吃夜宵的危害有哪些
晚上睡的晚，肚子饿了怎么办？相信大家的第一回答就是，当然是吃夜宵了！吃夜宵是很多朋友的习惯，尤其是南方人，晚上睡之前都有吃夜宵的习惯，觉得不吃一顿好像缺点什么，但是晚上睡觉之前吃东西好吗？大家是否了解呢？吃夜宵的危害有哪些呢？下面我们就一起来看看我们喜爱的夜宵究竟有哪些不为人知的危害。
1.容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4～5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石。
2.营养难消耗。人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加，除了会降低体内的钙贮存量，诱发青少年近视和中老年骨质疏松症，还会提高患尿道结石的可能性；若再加上饮酒，更容易诱发酒精性脂肪肝。
3.增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量，若此时又进食太多，或是频繁、屡次进食，将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积，会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
4.诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱，会使胃鼓胀，对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
看了以上的详细介绍，想必大家对于夜宵对人们身体的危害一定也有了更多的认识，是不是害怕了呢？夜宵虽然让我们很过瘾，但是对于身体健康的危害确实不容忽视的，这一点是大家都应该重视的，毕竟身体才是革命的本钱。所以要想身体健康那就原理夜宵吧。
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对于经常吃宵夜的朋友来说，你们不要认为是没有什么问题的，特别是吃一些烧烤以及啤酒的朋友，你们是容易引起消化不良以及长结石这种症状等，所以我们建议大家最好是不要经常吃宵夜。如果你们无法改掉吃宵夜的习惯，你们可以将吃晚餐的时间延后，或者在宵夜的时候吃一些粥类等容易消化的食物。
危害一：容易生石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
危害二： 夜宵营养难于消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。
危害三：胆固醇明显增多
经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉)，也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。
为了让大家知道经常吃宵夜的坏处，我们建议大家应该要理解这篇文章介绍的内容，这样你们才会知道吃宵夜的坏处。对于经常吃宵夜的朋友们，我们建议大家在平时应该及时的纠正，这样对于你们预防肠胃疾病以及降低胆固醇是很有帮助的。
很多人都有吃夜宵的习惯，在大大小小的城市，晚上都会有非常热闹的夜市，夜市里面的美食种类非常丰富，而且吃起来味道都非常好，还约上几个好朋友出去吃夜宵，顺便喝点小酒，这是彼此之间沟通感情的好机会，但建议大家不要吃太多的夜宵，否则对健康不利，那么目前比较好的夜宵小吃有哪些呢？
夜宵小吃有哪些？
香辣小龙虾，又叫长沙口味虾、手抓小龙虾、香辣小龙虾、十三香小龙虾，甚至简称麻小。是以湘江流域、洞庭湖地区和湘西山区等地方菜发展而成。在南方，吃小龙虾是一种风尚，尤其是一到夏天小龙虾就是较流行的食品。
铁板鱿鱼铁板鱿鱼是一道街边小吃，是用铁板把鱿鱼煎熟后，再用铁铲将鱿鱼切段，然后撒上特制酱做成。其主要原料是鱿鱼、洋葱、辣椒面，味道咸辣。
烧烤烧烤在特别是在夏夜比较火爆，在炎炎夏日，一伙人围坐在热腾腾的烤炉旁，在四溢的烧烤香气中，大啖手中鲜嫩美味肉串。烧烤项目历史悠久，覆盖面广，无论男女老少，中国人、外国人都喜欢，大部分国家都有吃烧烤的传统
开心锡纸花甲是一种风靡长沙夜宵市场的风味小吃，醇厚新香的花甲、细腻清爽酱汁与嚼劲十足的米粉完全融合在一起，让人齿留余香，吃了还想吃。开心锡纸花甲分为麻辣味、香辣味与五香味。其具有辣、香、嫩的特点，柔嫩可口，香味逼人，口感丰满醇厚、绝佳的柔顺口感、余味清爽。
