃室温内保存12个小时。成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)可在15℃室温内保存24小时;19~22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时。储存过的母乳会分解，形成乳水、乳脂两个分离的层次，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。给宝宝喂食前，妈妈要先摇匀，使水乳合为一体。
在冷藏条件下，冰箱冷藏室0~4℃冷藏可保存8天;如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周;如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3~4个月;如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
需要注意的是，爸妈将放在冰箱里储存过的母乳喂给宝宝前，需要先解冻。可以将容器放在流动的冷水里，逐渐增加水温，加热母乳至合适的喂养温度。或者将容器放进一锅已经加热过的水里。最好不要用微波炉等设备，这样容易破坏母乳的营养成分。同时，微波炉加热不均匀，奶水过冷过热都容易伤害到宝宝。
在对母乳保存温度了解后，进行母乳保存的时候，温度都是可以按照以上方式进行，不过要注意在对温度掌握后，对母乳放入的时候，都是要进行编号，这样使得放入时间都能够清楚，避免母乳保存时间过长都没能及时发现。
想必在不少人的眼中看来羊肉的热量含量一般都是比较高的，因为单纯喝羊肉汤的话会让人感觉到腻。虽然说人体每天都需要补充一定的热量，才能够维持身体表面的热量所需，可是过多的补充热量，只会让热量转化成脂肪，增加肥胖的风险。因此在吃羊肉之前了解到羊肉的热量含量也非常重要。
一斤羊肉的热量是多少
很多人在外面吃火锅的时候都喜欢点上一份羊肉，然而有些人尽管想吃却也担心羊肉的热量过高 那么羊肉的热量是多少?羊肉的热量高吗?
热量略高
羊肉的热量相比其他肉类是有些偏高的，100克可食用部分的羊肉(肥瘦)热量为203大卡，而100克可食用部分的羊肉(瘦)热量则为118大卡，由此可见，羊肉的属于热量略的食物，但是减肥期间还是适量食用羊肉(瘦)的。
营养功效
羊肉鲜嫩美味，具有较高的营养价值。中医里认为羊肉味甘，性温，具有益中补气、温中暖胃的功效，可以用于治疗气血不足、虚劳羸瘦、脾胃虚冷、腹痛、少食、肾虚阳衰、腰膝酸软以及尿频、阳痿等病症。另外，羊肉除了具有较好的食疗功效之外，还富含各种营养，包括有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、磷、钙、铁以及烟酸等成分，食用能够补充各种人体所需的营养。
食用须知
羊肉虽然味美且营养丰富，但是并不适宜大量食用，尤其是患有肝病以及内热的人需要谨慎食用羊肉。肝病患者需要适量食用羊肉的原因在于，其肝脏并不能全部有效地完成蛋白质及脂肪的氧化、分解和吸收等功能，容易加重肝脏负担，甚至导致发病。而内热的人不宜食用羊肉是因为羊肉甘温偏热，大量食用可能会促使病灶发展，加重病症。
吃羊肉的五个注意事项：
1.忌与茶同食
茶水是羊肉的“克星”。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。
2.部分病症忌食羊肉
经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。
3.不宜与醋同食
酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大打折扣。
4.忌与西瓜同食
吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”。这是因为羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，且有碍脾胃。
5.不宜与南瓜同食
中医古籍中还有羊肉不宜与南瓜同食的记载。这主要是因为羊肉与南瓜都是温热食物，如果放在一起食用，极易“上火”。同样的道理，在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。
因为酸奶在生活中的受欢迎，关于所以说在一些网上或者是生活中有很多人尝试着去做，然后会把一些自己的经验方法告诉别人，但是这些经验方法不一定对于每个人来说都有用，因此要研究出最好的方法才能制作出最美味的冰淇淋，制作酸奶比例是制作冰淇淋成功关键的一步，那么制作酸奶方法又有哪些呢？让我们一起来了解一下。
在超市冰柜挑选棒冰时，顺手翻到了配料表，不看不知道，一看吓一跳。小小一根棒冰的添加剂竟然有十来种，原来我们吃的不是棒冰，吃的是食品添加剂啊！鉴于现在食品安全问题，各式添加剂还是尽量少吃。棒冰么，能少吃就少吃，不能少吃就改成自己家做吧。虽然自制的棒冰在口感上略输于成品棒冰，但胜在放心安全，败几个棒冰模，自家开做安全棒冰咯！
做法一：
用料：原味酸奶一罐，西瓜适量，哈密瓜适量，猕猴桃一个
步骤
1.棒冰模用水洗净，热水烫过后晾干
2.西瓜去皮切成丁
3.哈密瓜去皮去瓤切成丁
4.猕猴桃去皮去黄芯切成丁
5.在棒冰模中分别放入三种水果丁
6.倒入原味酸奶
7.小心的将模具轻轻磕一下，使酸奶中的气泡排出
8.盖上盖子放冰箱冷冻一天
小贴士
1、酸奶最好用原味酸奶，口感更好，或者换成养乐多，做出来的棒冰也很好吃。
2、酸奶较浓稠，倒进模具里容易有气泡，冷冻前将模具轻磕帮助排除气泡。
3、水果丁可以换成任意你喜欢的水果，不加水果光光酸奶棒冰味道也很好。
4、吃的时候用手在模具上捂热一会，就能轻松脱模了。
做法二：
水果切盘加酸奶，美好的一天又开始了。有人说，生活，不能太糙；我经常反驳，没钱，才会糙。其实心里并不认同，精致，是为心情而做事，而不是结果。为了精致生活，加油哦，小伙伴！
用料：猕猴桃、香蕉、梨各1只，酸奶1盒
步骤
1.所有的水果削皮、切丁，盛大碗。
2.掰碎奥利奥饼干，或者米老头。
3.水果丁淋上酸奶，撒上米老头碎。即可。
小贴士
水果随意，饼干碎可以换成任何方便且口感脆香的食物，比如米老头、花生米等。
由此可以看出制作酸奶比例对于制作成功酸奶还是很有帮助的，但是的生活中我们会发现，很多人因为不在意制作酸奶的比例，因此成功率会大大的降低，所以说我们应该珍惜生活中的每一个小细节，不能因为自己的不在意而忽略这些重要的细节，其实往往这些小细节，才是促进我们成功最重要的一步，细心才是一切成功的关键。
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