比如大排档、各种小炒、麻辣烫、串串香、关东煮、酸辣粉、鸭血粉丝、砂锅系列、牛肉汤、麻辣串、烧烤系列、铁板烧、臭豆腐、烤面筋、小龙虾、过桥米线、凉皮凉面、久久鸭脖、周黑鸭、绝味鸭脖、千里香馄饨、秦镇米皮、沙县小吃、桂林米粉、章鱼小丸子、牙签肉、土耳其烤肉、轰炸大鱿鱼、疯狂烤翅、特色饺子、板面、烩面、七彩面、牛肉面、羊肉面、鸡腿面、鸡翅面、鸡丝面、鸡皮面、空心面、担担面、热干面、刀削面、炸酱面、三鲜面、哨子面、油泼面、肉丝面、拉面、锅盖面、肠旺面、打卤面、手擀面等、印度飞饼、卷馍、肉夹馍、酱香饼、千层饼、鸡蛋灌饼、公婆饼、手抓饼、杂粮煎饼等。
紧张忙碌的工作状态，很多人下班之后都会来个宵夜，殊不知，常吃宵夜对人体危害不小。该如何吃宵夜才健康呢，来看看中医支的招。
吃宵夜的五大危害
1、容易引发胃病
晚上吃宵夜，这就会增加我们的肠胃的负担，因为要在晚上进行肠胃蠕动消化。这样肠胃就不能够得到好好的休息，胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。
2、导致肥胖
晚上的时候我们的身体中新陈代谢就会下降，所以消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间如此会导致体重上升，并且产后恢复也会更加的困难。
3、营养难消化
经常吃宵夜，并且宵夜比较丰富，那么久而久之就会导致宵夜中的营养难以消化掉。研究发现，如果在宵夜中吃大量的蛋类、肉类、奶类等高蛋白质的食物，那么尿液中的钙质就会增加，不仅会诱发身体出现佝偻病、近视、骨质疏松等等情况；同时还会导致身体出现尿路结石等等情况。
4、胆固醇增加
晚上吃宵夜的坏处有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那么体内的血脂就会出现突然增高的情况。如果晚上吃太多的宵夜，那么血胆固醇的含量也会出现明显的增多，令我们的肝脏制造出更多的低密度脂蛋白，很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。
5、诱发失眠
晚上吃宵夜吃得太饱，容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。并且晚上吃宵夜之后，体内的器官就不能够休息而要 继续工作，这种紧张的情绪会传递给大脑，导致大脑兴奋度增强，并且传递到身体的各个角落，引起晚上失眠。
传统中医认为“胃不和，则寐难安”。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包。另外，晚餐不要吃得太饱，七八成饱即可，也不要过烫，宜清淡，小米粥是不错的选择。少吃土豆、洋葱、豆类、大白菜等易产生气体的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成肠胃不适，影响睡眠质量。
吃夜宵四大注意事项
1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。
3、夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。
4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。
推荐：代替宵夜的健康食物
香蕉：香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。
牛奶：睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
蜂蜜：一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麦：燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。
土豆：土豆能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃一小个蒸土豆。
杏仁：杏仁等坚果同时含有色氨酸和松缓肌肉的镁元素，睡觉前饿了，可以吃少量的坚果，具催眠作用。全麦面包：全麦面包能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使色氨酸到达人脑并转化为复合胺。
以上是吃宵夜的危害和注意事项，您记住了吗？
在日常生活中鸭头是一种比较常见的美食，鸭头在生活中非常受到大家的喜爱，由于鸭头的口感麻辣鲜香，而且还可以增加食欲，虽然鸭头的口感好，但是也不宜多吃，经常食欲鸭头会对身体不好，鸭头上含有一些毒素，经常食欲可能会对身体产生一种物质，对身体不好。
吃鸭头的危害
鸭头不宜多吃。鸡头、鹅头等也不宜多吃，其道理大同小异。
许多人喜欢吃鸡头、鸭头、鹅头以及鱼头等。确实，这些鱼、禽类的头很好吃，而且营养价值也很高。可是，这些头的害处也不少。就拿鸡来说，民谚道：十年的鸡头赛砒霜。意思是说，鸡越老，鸡头毒性就越大。
用现代的医学观点来分析，其原因是鸡在啄食中会吃进含有害重金属的物质，这些重金属主要储存于脑组织中，鸡龄越大，储存量就越多，毒性就越强。食用者在享受鸡头美味的同时,也摄入了重金属毒物，如果食用过多，可能会引起中毒反应。
由于近年来整体环境恶化，导致水源污染增加，使有害物质侵入鱼体，再加上鱼类尤其是食肉或杂食鱼类处在水体食物链的最上端，这些有害化学物质在其体内也是堆积得最多，这种现象在医学上称为富积作用。
吃鸭肉的危害
1、体质虚寒者少吃
鸭子性偏凉，对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食、胃部冷痛、腹泻清稀的人都应少食。
2、对鸭有高蛋白肉食过敏禁吃
有些人吃了鸭会产生过敏现象，这是高蛋白肉食过敏的一种。这类型的人如果吃了过敏源食物会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。如果你是试过对鸭肉过敏或者曾经做过过敏源测试并得知是具有此种肉食高蛋白过敏的人则不能吃。
3、感冒生病者少吃
发烧感冒时最好别吃鸭，鸭肉虽好，但感冒额患者此时肠胃消化能力相对较低，而鸭子偏油腻，不易消化，如果吃了可能会加重病情。此时患者的饮食最好清淡为主。另外受寒引起的病最好也不要吃，因为鸭子性寒，但如果是风热上火引起的病可以斟酌饮食，也可以方便降火。
4、肠炎患者少吃
慢性肠炎者要少吃，鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重。腹痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人也最好少吃鸭肉。
有的人呢，很喜欢吃热狗，于是便担心了热狗有没有什么危害呢?热狗的危害，肯定是有的，比如说发胖啊，上火啊什么的，还有，因为热狗是垃圾食品，所以或多或少都会有致癌的危害，建议喜欢吃热狗的朋友，平时还是少吃为妙的好，建议你们还是多吃些健康有机的食品，这样子才对身体有益!
1.热狗香肠味美，营养价值也不低，因此人们普遍喜食。
但是香肠放得久了很容易发霉。
临床表明，发霉的香肠是被一种毒力较强的肉毒杆菌所污染。人们进食受了污染的香肠后，会引起食物中毒。
不少人天天吃热狗火腿三文治，不知道这些加工食品隐藏杀机：不但有大量尸毒及农药，还含有多种致癌物质。为了保命，还是敬而远之好。
近年越来越多科学证据证实：吃香肠和火腿令人生癌机会大增。
早在五十年代，科学家已发现亚硝胺这种化学物质会引起肝癌。在一九五四年，英国一所大学有四位化学家同时患上肝硬化症，其中一位死去，调查结果，发现原来他们吃过实验品中的二甲亚硝胺。两年后，更多的动物实验证实：二甲亚硝胺会引致肝癌。
有位德国化学家静静在果酱中放进了少量亚硝胺，让妻子每天吃，结果她毒发身亡，仍然不知道是丈夫谋杀她。
香肠、火腿、叉烧、腊肠、午餐肉、咸牛肉等食品的生产过程之中，都要加进硝酸，它与肉中的血红素产生化学反应，看起来漂亮呈粉红色，而且亦有杀菌保鲜的效用。
这些硝酸吃进了人的肠胃之后，会被分解成为亚硝酸，跟肉类所含的胺产生化学反应，变成亚硝胺。
2.热狗吃多了，容易致肥。
3.燥热
为了避免戊型肝炎的传播尽量要吃烤焦或者烤熟的香肠，现在市场上有很多三无香肠，一定要购买正规厂家生产地香肠。在多种添加剂的作用下，香肠的副作用很难估测，最好的方法还是尽量少吃街边香肠。
热狗的危害不仅仅是因为它是垃圾食品，还有就是，现在这个年代有很多黑心商家，那些热狗说不定还是死猪肉制作的，那么，如果是那样子的话，热狗的危害将会提升非常高，致癌是肯定的，而且还对身体有很大的损害，会使一些体制比较弱的人容易患各种病，所以少吃热狗为妙!
在路边摊和大排档我们经常看到有关麻辣的食物，其中麻辣烫最受欢迎，但是很多人却不知道吃麻辣的危害，因为麻辣属于辛辣的食物，所以对患感冒，来月经等很多人来说都是一件坏事，贪嘴只是一时，却殊不知会带来哪些恶劣的后果，让我们一起来了解一下，便于以后想吃的时候警告自己。
一、痔疮患者
痔疮患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，会刺激胃肠道，使痔疮疼痛加剧，甚至导致出血等症状，痔疮患者应多饮水，多吃水果，少吃或不食辣椒。
二、有眼病者
红眼病、角膜炎等眼病患者吃辣椒会加重眼病。在治疗过程中，大量食用辣椒、生姜、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品，也会影响疗效。
三、慢性胆囊炎患者
患有慢性胆囊炎者应忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，因为这些食物均有刺激胃酸分泌的作用，易造成胆囊收缩、诱发胆绞痛。
四、肠胃功能不佳者
吃辣椒虽能增进食欲，但肠胃功能不佳者食用辣椒，会使胃肠黏膜产生炎症，应忌食辣椒。
你适合吃辣椒吗？
五、热症者
有发热、便秘、鼻血、口干舌燥、咽喉肿痛等热症者，吃辣会加重症状。
六、产妇
产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重。
七、口腔溃疡者
患者口腔对咸、辣、酸、苦等味道敏感，吃辣椒会加重疼痛。
以上这些患者尤应注意不食辣。其实，正常人吃辣也应有度，应根据自己的进食能力量力而行，否则吃的时候过瘾了，身体健康却受到不良影响。
所以，平时喜欢在街边吃麻辣烫的女性要注意加强自我的保护意思，从身体健康的角度考虑则最好少吃。而且医生建议，为了健康，日常饮食不宜过快，并且要少吃过烫过辣的刺激性食物。火锅麻辣烫等食物，浓汤的温度可高达90℃~100℃，立马下咽容易烫伤口腔、舌部、食道以及胃黏膜，还有可能引发癌变，所以要少吃。再者，平时吃饭的时候，如果食物太热，则最好凉一下再吃。
吃麻辣的危害很多，上面提到的只不过是冰山一角，严重时可能会导致癌症，身体是自己的，只有健康的体魄才能愉快的工作和学习，因此在生活中要少吃或者不吃，这样才能拥有健康的体魄做自己想做的事，切不能因为一时的贪嘴破坏了应有的计划，导致不必要的损失。
很多人都喜欢吃田螺，尤其是在吃宵夜的时候，一帮人在一起喝着啤酒，吃着田螺，别提有多惬意了，但是吃田螺是否会对身体造成一些不良的影响，也是我们需要了解的，因为不注意一些原则和事项，确实会对健康造成危害，下面就为大家具体解释。
正确健康的吃田螺，不会对身体造成不良的影响，但是要注意的是田螺一般生长在水塘里面如果说水质不好，而且经常受到污染的话，那么这些田螺田螺内的大便没有排洗干净，存在更多的寄生虫，可想而知，当吃了这些受污染的田螺之后，对身体造成的危害了。
所以一般吃田螺的时候，最好是买那些河螺或者是真正田里面的田螺，水塘里面的田螺要少吃，而且买回来的田螺一定要用清水养几天，每一天更换一次水，要田螺把大便排洗干净，在烹煮的时候一定要烹煮熟，这样才可以有效的杀死寄生虫，再者要注意尽量不要吃烧烤的海螺，因为烤不熟，也容易感染肝吸虫病。
但是我们如果能够正确的使用田螺，保健价值还是比较高的，它能够帮助清热利水，除湿解毒，而且对于脚气水肿、痔疮、便血等这些问题，也有一定的辅助治疗和保健功效，因此大家也要注意遵守饮食原则。
要说到热狗，其实是很多小朋友们非常喜欢吃的，可是热狗这一种食物并不能够称得上是营养的食物，而且吃多了会对健康造成不良的危害，所以为了我们的身体健康着想，还是要注意少吃肉这一类食物。
经常吃热狗的话，很容易加重肝脏的负担，对我们的肾功能也会造成不良的影响，其实因为热狗是属于肉类的，加工食物在制作的过程当中，会添加比较多的防腐剂、增色剂或者是保色剂，而这些物质不仅没有营养，也会导致体内肝脏负担过重，或者是因为大量食用而导致，过量盐摄入，影响到血压以及肾脏的健康。
还有就是经常食用的话，容易让大量的营养流失缺乏，很多的加工肉类食品，在经过各道程序加工之后，它本身的一些营养物质也会被破坏或者是流失的，所以说即便吃再太多，也不能够为身体补充营养所需，甚至还会无形当中摄入其他有害的成分和影响健康。
同时热狗吃多了也是会容易造成肥胖，以及可能受到一些致癌物质的威胁的，因为在肉制品加工的过程当中的一些添加剂，其实有一定的毒性，偶尔食用不会有什么不良的影响，但是如果说长期食用，而且剂量比较大的话，那么就可能会出现中毒或者存在致癌的危险。
在我们的日常生活中往往有很多经常吸烟和喝酒的朋友特别喜欢吃一些槟榔，有因为槟榔有很好的解酒，而且在对于吸烟的朋友来说他还有很好的去痰的功效，这也是很多人喜欢吃槟榔的原因，虽然槟榔有很多好处但是长时间食用槟榔也会对身体造成一定的危害，但是由于我们对这些了解的比较少，有的时候总是会导致一些不必要的疾病发生，下面一起了解一下吃槟榔的危害有哪些？
吃槟榔的危害
1.由於槟榔汁充满口腔中形成牙结石，
又由於长期用力嚼食而咬 耗牙质，甚至使牙齿裂开或折断。
2.对颞颚关节的影响：
由於牙质咬耗以及颞颚关节面磨损形成咬合改变及颞颚关节疼痛和病 变，使得开口闭口时会出现声音且关节疼痛，不仅痛苦不堪，
且治疗也相当困难。
3.对牙周组织的影响：
由於槟榔纤维颇为粗硬，会刺伤牙龈或堵塞牙缝，
造成牙间乳头的压迫 而发炎，也由於用力嚼食，对牙周膜造成伤害， 使得牙根周围发炎、浮 肿、疼痛。
另方面由於槟榔残渣的堆积，使结石越结越厚实，
使得牙龈受损、红肿、化脓、牙根外露等而产生牙周病变，
终至牙齿一 颗颗脱落或不得不拔除。
4.对口腔黏膜的影响：
由於嚼食槟榔而造成口腔黏膜下纤维化和白斑病，
也就是口腔癌的前期病变，其临床症状为张口困难、疼痛、麻木感、 口腔黏膜变白及溃疡。
5.对消化系统的影响：
槟榔汁垢污染黑唇缘齿颊，影响观瞻，且损害味觉神经与唾液分泌， 妨碍消化机能，槟榔渣刺激胃壁，导致胃黏膜发炎甚至穿孔，
影响营养吸收，造成营养不良。嚼食槟榔引起的病变：牙齿咬耗磨损、牙周病、牙齿动摇、口腔黏膜下纤维化（嘴巴张不开）、白斑性黏膜溃疡、口腔癌、食道癌
如何防止槟榔的继续危害
1.最好不要食用；或选择代用品如口香糖，虽然暂时无法适应，
但试试看，也许效果更好。
2.要戒除吸烟；因为合并吸烟与嚼食槟榔，对健康的危害更大。
3.少喝刺激性饮料，如咖啡、茶等。
4.多注意平日饮食中营养的均衡摄取，及常运动，以增加身体抵抗力。
5.在喜庆、或聚会场合，不以槟榔、香烟待客。
6.教导未成年子女槟榔之害处，不便沾染，并学会拒绝。
上面就是对吃槟榔的危害有哪些的介绍，通过了解之后我们知道很多食物有好的一面也有对身体有害的一面，如果我们在生活中食用这些食物的时候能够将其优点扬长避短，就能减少很多危害的发生，所以在吃槟榔的时候一定也要注意不要食用过多。
现在很多人都有吃槟榔的习惯，但是我们都知道，在满足你一时口感饮食欲望的同时，也要警惕和了解一下吃槟榔的危害，如果这一种食物食用了之后，对我们的身体健康造成了影响，那么当然应该警惕了，以下就为大家盘点一下吃槟榔的几大危害。
吃槟榔的危害事实上是比较大的，它可表现在不同的地方，例如从环境卫生上来说，还有对人体健康问题的影响，经常嚼槟榔，对身体百害无一利，经常嚼槟榔会对口腔健康产生很大的影响，槟榔汁会在口腔中容易形成牙结石，而长期用力咬，导致牙齿断开或者是折断，而且对颞颚关节，也会造成影响，导致疼痛或者是病变。
除此之外，经常嚼槟榔对牙周组织的影响也是比较大的，因为槟榔纤维比较粗硬，会刺伤我们的牙龈，或者是堵塞牙缝，从而导致牙龈发炎红肿，引起牙周围炎、浮肿疼痛等这些不良的影响，严重的话甚至还可能会导致牙齿红肿化脓，产生更多的牙周病变。
而且长期嚼槟榔，对消化系统的危害也是比较多的，对我们的口齿健康和美观，还会损害味觉神经以及唾液的分泌，对消化功能造成影响，而且槟榔渣也会刺激我们的胃壁，甚至导致胃黏膜发炎和穿孔，所以对我们的饮食健康和营养健康其实是百害无一利的。
随着现实社会不断的提升，人们的饮食水平也是大大的提升了很多，在食物上也多了很多口味和选择，食物也多了很多烹饪的方法，而烤肉就是最受现代人们欢迎的食物，烤肉的味道独特，利用炭火和肉食，加上辅料烤制，味道非常美味，但是吃烤肉对身体也具有一定的危害性。吃烤肉的危害有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下。
吃烤肉的危害：
1.减少了蛋白质的利用率：烧烤过程中，会发生“梅拉德反应”。随着香味的散发，维生素遭到破坏,蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响三者的摄入。因此，吃烧烤会影响上述物质的利用度。
2.致癌：肉类中的核酸在梅拉德反应中，与大多数氨基酸在加热分解时产生基因突变物质，这些物质可能会导致癌症的发生。另外，在烧烤的环境中，也会有一些致癌物质通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体内而诱发癌症。
3.由于肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，食物脂肪焦化产生的热聚合反应与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的高度致癌力物质，附着于食物表面。有人测出，烤肉用的铁签上黏附的焦屑中的苯芘含量高达每公斤125微克。在人流高峰期，不仅危害食用者，而且危害过路人群。诱发胃癌、肠癌，人们如果爱吃被苯并芘污染的烧烤食品，致癌物质会在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌的危险。 同时，烧烤食物中还存在另一种致癌物质——亚硝胺。肉串烤制前的腌制环节容易产生亚硝胺。
4.与吸烟危害等同
但近日，世界卫生组织公布了历时3年的研究结果，称吃烧烤等同吸烟的毒性。吃烧烤等同吸烟毒性。吃一个烤鸡腿等同于吸60支烟的毒性。而吃烧烤的女性，患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。增加患卵巢癌的危险性。烧烤食品有强“毒性”。
5.易感染寄生虫：烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，食者可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。
6.影响青少年视力。 据近年美国一项权威研究结果显示，食用过多的烧煮熏烤太过的肉食将受到寄生虫等疾病的威胁，严重影响青少年的视力，造成眼睛近视。
7.甚于油炸危害,比油炸食品还要垃圾。近年，烧烤食物的种类逐年扩大，安全性已是备受质疑，认为烧烤类食品位居垃圾食品之首，危害超过了油炸食品。最近美国卫生部公布了新的致癌物名单，列出高温烧烤食物。
以上文章中所讲述的就是吃烤肉的危害有哪些的详细介绍，相信大家已经对吃烤肉的危害有了一定的了解，也希望大家在生活中要注意尽量少食用烧烤，烤肉等类食物，另外也要注意食物的卫生问题，多吃一些有益身体健康的新鲜食物。
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